Покорители лыжни: как "Комсомолка" на лыжи вставала. Чепалова лыжи


Юлия Чепалова - королева лыжных гонок

Пообщаться в реальном времени с известной во всем мире спортсменкой, самой очаровательной лыжницей Юлией Чепаловой — большая удача! И выпала она на долю всех пользователей сайта StarChat.Ru, где Юля примерно два часа отвечала на вопросы своих многочисленных поклонников. Мне тоже удалось получить ее ответы.

-Здравствуйте, Юлия! Очень приятно, что вас пригласили для беседы, пусть и виртуальной! Хотелось бы узнать, как у вас складываются отношения с другими лыжницами, которые бегают за сборную, а также с Бьерном Дэли?

-Мне тоже очень приятно! А отношение хорошее ко всем. С Бьёрном Дели мы встречаемся раз в сезоне, потому что я бегала в его форме.

-Как вы оцениваете выступление нашей сборной на ЧМ?

-Хорошо. Особенно женщины.

-Современные лыжи это спорт или бизнес?

-По-моему, становятся уже бизнесом.

-Вы не хотели бы еще заниматься и сноубордом?

-Я хотела бы попробовать на сноуборде покататься, если бы меня еще кто научил…

-Юля, а как вы относитесь к конькобежному спорту, умеете ли сами кататься на коньках?

-На фигурных умею кататься. Последний раз каталась три года назад. Отношусь к конькобежному спорту очень хорошо, потому что коньковый ход — это моя стихия.

-Знакомы ли вы с фигуристкой Ириной Слуцкой?

-Да, с Ирой знакома. Фигурное катание мне тоже нравится.

-А как вы относитесь к футболу? 

-Хорошо, смотрю периодически. Но не увлекаюсь…

-Ваше мнение по поводу судейства на прошлых олимпийских играх? Как вы считаете наших на них специально засуживали, это такое доброе отношение ко всем российским гражданам?

-Ответ очень сложный, потому что… даже не хочется об этом говорить… просто-напросто мы надоели всем, наверное… Все подряд выигрываем и во всех видах спорта.

-Юля, как вы считаете, когда наши лыжники снова начнут побеждать?

-Думаю, что скоро.

-Что происходит с нашими да и не только нашими лыжницами, которых постоянно ловят на допинге?

-Могу заметить, почему-то норвежских не ловят. А одни мы… почему?

-А был ли допинг в том скандале с вашим участием, если нет, то что же это всё-таки было?

-Кто-то хотел на этом заработать…

-Вы знаете Альбину Ахатову лично?

-Лично знаю ее мужа и ее саму, мы периодически встречаемся и сидим за чаепитием.

-А какие у вас отношения с новым лидером нашей сборной Ольгой Завьяловой?

-Очень хорошие.

-А с Кравцовом: хорошие, рабочие, плохие?

-Рабочие.

-О чем вы чаще всего думаете, когда бежите? И какая мысль первой приходит на финише?

-Когда бегу — ни о чем не думаю. Мысль на финише… «наконец-то!»

-Сколько вы накатывали за сезон в 12 лет?

-Я только начала практически хорошо бегать в 12 лет… Если честно, тяжело сейчас вспомнить…

-А вы никогда не хотели взять в руки винтовочку и стать биатлонисткой?

-Была такая мысль, стрелять я очень люблю.

-Так не собираетесь ли вы перейти в биатлон?

-Нет-нет, не собираюсь еще.

-У вас когда-нибудь была мысль бросить лыжные гонки? Комментаторы об этом говорили…

-Нет, никогда. Ну комментаторы… Лишь бы поболтать им! Я еще собираюсь в России бегать лет так …дцать

-Используете ли вы при тренировках пульсомеры и мониторы сердечного ритма?

-Нет, не надеваю монитор. И стараюсь им не пользоваться, потому что раньше такого не было и мы лучше бегали.

-Как вы считаете, по силам ли вам будет бороться с норвежкой Скари, ведь ей никто не может составить конкуренции.

-Почему не могут? Могут!

-А сможете ли вы «сделать» Шмигун уже в следующем сезоне?

-Постараемся.

-Вы, наверное, зиму, любите больше, чем лето. А чем заняться лыжнику летом?

-Встать на лыжи-роллеры и будет та же зима.

-Юля, есть ли у вас рецепт доброго утра? Ну, что нужно сделать, чтобы весь день было хорошее настроение?

-Выпить зеленого чая.

-Какую литературу вы предпочитаете читать?

-Я люблю журналы читать.

-А книги?

-Стивена Кинга, я люблю… мистику.

-Юля, как вы относитесь к слухам о себе?

-К слухам отношусь нормально, это всегда было и будет.

-Какой мужчина может вам понравится?

-Высокий, умный, при том еще и симпатичный.

-У вас есть любимые цветы?

-Тюльпаны.

-Как поживает ваша дочка?

-Хорошо! Назвали Олесей и ей скоро три месяца.

-А на лыжню хочется? Или пока все мысли об Олесе?

-И на лыжню хочется. И мысли о ребятенке.

-Можно ли сравнить радость от рождения ребенка, с радостью от олимпийского золота?

-Рождение ребенка — это лучше, чем олимпийское золото.

-Когда вы планируете вернуться к тренировкам?

-К тренировкам я уже вернулась. На кубке мира буду обязательно. Будем бегать.

-Юля Чепалова домохозяйка или все делает муж?

-Нет, я не домохозяйка. Все делает муж, про которого я говорю с гордостью. Он готовит отлично. Поэтому на лыжах ему кататься некогда (шутка).

-Вы любите сладкое?

-Нет.

-Как ухаживать за кожей на морозе?

-Самое главное — менять раз в три месяца косметику…

-У вас есть домашние животные?

-Йоркширский терьер. Такой маленький и не занимает много места дома. Люблю маленьких собачек вообще.

-Собираетесь ли вы сниматься в рекламе?

-Собираюсь. Если пригласят.

-Где вас лучше узнают в России или в Европе?

-В Европе, между прочим. Почему-то.

-У вас есть лучшая, настоящая подруга?

-Есть.

-Где самый лучший, самый пушистый и здоровский снег?

-Самый пушистый в горах!..

-Интересует ли вас интернет? Нравится ли вам Масяня?

-Интернет интересует. Видела и Масяню! Прикольная!

-Кто создавал ваш сайт? Он такой новороченный, с множеством фоток, флэшек и прочего…

-Хорошие люди. Рада, если понравился.

-А часто ли вы посещаете свой официальный сайт и нарвится ли вам виртуальное общение?

-Виртуальное общение в первый раз, да, очень нравится! Интересно! А сайт посещаю три раза в неделю.

-А куда можно писать письма и отвечаете ли вы на них?

-На адрес julija@tchepalova.com, отвечаю на самые интересные. И большое спасибо за эту чудесную конференцию! Теперь буду стараться общаться со своими поклонниками почаще! Всем удачи и здоровья! Жду вас на моем официальном сайте www.Tchepalova.com и на StarChat.Ru!

Материал подготовил Денис Бессонов

СПРАВКА

Юлия Чепалова родилась в 23 декабря 1976 года в г. Комсомольск-на-Амуре в Хабаровском крае. Очень скоро ее родители поняли, что Юля обязательно найдет свое призвание в спорте — такой неутомимой, жизнерадостной и целеустремленной была их дочь с детства. Так и получилось. Юля победила в Олимпийском Нагано. Первая золотая Олимпийская медаль в жизни Юли стала событием. Весь мир обратил внимание на юную очаровательную девушку в одночасье ставшую лучшей, снежную принцессу — именно так стали называть Юлию Чепалову после той победы. На тех Играх Юлю также назовут Мисс Очаровательная Улыбка олимпиады — высшая степень признания болельщиками не только спортивных успехов, но и необыкновенного обаяния и очарования нашей Олимпийской чемпионки.

Интервью, съемки, презентации, встречи с болельщиками и официальные приемы, на одном из которых Юля была удостоена высокой награды Ордена Почета России, казалось бы, должны навсегда изменить ее характер. Но Юля осталась прежней: скромной, доброй и отзывчивой, такой, какой ее любят миллионы поклонников на разных континентах.

В сезоне 2000-2001 Юля становится обладательницей Кубка Мира, показав феноменальный результат — семь побед на семнадцати этапах. В 2001 г. Юля также побеждает на Чемпионате Мира — и вот уже все ждут от нее новой олимпийской победы. Олимпиада 2002 года в Солт-Лейк-Сити надолго останется в памяти болельщиков. Миллионы людей в разных странах болели за своих спортсменов, но всех объединяло чувство праздника и любовь к самой желанной спортсменке Юлии Чепаловой. Она стала первой, и вновь победа Юли была признана самой красивой победой на Олимпиаде.

Информация с сайта StarChat.Ru

 

Возможно, Вас также заинтересуют:

ekskluziv-smi.ru

У меня были сумасшедшие лыжи

Российская лыжница Юлия Чепалова в блестящем стиле, лидируя в финале с первого и до последнего метра, одержала победу в спринтерской гонке, принеся сборной России пятую золотую награду на этой Олимпиаде.

— Юля, со стороны казалось, что вам эта гонка далась достаточно легко. Или это обманчивое впечатление?

— Это, наверное, был мой день, у меня все получалось. Соперницы бежали очень быстро, особенно на финише, поэтому мне надо было на первом же после старта подъеме создать отрыв.

— Кого считали своими главными соперницами?

— Катерину Нойманову из Чехии, канадку Бекки Скотт и норвежку Аниту Моен.

— Перед решающим забегом ассоциаций с финалом прошлогоднего чемпионата мира не было: там с вами бежали две финки, здесь — две немки?

— Нет. На любых соревнованиях стараюсь не вспоминать о прошлом. Для меня каждая гонка начинается заново.

— Спринт и традиционные классические дистанции, как говорится, две большие разницы. Вы согласны с тем, что в скором времени у нас появятся спортсмены и тренеры, специализирующиеся только на спринте?

— Я считаю, что все останутся на своих местах. Специалистов узкого профиля не будет.

— Но позвольте, а разве 21-летнюю немку Эви Захенбахер, занявшую второе место, нельзя к таковым отнести?

— В этом году нет, но Эви неплохо их бегает и, думаю, будет бегать. Она, между прочим, бронзовый призер чемпионата мира 1999 года в эстафете.

— Что, на ваш взгляд, самое главное для спринтера?

— Резкость и взрывная сила, идущая от характера.

— В полуфинальном и финальном забегах вы дважды применили одну и ту же тактику, о которой упомянули выше: на первом же подъеме резко уходили в отрыв. Был ли в этом определенный риск для вас?

— Конечно, я рисковала, но мне здорово повезло, что в финале были именно эти девочки. Нойманова и Скотт заклевали бы меня так, что даже не знаю, где бы я была. У них финиш заметно сильнее моего. Но будь они даже в финале, я все равно пошла бы на риск.

— Кому вы обязаны такой тактикой?

— Мне ее посоветовал муж, тоже довольно известный лыжник Дмитрий Ляшенко. Я долго сомневалась, потому что старты у меня здесь не получались, кроме, пожалуй, дистанции 10 км. Но Дима настоял, сказав, что это мой шанс, и я все равно вытерплю, как бы ни было трудно.

— Минуло четыре года с тех пор, как вы завоевали свою первую золотую медаль на Олимпиаде в Нагано. Что изменили они для вас, как изменились вы?

— Откровенно говоря, эти годы принесли мало что нового. Разве что я повзрослела и начала больше заниматься "классикой", которая стала мне нравиться. А план моей подготовки по-прежнему составляет папа.

— Лыжи тоже он готовит?

— Да, а обкатывает муж.

— Как-то в одном из интервью вы произнесли гениальную фразу: "Когда не едут лыжи, не едешь ты". Судя по всему, лыжи, на которых вы выиграли нынешнюю гонку, ехали превосходно?

— Не то слово: они были сумасшедшими. Я получила их шесть лет назад, за два года до Олимпиады в Нагано. Все это время они ждали своего часа и вот сейчас удачно дождались. Погода для них была практически идеальной.

— А как была отобрана эта единственная пара из тех одиннадцати, которые подготовил ваш отец со своими помощниками в день гонки?

— Она отобралась сразу, потому что была фаворитом.

— Поделитесь секретом, чем вы занимались те два с половиной часа, которые по регламенту разделили квалификационные гонку и четвертьфинал?

— Отдыхала. У нас есть специальные матрацы, которые хорошо восстанавливают кровообращение.

— А как вы восстанавливались в короткие промежутки между четвертьфинальным, полуфинальным и финальным заездами?

— За мной был закреплен специалист, который постоянно делал мне массаж.

— Ели что-то в те моменты?

— Нет, только пила настойку лимонника.

— После победы в гонке по системе Гундерсена ваша подруга по команде Ольга Данилова сказала журналистам, что своим успехом во многом обязана вашей маме — Тамаре Михайловне Чепаловой, которая выполняет здесь, в Солт-Лейк-Сити, обязанности повара в женской сборной России. Признайтесь, она готовит с учетом ваших вкусов или все-таки старается, чтобы все девочки были довольны?

— Мне кажется, что вы сами ответили на этот вопрос, вспомнив слова Оли Даниловой. Тамара Михайловна буквально закормила всю команду, но сегодня мы рискуем остаться без ужина, поскольку мама наверняка находится в полуобморочном состоянии после переживаний за меня. Надо поскорее ехать к ней и похлопать по щечкам.

— Скажите, почему, на ваш взгляд, руководители Федерации лыжных гонок России не планировали золотую олимпийскую медаль в спринте? Это определенная недооценка ваших возможностей?

— Напротив, мне кажется, что это трезвая оценка моих возможностей: слишком много у меня было ошибок на протяжении всего сезона, да и здесь, на Играх, я не блистала.

— Каким был самый тяжелый момент в нынешней гонке?

— Самыми трудными были моменты между гонками, потому что нужно было сидеть и ждать своей участи. "Три минуты позора, и мы едем домой", — говорю я всегда в таких ситуациях.

— Скажите, что для вас тяжелее: спринт, состоящий из четырех гонок, или одна гонка на 30 км?

— Несомненно, спринт, поскольку здесь большие психологические нагрузки, вызванные постоянным ожиданием старта. Кроме того, это нескончаемые резкие, взрывные движения. Другое дело 30 км — вышел и поехал до самого финиша…

— Кстати, о тридцати километрах классическим стилем. Вы собираетесь стартовать в этом виде олимпийской программы? Если да, какое место в этой гонке вас бы удовлетворило?

— Наверное, я обрадую соперниц, но тем не менее признаюсь, что "тридцатки" сейчас в моих планах нет, чего не скажу об эстафете. Мечтаю вместе с девочками выиграть эту командную гонку. Обещаю выложиться там до конца: после эстафеты меня можно будет уносить.

— Но ведь в начале Олимпиады в интервью "Советскому спорту" вы сказали, что болельщики увидят вас среди участниц всех олимпийских гонок. Какая причина побудила изменить планы?

— Пока рано говорить о каких-то изменениях, потому что я не исключаю того, что у тренеров команды совсем иное мнение относительно моего участия в гонке на 30 км. Если заявят, я, естественно, побегу.

— Даже если после эстафеты вас, как вы сами выразились, можно будет уносить?

— А куда деваться? Но пока все мысли об эстафете, где рассчитываю стартовать на третьем этапе.

— Но после победы в спринте вы вполне можете выйти и на первый этап?

— Я думаю, что мне эту роль не доверят.

— А вам бы хотелось?

— Но я никогда не стартовала на первом этапе. А вообще мне безразлично, где бежать, лишь бы делать это быстро, сохраняя побольше сил.

— Ольга Данилова, Лариса Лазутина, Юлия Чепалова… Эти имена не обсуждаются. Кому бы вы отдали четвертое место в эстафетной сборной России?

— Нине Гаврылюк.

— Но ведь в спринтерской гонке она выступила хуже Любови Егоровой?

— Егорова нетактично сегодня пробежала.

— В смысле тактически неверно?

— И нетактично тоже, потому что все время тормозила бег. Если ты уж вышел вперед, то молоти до последнего или отойди в сторону и не мешай бежать партнеру по сборной по малому радиусу.

www.sovsport.ru

«Деньги портят спортсменов. Только единицы остаются людьми»

В 2009 году на соревнованиях Тур-де-Ски во Франции Чепалова была дисквалифицирована из-за положительной пробы на допинг. Юлия долгое время пыталась доказать свою невиновность, но все попытки оказались тщетными. В том же году спортсменка заявила об окончании спортивной карьеры.

Тогда Юлия Чепалова резко критиковала президента Олимпийского комитета России и президента Федерации лыжных гонок России: “В комментариях наших чиновников от спорта ничего нового я не услышала: невнятные слова и оторванные от здравого смысла заявления, которые направлены на одно: не взять на себя ответственности за защиту спортсмена, чья вина не доказана”.

Знакомая ситуация, не правда ли? Думаю, ответы Юлии Чепаловой будут полезны спортсменам, которые не едут в Рио.

— Что чувствует человек, который отдал всю жизнь большому спорту, когда приходится говорить “Прощай спорт!”?

— Мне было не тяжело прощаться со спортом, так как меня заставили уйти. А вообще из спорта невозможной уйти, он в тебе всю жизнь. Рано или поздно ты все равно начинаешь снова потихоньку заниматься. А когда опять втягиваешься, просто получаешь от этого удовольствие и энергетический заряд. А то, что в моей жизни был большой спорт, ну был, ну и здорово! (смеется)

— В одном интервью вы говорили: “Я на многое готова была пойти ради этих Игр (Ванкувер). До последнего боролась с болезнью, не обращала внимания на предостережения врачей». Как сейчас ваше здоровье?

— У каждого спортсмена высокого класса есть свои больные места и они зачастую никогда не проходят. В моей ситуации это навсегда. В обычном состоянии я спокойно могу жить и не волноваться, но если начинаю тренироваться, то появляются проблемы. К сожалению, слабая эндокринная система в наше время — это уже норма.

— В 2005 году вы сказали, что вас не особенно интересует, что происходит в лыжных верхах, самое главное — чтобы было все четко организовано. А в 2009 году, когда произошел допинговый скандал, вы посоветовали чиновникам “почаще встречаться со спортсменами”. Какое у вас сейчас мнение на этот счет, советуете ли вы спортсменам принимать активное участие в работе федерации, следить за тем, что происходит и немедленно реагировать, если что-то идет не так (такая активная гражданская позиция в спорте) или это все равно бесполезно и спортсменов все равно будут использовать: “покажешь хорошие секунды — попадешь на заметку, а чуть позже тебя спишут”?

— Ну, у меня на этот счет и сейчас такое же мнение. Спортсмены должны показывать результаты и быть уверенными, что они защищены. А то, что сейчас творится (в лыжных гонках), заставляет задуматься.

— Что бы вы посоветовали Марии Шараповой, дисквалифицированной за употребление допинга? Может заняться семьей?

— Я думаю, что семьей надо заниматься несмотря ни на что. Меня очень удивили новости о дисквалификации Марии Шараповой. Людям совсем делать нечего — решили развлечься и придумали мельдоний, скоро и аскорбинка в ход пойдёт (смеется).

— Как вы относитесь к нашим футболистам, их “звездной болезни” и публичной демонстрации доходов? Ведь ребята не показывают никаких результатов, а получают больше, чем все остальные спортсмены вместе взятые.

— Деньги портят людей. Деньги портят спортсменов. Только единицы остаются людьми. Мне кажется неправильным платить такие суммы, если спортсмен не демонстрирует хороший результат. Да и вообще в футболе очень завышены зарплаты, лучше бы больным детям отдали.

— В Думе сейчас много спортсменов, вас не приглашали на госслужбу, возможно в какие-то общественные советы? Вам это интересно?

— Есть ряд спортсменов, которые изменили сферу деятельности. Но это не для меня. Я открытый и прямой человек, наверное в Думе я работать не смогу.

— Когда вам было 25 лет, журналисты интересовались, чем вы хотите заниматься после окончания спортивной карьеры. Тогда вы ответили, что хотите поработать фотомоделью. Как сложилась судьба этой мечты? И почему вы, например, не ведете какую-нибудь передачу на “Матч ТВ”?

— Ну, фотомоделью — это слишком сильно сказано (смеется). Я никогда не стремилась к известности. У меня и без этого очень насыщенная жизнь, но при этом без суеты, спокойная и размеренная. У меня есть детки, любимый муж, окружающий заботой, и уютный дом. Что еще надо? Я своего в жизни добилась, в данный момент для меня самое главное семья.

— Чем вы сейчас занимаетесь, кроме воспитания четверых детей, если конечно хватает времени?

— Я всегда себе найду дело и время на него. Дети же не обуза, а платформа для массы идей. Вот и занимаюсь их воплощением

— Как быть мамой, интересной детям?

— Нужно стать такой же маленькой хулиганкой.

— Как-то менялся ваш стиль воспитания с появлением третьего, четвертого ребенка?

— С первым ребёнком мне было некогда, я бегала на соревнованиях и приходилось брать дочку на сборы, поэтому я делала акцент на игры. Со вторым было уже больше времени на воспитание, а с третьим и четвертым вообще не паримся, у нас все просто без каких-то заморочек.

— Вы с мужем много лет вместе и воспитываете четверых детей, посоветуйте как сохранить огонек в отношениях?

— Два столпа взаимопонимания — это уважение и мудрость, с ними отношения никогда не испортятся.

— Несмотря на множество наград и званий, вы очень улыбчивая, позитивная и одинаково открыты всем людям, не зависимо от их статуса. В чем секрет?

— Я всегда открыта миру и людям, поэтому и улыбка откровенная. Я живу и занимаюсь детьми, как все простые люди, потому что я тоже самый обычный человек.

— 3 beauty-секрета от Юлии Чепаловой?

— Физкультура. Движение. Счастье.

— О чем вы мечтаете?

— Мечтаю о том, чтобы мои детки не подвели меня, когда вырастут. Очень хотелось бы воспитать их умными и мудрыми по отношению к другим людям.

Источник: Кофе и Интервью

www.skisport.ru

как "Комсомолка" на лыжи вставала

В столице Коми уже открылся лыжный сезон. Лыжники похватали свой спортивный инвентарь и побежали кто на "Динамо", кто на стадион Раисы Сметаниной. Моментально подскочивший интерес к этому виду спорта заставил "Комсомолку" задуматься: а сложно ли научиться кататься на лыжах с нуля? Эксперимент мы решили поставить на самом неспортивном участнике редакции, SMMщице Юле Болле. Кстати, ей несказанно повезло, ведь ее наставником стала сама прославленная лыжница Юлия Чепалова, трехкратная олимпийская чемпионка, медалистка и просто потрясающая женщина.

Сама Юлия Чепалова застегивает лыжи сотруднице "КП в Коми" - об этом Юлия Болле будет рассказывать своим внукам.Фото: Вероника МОРОХИНА

Последний раз я каталась на лыжах лет 10 назад, еще в школьные годы. Ну как, каталась... Поставили на лыжню, подтолкнули сзади - вот и поехала. Поэтому интерес к мастер-классу был просто невероятный. Натянув на себя джинсы, куртку и взяв лыжи, я отправилась на стадион "Динамо". И сразу же моя тренировка началась с промаха. Одежда была подобрана не совсем удачно.

- На тренировке вам должно быть удобно, и в то же время тепло. Главное тут не переборщить. Если во время тренировки вы сильно вспотеете, то можете простыть, - посоветовала мне Юлия Чепалова. Также Юлия рекомендует всегда брать с собой сменную одежду, чтобы после занятия вы могли сразу переодеться в сухое.

Юлия Чепалова рекомендует на лыжные прогулки брать с собой сменную одежду, чтобы после занятия вы могли сразу переодеться в сухоеФото: Вероника МОРОХИНА

Выбирать лыжи я совершенно не умею (если честно, то принципиальной разницы между ними я вообще не вижу), поэтому пришлось брать то, что дали в прокате. Но тут мы не прогадали. Добродушный мужчина подобрал мне лыжи и палки как раз под мой рост.

- Новичок должен выбирать лыжи так, чтобы ему было комфортно, - говорит Юлия Чепалова, - чтобы платформа была большая, так удобнее. Обязательно должны быть насечки. Это нужно для того, чтобы вы не падали, и лыжи не разъезжались. Кстати, инвентарь нужно всегда выбирать по росту. Поднимаем руку и выбираем лыжи длиною до пальцев. Палки должны быть по плечо.

Как оказалось, особая разминка перед катанием не нужна. Поэтому мы сразу решили надеть лыжи. Тут-то и произошла первая проблема: надев первую лыжу, я просто не могла попасть в крепление второй. Так и балансировала на одной ноге, едва не падая, пока мне не помогли. Бывалые лыжники сейчас посмеются, но новички меня поймут. Согласитесь, надеть лыжи не так-то просто.

- Палки всегда ставятся параллельно спортсмену, причем обе палки должны быть с одной стороны, - говорит Юлия, - Главное, чтобы они не мешали движению других. Важно сразу определиться с рельефом трассы. Если вы стоите на склоне, и кладете лыжи прямо, они могут просто уехать. Поэтому нужно класть их немного наискосок.

Казалось бы, велика наука: встал на лыжи, оттолкнулся и покатился. Но нет. Во всем есть свои тонкости. Руку держи, ноги двигаются определенным образом. Даже петли лыжных палок надеваются по-особенному! Мы надеваем их снизу и наверх. Это нужно, чтобы при падении палка не выпала. А сколько новых слов и непонятных движений! Одновременный одношажный, отталкиваемся, выносим две руки, одной ногой оттолкнулись, вторая проезжает и поехали... Толчок, толчок... Неспортивный мозг уже кипит, а неподготовленное тело попросту не слушается.

- Палку всегда нужно держать прямо, - советует Юлия Чепалова, - Иначе вы можете на нее наткнуться. Локти выше. Хочешь затормозить - ставь лыжи на ребро за лыжней, немного наискосок носком внутрь.

В процессе тренировки явственно выражается главная идея: если ты не контролируешь себя и лыжи - обязательно упадешь. Но как можно контролировать то, в чем ты совершенно не смыслишь? Ведь тут во всем своя наука. Даже тормозить нужно как-то по особому: ставишь лыжу на ребро, одна пятка уходит чуть дальше. При этом ты должен балансировать. Присесть. Лицо должно быть немного впереди колена. Главное, чтобы носок лыжи, которая ставится наискосок, не пересек носок лыжи, которая едет по лыжне.

Кажется, получилось. Вроде и качусь прилично, и торможу без падений. Пора так сказать, пуститься в свободное плавание. Отталкиваюсь и качусь по лыжне. И тут же об этом жалею: лыжня куда-то исчезла, а внизу склон, на котором люди. Мозг твердит: "Давай, не бойся. У тебя же получалось тормозить", но инстинкт самосохранения подсказывает, что ничем хорошим это сейчас не закончится. Прав оказался последний. Несколько метров я безуспешно пыталась затормозить, вернулась в непонятно откуда возникшую лыжню, также неожиданно с нее выехала и оказалась посреди склона. Впереди виднелась небольшая канава, полная снега. Я нее-то я и уехала. Казалось бы, встань, отряхнись и иди. Но встать с лыжами на ногах просто нереально, а снять их у меня не получилось. Так я и лежала несколько, пока ко мне не подошла Юлия, которая легким движением настоящего профи не отстегнула обе лыжи и не освободила меня из снежного плена.

Вы все еще сомневаетесь, нужны ли вам лыжи? Отбрасывайте все сомнения. Катание на лыжах - это действительно очень здорово. И вот вам несколько полезных советов от Юлии Чепаловой:

- То, что многие новички называют елочкой, на деле является коньковым ходом. Новичкам он не рекомендуется. Сначала нужно научиться ходить, тормозить, ходить в подъем, и только потом, когда ты поймешь, что лыжи тебя слушаются и ты чувствуешь себя на них уверенно, можно постепенно переходить на более скользящие лыжи и более сложные техники.

- Тренировка новичка длится примерно минут 40. Расстояние - около 5 километров.

- Если вы замахнулись на большую дистанцию, не рассчитали свои силы и где-то на трассе упали или почувствовали недомогание, ждите проходящих, чтобы они обратились за помощью к медикам или буранистам или звоните в службу спасения. Если вы пошли по трассе, которую плохо знаете, лучше просто развернуться и идти обратно, чем двигаться вглубь. Неизвестно, что там впереди.

- После окончания тренировки можно сделать комплекс упражнений на растяжку, чтобы предупредить боль в мышцах. Сразу садиться на лавочку и отдыхать не нужно. Хорошо дойти до базы или даже пробежаться трусцой.

- Если вы проголодались после тренировки - возьмите с собой банан, теплый чай, бутерброд с колбасой и сыром. Ничего холодного пить нельзя, ведь вы тренировались и дышали холодным воздухом. Дополнили газировочкой - и здравствуй ангина. В процессе тренировки пить можно только горячие напитки.

- Одевайтесь так, чтобы вам было комфортно, и одежда не стесняла движений.

- Если вам понравилось и вы решили кататься регулярно - нужно подготовить одежду и инвентарь. В первую очередь нужны лыжи. В идеале весь инвентарь подбирается одновременно: лыжи, ботинки, палки, костюм. И пусть вы выходите один раз в месяц, зато вам будет комфортно.

Если вы думаете, что лыжи - это для школьников на уроке физкультуры, то вы очень сильно ошибаетесь. Это очень увлекательное и полезное занятие. Обязательно попробуйте. Удачи!

www.komi.kp.ru


Смотрите также