Инструкции для начинающих лыжников, или как выбирают лыжи. Выбор лыж


Как выбрать беговые лыжи

Выбор беговых лыж — дело очень важное и сложное. Иногда от качественного выбора зависит безопасность спортсмена, удобство и успешность катания. Если человек уделяет минимум внимания подбору лыж и креплений, он может сразу же столкнуться с травмами, да и движение на спусках будет затруднено. Именно поэтому необходимо тщательно изучить вопрос, выделив основные критерии, по которым обычно происходит выбор.

Типы беговых лыж и материалы

Для начала человеку необходимо определиться с типом беговых лыж, используемых на спусках разной сложности.

Итак, какие же типы лыж можно назвать?

  • лыжи для конькового хода;
  • лыжи для классического хода;
  • комбинированные модели.

Если человеку необходимы беговые лыжи для конькового хода, то во внимание сразу же стоит принимать их размер. Максимальная длина такой модели — 190-192 сантиметра. Мысок у таких моделей обычно тупой, а их отличительная черта кроется в том, что серединная часть не должна полностью касаться снега, здесь обязан оставаться зазор в 2-3 миллиметра.

Модели для классического хода имеют максимальную длину 205-207 сантиметров. По сравнению с коньковыми моделями, такие лыжи имеют меньшую жесткость, и управлять ими чуть легче.

Поскольку спортсменам иногда сложно сделать выбор в пользу той или иной модели, сейчас популярностью пользуются комбинированные виды лыж. Максимальная длина таких моделей у некоторых производителей достигает 200 сантиметров, а по внешнему виду они больше напоминают классические лыжи.

Также модели могут отличаться по уровню подготовленности спортсмена. Например, существуют модели для профессиональных спортсменов, для начинающих лыжников и для людей со средним уровнем спортивной подготовки. Единственное, чем отличаются лыжи для начинающих спортсменов — это большая ширина (в среднем 47-59 миллиметров) и приличный вес.

Если говорить о материалах, то сейчас все большей популярностью пользуются пластиковые модели. Они удобны в эксплуатации, практичны и надежны в плане использования. Деревянные модели также продолжают появляться на рынке, но они заметно сдают позиции. Практически все профессионалы и эксперты средней руки уже давно перешли на лыжи из высококлассного пластика.

Как подобрать длину беговых лыж и палок

При выборе беговых лыж очень важно учитывать их длину и размер палок. Как выбрать длину беговых лыж? 

Самый простой способ узнать идеальную длину лыж для себя — измерить свой рост от пятки до кончика вытянутой вверх руки. Из этого числа нужно вычесть 10, и человек получит необходимую длину лыж.

Разумеется, размер палок для беговых лыж играет огромную роль, ведь благодаря ним можно развить огромные скорости на трассе и научиться тормозить. Для классических лыж нужно подбирать палки, которые по длине не превосходят высоту плеча. Для катания коньковым стилем следует подобрать длинные палки. Петля на них должна быть удобной, чтобы человек мог легко снять и одеть сами палки на трассе.

Таблица по подбору беговых лыж и палок:

Как подобрать жесткость беговых лыж

Еще одна важная характеристика, про которую нельзя забывать при выборе лыж — это жесткость. Если положить лыжи на ровную поверхность, можно увидеть, что по середине они не достают до земли, провисают на 1-2 сантиметра.

Чем длиннее лыжи, тем больше провисают модели, и тем лучше такие лыжи подходят для высоких и полных людей. Следовательно, людям средней комплекции нужно выбирать лыжи со средней жесткостью, а худым спортсменам с минимальной жесткостью.

Замечательно, если после закрепления лыж на ногах, будет проведен специальный тест. Помощник может провести листом бумаги под лыжами, и если они подобраны правильно, листок будет свободно перемещаться, а зазор между землей и лыжами составит 1-2 миллиметра.

Особенности выбора ботинок

Выбор лыж — дело непростое, но без хороших ботинок и креплений невозможно гарантировать удачное катание на трассах. Именно поэтому стоит знать, какие ботинки выбрать для тех или иных беговых лыж.

Для катания коньковым стилем необходимо выбрать высокие ботинки со специальной жесткой манжетой. Именно такая манжета предотвратит развитие травм при катании и надежно закрепит ногу в одном положении.

Для катания классическим стилем подойдут низкие модели с максимально мягкой подошвой.Универсальные модели подразумевают наличие съемной манжеты и подошвы со средним уровнем жесткости.

Также различаются модели по опыту спортсмена. Если необходимы ботинки для профессионального спортсмена, то обращать внимание нужно на самые современные модели из максимально прочных материалов с минимальным количеством кожных вставок.

Как выбрать крепления

Какими же бывают крепления, и чем они отличаются?

  • Передние крепления NN 75, которые сейчас считаются устарелыми и практически не используются.
  • Крепление с рельсами с системой NNN, которые применяются для конькового хода.
  • Крепления SNS, применяющиеся для традиционного катания.

Правильно подобрав крепления, ботинки и лыжи, человек на 50% гарантирует себе успешное катание. Все остальное будет напрямую зависеть от его личных умений на трассе.

Подбор детских беговых лыж, ботинок и креплений

Если речь заходит о подборе спортивного инвентаря для малыша, то здесь важно учитывать все мелочи. Так, например, малышам до 7 лет лучше подбирать максимально короткие лыжи, а иначе их движения будут сильно затруднены. Также детям до 5 лет не нужны палки, ведь без них они гораздо лучше освоят технику ходьбы и медленной езды.

Как только малышу исполнится 7, лыжи нужно начинать подбирать по росту. От роста ребенка следует отнимать 10-15 сантиметров, этот показатель и будет считаться оптимальной длиной лыж.

Родители часто выбирают лыжные ботинки на вырост, и совершают огромную ошибку. В таких моделях, чересчур больших для ребенка, нога не будет крепиться надежно, и малыш может получить травму. Лучше подбирать ботинки строго по размеру, полностью подходящие ребенку.

Особое внимание нужно обращать на тип крепления. Для самых маленьких спортсменов применяются мягкие крепления, состоящие из ремешков и завязок, которые можно использовать с любой обувью. Для детей от пяти до семи лет используют полужесткие крепления, которые также применяются с любыми ботинками. А вот с 7 лет можно начать приобретать крепления уже с лыжными ботинками.

Как правильно подобрать беговые лыжи — видео

А теперь давайте посмотрим видео, которое более наглядно объяснит вам, как правильно выбрать беговые лыжи, чтоб не ошибиться.

А как вы подбирали свои первые лыжи, и какие сложности возникали в процессе? Полезными и интересными советами по выбору лыж и креплений можно поделиться в комментариях.

www.lifejourney.club

Как выбрать беговые лыжи правильно?

Как только наступают холода, все кто ведут активный образ жизни, убирают велосипеды, ролики и т. п. На смену им приходят коньки и лыжи. Безусловно, что многие просто обожают размеренные прогулки по заснеженному лесу. Но что же делать тем, у кого желание прокатиться на них есть, а вот самих лыж нет?

Да, можно прийти в любой специализированный магазин и приобрести данный инвентарь лишь по советам продавца-консультанта. Но подойдут ли они вам, и будет ли катание приносить удовольствие? Как выбрать беговые лыжи, чтобы потом насладиться покупкой? Какие модели нужны ребенку? Именно на эти вопросы мы сегодня и постараемся ответить.

Беговые лыжи: их разновидности

Перед тем, как приступить к выбору данного инвентаря, необходимо разобраться с типами, на которые они делятся.

Как правило, существует три вида лыж данного типа, которые отличаются характеристиками и поверхностью передвижения:

  • для классического хода;
  • для конькового хода;
  • комбинированные лыжи.

Ну а теперь давайте немного поговорим о каждом из этих типов.

Итак, классические беговые лыжи. Данный инвентарь предназначается для наезженной лыжни, причем трогаться необходимо сразу обеими ногами, отталкиваясь палками. Длина таких моделей достигает 210 см. Если говорить об их характеристике, то они мягкие и имеют зауженный носок. Оборотная сторона таких моделей оснащена заческами, которые предназначены для лучшего скрепления со снегом.

Теперь что касается коньковых моделей. Они рассчитаны для езды по гладкой и хорошо укатанной трассе, и для них не обязательно наличие лыжни. Катание на данном виде лыж отдаленно напоминает конькобежный спорт, во время которого работают, практически, все группы мышц. Если говорить об их характеристиках, то длина их немного меньше, чем классических – до 190 см. Коньковые модели жестковатые, особенно в середине, что позволяет во время старта сделать неплохой толчок.

И в завершении о комбинированных лыжах. Они универсальные, совмещают в себе характеристики двух вышеуказанных типов. Если говорить о длине, то их максимум — это 205 см, поэтому они отлично подходят и для двух предыдущих способов передвижения.

На чем следует остановить свой выбор новичкам?

Если Вы впервые выбираете себе данный инвентарь, то нужно подходить к этому весьма ответственно и скрупулезно.

Сперва нужно обратить вниманием на ценовую категорию данного инвентаря. Если вы подбираете модель для обычных прогулок, то подойдут и недорогие. Их качество позволит вам получить удовольствие от этого процесса. Да и к тому же, если лыжный спорт не придется вам по душе, то и денег не будет жалко на приобретенную модель.

Это важно! Если ваш вес более 70 кг, то рекомендуется обращать внимание на модели, которые стоят немного дороже. Они будут значительно крепче более дешевых аналогов.

Дальше необходимо выбирать лыжи по росту и прочностным характеристикам. Да и про длину не нужно забывать. Именно эти данные являются решающими при подборе подходящей модели.

Итак, что касается длины, ее можно вычислить по следующей формуле: «Рост катающегося плюс 25 см», это самый простой и обычный расчет, которым пользовались еще много лет назад. Жесткость и прочность данного инвентаря выбираемся по весу самого катающегося. Необходимо обуть лыжи и замерить расстояние от пола до поверхности основания лыж.

Для коньковых и комбинированных – это приблизительно 1 мм, причем просвет должен быть на длину 30-40 см. При переносе центра масса на одну ногу, зазор сокращается вдвое, и длина его составляет от 20 до 30 см. Для классических беговых лыж это 0,5 мм, 10-15 см соответственно.

Таблица, представленная ниже, поможет вам быстро и правильно выбрать тот или иной тип беговых лыж по вашему росту.

Рост спортсмена Классические лыжи Комбинированные лыжи Коньковые лыжи Палки для классических лыж Палки для коньковых лыж
150 170/180 170 165 120 130
155 180 170/180 170 125 135
160 185 180 175 130 140
165 190 185 180 135 145
170 195 190 185 140 150
175 200 195/200 190/195 145 155
180 205 200/205 195 150 160
185 205/210 205 195 155 165
190 210 205 195 160 170
195 210 205 195 165 175
200 210 205 195 170 180

Большинство покупателей отдают преимущество не дешевым, а дорогим моделям, считая, что такие лыжи способны обеспечить комфортабелное катание. Однако такой инвентарь предназначен для максимальных показателей.

Что это значит? Дорогие лыжи нужно для того, чтобы показывать максимальную скорость и высокие результаты, то есть они предназначены для спортивных соревнований. Поэтому для начинающих такие модели — это лишь способ показать толщину своего кошелька.

Выбираем палки для лыж

Как бы это не казалось странным, но палки играют немаловажную роль в качественном катании. На что нужно обращать внимание? Самым главным критерием является стиль катания. Для классики нужны палки, которые упираются в подмышки, тогда как для коньковых – это палки, которые задевают плечевой сустав.

Как правило, самым лучшим вариантом считаются палки с большими лапками и рукоятками с анатомическим темляком – именно такие показатели позволяют кататься достаточно долгое время, не ощущая усталости и неприятного ощущения в руках.

Выбираем детские лыжи

Согласитесь, что раннее привитие спорта, а, следовательно, и здорового образа жизни – это залог крепкого здоровья малыша в будущем, да и к тому же отличная физическая подготовка.

При выборе беговых лыж для ребенка, необходимо учитывать следующее:

  • материал, который используется для изготовления этого инвентаря;
  • размер лыж.

На сегодняшний день, в специализированных магазинах можно встретить данные изделия, сделанные из пластика, дерева или комбинированные (они совмещают и тот материал и другой). Обычно для малышей специалисты рекомендуют выбирать модели, сделанные из дерева. Но если вы остановили свой выбор на пластиковых, то на них обязательно должны присутствовать насечки, предотвращающие проскальзывание.

Что нужно знать! Если вы решили приобрести своему ребенку лыжи из дерева, то вместе с ними нужно брать и набор специальных мазей, которые помогут «привыкнуть» данному материалу к различным погодным условиям.

Для детей, которые уже немного умеют кататься на данном инвентаре, специалисты рекомендуют отказаться от деревянных моделей и перейти на пластиковые, которые оснащены небольшими насечками. Данные лыжи будут ехать гораздо лучше, что обеспечит приятное катание вашему ребенку. К ним также необходимо приобрести пару мазей: для держания, позволяющая зафиксировать лыжи и для скольжения, гарантирующая легкий и мягкий ход.

Чтобы правильно выбрать лыжи по длине, необходимо учитывать рост и возраст ребенка. Деткам в возрасте от 2 до 6 лет, которые только учатся кататься, нужно приобретать не слишком длинные модели без палок. Обычно, размер лыж равен росту малыша. Сперва ребенок должен понять специфику катания, как правильно двигаться и т. п. И лишь тогда можно предложить ему вспомогательную поддержку в виде палок.

Для детей возрастной категории от 6 до 12 лет, которые уже умеют кататься длину данного инвентаря необходимо рассчитывать по следующей формуле: «рост ребенка плюс 15-20 см». Да, и о палках не забываем – тут они должны быть по подмышку.

Ну и для подростков в возрасте от 12 до 18 лет длина подбирается уже согласно стилю катания, по росту и весу. Можно воспользоваться таблицей, которую мы привели выше.

Правильно подобранная длина лыж гарантирует вашему ребенку только положительные эмоции от этого занятия

Важны ли аксессуары при выборе беговых лыж?

Выбор лыжных принадлежностей, таких как ботинки, крепления и т. п. является весьма важным процессом в подборе данного вида лыж.

Современные ботинки являются не обычной обувью для катаний, а представляют собой замысловатое изделие, при помощи которого ноги всегда остаются в тепле. Так же они способны защитить нижние конечности от нагрузок и всевозможных травм.

Такие ботинки можно использовать и в сильные снегопады, и в слякотную погоду. Для них, практически, нет никаких природных преград (за исключением знойной жары, конечно же). Вдобавок, при изготовлении такой обуви производители стараются учитывать особенности строения ноги, а так же естественные гигиенические требования. Это связано с тем, ноги не должны ощущать дискомфорт, ведь малейшие неудобства могут привести к нежелательным последствиям, начиная от плохого результата (это больше касается спортсменов), заканчивая травмами.

На сегодняшний день ботинки для беговых лыж можно разделить на три вида:

  1. Классические. Их используют для классического катания.
  2. Коньковые, соответственно, подходят для конькового хода.
  3. Комбинированные. Эти ботинки подходит для двух предыдущих видов катания.

Ботинки для детей, кроме тех требований, которые предъявлены к взрослой обуви, должны быть чрезвычайно теплыми и удобными, а также необходимо, чтобы они идеально подходить по размеру. Это позволить исключить неудобства во время катания.

Теперь немного поговорим о креплениях. Что касается новичков, то им подойдет автоматическое крепление (паз защелкивается без посторонней помощи). Если говорить о механическом крепеже, то он подходит для более опытных лыжников, поскольку нужно уметь надежно фиксировать ботинки. Последнее крепление зачастую используют спортсмены высокого уровня, которым очень важно предотвратить возможность нежелательного расстегивания лыжи.

Как правило, существует всего три вида, которые заслуживают внимания:

  • Система NNN (ROTTEFELLA) и SNS (SALOMON) признаны высококлассными, потому как именно их зачастую используют большинство спортсменов международного уровня.
  • NORDIC. Этот тип крепления больше подходит для любителей, он гораздо дешевле и не обладает завышенными качествами (которые не играю огромной роли в обычном катании).

Желаем Вам отличного выбора, ровных трасс и прекрасной погоды для активного отдыха!

siladiet.ru

КАК ВЫБРАТЬ ЛЫЖИ, советы по выбору лыж

Как выбрать лыжи правильно? Этим вопросом задается практически каждый, кто ведет активный образ жизни зимой и любит покататься на лыжах на ближайшей лыжной базе или трассе. Ведь правильные лыжи – это залог успеха в катании, особенно, если вы в этом новичок.

Попробуем разобраться, на какие параметры нужно обратить внимание, и как выбрать лыжи, которые прослужат долго и будут удобными в использовании.

  1. Тип лыж
  2. Стиль катания
  3. Материал лыж
  4. Строение лыж
  5. Длина лыж
  6. Жесткость лыж
  7. Производители лыж
  8. Крепления для лыж, лыжные ботинки и лыжные палки

Тип лыж

Есть несколько разных классификаций, по которым можно выбрать лыжи. Попробуем их обобщить и разобрать основные типы лыж. Итак, все лыжи можно поделить на следующие типы:

  • Профессиональные лыжи – из названия понятно, что такими лыжами пользуются профессионалы своего дела – спортсмены, которые знают о катании на лыжах не понаслышке. Такие лыжи отличаются легкостью (вес лыж зависит от веса спортсмена) и большим разнообразием, например, есть фирма Rossignol, выпускающая разные лыжи в зависимости от состояния снежного покрова. Да и стоят профессиональные лыжи дороже всех остальных, поэтому есть смысл выбрать лыжи с такими характеристиками именно спортсменам.
  • Любительские лыжи – замечательно подойдут для любителей покататься в свободное время и для начинающих лыжников. Они несколько тяжелее профессиональных моделей и стоят дешевле из-за применяемых материалов.
  • Туристические лыжи пригодятся в зимних походах или для неспешных прогулок. Особенностями таких лыж являются: большая жесткость, чем у других типов, больший вес и ширина. Для удобства на них есть специальные насечки, не дающие лыжам проскальзывать.
  • Детские лыжи изготавливаются специально для детей и отличаются от лыж для взрослых лишь меньшим весом и применяемой силой. Поэтому решая как выбрать лыжи для людей низкого роста, не стоит останавливать внимание на данных моделях.
  • Охотничьи лыжи, их еще называют промысловыми. Их чаще всего используют любители зимней охоты, чтобы продвигаться по непроходимым сугробам. Именно поэтому они являются самыми широкими из всех типов.

Стиль катания

Теперь нужно определиться, какой стиль катания вы предпочитаете. Кому-то удобнее ехать классикой, другим коньком (свободным стилем), а некоторые совмещают оба стиля, это называется комбинированным стилем катания. Рассмотрим каждый из них поподробнее:

  • Классический стиль – самый простой и понятный, особенно для новичков. При езде обе лыжи движутся параллельно, обычно по уже прокатанной лыжне. Для классического стиля катания стоит выбрать «мягкие» лыжи с острым и длинным носком.
  • Коньковый стиль не настолько удобен для новичков, зато он позволяет перемещаться гораздо быстрее. Здесь не нужна лыжня, вместо нее должна присутствовать трасса, ширина которой составляет примерно 3 метра. Стиль похож на катание конькобежцев, откуда и появилось его название. Носок лыж для конькового стиля занижен и не такой острый, как для классики, а сами лыжи короче и жестче.
  • Комбинированный стиль – сочетает оба предыдущих стиля. Иногда приходится кататься в таких условиях, когда часть пути удобно пользоваться коньковым стилем, а другую часть классикой. Лыжи для комбинированного стиля удобны для быстрой смены типа катания.

Материал лыж

Для изготовления лыж применяются два основных материала: это пластик и дерево.

Деревянные лыжи еще можно встретить на некоторых лыжных базах или у тех, кто покупал их еще в советские времена. На сегодняшний день подобные лыжи практически не производят. Также бывают и переходные модели, соединяющие дерево и пластик, так называемые полупластиковые лыжи. Но и их уже также мало где встретишь.

Большая часть современных лыж изготавливается из пластика. Этот материал имеет немало преимуществ перед деревом, таких как легкость, прочность и долговечность, они не растрескаются от воды и не намокают. Поэтому при покупке стоит выбрать лыжи из пластика.

Строение лыж

С этой точки зрения лыжи делятся на карвинговые и классические. Они отличаются формой: классические лыжи прямые, а карвинговые имеют сужения в центре, что повышает устойчивость. Если вы лыжник-новичок – выбирайте лыжи карвингового типа.

Длина лыж

При покупке лыж также стоит учесть их длину. Если вы купите слишком короткие лыжи, они будут проваливаться в снегу, а чересчур длинными лыжами сложнее управлять при катании. Поэтому не стоит покупать большие лыжи и палки детям на вырост, неудобство при катании отобьет охоту заниматься катанием на лыжах.

Длина лыж напрямую зависит от вашего роста. Обычно советуют выбрать лыжи, длина которых на 10-15 см больше вашего роста, или же если вы поднимете руку и вычтете из полученного роста 10 см.

Но профессионалы учитывают и другие параметры при подборе длины лыж и палок. Поэтому также стоит обратить внимание на ваш вес. Если вы легче среднего веса для вашего роста, то стоит выбрать лыжи немного короче, а для большего веса, соответственно, длиннее.

Жесткость лыж

Как уже говорилось выше, для конькового стиля стоит выбирать более жесткие лыжи: при отталкивании между снегом и лыжей под ботинком должен оставаться зазор, это позволяет лыжникам передвигаться быстрее. Для классического стиля при отталкивании лыжа под ботинком, наоборот, должна касаться снега – т.е. лыжи должны быть мягче.

Есть способ проверки жесткости лыж. Когда один человек встает на лыжи, другой должен проверить длину участка, который не касается пола, например, с помощью листка бумаги. От ботинка вперед должно оставаться расстояние около 30-45 см, а сзади примерно 10 см. При переносе веса на одну ногу зазор спереди должен уменьшиться до 10 см. Если они меньше, значит выбранные лыжи очень мягкие, а если больше, то наоборот, чересчур жесткие.

Производители лыж

Есть немало хороших производителей лыж. Самыми лучшими фирмами, производящими профессиональные и любительские лыжи, считаются Fischer и Atomic. Также покупатели выделяют лыжи зарубежных фирм Blizzard, Head, Rossignol, Volkl и отечественных фирм Карелия и Тиса. В любом случае при выборе конкретной фирмы лучше сначала почитать отзывы покупателей, а только потом покупать.

СОВЕТ №1 от РОС-ПОТРЕБ

Мало разобраться, как выбрать лыжи правильно, нужно еще и правильно за ними ухаживать. Хранить лыжи нужно в сухом месте при комнатной температуре, перед тем как поставить лыжи в кладовку до нового лыжного сезона, нужно их запарафинить и связать снизу и сверху, а под место ботинка вставляется специальная распорка.

Крепления для лыж, лыжные ботинки и лыжные палки

При выборе лыж также стоит позаботиться и о креплениях, лыжных ботинках и лыжных палках.

Есть несколько видов креплений: желобок (1 полоса для крепления), рельсы (две параллельные полосы для крепления) и передние. Передние крепления очень недолговечны и их почти не производят, другие два типа гораздо удобнее. Крепление желобок подойдет для больших скоростей и профессиональных лыжников.

Кроме того, не стоит забывать и о том, что лыжные ботинки и крепления зависят друг от друга, поэтому их стоит выбирать вместе. Ботинки, как и лыжи, делятся по стилю катания. Коньковые ботинки отличаются жесткой подошвой и большей высотой, чем ботинки для классики, которые ниже и мягче.

При выборе палок стоит учитывать их удобство и длину: они должны быть примерно по уровню линии плеча. Большинство лыжных палок на сегодняшний день выпускаются из пластика.

Надеемся, что советы о том, как выбрать лыжи, вам пригодятся. Желаем удачной покупки!

КАК ВЫБРАТЬ ЛЫЖИ, советы по выбору лыж

ros-potreb.ru

Лыжи для начинающих: советы по правильному выбору

Удивительное время года лето. Летом люди хотят отдохнуть после зимы с ее морозами, снегами, с длинными холодными вечерами и коротким световым днем. С наступлением теплых дней, многие направляются к морю, чтобы понежится в теплых лучах ласкового солнца и ощутить прохладу морской воды. Но, проходит лето, вновь уступая место осени и зиме, по которой соскучились к этому времени. Ведь зима – это чудесное время. Только зимой нам предоставляется возможность покататься на коньках и лыжах, которые выбирают очень тщательно, чтобы не испортить настроение. Для этого нужно определиться со стилем катания.

Начинающий лыжник должен знать, какие бывают стили:

  • коньковый стиль - лыжник продвигается, словно конькобежец по подготовленной трассе достаточно большой ширины;
  • классический – движение по лыжне.

Каждый стиль требует "своих" лыж, которые не являются взаимозаменяемыми, а точнее – нельзя покупать коньковые лыжи, если планируете кататься на них по лыжне. Из такой затеи, ничего хорошего не получится, как и наоборот – вряд ли принесет удовольствие катание на лыжах классическим способом, если их назначение – коньковый стиль.

Что такое насечка, и зачем она нужна

Если вы предпочтение отдали лыжам для классического хода, запомните, что модели выпускают без насечки и с таковой. Лыжи с насечкой подойдут для новичка, который не желает разбираться, как наносить правильно лыжную мазь, как ее выбор зависит от температуры окружающей среды и снега.

Лыжи без насечки, не используются без мази для держания, об этом нельзя забывать, отправляясь в магазин за лыжами.

Средняя часть лыж, во время езды по лыжне, при отталкивании прогибается, поэтому соприкасается с поверхностью. Насечки служат для того, чтобы не позволить лыже проскальзывать назад, т.е. для ее удерживания. Вперед же лыжа едет беспрепятственно – насечка ей не мешает. Но, скорость езды в сравнении с гладкой лыжей, будет несколько меньше. К тому же, в сложных условиях (когда есть обледеневший снег или стоит плюсовая температура) лыжи будут проскальзывать назад, поскольку с отдачей насечки не справляются. Этот недостаток не позволяет использовать лыжи с насечкой в лыжном спорте, но зато они подходят для детей и начинающих лыжников.

Что нужно знать о смазках

Для пластиковых лыж есть две разновидности мазей – держания и скольжения. Первая мазь наносится на центральную часть гладких лыж (колодку), которые предназначены для классического хода. Выпускается такая мазь в жидком и твердом виде. Ее подбирают в зависимости от температуры снега. Функции такой смазки аналогичны тем, которые выполняют насечки – не позволить лыжам при отталкивании проскальзывать назад, поэтому наносить ее на лыжи с насечкой нет необходимости, в отличие от смазки скольжения, которая наносится на любые виды лыж.

Лыжная мазь скольжения обеспечивает, как понятно из названия, хорошее скольжение. Наносят ее на заднюю и переднюю части классической лыжи, независимо от того, выбран вариант с насечкой или без. У лыж коньковых смазка наносится на всю поверхность.

Выбор лыж по жесткости

Прежде всего, при выборе лыж, нужно определиться с их жесткостью, которая для ходовых качеств очень важна. Лыжи имеют прогиб: чем большее усилие требуется приложить для того, чтобы эта часть скользящей поверхности лыж коснулась снежной трассы, тем более жесткими считаются лыжи. Если скользящая поверхность под колодкой пола не коснется, значит, вам нужны лыжи меньшей жесткости. Для лыж конькового стиля, которые короче классических на 15-20 сантиметров, но вдвое жестче их, допустим зазор между полом и поверхностью лыж до 1-2 мм. На отдельных моделях указан диапазон веса человека, на который рассчитаны лыжи.

Непрофессионалам больше подойдут лыжи малой и средней жесткости. Если же катание планируется по целине, где нет лыжни, то выбирать нужно между туринговыми (туристическими) и прогулочными лыжами, которые шире классических, следовательно, на них проще прокладывать собственную лыжню.

Как выбрать лыжные палки

Прежде всего, важна их длина, значит, важно получить информацию, как ее правильно определить:

  • для лыж классических длина палки определяется ростом лыжника плюс 25-30 см;
  • при выборе палок для коньковых лыж к росту прибавляется только 10-15 см.

Что важно знать, выбирая лыжные ботинки

Носки для лыжных ботинок

Чтобы не ошибиться с размером лыжных ботинок, нужно примерять их на специальные термоноски. У ботинок для катания коньковым способом жесткая подошва и жесткий манжет, который надежно защищает голеностоп. Но использовать их для классики нельзя, потому что при отталкивании подошва не сгибается. Лучше выбрать для классики ботинки низкие с мягкой подошвой. Но их тоже не рекомендуется использовать для катания коньковым стилем, потому что надлежащую поддержку голеностопа они не обеспечивают.

Отличным решением будет покупка комбинированных ботинок, который пригодны для катания коньковым и классическим способом: у них подошва средней жесткости, а манжет в съемный.

По возможности отдавайте предпочтение ботинкам, у которых помимо шнуровки есть молния. Это не позволит попасть внутрь снегу.

Что нужно знать, выбирая крепления

Промышленностью выпускаются следующие виды крепления: SNS; NNN (новая версия – NIS)4 Nordic 75 (стандарт времен СССР). Последнее крепление практически не используется, а два первых различаются незначительно. Поэтому, главное – правильно подобрать ботинки, а закрепить их не сложно.

Выбор палок

Палки изготавливают следующих видов:

  • Из стеклопластика – наиболее дешевые, но обладают низкой жесткостью и прочностью. Они рекомендуются для новичков и детей.
  • Из алюминия. По цене доступны. Подходят для любителей и новичков. Подходят эти палки лыжникам с большим весом
  • Из современного прочного и легкого материала – углепластика. Они характеризуются высокой жесткостью, но по стоимости являются наиболее дорогими.
  • Композитные лыжные палки - из углепластика и стеклопластика. Прочность и цена может сильно отличаться в зависимости от доли карбона, входящего в композит.

Рекомендации по выбору палок: лучше покупать палки с петлями, крепящимися на липучках. И не рекомендуется останавливать выбор на маленьких опорных кольцах (лапках), которые проваливаются в снег. Их назначение – специальные трассы. Длину палки определяют исходя из роста лыжника, используя формулы: для конькового – рост минус 15-20 сантиметров; для классического – рост минус 25-30 сантиметров. Также выбрать палки для лыж можно при помощи ниже приведенных таблиц.

Таблица: выбор лыжных палок для взрослых

Рост, см Длина лыжных палок, см
Для классического хода Для конькового хода
150 120 130
155 125 135
160 130 140
165 135 145
170 140 150
175 145 155
180 150 160
185 155 165
190 160 170

Таблица: выбор длины лыжных палок для детей

Рост, см Длина палок, см Возраст, лет
100 75 3
110 80 4
115 85 5
120 90 6
125 95 7
130 100 8
135 105 9
140 110 10
145 115 11

Видео: Как подобрать лыжи и экипировку.

Читайте также:
Как выбрать сноуборд и снаряжение История совершенства ракетки для тенниса

moniteur.ru

Как выбрать беговые лыжи начинающему для классического или конькового хода

Чтобы понять, как выбрать беговые лыжи начинающему лыжнику, необходимо в первую очередь определиться, какому стилю катания вы отдадите предпочтение. Для конькового стиля, когда подобно конькобежцу двигаются по широкой подготовленной трассе, или классического, когда движение совершается по лыжне, изготавливаются разные лыжи. Не рекомендуется покупать коньковые лыжи, подразумевая возможность кататься также и по лыжне или наоборот. Это будет тяжело и вряд ли от такой езды можно будет получить удовольствие.

Для чего нужны насечки

Задавшись целью выбрать беговые лыжи для классического хода, помните, что существуют модели с насечкой и без. Если вы новичок и у вас нет ни малейшего желания разбираться с тем, как правильно наносить лыжную мазь в зависимости от температуры снега, то для езды по лыжне выбирайте классические лыжи с насечкой. Если же вы купили гладкие лыжи без насечки, то знайте, что их используют только совместно с мазью держания, в противном случае они будут проскальзывать.

Во время езды по лыжне средняя часть лыжи при отталкивании прогибается и соприкасается с поверхностью трассы. Насечки делаются таким образом, что не позволяют лыже проскальзывать назад, удерживая ее, но позволяют практически беспрепятственно скользить вперед. Следует учесть, что скорость езды будет всегда немного ниже, чем на гладких лыжах. В сложных условиях, таких как плюсовая температура или обледеневший снег, насечки не справляются с отдачей и лыжи начинают проскальзывать назад. По этим причинам, модели с насечками не используются в лыжном спорте, но зато очень удобны для начинающих и неопытных лыжников, а также для детей.

Смазки держания и скольжения

Лыжная мазь для пластиковых лыж бывает двух разновидностей: скольжения и держания.

Лыжные смазки скольжения предназначены для улучшения скользящих свойств. Наносятся только на переднюю и заднюю части классических лыж, неважно с насечкой они или без нее. А у коньковых смазывается вся скользящая поверхность.

Мазь держания наносят только на гладкие лыжи, предназначенные для классического хода, и только на их центральную часть (колодку). Такая лыжная смазка бывает в твердом или жидком виде и подбирается по температуре снега. Служит для той же цели, что и насечки – не позволяет проскальзывать назад при отталкивании.

Нет необходимости наносить смазку держания на лыжи с насечкой, а вот смазку скольжения наносят на любые лыжи.

Подбор лыж по жесткости

Если хотите знать, как правильно подобрать лыжи, запомните: важнее всего – правильно подобрать жесткость. Каждая лыжа имеет прогиб, который более чем на половину определяет ходовые качества. Жесткость лыжи определяется тем, насколько большое усилие нужно приложить сверху, чтобы ее продавить.

Один из простых способов определения жесткости для классики заключается в том, чтобы обеими руками продавить лыжу до полного касания пола скользящей поверхностью под колодкой. Если продавить не получается, значит выбирайте с меньшей жесткостью. Что касается лыж для конькового стиля, при сжатии одной рукой зазор должен составлять 1-2 мм. Кстати, на некоторых моделях указывают диапазон веса лыжника, на который они рассчитаны.

Новичкам и непрофессионалам лучше всего подходит малая и средняя жесткость лыж. Если при отталкивании классические лыжи не продавливаются полностью, значит жесткость подобрана неправильно.

Что касается того, как подобрать лыжи для конькового хода, то они почти вдвое жестче классических, и не должны полностью продавливаться при отталкивании. При этом они обычно короче классических на 15-20 см.

Если вы планируете прогулки по целине, без лыжни, то выбирайте специальные прогулочные или туристические (туринговые) лыжи. Они более широкие, чем обычные классические и на них вы проложите свою собственную лыжню куда угодно.

Подбор длины лыж

По длине лыжи подбираются следующим образом:

  • для классического стиля прибавить к своему росту 25-30 см;
  • для конькового – прибавить к росту 10-15 см.

Вопрос того, как правильно выбрать лыжи по росту, менее важен, чем подбор по жесткости. Обычно, чем длиннее лыжи, тем они жестче. Поэтому, если выбранные по длине лыжи окажутся мягковаты, возьмите более длинные.

Выбор лыжных ботинок

Перед тем, как выбрать лыжные ботинки, верным решением будет купить термоноски для катания на беговых лыжах и надеть их на примерку ботинок.

У ботинок для конькового хода жесткая манжета для поддержки голеностопа и жесткая подошва. Для классики использовать их не следует, так как подошва не будет достаточно сгибаться при отталкивании. Для классического стиля предназначены более низкие ботинки с мягкой подошвой. В свою очередь, использовать их для катания коньковым стилем не рекомендуется, потому что они не обеспечат необходимой поддержки голеностопа.

Хорошим выбором для любителей могут стать комбинированные ботинки, позволяющие кататься как классическим стилем, так и коньковым. Они обладают подошвой средней жесткости и, на некоторых моделях, съемной манжетой.

При выборе обязательно учитывайте удобство ботинка. По возможности, выбирайте ботинки, которые дополнительно к шнуровке застегиваются на молнию, обеспечивая защиту от попадания снега.

Выбираем крепления

На сегодняшний день выпускают три основных типа креплений:

  • NNN (и ее новая версия NIS),
  • SNS,
  • Nordic 75 (так называемый «75 мм», старый стандарт времен СССР).

Первые два практически ничем не различаются, а последний можно вовсе не рассматривать. Главное – выбрать удобные ботинки, а затем подобрать соответствующие крепления и установить их на лыжи.

Выбираем палки

Теперь разберемся, как выбрать лыжные палки. Изготавливаются они следующих видов:

  • Углеволоконные. Наиболее дорогие. Лёгкие и очень жесткие.
  • Стеклопластиковые. Самые дешевые. Менее жесткие и менее прочные. Более тяжелые и легче гнуться. Подходящий вариант для детей и начинающих.
  • Алюминиевые. Доступны по цене. Хороший выбор для новичков, любителей, а также для тех, у кого большой вес.
  • Композитные из стекловолокна и углепластика. Цена и прочность будет сильно зависеть от содержания карбона.

Рекомендуется выбирать палки, у которых петли для рук надежно застегиваются на липучку. Не рекомендуется покупать палки с маленькими опорными кольцами (лапками). Они будут проваливаться в снег, потому что предназначены для специально подготовленных трасс.

Лыжные палки подбираются с учетом роста лыжника. Их длину можно рассчитать простой формулой:

  • для классического стиля отнять от своего роста 25-30 см;
  • для конькового – отнять от роста 15-20 см.

Либо можно воспользоваться стандартными таблицами подбора.

Таблица подбора длины лыжных палок для взрослого

Рост лыжника, см Длина палок, см
Для классического хода Для конькового хода
150 120 130
155 125 135
160 130 140
165 135 145
170 140 150
175 145 155
180 150 160
185 155 165
190 160 170

Таблица подбора длины лыжных палок для ребенка

Рост ребенка, см Длина палок, см Возраст ребенка, лет
100 75 3
110 80 4
115 85 5
120 90 6
125 95 7
130 100 8
135 105 9
140 110 10
145 115 11

vashsport.com


Смотрите также