Основы безопасности жизнедеятельности6 класс. Лыжи в экспедициях


Выбор лыж, креплений, ботинок и палок для зимнего похода — Risk.ru

Если вы выбираете лыжи для зимнего похода, можете воспользоваться моим опытом 486 километрового трёхнедельного путешествия по Чукотке, которое я совершил со своими друзьями в мае 2015 года.

Первую часть пути от села Усть-Белая до озера Эльгыгытгын практически всегда под нами был твёрдый снег. Временами заструги и выдутый бетонный наст. Пухляка (я имею ввиду любой рыхлый снег) как такового, не было. Иногда на весенней тундре не было вообще никакого снега! После обеда снег протаивал от солнца и лыжи уходили в него сантиметров на 5. Начинался подлип, поэтому наша сиеста иногда затягивалась на 3 часа, пока не станет попрохладнее.

В горной части похода по Илирнейскому кряжу, снега было гораздо больше, чем в открытой тундре. Лыжи уходили в него сантиметров на 10, но трудностей при передвижении это не создавало. Нога без лыжы уходила в снег по колено и выше.

Из-за того, что в интернете конкретной информации о лыжах нет, никто из продавцов в магазине ничего вразумительного про размеры лыж сказать не смог, я купил лыжи длинной аж 204 см, и это при росте 175 см и весе 67 кг! О том, что они длинные, я понял уже в 1-й день похода. То есть, представляете, консультанту в магазине нужна всего однодневная вылазка в маршрут, чтобы понять всё о лыжах. А у меня впереди было несколько недель похода на неудобных лыжах. В итоге более полусотни километров я вообще прошёл пешком!

Все знают, что длинные лыжи не тонут в рыхлом снегу. И считается, что это главное в лыжах. Отчасти это правда, но в пухляке, как выяснилось, тонет любая лыжа, не зависимо от ширины и длины. Гораздо чаще пухляка нам встречался фирновый рыхлый снег под тонким настом, который состоял из ледяных шариков. Если верхняя корка не держала, то в эту кашу одинаково уходили все имеющиеся у нас лыжи: широкие и длинные, узкие и короткие. Реально не тонуть помогут, видимо, только пара сноубордов. А вот геморроя от длинных лыж гораздо больше, чем мнимой пользы от их непотопляемости.

Ниже я приведу основные факторы, которые я заметил при передвижении на длинных лыжах, и которые вы можете учесть при выборе лыж для туристического похода. При этом не буду заострять внимание на фирмах-производителях туристических лыж, это дело вкуса, расскажу лишь о влиянии размеров на удобство движения.

Чем лыжи длиннее, тем они получаются жёстче для постоянного веса лыжника. В итоге, своим весом вы не продавливаете лыжу на столько, чтобы противоскользящая насечка, которая нанесена под колодкой (под креплением) начинала выполнять свою роль. Поход был с волокушами, и в первый день я буквально не мог сделать шаг: лыжи проскальзывали назад! Более-менее я поехал только когда надел на себя рюкзак весом килограмм 8, и отдал примерно столько же в другие волокуши.

До конца проблема всё-равно не решилась: я не мог нормально толкаться лыжей, то есть, я не скользил на лыжах, а шёл, переставляя их. Смешно, но домашняя проверка жёсткости лыж при помощи листа бумаги, который подкладывается под лыжу, испытание прошла.

Большая проблема длинных лыж в том, что они цепляются носками друг за дружку, стоит их поставить чуть-чуть не параллельно, например, когда вам следует повернуть переступая, а такая необходимость встречается очень часто при преодолении препятствий, особенно при лавировании между застругами. Мы ведь не по накатанной лыжне идём, и лыжи очень затрудняют движение, а так же создают опасность падения.

Представьте, что вы подошли к препятствию, и ваши лыжи упёрлись в него носками, например в заструг. Чтобы его преодолеть, вам, понятно, нужно поставить на него поочерёдно ноги с лыжами. Для этого сначала одну лыжу придётся вынести вперёд на заструг на половину длины, чтобы встать на него колодкой. Когда на ногах длинные лыжи, очень неудобно выносить ногу с лыжей вперёд на целый метр, загружать её, а потом подтягивать вторую лыжу. Её ведь надо и приподнять в раскоряченном положении, так, чтобы она носком не упёрлась в препятствие. Ко всему этому волокуша предательски отдёргивает назад.

Неудобство длинных лыж возникает при подъёме ёлочкой в горку. Широко развернуть лыжи чтобы легче было подниматься не получается, потому что теперь уже концы лыж мешают друг-другу! В итоге подниматься придётся полуёлочкой, что сложнее. Добавьте к этому ещё и насечку на колодке, которая не загружается весом и плохо работает.

При движении по ровным участкам на длинных лыжах неудобно набирать высокую скорость из-за того, что лыжи нет-нет, да наедут друг на дружку носками. Равновесие теряется и вы либо падаете, либо стараетесь удержать его, выписывая невероятные па. Один раз в результате падения лыжа вывернулась совсем уж неестественным способом, я даже испугался за целостность крепления и скобу на ботинке. К счастью всё осталось целым, но после этого случая от набора скорости я отказался.

Наличие металлического канта на лыжах без преувеличения серьёзно помогает на участках твёрдого снега, особенно при траверсировании склонов или подъёме ёлочкой: кант врезается в наст и не даёт лыже соскальзывать.

Ширина лыж на твёрдом снегу особой роли не играет. Но, вообще, все лыжи для походов делаются широкими, поэтому описывать тут нечего. Взгляните на фото ниже: Женя слева идёт в обычных узких беговых лыжах, а Лёха в широких походных, и оба проваливаются на одинаковую глубину. К слову, оба монстра прошли этот маршрут не смотря на разные типы лыж на ногах, поэтому, дело-то оно, на самом деле, и не в лыжах!

Итак, испытав на себе неоднократно всё, что я описал выше, я шёл по заснеженной Чукотке, смотрел на свои Salomon XADV69 и понимал, что спереди у них можно отрезать, как минимум, 20 сантиметров! А это значит, что и сзади можно отрезать ещё 10 см. В итоге, получается, что мне продали лыжи на 30 сантиметров больше оптимальных! Представляете: не 5, не 10, а целых 30 сантиметров! К слову, Алексей при росте 1,78 м и весе 74 кг чувствовал себя хорошо на лыжах Fisher Crown E109 Xtralite Backcountry 198 см.

Поэтому, как я считаю, длина лыж для туризма должна быть равна вашему росту или на 5-10 см длиннее, в зависимости от характера снега и местности в маршруте.

::Выбор креплений для туристических лыж

Крепления для лыж бывают 2 типов: NNN фирмы Fisher и SNS фирмы Salomon. В нашем лыжном походе по Чукотке участвовали обе фирмы. Обращаю внимание, что я говорю о ручных креплениях под походный ботинок с усиленной широкой и толстой скобой. У беговых ботинок скоба меньшего диаметром и уже, а крепления автоматически закрываются, когда вы вставляете в крепление ботинок. Такие автоматы склонны к замерзанию, и это главный их недостаток: может так случиться, что не отогрев механизм вы не сможете встегнуться в лыжи, или, наоборот, освободиться от них. С ручными креплениями таких проблем нет.

Будучи в магазине, и склоняясь до этого к фирме Fisher, я выбрал Salomon только исходя из следующего: крепления Salomon открываются более естественным способом: их необходимо тянуть к себе, а не «выворачивать» от себя.

И что более важно: крепление Salomon можно захлопнуть с помощью лыжной палки, просто надавив сверху на отпирающий механизм, там даже специальный паз предусмотрен. Не нужно нагибаться или приседать, чтобы закрыть их. Если на вас надет рюкзак, жить становится удобнее.

Фишеры лыжной палкой не закроешь, посмотрите на крайнее верхнее положение открытого крепления: оно сильно наклонено вниз, его не подденешь палкой, закрыть можно только рукой (тут анимация не работает, посмотреть можно в статье у меня на сайте).

Конструкция обоих типов креплений позволяет в случае поломки так или иначе закрывать, фиксировать и открывать защёлку какими-либо подручными средствами. То есть, они ремонтопригодны, хотя и ломаться там особо нечему: металл толстый, сочленения надёжные. Отдельно хочу сказать об альтернативных креплениях: тросиковых и тому подобное. Повертев и лыжи и такие крепления, мне не понравился их тандем абсолютно: крайние отверстия на таких креплениях подходят слишком близко к боковинам лыж, нужно выбирать действительно широкие лыжи. Качество металла тоже вызывает сомнения: в интернете много отрицательных отзывов.

Я считаю, что каждая вещь создаётся для своего применения, перед предстоящим походом я не мог рисковать, поэтому остановился на фирменных бэккантрийных креплениях и ботинках, и не пожалел.

::Выбор ботинок для туристических лыж

Выбор креплений предопределяет и выбор ботинок, поскольку системы NNN и SNS между собой не совместимы! Но, как показал эксперимент, ботинки фирмы Salomon можно встегнуть в крепления Fisher, а Фишеровские ботинки в крепления Саломон не встегнёшь: всё дело в планке под пяткой на креплении. На подошве под неё должен быть вырез, которого у фишеровских ботинок нет (на фото внизу видно этот продольный вырез у ботинок Саломон, справа).

По ощущениям, в магазине выбора ботинок фирмы Fisher гораздо больше, чем Salomon. Туристические лыжные ботинки хороши тем, что в них можно и по горам лазить (следует только быть поаккуратнее со скобой) и на бивуаке ходить, то есть не нужна вторая пара горных ботинок: взгляните на подошву и мощный протектор.

На бивуаке я использовал пуховые чуни и бахилы Баск Leggins THL с толстой стелькой. Немного скользко, но в целом отлично получилось: ноги после перехода отдыхают.

Что касается лыжных ботинок Salomon XADV 5, хоть они и позиционируются не как для туризма, а как для покатушек вне трассы (бэккантри) поход в тандеме с фонариками от снега они выдержали отлично. В них не было жарко, холодно тоже не было. Чисто для туризма фирма Salomon выпускает ботинки Salomon XADV 6 и XADV 8.

К ботинкам Fisher BCX 5 у Алексея нареканий так же нет.

::Выбор лыжных палок

Поскольку у меня итак есть 3 комплекта телескопических палок, я даже и не планировал выбирать специальные лыжные палки. Само собой, при движении по пересеченке удобно, если можно менять длину палок: когда идешь по ровной местности делать их длиннее, когда лезешь в горку делать короче. Смена длины палок позволяет так же разгружать время от времени разные мышцы, если они устают.

Для передвижения на лыжах нужны палки немного длиньше, чем для обычного туризма, вы ведь палкой ещё и толкаетесь, а не просто опираетесь на неё. По идее, палка должна доставать до подмышки. Но после того, как я вытянул на максимальную длину треккинговую трёхколенную палку, я заметил, что она начинает играть, пружинить, и КПД движения снижается.

У Жени в походе были двухколенные палки Black Diamond First Strike Trekking Poles и я считаю их отличным выбором для туристических лыжных походов: они жёстче и длиньше.

Безусловно, предпочтение для зимних походов, и вообще для всех походов, следует отдавать палкам с эксцентриковым зажимом, а не с цанговым, которые любят замерзать и не работать.

Фото - Тимур Ахметов

Место: Чукотка

www.risk.ru

Лыжный тур. Обычный день участника. Лыжная экспедиция (реккомендации)

Лыжный тур, что это такое?

Главная особенность лыжного тура – это лыжи и снег. Итак, по порядку! Оптимальная схема организации экспедиций подобного характера придумана и опробована многими поколениями путешественников уже давно. Нет необходимости что-то      придумывать, надо просто максимально использовать световой день, потому как переход с налобными фонарями — не самое интересное и безопасное мероприятие.

Распорядок дня (или как выжить).

День начинается примерно в 6 утра, сначала встают дежурные, а после – все остальные. Пока готовится завтрак, все участники собирают спальники и упаковывают рюкзаки. Завтрак: каша, чай, сало, шоколад и нарезка из сыра и колбасы. После этого участникам нужно заправить термоса, чтобы в течение дня, когда происходит остановка на привал/отдых, можно было попить горячего чая. В избушке или палатке становится тепло и уютно, параллельно идет сбор и подготовка вещей к упаковке. Каждый участник переносит именно то количество продуктов и общественного снаряжения, которое ему выдали в первый день экспедиции, поэтому при упаковке нет путаницы. Следующий важный этап подготовки к переходу — упаковка общественного (группового) снаряжения, здесь принимают участие все участники. Как только все собрано и упаковано, группа организовано начинает движение.

Один раз в час обычно делается остановка. 7-10 минут, на отдых, и регулировку снаряжения. Далее переход продолжается. Когда время подходит к полудню и силы уже покидают вас, то делается обед. Обед в лыжном походе, как правило, это длительный отдых  (не менее 30 минут), где можно снять лыжи, рюкзак и подкрепится горячим чаем с лимоном и мёдом, финиками, сухофруктами, шоколадом, нарезкой из колбасы, сыра или сала.

По окончании перекуса, можно продолжать движение по маршруту, до наступления темноты остается всего несколько часов. Вечером, когда пришли к месту ночлега (охотничья изба или палатка), вся команда начинает заниматься хозяйственными делами. Один-два человека остаются в хижине, начинают топить печь, чтобы обогреть избу и сварить ужин. Остальные участники идут за дровами.

Часто погода вносит свои корректировки, группе приходится терять много времени на преодоление препятствий, делать незапланированные стоянки и даже ночевки. В таком случае, в районе 6 часов вечера, гиды находят подходящее место для установки лагеря. Если приходится ночевать в палатке, тогда внутрь устанавливается складная печка, и для нее заготавливаются дрова на всю ночь. Ночью дежурные, по очереди сменяясь, топят ее. На ужин обычно готовится суп, т.к. после длительного перехода организм теряет много влаги и ему нужно восполнять эти потери. После горячего и сытного ужина обсуждается прошедший день и планы на день грядущий. Ночью всем спится тепло, комфортно и крепко.

Особенности.

Каждый участник занимает именно то место в цепочке лыжников, которое ему обозначил гид. Порядок и структуру движения группы определяет также гид, в зависимости от физической формы и опыта участников. Первым по маршруту идет ведущий гид, показывая общее направление движения, и оценивая рельеф и снежно-ледовую обстановку. Остальные участники за ним по лыжне. Группа замыкается вторым гидом, который обеспечивает безопасность. В его распоряжении аптечка первой помощи, набор инструментов для ремонта лыж и снаряжения. Темп перехода, количество остановок и их продолжительность во многом зависит от снежных и погодных условий.

Если погода теплая, то лучше не надевать на себя всё что есть, а одеть что-нибудь      легкое, в чем удобно идти. А на привалах или перекусе необходимо достать из рюкзака тёплую куртку и накинуть сверху, чтобы не допустить охлаждения организма. Пуховик должен лежать всегда так, чтобы при необходимости можно было его достать легко и быстро. Дневной переход обычно занимает 6-8 часов с учетом остановки на перекус. Переходы делаются по 30-50 мин в зависимости от сложности рельефа. Если это крутой подъем, то привалы делаются чаще, если это ровный, пологий участок, то привалы делаются реже. Иногда приходится тропить лыжню, обычно это делается так: один участник идет первым и пробивает лыжню в снежной целине, когда он устает, его сменяет следующий участник, и так далее.

Эпилог.

Практически каждый день в лыжной экспедиции зеркальное отражение дня предыдущего. Но, на все это наслаивается сложные погодные условия падение температуры до -35, либо резкие оттепели, поломки снаряжения, внештатные ситуации, возникающие на маршруте, личностные переживания… Все это в сумме, делает каждый экспедиционный день уникальным, наполненным неповторимыми впечатлениями. Это приключение для людей, не боящихся сюрпризов природы, стремящихся увидеть действительно дикую природу.

www.altai-guide.ru

Особенности лыжного похода | Интернет-проект "Азбука-туриста.рф"

Если Вы собрались в лыжный поход, то помните, что Вас ждут снег и низкие температура воздуха. Поэтому снаряжение должно обеспечить Вам тепло и защиту от переохлаждения

Подготовка к лыжному походу

Обязательно возьмите с собой 1-3 пары валенок в зависимости от количества человек в группе. Валенки понадобятся для кухонных и костровых работ на привале, а также как запасная обувь на случай порчи лыжных ботинок. Их размер должен рассчитан на самую большую ногу в группе.

Имейте набор лыжных смазок, парафина для всех видов зимней погоды ( в том числе, и для оттепели), пробки для их растирания, жировую смазку для пропитки обуви и запасные крепления. Также рекомендуется брать с собой одну-две запасные лыжи.

Для более сложных лыжных походов необходимо наличие специальной (двухслойной) палатки и переносной печки.

Перед походом рюкзак, палатку, одежду, обувь обработайте водоотталкивающими средствами для защиты от грязи и воды. Если маршрут проходит по местам, где много кровососущих насекомых, то пропитайте палатку и одежду репеллентами.

Обувь пропитывается жировой смазкой и при необходимости растягивается по ноге. Для этого ботинки нужно подержать десять минут в горячей воде (50-55 градусов). Вынув ботинки из воды, в них вкладывают стельки и горячими надевают на ноги (на одну-две пару толстых шерстяных носков). Походив в ботинках час-два их снимают, набивают бумагой и смазывают. Пропитку обуви проводят при небольшом нагревании.

Для лыжного похода у туристов должно быть следующее:

Личное снаржение:

Куртка утепленная синтепоновая (2-х или 3-х слойная)

Анорак

Брюки (легкие, непродуваемые, прочные), утепленные штаны.

Лыжная шапочка

Подшлемник

Свитер (шерсть, полар)

Водолазка или тельняшка (шерстяная) – 2 шт

Термобелье

Ботинки туристские (жесткая подошва, носок и пятка, пропитать кремом)

Шерстяные, хлопчатобумажные носки по 3-4 пары.

Маска ветрозащитная, носовой платок.

Лыжные ботинки с войлочными стельками внутри. На два размера больше обычной обуви.

«Фонарики» для защиты ботинок.

Перчатки, варежки.

Термос 0,5-1 литра.

Туалетные пренадлежности.

Миску, ложку, кружку (см. «Посуда для похода»).

Лыжи, палки.

Рюкзак, спальный мешок (температура «Экстрим» до минус 20-30 градусов).

Личный ремонтный набор (иголки, нитки).

Электрический фонарик

Пенка

Групповое снаряжение:

Специальная палатка

Легкая носимая печь

Пила, топоры,лопаты, варочная посуда,ведро (или кастрюли), половник, тросик

Аптечка

Веревки, свечи, спички (в гермоупаковке), сухое горючее.

Имейте в запасе ремонтные наборы для ремонта поломок!

Режим дня, специфика движения

Режим дня лыжника в походе зависит от продолжительности светового дня, морозов и необходимости траты большего количества времени на разбивку лагеря и утренние сборы (в отличии от пеших походов). При низких температурах рекомендуют выходить на машрут не ранее 9-10 часов утра, а также сокращать малые привалы.

При движении по готовой лыжне общий темп определяется по скорости наиболее «тихоходного» лыжника. Помните, что следует избегать резких рывков. Периодическое перегревание и охлаждение на морозе опасно для здоровья. А на маршруте не всегда будут условия, чтобы сменить и высушить промокшую от пота одежду. При движении по снежной целине темп группы определяется скоростью прокладки лыжни.

Есть несколько вариантов прокладки лыжни. В большой группе целесообразно выделить команду из сильных туристов для тропления лыжни. Либо организовать поочередное движение. Пока одна группа отдыхает, другая прокладывает лыжню. А затем отдохнувшие туристы обгоняют товарищей, а те останавливаются на отдых.

На участках с глубоким снегом и тяжелых рюкзаках применяют поочередное тропление без рюкзаков. А пробив лыжню, турист пропускает группу, возвращается за рюкзаком и нагоняет товарищей.

Порядок движения на лыжном спуске должен обеспечивать безопасность группы и учитывать возможности каждого лыжника. Очередность спуска, путь опеределяет руководитель.

На большом и закрытом спуске рекомендуется спускаться с промежуточными остановками и на нескольких параллельных лыжнях.

Следуте помнить, что спуски нужно проводить только в местах, где есть полная гарантия лавинной безопасности.

Особенностью движения в лыжном походе является то, что путь можно прокладывать напрямую через замерзшие болота и водоемы. Но при возможности нужно пользоваться готовой попутной лыжней или санной дорогой. Можно двигаться по просекам, редколесью и руслам рек. Легче идти там, где снег менее глубок.

Внимание!Лавинная опасность и тонкий лед.

Зимой повышается лавинная опасность. Не планируйте переходы через вогнутые формы рельефа-снегосборные воронки, лавинные лотки, под гребнями с нависающими карнизами и там, где много снега в неустойчивом состоянии.

Также запрещается начинать передвижение по лавинноопасному участку при резком потеплении или похолодании, падении давления, во время и в первые два дня после снегопада, метели, дождя.

Избегайте пересечений склона, его продольных углублений. Двигайтесь в лавннопасной зоне с наибольшей скоростью. Страхуйтесь на наиболее опасных участках. Не делайте резких поворотов и падений.

Подальше держитесь и от участков на водоемах с тонким льдом, там где в озеру или реку впадает или вытекает проточная вода. Проведите разведку неизвестного водоема, определите ударами палок о лед его надежность для движения группы.

Питание в лыжном походе.

В лыжных походах туристы затрачивают больше калорий, чем в пеших. Так как низкие температуры, сильный ветер, снег и преодоление препятствий требуют много сил и энергии от лыжника. Поэтому рацион питания туриста-лыжника должен быть высококалорийным, особенно важно правильное соотношение белков, жиров и углеводов, разнообразие продуктов, их витаминная насыщенность и возможность употребления некоторых продуктов без приготовления. Продукты должны восполнять энергозатраты туриста от 3500 до 6000 ккал в зависимости от сложности похода.

В лыжных походах рекомендуется 3-разовое горячее питание.

Куда можно пойти зимой в поход на лыжах?

На Южном Урале особенной любовью туристов-лыжников пользуются зимные походы на Таганай и Иремель, Зюраткуль и район Белорецка.

xn----7sbabc9akn0dlidfe.xn--p1ai

Подготовка и проведение лыжных походов

Главная | Основы безопасности жизнедеятельности | Материалы к урокам | Материалы к урокам ОБЖ для 6 класса | План проведения занятий на учебный год | Подготовка и проведение лыжных походов

Урок 9Подготовка и проведение лыжных походов

Большая часть территории нашей страны на длительный период покрывается снегом, и снежный покров держится несколько месяцев. Не случайно лыжный туризм сегодня по массовости и доступности не уступает пешеходному.

Кроме того, лыжи дают возможность попасть в места, труднодоступные летом. Поход на лыжах в природных условиях дарит неизгладимые впечатления.

В зимних походах туристы-лыжники приобретают навыки действовать в суровых климатических условиях, преодолевать сложные препятствия и переносить большие физические нагрузки.

Чтобы принять участие в многодневном лыжном походе в трудных зимних условиях, нужна серьёзная и длительная подготовка. Необходимо отработать определённые элементы прохождения маршрута, организацию привала, ночлега, преодоление различных препятствий. Проводить такую подготовку необходимо, продвигаясь от простого к сложному, постепенно накапливая опыт и навыки походной жизни в зимних условиях. Подготовка к лыжным походам должна учитывать основные опасные факторы. Это прежде всего короткий световой день, низкая температура воздуха, сильный ветер, глубокий снег.

Однако начинать подготовку к лыжным походам следует с укрепления своего физического здоровья и закаливания организма. Для подготовки к лыжному походу нужна и специальная тренировка, которая выработает устойчивость к длительному пребыванию на морозе, умение дышать холодным воздухом и не простудиться. Кроме того, необходимо приобрести навыки длительного передвижения на лыжах, овладеть техникой подъёмов, спусков, поворотов.

Всего этого можно достичь на систематических лыжных тренировках, которые проводятся на уроках физкультуры, и самостоятельно во внеурочное время. Размеренная ходьба на лыжах будет способствовать укреплению вашего здоровья, развитию выносливости и закаливанию организма. Постоянные лыжныетренировки приучат вас правильно определять погодные условия и выбирать подходящую одежду, ухаживать за лыжами, оценивать свои возможности, распределять свои силы.

Одежда и обувь туриста-лыжника должны быть тёплыми, лёгкими, желательно непромокаемыми, не стеснять движений, защищать от ветра. Нательная рубашка должна быть из шерстяной ткани. Плотно прилегая к телу, она ограничивает теплоотдачу и хорошо впитывает пот. Влажная шерстяная ткань лучше других сохраняет теплоотдачу.

Свитер должен быть плотной вязки, с высоким плотным воротником и длинными рукавами. Он обеспечивает защиту от холода в сильный мороз и при ветре.

Штормовой костюм, состоящий из куртки с капюшоном и брюк, служит для защиты от ветра. Штормовая куртка (штормовка) должна быть на ладонь выше коленей, очень свободной в плечах и в области подмышек.

Рукавицы должны быть лёгкими, плотными и свободными, чтобы не натягивались при обхватывании лыжной палки. Необходимы также шерстяная шапочка или шерстяной подшлемник, а при сильном ветре — тканевая маска.

Лыжные ботинки должны быть настолько свободными, чтобы можно было надеть одну пару простых и две пары шерстяных носков. Стелька в ботинках должна быть войлочной. Как вы помните, в лыжных походах для защиты лыжных ботинок от снега и влаги могут использоваться бахилы. Изготавливаются бахилы из палаточного полотна. Наиболее простая конструкция бахил для лыжного похода — это мешок длиной 45—50 см и шириной 30—35 см.

Лыжи должны обеспечивать возможность передвижения туристов в различных условиях местности. Они должны быть широкими, крепкими, надёжными, нетяжёлыми. Для лыжного туризма используются не беговые, а специальные туристские лыжи. У таких лыж увеличена опорная поверхность, они на 1—2 см шире беговых. Туристские лыжи короче беговых лыж (их длина всего на 5—10 см превышает рост туриста).

Состав группового и индивидуального туристского снаряжения зависит от конкретных условий путешествия. Так, в состав группового снаряжения могут входить походные печки, многоспальные мешки, топливо (бензин, сухой спирт и т. п.), примусы.

Организация движения в лыжном походе

Режим движения в лыжном походе определяется характером местности, погодными условиями и уровнем физической подготовленности участников похода. Так, группа среднего уровня подготовленности (имеющая опыт лыжных походов) двигается со скоростью до 4 км/ч, за день она может пройти 20—25 км. Группа новичков, впервые участвующих в походе, двигается со средней скоростью 3 км/ч и может пройти за день 15—18 км. Суточное ходовое время движения не должно превышать 7 ч.

В лыжном походе туристы передвигаются по готовой лыжне или по целине.

По лыжне первым идёт турист, умеющий ровно выдерживать заданный темп. Оптимальное расстояние между лыжниками в хорошую погоду 8 — 10 м, при ограниченной видимости не более 4 м.

В тех случаях, когда лыжня прокладывается заново, в голове колонны идут наиболее сильные туристы и тропят лыжню, постоянно сменяясь.

При движении в лесу необходимо чаще сверять направление движения группы по компасу. Это делает один из замыкающих, принимая за линию движения направление на лыжника, идущего первым.

При движении через болото, озеро, реку, ручей следует проявлять особую осторожность. Наиболее опасным местом на реке является береговая кромка, а на озере — места впадения или истока рек: ледяной покров в этом месте может быть тонким. При движении по незнакомому водоёму следует придерживаться троп, проложенных пешеходами.

Часто на болоте, реке и озере даже при сильном морозе под снегом может оказаться вода. Эти места следует обходить, так как на влажные лыжи сразу же налипает снег и движение становится невозможным.

Проверьте себя

■ Какие элементы подготовки туриста-лыжника вы считаете наиболее важными и почему? ■ В чём состоят особенности снаряжения туриста-лыжника? ■ Какие факторы необходимо учитывать при подготовке к лыжному походу для обеспечения безопасности туристов?

После уроков

Используя текст параграфа и специальную литературу, подготовьте сообщение на тему «Особенности движения туристов-лыжников на маршруте и режим похода».

xn----7sbbfb7a7aej.xn--p1ai

Отправляясь в лыжный поход

Здесь мы попробуем описать всё, на что Вам стоит обратить внимание, собираясь в лыжный поход.

Одежда:Одежда, которую вы берёте с собой в поход можно разделить на две категории: 1 - то, в чём Вы двигаетесь во время переходов; 2 - сухое и тёплое, во что Вы переодеваетесь, прийдя на стоянку.   Для движения на маршруте лучше всего подходит следующее: трико и футболка с длинным рукавом (либо термобельё), поверх одеваем свитер и лёгкую непродуваемую курточку и брюки либо лыжный комбинезон. Главное условие - во время движения тело не должно перегреваться, но при этом должно быть защищено от ветра. Свитер должен быть с длинным высоким воротником, либо используйте дополнительное утепление для шеи и горла от ветра.

Когда мы останавливаемся на передышку, то взмокшая под  рюкзаком спина как правило начинает быстро замерзать. Для этого хорошо бы под клапаном рюкзака иметь пуховик или тёплую куртку для отогрева.

Придя на стоянку, чтобы избежать простуды, необходимо переодется в сухое бельё и в кроссовки. Влажную одежду и ботинки по возможности просушиваем в избушке. Также лучше иметь запасную сухую шапочку. Шапочка подойдёт простая спортивная или лёгкая "с ушками", завязывающимися под подбородком для особо холодного времени.

Обувь:Нет в походе ничего хуже, чем стёртые ноги. Поэтому отправляясь в поход, убедитесь, что ваша обувь удобно сидит на ноге, не трёт, не давит и не болтается. Это могут быть треккинговые ботинки или зимние тёплые ботинки, но обязательно разношенные. (Очень часто получается что свежекупленные перед походом хорошие ботинки доставляют своему владельцу одни неприятности. Лучше идти в проверенной старой обуви чем в непроверенной новой). Лучше если подошва у ботинок будет достаточно жёсткой, чтобы не перегибаться под нагрузкой от тросика крепления.

Поверх ботинок нужно иметь бахилы. Они должны представлять из себя калошу и пришитое к ней тканевое голенище до колена или выше. Можно купить готовые рыбацкие бахилы (хотя они коротковаты), а можно купить отдельно калоши и пришить голенище и шнурок самому. Главное - чтоб калоша одевалась на ботинок туго и ботинок не болтался в калоше. Бахилы необходимы так как во-первых, создают дополнительное утепление для ноги, во-вторых, препятствуют набиванию мокрого снега под штаны и в ботинок, а так же предохраняют ноги от промокания.

Лыжи:Наиболее подойдут лыжи типа "Лесные" с полужёсткими креплениями. Так как они пошире чем обычшые беговые, что позволяет передвигаться по глубокому снегу не проваливаясь и по пересечённому рельефу. Если Вы не имеете своих лыж, клуб предоставит Вам лыжи для похода.

Дополнительное снаряжение: Рюкзак лучше иметь около 90 литров, достаточно просторный, так как на морозе нет возможности аккуратно и плотно укладывать вещи. Коврик подойдёт обычный двойной ижевский. Спальник должен быть достаточно тёплым (режим до -10град.).

Обязательно нужно взять налобный фонарик и запасные батарейки. Это связано с тем что утром мы довольно часто начинаем движение когда ещё темно, чтоб максимально использовать световой день для движения. Батарейки на морозе разряжаются быстрее чем в обычных условиях.

Возьмите с собой несколько свечек. Темнеет рано и мы зажигаем их по вечерам в домике или палатке для освещения. Полезным будут пару кусков тонкой верёвки и прищепки, для растягивания и просушки вещей.

Обязательно нужно иметь с собой бутылку под воду 0,5 литра, - а удобнее 0,7литра. В неё перед выходом Вы наберёте горячий чай  и положите её под клапан рюкзака или за пазуху (в общем туда, где не замёрзнет и быстро можно достать чтобы попить). Снег во время движения есть не рекомендуется - напиться им не получится, а вот простудится и поцарапать горло - можно.

Ну и главное правило: не берите лишнего. Общий вес Вашего рюкзака с личными вещами не должен превышать 12кг. и в нём должно оставаться место под общественный груз.

Итого, в лыжный  поход с собой необходимо взять:

  1. Рюкзак 
  2. Туристический коврик 
  3. Спальный мешок (режим до -10 градусов С)
  4. Пуховик или  куртка
  5. Аптечка (бинт, лейкопластырь, жирный крем или вазилин, личные лекарства)
  6. Основная обувь (хорошо разношенные теплые ботинки)
  7. Сменная обувь (лёгкие кроссовки)
  8. Бахилы - 1пара
  9. Шерстяные носки - 2 пары
  10. Х/б носки - 2 пары
  11. Теплый свитер - 1 шт.
  12. Ветровой костюм или лыжный комбинезон с легкой курткой на синтепоне
  13. Футболки с длинным рукавом - 2 шт.
  14. Теплое трико - 1шт. или термобелье
  15. Спортивная шапочка - 1 шт.
  16. Теплые рукавицы - 2 пары
  17. Х/б перчатки -1 пара
  18. Полотенце -1 шт.
  19. Туалетные принадлежности
  20. Налобный фонарик, запасные батарейки
  21. Парафиновая свеча - 2шт.
  22. Кружка, ложка, миска, нож.
  23. Спиртное (по желанию)
  24. Деньги на личные расходы
  25. Перекус на 1день пути для того чтобы покушать в машине по пути к месту старта.
Назад к списку

www.sportfile.ru


Смотрите также