О здоровом образе жизни. Увлекается лыжами


а как сделать скольжение лыж еще лучше?

Беговые лыжи, как и любой спортивный инвентарь, требуют ухода и периодического обслуживания. Каждому любителю лыжного спорта хочется, чтобы лыжи радовали отличным скольжением и помогали получать удовольствие от нагрузок на лыжне на протяжении нескольких сезонов. Чтобы сохранить рабочие характеристики, ваши лыжи нуждаются в подготовке и сервисном обслуживании.

 

- обработка лыж базовым парафином. Обработка скользящей поверхности парафином с высокой проникающей способностью. Проводится с целью очистить скользящую поверхность от загрязнения, убрать ворс, образовавшийся после шлифовки, защитить скользящую поверхность от окисления и агрессивного воздействия внешней среды. Обработка базовым парафином сама по себе улучшает скольжение, а также является необходимой процедурой перед подготовкой лыж мазями скольжения на определённую температуру.  

 

- подготовка лыж на скольжение. Подготовка беговых лыж на скольжение в определённых температурных условиях. По желанию и финансовым возможностям клиента, может выполняться, как недорогими углеводородными и легкофтористыми парафинами, так и высокофтористыми парафинами, порошками и ускорителями, используемыми сервисменами на соревнованиях высокого уровня.

- подготовка беговых лыж на держание. Подготовка классических беговых лыж мазями держания. Мазь держания, правильно подобранная по погоде и состоянию снега и нанесённая под колодку, обеспечивает уверенное отталкивание при классическом стиле передвижения. Наносится в несколько слоёв на, предварительно подготовленную колодку классических лыж.

 

В идеальных условиях беговые лыжи рекомендуется подготавливать перед каждой прогулкой, тренировкой или гонкой. К сожалению, далеко не каждый любитель имеет такую возможность. Поэтому мы рекомендуем следующую периодичность сервисных процедур:

- обработку базовым парафином  по необходимости при появлении белого (седого) налёта на скользящей поверхности.

- обработка погодными парафинами: при резкой смене погодных условий.

- обработка мазями держания: при появлении проскальзывания лыж в момент отталкивания и при смене погодных условий.

По окончании сезона лыжи рекомендуется законсервировать базовым парафином во избежание повреждения скользящей поверхности при транспортировке и для защиты от воздействия внешней среды.

Чтобы облегчить вашу задачу все эти услуги производим мы. Все работы проводятся на профессиональном оборудовании с использованием высококачественных инструментов и материалов:

г. Тюмень, ул. Комсомольская, 75 тел. +7 (3452) 348-348  г. Тюмень, ул. Олимпийская, 6А тел. +7 (3452) 36-46-68. 

https://skibike.ru/service/

skibike.ru

Увлечённые лыжами - Спорт - Каталог статей

redpechora.ucoz.ru

Корреспондент газеты задала вопросы участникам конкурса «Движение для здоровья» и поинтересовалась, как долго они занимаются лыжной ходьбой, что даёт им это увлечение, какими видами спорта они ещё занимаются? Вот что нам ответили респонденты.Надежда Алексеевна Носова, воспитатель детского сада №3:- Я родилась в Северо-Западной Сибири, там у нас, как и здесь, вышел на улицу и сразу пошёл на лыжах. С детства занималась различными видами спорта, такими как лыжи, волейбол, баскетбол. У меня нет определённой системы в занятиях лыжным спортом. В Усть-Цильме мы с мужем Валентином Николаевичем (начальник гидростанции) и детьми раньше часто выходили на лыжные прогулки. Сейчас дети взрослые и разъехались по городам, теперь уже мои внуки бегают на лыжах.Несколько лет участвую в лыжных гонках на призы Деда Мороза, в «Лыжне России». Последние три года постоянно ходим с мужем на лыжах в лес.  Нас стимулирует в этом увлечении Дмитрий Евсюгин, друг нашей семьи. В этом году приняли участие в конкурсе «Движение для здоровья», бросаем в ящик талончики, прошли по лыжне уже более 15 раз.Катание на лыжах восстанавливает энергетические силы и дисциплинирует. Я, к примеру, знаю, что в определённое время нам надо выходить на лыжню, поэтому стараюсь быстрее справиться с домашними делами. Это занятие у нас вошло в привычку, необходимую потребность. Кроме этого, иногда встаю на коньки, вечером перед сном с мужем совершаем прогулки. Это полезно для здоровья!Дмитрий Кириллович Евсюгин, пенсионер:- Считаю, что заниматься спортом полезно. На лыжах стал ходить ещё со школы. А в последние годы этим видом спорта вновь стал заниматься, когда мой внук Данил стал бегать на лыжах. Он бегает, а я хожу. Вот уже пять лет увлекаюсь этим занятием. С 2013 года участвую в конкурсе «Движение для здоровья», участников стали поощрять призами. Это стимулирует многих встать на лыжи. В этом году по трассе пятикилометровку прошёл 22 раза, а в прошлом, наверное, 50 прохождений.В 2014 году я сломал на лыжне ногу, долго нельзя было вставать на лыжи, так соскучился. Еле дождался выздоровления! Какую-то необходимость в этом чувствую.  Лыжи дают мне энергию, хорошее настроение. Ганна Михайловна Плешанова, пенсионер:- Я люблю природу, и поэтому утром, если хороший день, иду на лыжах в лес. Пройду по лыжне пять километров, а потом ещё столько же. На третий раз сил уже нет, хотя умом ещё хочется. В этом году километров сто накатала. Я и раньше увлекалась лыжами. В лесу любуешься пейзажами. Кажется, вот за деревом динозавр притаился или белый медведь лезет на ветку... На облака посмотришь – тоже причудливые фигуры. Так бы всё сфотографировала! Я и летом люблю бродить по лесу, приносить домой дары природы, осенью собираю можжевельник и парюсь им в бане. Он свежий и даёт приятный аромат, косточки прогревает, здоровья прибавляет. Отдых на природе и спорт всегда полезны человеку!Мне бы хотелось, чтобы у нас был открыт ещё один вид лыжного спорта – спуск с препятствиями. На незадействованном поле (оно с крутыми горками и трамплинами) можно раскатать такие спуски. Какой бы адреналин люди получали! Молодёжи этот вид спорта бы очень понравился, ещё бы больше человек встали на лыжи, я так думаю.Мария Николаевна Федотова, специалист Усть-Цилемского культурного центра:- По мере возможности по выходным стараюсь выбраться на лыжную прогулку. Благо, моя семья с пониманием относится к моему увлечению. Именно в эти моменты отдыхаешь всей душой от бытовых забот, отвлекаешься от работы и ощущаешь полную свободу. Есть только ты, снег, лыжи и живописная северная природа вокруг. Здорово, что в нашем селе много женщин увлекается лыжным спортом. На них хочется равняться и брать пример.Николай Митрофанович Канев, заместитель руководителя администрации района:- Я увлекаюсь лыжами с первого класса. Это вошло уже в привычку, для меня – это самый лучший вид отдыха. В 1978 году впервые принял участие в «Гонке мужества» и до сих пор стараюсь не пропустить эти соревнования. Когда учился в институте в Сыктывкаре, то и там занимался лыжным спортом.К сожалению, сейчас не каждые субботу и воскресенье выхожу на лыжню из-за занятости в работе, и погода не всегда способствует моим желаниям.  Если и встаю на лыжи, то трассу в 5 километров стараюсь пройти не по одному разу. Иногда езжу в Коровий Ручей на лыжню. Участвую и в конкурсе «Движение для здоровья», хотя не ради соревновательного интереса, бывает, брошу талончик. Увлечение лыжной ходьбой поддерживает общий тонус организма, даёт хорошую психологическую разгрузку. Идёшь и отдыхаешь душой, вдыхаешь чистый воздух. Также иногда играю в волейбол, занимаюсь лёгкой атлетикой, бегаю на длинные дистанции.Успешно занимаются лыжным спортом и мои дочери – Екатерина и Арина, зять Алексей ведёт уроки физкультуры в школе, все стараемся быть в хорошей физической форме. Купили и внукам лыжи, пытаемся их учить.  Считаю, что спорт, в частности, ходьба на лыжах, в любом возрасте полезны для здоровья, это укрепляет мускулатуру и является профилактикой респираторных заболеваний. Вставайте все на лыжи!От автора: Такой здоровый образ жизни ведут жители нашего района! С каждым годом растёт количество участвующих в конкурсе «Движение для здоровья». Получить кайф от свежего воздуха, лицезрения красоты природы, а также от захватывающих дух крутых спусков и тренирующих мышцы подъёмов желают не только молодые лыжники и спортсмены-юниоры, но и люди старшего возраста. Часто можно встретить на лыжне Наталью Поздееву, Алексея Вокуева, Валерия Бабикова, Сергея Носова, Александра Матвеева, Татьяну Артееву, Павла и Татьяну Тороповых, Светлану и Павла Осипенко, Владимира Ермолина, Алексея Дуркина... Многие любители лыжного спорта участвуют в районных соревнованиях. Они идут на них не ради получения призов и наград, хотя некоторые показывают хорошие результаты и не лишены здоровых спортивных амбиций. Всех их объединяет сопричастность к важному событию, все приходят сюда, чтобы встретиться с друзьями, а главное – получить глоток адреналина от упоения борьбой. О. Ильина.Фото автора.

Выбор лыж | О здоровом образе жизни

Выбор лыж и инвентаря

Выбор лыж и инвентаря

Что может быть лучше воскресной прогулки на лыжах по зимнему лесу.

Лыжи — это и приятное время, проведённое на природе и физическая нагрузка, которая улучшает работу сердца, укрепляет мышечный корсет организма. При росте популярности горных лыж, остаётся много людей, которые привержены привычным лыжам, привычному стилю катания, получающих удовольствие от лыжных прогулок в пределах города, или места своего проживания. В данной статье будет рассказано о беговых лыжах классического и конькового(свободного) стиля.

Беговые лыжи и стили катания на них

Можно говорить о трёх способах катания на лыжах:

  • классический (Classik) — это привычный для любого человека, даже для начинающего, лыжный ход с параллельным, попеременным перемещением лыж. Для такого стиля выбираются мягкие лыжи(про жёсткость лыж позднее) с длинной и острой носковой частью.
  • коньковый(свободный стиль) (Skate) – название, говорящее за себя, движения лыжника похожи на движения конькобежца, отталкивающегося от снега внутренней гранью лыжи. В данном стиле, при отталкивании нет цикла остановки, при активной работе рук, производится одновременное, или попеременное отталкивание в согласованном ритме работы ног.Само собой, данный стиль требует иного подхода и условий, несколько отличающийся от классического. Лыжи требуются более короткие и жесткими, лыжня должна быть широкой и хорошо укатанной. За пределами таких трасс будет трудно передвигаться свободным стилем, придется переходить на традиционный, классический.
  • универсальный- для такого способа выпускаются универсальные лыжи, что-то среднее между лыжами классического и свободного стиля, зачастую, с выполненной насечкой под колодкой для предотвращения отдачи при ходьбе.
  • Подбор беговых лыж

       Пояснение. При росте 185см, и весе 100 кг(тяжелый) и вы лыжник начинающий, то исходя из таблицы считаем 185+25+5(из-за веса) — 5см(уровень катания) = 210 см(+5см) – рекомендованная длина лыж. Результат: Рекомендуемая длина лыж 210 см!

    Комбинированный(универсальные)

       Как подбирать лыжи для взрослых, более-менее понятно, а вот, если вы хотите поставить на лыжи ребёнка, придерживайтесь простого совета:

  • чтобы не отбить желание кататься на лыжах в будущем, не подбирайте лыжи по принципу «на вырост», так как первые пробы передвижения на больших лыжах, могут отбить охоту на всю оставшуюся жизнь.Схема подбора лыж проста: рост +30 см. для классики, и +20 см. для свободного хода. Жёсткость лыж зависит от веса лыжника, при большем весе, нужны более длинные и жёсткие лыжи.

    Лыжные палки

       Начинающему лыжнику они служат дополнительной опорой, потому что идёт на лыжах как может и толкается, тоже, как может. Управление лыжами ещё неуверенное, а палки помогают стоять, меньше падать и передвижению в нужном направлении. Это шутка, на самом деле роль лыжных палок для бега, а тем более скоростного, очень важна и виртуозное владение ими помогает проходить повороты, маневрировать при движении. Только в сочетании работы ног с мощными отталкиваниями лыжными палками возможно достичь высоких скоростей передвижения как по равнинной, так и пересечённой местности.

    Методика подбора лыжных палок для взрослых и детей

       Сразу нужно определиться с тем, что для свободного и классического хода нужны палки разной длины, в зависимости от роста лыжника. Для классического хода длина палок определяется относительно роста, уменьшенная на 30 см., для конькового-минус 20 см. Можно подобрать и более простым методом, для классического хода, длина до подмышек, для конькового, немного выше плеча.

    Поделиться ссылкой:

  • greateastsiberia.ru

    Звезды, увлекающиеся горнолыжным спортом - Звезды

    Наступила зима, а вместе с ней появилась и прекрасная возможность заняться горными лыжами – популярным – особенно в последнее время – видом спорта. Правда, после трагедии, случившейся с пилотом "Формулы-1" Михаэлем Шумахером, всем стало понятно, что увлечение это весьма небезобидное, особенно если увлекаться так называемыми черными трассами и пренебрегать правилами безопасности – например, не надевать защитный шлем. Так что рассказ о звездах, увлекающихся горнолыжным спортом, своеобразная песня "безумству храбрых".

    Герцог и герцогиня Кембриджские

    Нельзя сказать, что принц Уильям, он же герцог Кембриджский, как утверждают некоторые СМИ, пренебрегает традиционными английским видами спорта – в частности, Его Высочество вполне прилично играет в футбол и теннис. Но недавно у него и его супруги, Кейт Миддлтон, появилось и новое спортивное увлечение, которое они, видимо, унаследовали от отца Уильяма, принца Чарльза, – горные лыжи.

    Любимым городом английской королевской семьи является курортный город Клостерс в швейцарских Альпах, в который герцог и герцогиня Кембриджские часто приезжают на уик-энд. Живописный Клостерс привлекает супругов не только прекрасными трассами, но и возможностью прекрасно провести свободное от занятий спортом время – городок славится ресторанами с прекрасными меню и концертным залом, в котором можно послушать классическую музыку.

    Ванесса Мэй

    Известная скрипачка Ванесса Мэй занимается горными лыжами с детства – впервые она встала на них в четыре года. Мэй даже собиралась принять участие в Олимпийских играх в Сочи, она хотела выступать за сборную Таиланда, ведь гражданкой этой страны – наравне с Великобританией – Ванесса является. Свое решение она объясняла тем, что хочет посвятить выступление своему отцу, который живет в Таиланде и, в силу климатических причин, никогда не катался на лыжах.

    "Люди удивляются, когда видят меня на лыжах, – рассказывает Мэй в интервью, – но принять участие в соревнованиях по горным лыжам я мечтала с четырнадцати лет. Конечно, я не рассчитываю на выигрыш, но само участие в играх в Сочи было бы для меня исполнением мечты. Жизнь слишком коротка, поэтому нужно делать только то, что хочешь". Несмотря на то что скрипачка провалила свой первый официальный старт в горных лыжах, она внесена в официальную базу данных Международной федерации лыжного спорта, а это для нее уже большое достижение.

    Пэрис Хилтон

    Швейцарским Альпам раньше отдавала предпочтение и светская львица Пэрис Хилтон – она каталась на лыжах и санках в швейцарском городке Гштад, являющемся курортом международного класса – здесь проложено 100 километров лыжных трасс и работает центр сноубординга. По словам Пэрис, каждый год она буквально не могла дождаться того момента, когда наконец-то окажется на борту самолета, летящего в Европу. Не меньше, чем зимние забавы, Хилтон привлекали и многочисленные мероприятия, которые проводятся в Гштаде – спортивные турниры по воздухоплаванию, теннису и поло и фестивали классической и кантри-музыки. Останавливалась светская львица неизменно в роскошном пятизвездочном "Гштад Паласе", выстроенном в готическом стиле – дворце из белого камня с зубчатыми башенками.

    East News Пэрис Хилтон

    В прошлом году Пэрис впервые изменила многолетней привычке и вместе со своим бойфрендом моделью Ривером Виипэри отправилась кататься на лыжах в городке Парк-Сити в штате Юта. О том, как они проводят время, Хилтон ежедневно писала в своем Твиттере и там же выставляла фотографии с зимнего отдыха.

    Брэд Питт

    Брэд Питт любит кататься на лыжах в Калифорнии у горы Маммот Маунтин (Гора Мамонта), получившей свое название из-за сходства с этим доисторическим животным. Маммот Маунтин считается лучшим – самым солнечным (здесь 300 солнечных дней в году) и снежным (снег тут лежит до начала июля) – горнолыжным курортом США.

    Здесь также находятся двадцать ресторанов и пятнадцать баров, а также много клубов, дискотек, магазинов и детский скейтпарк, так что скучать многочисленной семье Питта (а на курорт он приезжает вместе со всеми своими родными и благоприобретенными детьми) не приходится.

    Виктория Бекхэм

    East News Виктория Бекхэм

    Виктория Бекхэм обожает Аспен, ведь там можно не только на лыжах покататься, но и людей посмотреть, а самое главное, себя показать, что для модницы – и дизайнера! – Виктории даже важнее, чем все горнолыжные трассы вместе взятые. На склонах Виктория появляется с ног до головы одетая в вещи знаменитых брендов, включая собственный, и даже лыжные палки у нее от Chanel.

    Впрочем, катается Бекхэм с не меньшим удовольствием, поскольку считает лыжи альтернативой тренажерам: во-первых, они прекрасно накачивают мышцы ног, а во-вторых, позволяют потерять больше 400 калорий в час. Обычно Виктория ездит на курорт с компанией родственников, в которую входят ее сын, отец и брат, и веселится в их обществе от души.

    Наталья Швачко

    Наталья Швачко

    "Мисс Украина-96" Наталья Швачко, которая раньше каталась на лыжах в Аспене, несколько лет назад открыла для себя другой курорт – Вэйл, находящийся в штате Колорадо. "В Вэйле три небольших деревни – Vail Villiage, Lions Heard и Vail Cascade, – рассказывает она в интервью. – Меня поразили огромные, величественные горы, соединенные между собой подъемниками. Всего их здесь сорок. Начиная кататься на склоне одной горы, например, в Vail Villiage, вскоре можете оказаться на склоне другой или в другой деревне – Lions Heard или Vail Cascade. В Вэйле три ландшафтных парка для горнолыжного спуска, общая площадь которых составляет 5 289 акров".

    Пожалуй, больше всего Наталье в Вэйле нравится снег – он такой же сухой и рассыпчатый, как в Аспене, впрочем, как и во всем Колорадо. "Здесь можно покататься не только на лыжах, – говорит она, – но и на собачьих упряжках, на горном велосипеде, сноумобилях или коньках – в Вэйле прекрасный каток, на надувных камерах. Правда, все эти виды зимних развлечений для нас привычны, а вот на надувной камере с горы мы катались первый раз в жизни. Это очень веселое, но немного опасное развлечение".

    Михаил Пореченков

    Для звезды фильмов "Агент национальной безопасности" и "Ликвидация" Михаила Пореченкова горные лыжи – возможность провести время с семьей. Детей у актера пятеро (во всяком случае, пока), а возможности побыть с ними вместе не так уж и много – чтобы обеспечить всех своих чад, Михаилу приходится много сниматься. "Мы всегда проводим вместе отпуск, – рассказывает Пореченков в интервью. Я так планирую свой график, чтобы зимой у меня обязательно появились две свободные недели – на это время мы уезжаем с детьми в горы, где с удовольствием катаемся на лыжах".

    По словам актера, нет такой горы, с которой он не смог бы спуститься. Вот как рассказывает о своем хобби сам Михаил: "Обожаю момент, когда, постояв немного на вершине, начинаешь, обгоняя всех, кто попадается на пути, стремительно катиться вниз. Скоростной режим не соблюдаю никогда, поэтому меня даже пару раз прогоняли с трассы – говорили, что я пугаю катающихся там людей".

    Александр Балуев

    Актер Александр Балуев катается на горных лыжах как минимум 40 лет. Как только выдается хотя бы несколько свободных дней, Александр Николаевич тут же едет в Сочи, в Красную поляну, чтобы покататься в свое удовольствие. Как только подросла дочь актера, Анна-Мария, которую сам Балуев называет Марусей, он и ее поставил на лыжи – сегодня они ездят на горнолыжные курорты вместе.

    "Я катаюсь с детства, – рассказывает Александр Николаевич. – Наверное, чувствовал себя неумехой на лыжах, еще будучи мальчиком, но тех ощущений уже и не помню. А тем, кто не умеет, а только собирается научиться кататься, могу дать один совет: надо обязательно взять тренера, который покажет хотя бы какие-то основы катания. Все-таки это экстремальный вид отдыха, и главное в нем – научиться правильно падать".

    Юрий Николаев

    Горнолыжный стаж знаменитого телеведущего Юрия Николаева, которого в свое время называли "главным утренним почтальоном Советского Союза", 35 лет. На лыжи Николаев встал уже будучи взрослым человеком – это случилось, когда советская олимпийская сборная пригласила его на тренировочную базу грузинского курорта Бакуриани, чтобы он рассказал о телевидении вообще и популярной в то время программе "Утренняя почта" в частности. После этого телеведущего пригласили покататься, он впервые самостоятельно съехал с горы Кохта и – заболел горными лыжами. С тех пор Николаев каждый год старается куда-нибудь выезжать, чтобы покататься – предпочтение Юрий Александрович отдает загранице – Австрии, Швейцарии, Франции и Италии. Николаев обратил в свою веру и жену Элеонору, ее лыжный стаж, конечно, меньше, чем у супруга, но тоже впечатляет – она катается уж почти 20 лет.

    Инна Цымбалюк

    Facebook Инна Цымбалюк

    Красноречивым доказательством того, что телеведущая и модель Инна Цымбалюк увлекается горнолыжным спортом, являются ее фотографии в сети Facebook. На них Инна увлеченно позирует на фоне горных вершин во французском Куршевеле, куда она отправляется каждый год в начале января. В интервью Инна рассказывает, что катание на лыжах дает ей невероятный "заряд позитива и энергии и внутреннее ощущение жизненного напора".

    Своей любовью к зимним видам спорта Цымбалюк обязана и страстью к экстриму, которая и обусловливает ее отчаянное поведение. От лыж Инну не отвратило даже то, что два года назад на горных склонах она упала и сломала ключицу. Инна особенно гордится тем фактом, что однажды ей удалось покататься вместе со знаменитым футболистом Зинадином Зиданом.

    Горными лыжами также увлекаются Дженнифер Энистон, Кейт Мосс, Уилл Смит, Гвен Стефани, Хью Джекман, Том Круз, Кэти Холмс, Максим Галкин, Надежда Мейхер и многие другие.

    Александра Волошина

    lady.tsn.ua


    Смотрите также