Всей семьей на лыжи! Лыжи семья


Увлечение всей семьи — лыжня

 

 

 

Порой зимою так хочется отдохнуть от серых рабочих будней. Но чем же заняться в такую студеную пору? Ответ прост — лыжи. На сегодня этот зимний вид спорта является самым популярным. И не зря! Это отличная возможность не только развлечься, получить массу незабываемых ощущений, но и поддержать свое здоровье, ведь во время лыжни задействовано много мышц. Наша семья постоянно проводит свободное время таким образом. Как только на улице появляется достаточное количество снега, мы всей семьей становимся на лыжи. И для этого вовсе не обязательно ехать на какой-то горнолыжный курорт. Отлично подойдет и открытое поле или даже обычная улица. Прежде чем приступить к катанию на лыжах, хотим дать вам несколько советов.

 

 

С чего начать?

 

 

Перед тем как бежать в магазин покупать лыжи, запомните несколько важных моментов. Чаще всего можно встретить лыжи с пластиковой скользящей поверхностью. Безусловно, такие лыжи более скользкие и прослужат дольше времени, чем деревянные. На таких лыжах можно свободно кататься, даже если снег начинает подтаивать. Зависит выбор лыж и от того, каким стилем вы собираетесь ходить: классическим или коньком. Это очень важно при выборе параметров для лыж.

 

 

Лыжи какой цены более предпочтительны?

 

 

У нас был случай, что мы повелись на цену. Мы думали, что чем дороже они стоят, тем лыжи лучше. И на этом мы попались. Не всегда цена оправдывает качество, поэтому не стоит гнаться за дороговизной или дешевизной. Если вы новичок в этом деле, то стоит приобрести более дорогие лыжи, а когда вы уже будете уверенно на них стоять, то можно отдать предпочтение более простым моделям, которые стоят дешевле. Подскажем мы вам и как выбрать правильные лыжи.

 

 

Во-первых, правильная длина для лыж должна измеряться таким образом: рост человека + 30 см. Это для классических. А для коньковых — рост + 15 см. Это оптимальный и правильный размер лыж.

 

 

Во-вторых, тщательно осмотрите поверхность лыж. Она не должна быть кривой или изогнутой, а только ровной и плавно скользящей. Наш ребенок поначалу не хотел становиться на лыжи, он просто боялся, что упадет и поранится. Как помочь ребенку? Вы должны быть для него примером. Сначала ходите с ним рядом, поддерживайте. Начинать необходимо с ровных поверхностей. А когда малыш уже уверенно стоит на ногах, то можно переходить к склонам. Ребенок должен больше двигаться, вести активный образ жизни. И примером для подражания являются именно родители. Наша семья устраивает вечерние пешие прогулки на лыжах практически каждый день. В такие моменты нам очень весело, это и отличный способ еще больше сблизиться. По выходным мы отправляемся в лес. Что может быть лучше? Свежий воздух, тишина, пение птиц и наша семья, вся в сборе. Катание по лесным тропинкам просто захватывает дух. Это нереальные ощущения и очень увлекательное занятие. Довольны ли мы таким занятием? Однозначно — да!

 
 
Какие преимущества катания на лыжах?

 

 

Конечно же, не обходилось в нашей семье и без травм в первое время. Но к счастью ничего серьезного это за собой не повлекло. Это нас не остановило, а наоборот дало стимул. После этого получаешь лишь кайф, адреналин, бешеные впечатления от катания на лыжах. Недавно мы осуществили свою мечту - съездили в Буковель и провели там целую неделю. Это было что-то незабываемое! Мы не только замечательно провели время, но и обрели новых друзей. Весь наш отдых был похож на сказку. Наша семья была там впервые, поэтому помимо катания, мы с интересом рассматривали достопримечательности. Это, конечно, было интересно, но больше нас привлекали крутые склоны и горки. Не скрою, что сначала было немного страшно, но со временем этот страх прошел. Опытный инструктор нам помогал, мы добились маленьких побед. Катание на лыжах заключается не только в том, чтобы научиться хорошо кататься и преодолевать крутые склоны, но и в том, что во время спуска вы наслаждаетесь своей очередной победой, получаете массу адреналина. К тому же, как приятно просто упасть на мягкую «перину» из снега, полежать немного и снова продолжать свой путь, осваивая все новые и новые вершины. Занятие таким видом спорта, как лыжи — это не только приятно, но и полезно. Если вы жаждите экстрима и адреналина, то обязательно покатайтесь на лыжах. Мы рассказали о своих впечатлениях от этого вида спорта и теперь хотим помочь вам освоить катание на лыжах.

 

  Дадим вам несколько советов, которые помогли и нам

 

 

  1. Как правильно одевать лыжи? Положите их рядом, палки можно положить справа от лыж, а можно и одну слева, а вторую - справа. Обязательно проверьте нет ли на креплениях снега! Поставьте ногу в это крепление на носок и убедитесь, что ботинок сел в крепление. Если так и произошло, то смело становитесь на пятку. Задняя часть крепления должна закрыться щелчком. Это говорит о том, что ботинок хорошо закрепился. Делать это все необходимо на ровной поверхности.
  2. Как снимать лыжи? Сзади крепления есть специальный рычаг, надавив на который можно открыть крепление. Сделать это можно палкой от лыж, а можно и второй лыжей.
  3. Правильная стойка:
  • бедра широко расставить;
  • согнуть колени;
  • голову немного поднять и смотреть только вперед;
  • спина все время прямая, плечи расслаблены;
  • палки направлены назад и ни в коем случае не касаются друг друга;
  • работать ногами, а тело остается неподвижным;
  • сохранять спокойствие и чувствовать себя уверенно;
  • поначалу передвигаться маленькими шагами;
  • не забывайте о палках, они во многом могут помочь, например, при большом скольжении со склона.

 

 

Запомните самое главное: на лыжах вы должны чувствовать себя уверенно. Если вам неудобно, то возможно вы что-то не так сделали или просто напряжены, попробуйте расслабиться. Прежде чем начать кататься, проверьте все еще раз, чтобы избежать травм. Подружитесь со своими лыжами, вы должны их чувствовать. Эти советы очень помогли всем членам нашей семьи. Надеемся, что и вам они тоже помогут. Желаем вам получить массу удовольствия и незабываемые ощущения. Приятного вам катания!

 

 

Сидорова Елена Петровна, г. Нижний Тагил

stanzdorovei.ru

Лыжная семья Павел и Алевтина Колчины

Не сложно научиться ходить на лыжах — это по силам каждому. Но если лыжник начал выступать в соревнованиях, если он решил добиться успеха на лыжне, ему нужно узнать массу вещей. И как правильно ходить на лыжах, как тренироваться. Спортсмен должен уметь подобрать лыжную мазь, смазать лыжи. Даже одеваться нужно правильно, а не то натрешь или обморозишь руки или ноги.

Всему этому учат тренеры или товарищи — опытные спортсмены. Были такие тренеры и у многократного чемпиона по лыжам Павла Колчина. Многому научили они Павла — он стал искусным гонщиком, одним из сильнейших лыжников нашей страны и мира.

Но все равно Колчину казалось, что многое еще можно сделать, чтобы быстрее ходить на соревнованиях. Взять хотя бы лыжи и палки. Весят они немало. И с этим весом приходится бежать в гору. Нельзя ли здесь сэкономить? Еще раз внимательно осмотрел весь инвентарь. Кольца на палках слишком большие, да и переплетены толстыми, тяжелыми ремнями. Снял кольца, уменьшил их и ремни переменил — стали палки легче. Лыжи стал подбирать теперь не только по росту, но и по весу.

Конечно, хорошо подогнанный инвентарь — дело нужное. Но успех в соревнованиях зависит не только от качества лыж и палок.

Ведь во время соревнований приходится бежать по неровной лыжне. Она проложена и по крутым склонам и по лесу. Поворотов на ней не счесть. И если на каждом повороте, на каждой канавке запнуться хоть на секунду, таких секунд набежит за время соревнований множество. Да и бег по ровной лыжне можно усовершенствовать. Стал Павел внимательнее смотреть на других спортсменов: а как они бегут по лыжне? «Хорошо бы было, — думал он, — и на себя со стороны посмотреть». А сделать это не так уж сложно. Павел купил узкопленочную кинокамеру. Стал снимать лучших лыжников во время соревнований, а когда сам участвовал в гонке, его снимала жена Алевтина, тоже известная спортсменка.

Потом дома устраивали они для себя киносеансы. Вот на экране Павел идет по лыжне. Впереди небольшой овражек. Скатился с горки, не отталкиваясь палками, а на противоположный склон пришлось взбегать. — Нужно было по-другому поступить,— говорит Павел. На спуске оттолкнуться посильней раза два палками, набрать скорость, и лыжи по инерции сами в подъем въедут. Силы меньше затратишь и во времени выиграешь.

Или, смотри, как я поворот на ровном месте делал: переставляю лыжи в новом направлении, а скорость потеряна. Пока наберу ее, — опять время пройдет. А ведь можно так сделать: одну лыжу приставить в новом направлении, а другой ногой посильней оттолкнуться, как на коньках. Опять выигрыш во времени...

Вот так и находил Павел Колчин запас скорости. Теперь, участвуя в соревнованиях, он внимательно следил за лыжней. Смотрел, куда палку поставить, чтобы кольцо не так сильно в снегу увязло, где шаг немного укоротить, чтобы оттолкнуться ногой удобно было.

Стали говорить про Павла, что он научился читать лыжню — каждый бугорок, каждый поворот в свою пользу обращает. Специалисты-тренеры и те удивлялись: до чего же Колчин легко по лыжне скользит! Но, конечно, не в одной технике бега заключался секрет успехов Павла.

Много, очень много тренировался он. Наступит весна, сойдет снег, а Павел уже готовится к следующей зиме. Бегает кроссы, катается на велосипеде, играет в баскетбол и футбол. Но и этого показалось мало.

...Как-то летом поехали московские спортсмены-велосипедисты тренироваться. Выехали на Куркинское шоссе, которое недалеко от Химок находится. Едут и глазам своим не верят. Видят — лыжники по шоссе идут. Катятся, как зимой, палками отталкиваются, только лыж не видно. Подъехали велосипедисты ближе — поняли все. Идут спортсмены, действительно, как лыжники, но вместо лыж у них ботинки с роликами. На них-то и катятся по шоссе.

Это были Павел и Алевтина Колчины. Много бегали они на роликах и не удивительно, что зимой успешно выступали в соревнованиях.

Вместе с Алевтиной участвовал Павел и в первенстве мира 1958 года в финском городе Лахти.

Город этот — один из самых больших городов Финляндии. И самый молодой — пятьдесят лет прошло со дня его основания.

В Лахти две достопримечательности; самая большая в стране радиостанция и возвышенность Салпаусселька, на которой ежегодно проводятся соревнования лучших лыжников мира. На сей раз это место было выбрано для проведения мирового первенства. Участвовали в нем и советские спортсмены. Сильнейшим в нашей команде был Павел Колчин. За год до чемпионата он выступал в этом городе и выиграл гонку на 15 километров у лучших лыжников мира. На сей раз это место было выбрано для проведения мирового первенства. Участвовали в нем и советские спортсмены. Сильнейшим в нашей команде был Павел Колчин. За год до чемпионата он выступал в этом городе и выиграл гонку на 15 километров у лучших финских, норвежских и шведских лыжников. Не удивительно, что и сейчас его считали одним из основных претендентов на золотую медаль чемпиона. Подтвердилось это мнение и тем, что на первой дистанции 30 километров Павел занял второе место, вслед за финном Калеви Хямяляйненом. А более короткую дистанцию — 15 километров — советский гонщик бежал еще лучше.

На чемпионатах мира, как и на всех крупных соревнованиях, старт спортсменам дается раздельный. Они уходят на трассу с интервалом 30 секунд. Порядок же ухода определяется жребием.

Каждый из участников мечтал получить самый дальний стартовый номер. Ведь идти позади соперников легче. Товарищи, стоящие на дистанции, говорят о том, как прошли конкуренты, и можно более правильно распределить свои силы.

Наконец результат жеребьевки стал известен. Не повезло Колчину. Случилось так, что через 30 секунд после него в гонку вступал сильнейший лыжник Финляндии Вейкко Хаккулинен.

Было от чего расстроиться. Легко ли сказать — пройти напряженную гонку, имея за плечами такого сильного соперника.

Но Павел не думал сдаваться. Он готовился к борьбе, борьбе тяжелой, упорной, но не безнадежной.

Когда он тронулся со старта, тысячи зрителей, которые узнали победителя прошлогодних соревнований, начали скандировать: «Колчин! Колчин!».

Но еще громче закричали они, когда через 30 секунд взял старт их любимец Вейкко Хаккулинен.

Колчин потом рассказывал: — Со старта пошел не щадя сил. Ведь малейшая оплошность, небольшое промедление — и Хаккулинен догонит. Может быть, поэтому и бег мой не был таким легким, как обычно, — сказывалось нервное напряжение. А потом эти крики! Зрители образовали сплошной коридор на протяжении всей пятнадцатикилометровой трассы и шумно встречали своего Хаккулинена. Этот крик, раздававшийся позади, словно кнут, подгонял меня. Он то приближался, то отдалялся. Порою казалось, что финн идет совсем рядом. Но оглянуться я не мог. Все внимание было устремлено на лыжню — дистанция была очень сложная.

Не удалось мне на сей раз войти в свой обычный ритм бега. Поддерживать высокую скорость приходилось ценой огромного физического напряжения. Хаккулинен меня не догнал, но...

То, что произошло на финише, видели тысячи зрителей и журналистов.

Сначала на спуске показался Колчин. Он сжался в комок и стремительно скатился с горы. Последний подъем. Колчин широким скользящим шагом взбегает в гору, а на склоне уже появляется фигура в голубом лыжном костюме — Хаккулинен. На глаз трудно определить, каков просвет между спортсменами. Ясно одно: все решат секунды.

Финиширует Колчин, и все зрители, не упуская из поля зрения Хаккулинена, косят глазами на стрелку огромного секундомера, установленного на самом финише. Если она успеет отсчитать 30 секунд, — победил Колчин, если раньше придет Хаккулинен,— чемпион мира он.

Финн шел под оглушительный рев болельщиков. Всю дистанцию он держал «в прицеле» фигуру Колчина и теперь знал, что на этих последних метрах решится судьба золотой медали. И Хаккулинен сумел обогнать стрелку секундомера. Его результат был на несколько секунд лучше, чем у Колчина. А Павел стал обладателем серебряной медали.

После соревнований, когда все уже поздравляли нового чемпиона, один из корреспондентов спросил Хаккулинена: —       А кто бы выиграл эту гонку, если бы жребий сложился иначе и вам пришлось идти впереди Колчина? Ни секунды не колеблясь, Хаккулинен ответил: —       Тогда победил бы Колчин.

В спорте бывает всякое. Безусловно, Колчину не повезло со стартовым номером. Но и две серебряные медали на чемпионате мира — успех, которого добивались только самые сильные лыжники.

Утешением Павлу послужило и то, что на этом чемпионате его жена Алевтина Колчина выиграла гонку на 10 километров и стала чемпионкой мира.

www.offsport.ru

Всей семьей на лыжи!

Снова за окном дуют ветры и на пороге зима. А вместе с ней и новые семейные развлечения.

Одно из них, бесспорно, катание на лыжах. 

Ведь нередко дети испытывают дефицит общения с родителями, а такая прогулка – эта та сфера, где, во-первых, этот дефицит к обоюдной пользе уменьшается. Во-вторых, именно здесь родители всегда будут образцом для ребенка.

 

Часто жена, которая жалуется на недостаток внимания со стороны мужа и нехватку времени на общение с детьми говорит: «Ну, вы идите на пробежку, а я пока обед приготовлю». Но лучше сделать по-другому, всем вместе пробежаться, а потом также вместе сделать домашние дела. Эмоциональный заряд, получаемый от совместных занятий физкультурой и спортом, расходуется всегда позитивно. Чувство товарищества и взаимной симпатии хорошо знакомо спортсменам – членам одной команды. Нечто подобное, только на более высоком уровне возникает и спортивных семьях. Совместные прогулки в значительной мере «снимают» проблему распределения домашних дел. Семья как бы превращается в бригаду, принцип которой «вместе работать – вместе отдыхать».

 

Замечено, что в спортивных семьях, где любят совместные пешие прогулки и туристические походы, всякого рода физические упражнения, массовые спортивные соревнования, как правило, существует строгий распорядок труда и отдыха, организованность и дисциплинированность всех членов семьи. В противоположность этому в тех семьях, где не уделяют времени совместному активному времяпровождению, весь уклад жизни часто носит суматошный характер: каждый живет по-своему, всем всегда некогда, никто по-настоящему не отдыхает, все невнимательны друг к другу. В таких семьях дети нередко рассеяны, разболтанны, раздражительны, учатся с трудом.

 

Очень хочется, чтоб в нашем детском саду стало как можно больше спортивных семей, где семейная зарядка, семейные прогулки в выходные дни станут нормой. В выходные дни как можно чаще устраивать «День здоровья и спорта» и ездить на лыжную прогулку в компании двух-трех семей за город в месте - так интереснее и не скучно, на привале можно поиграть, веселее кататься с горок.

 

Во время лыжных прогулок могут быть проведены как игровые упражнения внутри одной семьи, так и игры с участием двух-трех семей. Возраст детей в каждой семье, да и подготовка взрослых могут оказаться неодинаковыми. Поэтому, лучше составить смешанные команды, примерно равные по силам. Можно проводить игры такие как: «Быстро по местам», «Дальше, быстрее, точнее», «На горку и с горки» и т. д.

 

В лыжный поход можно выходить только в тихую погоду при слабом ветре и температуре не ниже минус 15 градусов. В рюкзаке обязательно должны лежать запасной свитер, ветровка, термос с горячим чаем.

 

Желаем вам подружиться с лыжами, они дают много возможностей для веселого отдыха всей семьей. Проведенный такой выходной день еще больше сближает семью.Пусть дети станут здоровыми и крепкими, их мамы и пап – красивыми и подтянутыми.

 

Что же необходимо родителям знать при обучении дошкольников?

 

Лыжи – одно из самых доступных спортивных зимних увлечений. Ходьба на лыжах укрепляет физическое здоровье детей, является отличным закаливающим средством, способствует развитию быстроты, выносливости, координации, укреплению опорно-двигательного аппарата, а влияние свежего воздуха особенно благотворно для деятельности органов дыхания. Лыжные прогулки всей семьей – это копилка совместных радостей, воспоминаний, впечатлений.

 

Обучение детей дошкольного возраста ходьбе на лыжах обязательно начинается с подготовительного периода. Вначале важны такие умение, как надевать и снимать лыжи, закреплять ботинки в крепления. Подготовьте все заранее: отрегулируйте крепления, пусть ребенок потренируется самостоятельно одеть лыжи. Такую подготовку можно провести и в помещении, т. к. это может занять чуть больше времени, чем Вы предполагали.

 

Ребенку, особенно на первых порах, очень хочется быть настоящим лыжником и самому нести лыжный инвентарь. Не упустите этот момент: покажите простейшие правила транспортировки. Скрепленные лыжи надо расположить горизонтально носками вперед и зажать в подмышечной впадине, обхватив рукой снизу; палки взять в другую руку за середину кольцами назад.

 

Объясните детям правила ходьбы на лыжах:

 

  1. Идти, соблюдая интервал, не отставать, не наезжать на лыжи впереди идущего.
  1. Не разговаривать на дистанции.
  1. Если на пути неожиданно возникает препятствие, постараться мягко упасть на бок.

 

Итак, подготовительный этап позади, впереди вас ждет лыжня. Начнем с простого: предложите ребенку постоять на лыжах, присесть, поочередно поднять одну и другую ногу с лыжей, поставить на снег, попытаться пройти ступающим шагом. Не спешите учить ребенка скользящему шагу! Дайте малышу время освоиться с новой зимней забавой! Маленькие детки воспринимают движение (упражнение) целиком, поэтому не показывайте ему и не объясняйте движение по частям. Покажите, как нужно перемещаться целиком. Пройдитесь немного сами, попросите посмотреть: «Смотри, как я умею!» И попросите ребенка повторить: «А теперь покажи, как ты умеешь это делать!» Ребенок скопирует Ваши движения полностью.

 

Что еще следует знать?

 

- Будьте готовы к тому, что лыжи придется одевать и снимать по нескольку раз.

- Дети не могут заниматься одним и тем же длительное время. Разнообразьте ваш досуг интересными заданиями, наблюдениями.

 

Во что можно поиграть на лыжне?

 

"Пройди и не задень"

Лыжные палки расставить на расстоянии 2-2,5 м. друг от друга. Пройти надо так, чтобы не задеть ни одну палку, огибая их с правой и левой стороны.

 

"Восьмёрка"

Обозначить на площадке цветными флажками восьмерки (диаметр не менее 3 метров). Играющие должны пройти по проложенной фигуре и не сойти с рисунка.

 

"Попади в цель"

При спуске попасть в цель снежком.

 

"Фонарик"

 На склоне положить предмет (снежок, шишку). Спускаясь, объехать его, разводя ноги.

 

"В ворота"

 Присев, проехать под воротами, образованными из лыжных палок.

 

Как определить размер лыж в соответствии с возрастом?

 

Для малышей высота лыжи должна быть до локтя, для старших дошкольников – по поднятой вверх руке без учета кисти. У старших крепление полужесткое, носок ботинка должен выступать из-под ремня на 3-4 см. Лыжные палки ниже уровня плеч на 3-5 см. Ботинки должны быть с широким носком, со шнуровкой и двойным языком, размер на 1-2 номера больше, что бы поместилась стелька и два носка – обычный и шерстяной.

 

Уход за лыжами

 

Уход за детскими лыжами такой же, как и за взрослыми, т. е. они должны быть просмолены, натерты соответствующей мазью.

 

Некоторые общие правила ухода за лыжами дети должны знать:

 

  • перед тем, как внести лыжи в помещение, их надо: очистить от снега, протереть тряпкой
  • ботинки просушивать вдали от батареи отопления, вынимать стельки
  • уметь складывать лыжи скользящими поверхностями одна к другой: закреплять передний и задний концы

 

О лыжных палках

 

При ходьбе на лыжах, дети копируют движения взрослых лыжников, но не отталкиваются палками, а лишь переставляют их. Поэтому, давать или не давать лыжные палки ребенку – решать родителям. Если малыш просит дать ему лыжные палки, то лучше не отказывать, ведь наша задача – сформировать положительные эмоции у ребенка при катании на лыжах.

 

На что еще следует обратить внимание?

 

На одежду. Одевая ребенка, не перекутывайте его. Помните, что дети активны, непоседливы, много двигаются. А вот поваляться на снегу любят все дети!

penkova-dou20.edumsko.ru

«Всей семьей – на лыжи!»

Снова за окном дуют ветры и на пороге зима. А вместе с ней и новые семейные развлечения.

Одно из них, бесспорно, катание на лыжах. Бодрящая прогулка или «лыжный десант» наилучшие возможности для «семейного» досуга.

Ведь нередко дети испытывают дефицит общения с родителями, а такая прогулка – эта та сфера, где, во-первых, этот дефицит к обоюдной пользе уменьшается. Во-вторых, именно здесь родители всегда будут образцом для ребенка.

Часто жена, которая жалуется на недостаток внимания со стороны мужа и нехватку времени на общение с детьми говорит: «Ну, вы идите на пробежку, а я пока обед приготовлю». Но лучше сделать по-другому, всем вместе пробежаться, а потом также вместе сделать домашние дела. Эмоциональный заряд, получаемый от совместных занятий физкультурой и спортом, расходуется всегда позитивно. Чувство товарищества и взаимной симпатии хорошо знакомо спортсменам – членам одной команды. Нечто подобное, только на более высоком уровне возникает и спортивных семьях. Совместные прогулки в значительной мере «снимают» проблему распределения домашних дел. Семья как бы превращается в бригаду, принцип которой «вместе работать – вместе отдыхать».

Замечено, что в спортивных семьях, где любят совместные пешие прогулки и туристические походы, всякого рода физические упражнения, массовые спортивные соревнования, как правило, существует строгий распорядок труда и отдыха, организованность и дисциплинированность всех членов семьи. В противоположность этому в тех семьях, где не уделяют времени совместному активному времяпровождению, весь уклад жизни часто носит суматошный характер: каждый живет по-своему, всем всегда некогда, никто по-настоящему не отдыхает, все невнимательны друг к другу. В таких семьях дети нередко рассеяны, разболтанны, раздражительны, учатся с трудом.

Очень хочется, чтоб в нашем детском саду стало как можно больше спортивных семей, где семейная зарядка, семейные прогулки в выходные дни станут нормой. В выходные дни как можно чаще устраивать «День здоровья и спорта» и ездить на лыжную прогулку в компании двух-трех семей за город в месте - так интереснее и не скучно, на привале можно поиграть, веселее кататься с горок.

Во время лыжных прогулок могут быть проведены как игровые упражнения внутри одной семьи, так и игры с участием двух-трех семей. Возраст детей в каждой семье, да и подготовка взрослых могут оказаться неодинаковыми. Поэтому, лучше составить смешанные команды, примерно равные по силам. Можно проводить игры такие как: «Быстро по местам», «Дальше, быстрее, точнее», «На горку и с горки» и т. д.

В лыжный поход можно выходить только в тихую погоду при слабом ветре и температуре не ниже минус 15 градусов. В рюкзаке обязательно должны лежать запасной свитер, ветровка, термос с горячим чаем.

Желаем вам подружиться с лыжами, они дают много возможностей для веселого отдыха всей семьей. Проведенный такой выходной день еще больше сближает семью.

Пусть дети станут здоровыми и крепкими, их мамы и пап – красивыми и подтянутыми.

Что же необходимо родителям знать при обучении дошкольников?

Лыжи – одно из самых доступных спортивных зимних увлечений. Ходьба на лыжах укрепляет физическое здоровье детей, является отличным закаливающим средством, способствует развитию быстроты, выносливости, координации, укреплению опорно-двигательного аппарата, а влияние свежего воздуха особенно благотворно для деятельности органов дыхания. Лыжные прогулки всей семьей – это копилка совместных радостей, воспоминаний, впечатлений.

Обучение детей дошкольного возраста ходьбе на лыжах обязательно начинается с подготовительного периода. Вначале важны такие умение, как надевать и снимать лыжи, закреплять ботинки в крепления. Подготовьте все заранее: отрегулируйте крепления, пусть ребенок потренируется самостоятельно одеть лыжи. Такую подготовку можно провести и в помещении, т. к. это может занять чуть больше времени, чем Вы предполагали.

Ребенку, особенно на первых порах, очень хочется быть настоящим лыжником и самому нести лыжный инвентарь. Не упустите этот момент: покажите простейшие правила транспортировки. Скрепленные лыжи надо расположить горизонтально носками вперед и зажать в подмышечной впадине, обхватив рукой снизу; палки взять в другую руку за середину кольцами назад.

Объясните детям правила ходьбы на лыжах:

  1. Идти, соблюдая интервал, не отставать, не наезжать на лыжи впереди идущего.
  2. Не разговаривать на дистанции.
  3. Если на пути неожиданно возникает препятствие, постараться мягко упасть на бок.

Итак, подготовительный этап позади, впереди вас ждет лыжня. Начнем с простого: предложите ребенку постоять на лыжах, присесть, поочередно поднять одну и другую ногу с лыжей, поставить на снег, попытаться пройти ступающим шагом. Не спешите учить ребенка скользящему шагу! Дайте малышу время освоиться с новой зимней забавой! Маленькие детки воспринимают движение (упражнение) целиком, поэтому не показывайте ему и не объясняйте движение по частям. Покажите, как нужно перемещаться целиком. Пройдитесь немного сами, попросите посмотреть: «Смотри, как я умею!» И попросите ребенка повторить: «А теперь покажи, как ты умеешь это делать!» Ребенок скопирует Ваши движения полностью.

Что еще следует знать?

- Будьте готовы к тому, что лыжи придется одевать и снимать по нескольку раз.

- Дети не могут заниматься одним и тем же длительное время. Разнообразьте ваш досуг интересными заданиями, наблюдениями.

Во что можно поиграть на лыжне?

"Пройди и не задень"

Лыжные палки расставить на расстоянии 2-2,5 м. друг от друга. Пройти надо так, чтобы не задеть ни одну палку, огибая их с правой и левой стороны.

"Восьмёрка"

Обозначить на площадке цветными флажками восьмерки (диаметр не менее 3 метров). Играющие должны пройти по проложенной фигуре и не сойти с рисунка.

"Попади в цель"

При спуске попасть в цель снежком.

"Фонарик"

На склоне положить предмет (снежок, шишку). Спускаясь, объехать его, разводя ноги.

"В ворота"

Присев, проехать под воротами, образованными из лыжных палок.

Как определить размер лыж в соответствии с возрастом?

Для малышей высота лыжи должна быть до локтя, для старших дошкольников – по поднятой вверх руке без учета кисти. У старших крепление полужесткое, носок ботинка должен выступать из-под ремня на 3-4 см. Лыжные палки ниже уровня плеч на 3-5 см. Ботинки должны быть с широким носком, со шнуровкой и двойным языком, размер на 1-2 номера больше, что бы поместилась стелька и два носка – обычный и шерстяной.

Уход за лыжами

Уход за детскими лыжами такой же, как и за взрослыми, т. е. они должны быть просмолены, натерты соответствующей мазью.

Некоторые общие правила ухода за лыжами дети должны знать:

  •  перед тем, как внести лыжи в помещение, их надо: очистить от снега, протереть тряпкой
  •  ботинки просушивать вдали от батареи отопления, вынимать стельки
  •  уметь складывать лыжи скользящими поверхностями одна к другой: закреплять передний и задний концы

О лыжных палках

При ходьбе на лыжах, дети копируют движения взрослых лыжников, но не отталкиваются палками, а лишь переставляют их. Поэтому, давать или не давать лыжные палки ребенку – решать родителям. Если малыш просит дать ему лыжные палки, то лучше не отказывать, ведь наша задача – сформировать положительные эмоции у ребенка при катании на лыжах.

На что еще следует обратить внимание?

На одежду. Одевая ребенка, не перекутывайте его. Помните, что дети активны, непоседливы, много двигаются. А вот поваляться на снегу любят все дети!

 

 

 

belova-anastasiya-ivant-dou11.edumsko.ru


Смотрите также