Техника катания на коньках для начинающих. Как тормозить на коньках. Торможение на коньках


Как научиться тормозить на коньках

Катание на коньках очень динамичный, веселый и интересный вид зимнего спорта и способ проведения времени. Кроме того, очень полезный для здоровья, ведь помимо задействованных в этом мышц тела, еще происходит дыхательная зарядка. Научиться кататься на коньках довольно не простое дело. И тут не менее важным аспектом является умение тормозить. И не только по тому, что иначе без падений не обойтись, а еще потому, что человек, который не умеет тормозить, может быть угрозой для окружающих, например, маленьких детей. Кто из вас не хотел бы пронестись на скорости по катку, и сделать какое-нибудь Па? Эти вопросы мы рассмотрим подробнее в другой статье, а вот как правильно тормозить, какие есть варианты и способы расскажем ниже.

  1. Самый простой вариант торможения — сбросить скорость, т.е. перестать отталкиваться, так вы будете продолжать катиться до полной остановки по инерции. Такой вариант хорош при невысокой скорости, либо при отсутствии видимых препятствий.
  2. Второй вариант похож на первый, только в первом случае не требуется никаких дополнительных действий до остановки, а во втором нужно приложить усилия ногами, делать «зигзаги». В зависимости от того, как вам удобнее, можно применить:
    • либо рисуем коньками «змею», плавно поворачивая коньки то вправо, то влево, ноги при это параллельны.
    • либо рисуем «вазу», поочередно разводя носы коньков и сводя их.

    при этом нужно стараться приложить больше усилия на носы коньков, то есть при распределении веса по длине стопы, большая часть должна приходиться на носки.

  3. Следующий вариант «плуг», говорит сам за себя. Нужно как бы врезаться сведенными носками в лед: Колени нужно согнуть, носки свести вместе, а пятки развести в стороны. При этом туловище подается назад. Тормозят при таком способе одновременно двумя коньками. Распределение веса также в большей степени должно приходиться на носки.
  4. Торможение в «полуприсяде». Для этого торможения необходимо чтобы ноги были согнуты в коленях (полуприсесть) при этом:
    • свободную ногу нужно выставить вперед, торможение происходит задником выставленной вперед ноги.
    • свободную ногу нужно отвести назад, т.е. торможение происходит носком отведенной ноги.

    При таком торможении выставленная нога может продолжать катиться носком конька вперед, либо занять позицию поперек направлению движения, т.е. торможение происходит внутренним ребром лезвия конька.

  5. Если вы уже уверенно стоите на коньках и умеете набирать скорость, то можете опробовать следующий способ торможения «поворотом». Выставить любую ногу перед собой. Перенеся вес на внутреннее ребро конька выставленной ноги, описать этой ногой полукруг, так чтобы нога встала перпендикулярно к траектории движения.
  6. Торможение с поворотом на 90°. Этот метод используют при игре в хоккей. Начинать нужно с разворота головы, далее плеч, корпуса, затем энергично подают таз вперед при этом таз и коньки поворачивают параллельно, (поперек движения). Тело наклоняется в сторону, направленную против движения. Вес при этом распределяется на обе ноги по всей поверхности лезвий. Далее необходимо согнуть колени (в результате центр тяжести находится максимально близко к поверхности). Тем самым усиливается давление лезвий коньков на лед, и ускоряется торможение.
  7. Ну и напоследок еще один способ используемый в хоккее. Нужно хорошенько разогнаться, ноги, широко расставленные, после разгона следует резко повернуть и сильно упереться коньками в лёд. Для сохранения равновесия в момент торможения слегка отклоните корпус назад.
  8. Посмотреть отзывы, рейтинг и подобрать инструктора по конькобежному спорту можно в этом сервисе.

sportotip.ru

Техника катания на коньках для начинающих. Как тормозить на коньках

Перед тем как мы расскажем, как тормозить на коньках, рассмотрим в целом саму технику катания, знание которой пригодится начинающим хоккеистам и фигуристам.

Если вы не уверены в том, что сможете освоить все премудрости катания без помощи профессионала и заметно робеете, находясь на льду, то вам могут помочь занятия с тренером – индивидуальные или групповые. Для тех же, кто хочет постичь азы катания на коньках самостоятельно, рекомендуем ознакомиться со следующими советами.

Если техника катания на роликах по асфальту вам уже известна, то лучше всего пока ее забыть. Теперь вам предстоит также оставить в глубине своей души чувство стеснения, которое присуще каждому новичку, выходящему на лед на глазах более профессиональных ребят. Держась за бортик, ступите на лед и соедините ноги, чтобы они в разные стороны не разъезжались. Постойте спокойно несколько минут.

Для начального скольжения необходимо оттолкнуться ребром конька, своевременно согнув и выпрямив колено опорной ноги и перенеся вес тела на другую ногу. Главное сейчас - понять то, что толчок нужно осуществлять не носком, а ребром.

Однако коньки для начинающих имеют более сложный аспект, нежели скольжение. Очень важно научиться тормозить. Давайте узнаем, как это можно сделать.

Как тормозить на коньках: способ 1

Присядьте на одну, скользящую, ногу, а вторую, свободную, вынесите вперед. При этом задняя часть конька упрется в лед. Нередко, даже после незначительного разгона, прежде чем остановить движение, приходится проехать 3-6 метров. Но у этого способа есть и свое преимущество – новичку не придется делать каких-либо сложных движений.

Как тормозить на коньках: способ 2

Этот способ затормозить напоминает предыдущий. Разница только в том, что свободную ногу вы не выносите вперед, а отводите назад, чтобы царапать по льду зубчиками конька. Это поможет вам замедлить ход и сделать остановку. Но тут стоит вспомнить, что это на фигурных коньках есть зазубрины на лезвиях, а вот на хоккейных они, увы, не предусмотрены.

Как тормозить на коньках: способ 3

Этот способ получил название «плуг» и позаимствован он у лыжников. Присядьте на обе ноги, давя на пятки, а передние части обоих коньков сначала медленно сблизьте, а затем сделайте это более резко.

Торможение на коньках: способ 4

Правую ногу направьте в левую сторону приблизительно под углом в 50 градусов. При этом напирайте на конечность с такой силой, чтобы появилось трение конька о поверхность льда. Туловище же немного отклоните назад и присядьте, чтобы центр тяжести сместился вниз и назад, в противном случае сила инерции вас откинет вперед.

Торможение на коньках: способ 5

Туловище и оба конька резко поверните на 90 градусов по отношению к траектории движения. Одновременно наклоните тело назад и с силой надавите на коньки, словно собираетесь резать лед. При этом чем выше ваша скорость, тем ниже необходимо наклониться. Особое внимание уделяйте контролю над равновесием.

Торможение на коньках: способ 6

Этот способ называется «полукруг». Во время скольжения вынесите одну ногу вперед, нажмите на внутреннее ребро, стремясь поставить свободную ногу так, чтобы она оказалась под углом 90 градусов к опорной. Вы проедете еще порядка полуметра, прежде чем остановитесь.

Торможение на коньках: способ 7

Этот способ признается конькобежцами одним из простейших. Правда, чтобы овладеть им, потребуется время. Перенесите тяжесть тела с одного конька на другой и очень сильно нажмите на ребро, что позволит вам сделать практически мгновенную остановку.

Не думайте, что на перечисленных способах торможения арсенал фигуриста исчерпывается. В процессе тренировок вы будете набираться необходимого практического опыта и вскоре сможете разными методами (в зависимости от скорости, ситуации) останавливаться на коньках.

fb.ru

Как научиться тормозить на коньках?

загрузка...

  • В детстве легко катались на коньках и не возникало никаких проблем. А сейчас чувствую себя на коньках, как в общем не самым лучшим образом. Поэтому искала в сети обучающие видео, из которых и узнала, что тормозить можно несколькими способами: резко (хоккейное торможение) или более плавно, ну или по-нашенски - об бортик. 🙂

    Вот одно из таких видео, где объясняются тонкости торможения как ставить ноги, как держать корпус, насколько сильно приседать и другие. А ведь когда просто смотришь и не поймшь, что от таких мелочей зависит получится ли торможение или нет и в каком виде оно получится.

  • Научится четко тормозить на коньках у вас сидя за компьютером не получится, как бы вы не старались, тут нужна практика, так что ноги в руки, а потом ноги в коньки и шагом марш на лед. Есть несколько приемов торможения, которые изображены на моей картинке:

    -самый простой способ на начинающих - выставить одну ногу назад и поставить ее перпендикулярно едущей ноге

    -поставить ногу перпендикулярно перед собой - более сложное торможение

    -поставить пятку перед собой

    А еще есть хоккейных способ - резкий поворот на 90 градусов, но это довольно сложно, так что если вы не профессионал, то не следует рисковать.

  • Давно не катался на коньках, да и и уже бесплатных котков практически нет. Раньше играл в хоккей довольно неплохо. Если мне припоминается, как тормозить правильно. То первое коньки должны быть хорошо заточены. Если при тороможении, конек едет юзом, значит надо затачивать коньки это 100%. Если становится намертво, значит меняйте угол наклона ноги (конька) и сильно не выствляйте ее вперед. Или же тормозите как указал выше Вит (носки вместе, пятки врось). Такое особо не распишешь, лучше один раз увидеть, как это делают другие.

  • Катаясь на фигурных коньках нельзя бояться, иначе ничего не получится. Лучшее для всех начинающих кататься по снежной хорошо утрамбованной дороге - падать не больно, коньки лучше цепляются за снег и происходит все то же, что на льду, но с меньшей скоростью.

    После разгона можно выбрать момент, когда скорость перестала Вас пугать и готовясь сделать разворот на 180 градусов или 90 влево, сделать колени мягкими одновременно сделать наклон корпуса, похоже как на мотоцикле когда закладываешь крутой вираж. Можно тормознуться , а можно без остановки поехать елочкой назад. При остановке баланс помогайте держать руками и корпусом. Мягкие колени помогают скользить, а баланс корпусом не дает упасть.

  • Мой уровень чуть выше начинающего, 90% всего, чему научился, научился за последний год.

    Накатавшись против часовой стрелки на катке и даже научившись переставлять ноги в повороте и совсем чу-чуть - ездить задом, я наконец подумал, что хватит уже ездить, пора уже тормозить учиться.

    Страшно это (было мне, по крайней мере) - когда ногу на скорости надо поставить против движения.

    Для начала - сходите заточите коньки, как оказалось, хоть я и норм ездил и не падал, коньки были не заточены, и мои первые попытки тормозить не приводили к скоблению льда и, следовательно, к торможению.

    Отсюда, видимо, и мой страх был. После заточки, выйдя на лед, я даже в какой-то мере учился снова ездить, так как теперь коньки скоблили лд при почти прямом угле наклона лезвия ко льду.

    Потом, на слишком малой скорости тормозить учиться тоже невыгодно - ну разве что чисто тренировочные упражнения по повороту / выставлению ног или ноги вперед.

    В чм мне повезло - у нас есть открытый каток + в январе выпало много снега, который убрали по краям. Поэтому я решил, что буду разгоняться, и тормозить перед кучей снега, и если что - улечу туда, а не упаду на на лд. Это сильно помогло, и когда у меня получилось первый раз (считайте, что поборол страх) - дальше было дело техники - отработать. И теперь я не представляю, как я раньше не умел тормозить.

    За эти 3 месяца я научился: тормозить передом (поворот корпуса влево), тормозить задом одной ногой и двумя ногами.

    Важное замечание: если собираетесь учиться тому же торможению - желательно сразу учиться делать это на обе стороны/ноги, потом будет сильно сложнее научиться, у меня так получилось как раз с торможением и ездой назад в повороте с переставлением ног.

    А то, право слова, чувствуешь себя дебилом, когда в одну сторону умеешь, а в другую - нет. Это все следствия катания против часовой стрелки на общественных катках)) Поэтому ещ хорошо кататься на больших катках (у нас в городе стадион заливают), где места существенно больше и можно позволить кататься как угодно без угрозы сбить кого-нибудь или быть сбитым. Особенно в будни.

  • Научиться тормозить, катаясь на коньках, можно с помощью специальных quot;упражненийquot;.

    • Сначала потренируйтесь тормозить стоя. Для этого сгибаем колени и впиваемся в каток лезвием конька, надавливая на лд. Пробуем это сделать попеременно, то левой ногой, то правой.
    • Тренируемся тормозить в движении. Катимся по прямой, а потом чуть-чуть поворачиваем корпус, перекладываем центр тяжести больше на одну ногу и вдавливаем е в лд, выполняя ею при этом движение в сторону. Это замедляет движение до полной остановки. То же упражнение повторяем другой ногой.
    • Тормозить коньками как в хоккее, означает - разогнавшись, резко поворачиваем корпус и сильно, резко вдавливаем оба лезвия коньков в лд. Это, пожалуй, самый быстрый способ торможения на льду. При этом нужно широко расставлять ноги, чтобы не потерять равновесие, и распределять вес тела равномерно. Во время торможения тело нужно отклонять назад, чтобы не quot;улететьquot; вперд 🙂
    • Чтобы тормозить коньками как фигуристы нужно скользить по льду, согнув при этом ноги в коленях, направив их в сторону друг к другу, при этом медленно, но сильно вдавливая лезвия в лд. Тогда Вы остановитесь довольно плавно.

    В этом видео показываются практически все виды торможения на коньках.

  • Как говорится главное не научится ездить, а главное уметь правильно остановится. есть такие способы торможения:

    1)Елочкой носы коньков сводишь друг другу и выставляешь малый угол при этом ноги напрячь что бы не потерять равновесие и коньки не разъехались в разные стороны.

    2)Резкое торможение - тут все посложней будет, надо не так как крепкие ноги как сама техника. Резко выставить коньки на угол 90 градусов при угле конька в 45 градусов и напрячь ноги и держать до конца.

    3)Торможение на одной ноге или фигурное, задним коньком ногу ставишь под углом и придавливаешь к льду.

  • Для того что бы научиться тормозить на коньках, нужна постоянная практика, даже если она будет и не продолжительная по времени. Например один из способов это при скольжении сводить носки в стороны к друг другу. Или например во время движения резко повернуться на 90 градусов, при этом сгибая колени и упираясь в лед.

    Самым лучшим будет учиться во время езды, в это время будет отрабатываться ощущение и техника движения, притормаживать можно при помощи специальных зубчиков на конках, но делаться это на небольших скоростях.

  • Попробуйте держать носки вместе, а пятки врозь. Тогда-то и затормозите как надо.

  • Чтобы научиться тормозить на коньках, необходимо побольше на них кататься(в общем, практиковать все примы). Лично я научилась быстро тормозить на коньках довольно быстро. Необходимо разогнаться, а затем резко повернуть ноги на 90 градусов в одну сторону(только ноги должны быть немного согнуты).

    Учитесь тормозить при небольшой скорости.

  • Тормозить на коньках можно разными способами - это поворотом, плугом, упором.

    Торможение упором. При этом способе одна нога скользит по прямой, а вторую ногу нужно возвратить носком внутрь. Лезвие конька одной ноги занимает перпендикулярное положение. Нога скользит, сгибается, туловище чуть смещается назад.

    Торможение плугом. При таком способе торможения колени обеих ног нужно сблизить, а пятки развести в стороны. Туловище подают назад, ноги в коленях сильно сгибают. Тормозят при таком способе одновременно двумя коньками.

    Если скорость значительная, а нужно внезапно остановиться, то применяется торможение поворотом. Такой способ применяют резким поворотом на 90 градусов. В момент такой внезапной остановки ноги в коленях следует согнуть, а туловище сместить назад. Вес тела следует распределить на оба конька. Тонкость в том, что один конк ставят на поверхность льда внутренним ребром полоза, а другой конк - внешним.

  • info-4all.ru

    Как научиться тормозить на коньках?

    Если вы хотите получать от катания наслаждение, а не травмы и ушибы, то просто необходимо знать, как тормозить на коньках.

    Это стоит освоить еще до того, как вы начнете изучать более сложные элементы.

    Виды торможения на ледовых коньках

    Затормозить на фигурных и хоккейных коньках можно несколькими способами.

    Рассмотрим каждый из них подробнее:

    • Перестаньте отталкиваться и замедлите скорость. При этом способе торможения надо просто катиться вперед, держа ноги параллельно. Сила трения будет увеличиваться, что поспособствует полной остановке.
    • Можно добиться плавного торможения, если следовать простому правилу – чередовать движения: носки вместе, пятки врозь, носки врозь, пятки вместе. После торможения этим методом на льду останется зигзагообразный рисунок.
    • Для новичков в катании на ледовых коньках прекрасно подойдет этот прием: согните одну ногу в колене, а другую выдвиньте вперед, чтобы задник конька прикасался к поверхности льда. Благодаря этому скорость быстро снижается, что приводит к остановке.
    • Еще один метод сбросить скорость – «плуг», он был позаимствован у лыжников. Требуется присесть и упереться пятками в лед, при этом носки должны сводиться друг к другу, а непосредственно перед остановкой их следует резко сблизить.
    • Торможение «полукругом» позволяет остановиться правильно, легко и быстро. Для этого следует одну ногу вытянуть вперед и опереться на внутреннюю сторону лезвия. Двигаться эта нога должна перпендикулярно второй, в результате чего на льду образуется полукруг, что и дало название данному методу.
    • Этот способ достаточно сложен, но, если ему научиться, можно тормозить быстро и резко. Нужно просто с силой опереться на лезвие одного из коньков. Чем сильнее вы опираетесь, тем быстрее уменьшается скорость.
    • Среди хоккеистов очень популярен следующий метод. Во время сильного разгона необходимо широко расставить ноги, после чего резко поменять траекторию движения и коньками сильно упереться в лед. Корпус при этом должен быть откинут немного назад.
    • Неопытные хоккеисты учатся тормозить боком, ведь этот способ очень удобен во время игры. Для этого на большой скорости ноги ставят на ширину 30-40 см и разворачиваются перпендикулярно линии движения. Надо соблюдать равновесие во избежание падения.

    Виды торможения на роликовых коньках

    Чтобы обеспечить безопасность себе и окружающим, перед тем, как начать кататься на роликовых коньках, необходимо научиться правильно тормозить.

    Способ торможения «слалом» пользуется большой популярностью. Ему следует обучаться на невысокой горке, съезжая с нее не по прямой линии, а от края к краю. Если получится затормозить после 2-3 поворотов, значит, навык можно считать освоенным.

    Способу «Т-стоп» можно научиться только тем спортсменам, которые умеют ехать на одной ноге. Для этого следует поднять одну ногу, отвести ее назад и поставить строго перпендикулярно той, на которой вы едете. К концу торможения следует плавно опереться на отведенную назад ногу. Требуется следить за правилом перпендикулярности, в противном случае вас будет заносить.

    Еще один метод – торможение переступанием. Во время его применения нужно следить за скоростью, ведь если она будет слишком высокой, вы можете упасть на бок.

    Торможение с помощью поворотов и разворотов так же позволяет плавно сбросить скорость. Делать разворот нужно так: одна нога продолжает движение, а вторую необходимо поставить на переднее колесико и развернуть задней стороной к первой ноге, образуя тупой угол. Но помните, для того, чтобы научиться этому приему, равновесие должно быть отличным.

    Хоккейное торможение тоже пользуется успехом у опытных роллеров. При выполнении метода Parallel-stop нужно сделать резкий разворот на 90 градусов двумя ногами одновременно, для сохранения равновесия можно присесть. При способе Power-stop один конек следует развернуть так, чтобы катилось заднее колесо, а второй в это время описывает дугу, после чего нужно поставить его поперек движения.

    Новички в катании зачастую не знают, как тормозить на роликовых коньках, поэтому предпочитают более простые методы. Можно встать на газон, ухватиться за дерево или за любую другую преграду, а можно и вовсе сесть на землю, но это чревато травмами и порчей одежды.

    Что нужно помнить при торможении?

    Прежде чем приступить к катанию, необходимо хорошо знать, как тормозить на коньках. Это обеспечит вам и окружающим безопасность, ведь если не научиться правильно тормозить, можно получить немало серьезных травм.

    Не стоит начинать катание с большой скорости, лучше увеличивать ее постепенно, и в это же время тренироваться ее сбрасывать. Только так можно научиться кататься правильно и получать от этого процесса одно удовольствие.

    siladiet.ru

    Как тормозить на коньках?

    Знать, как правильно тормозить на коньках, необходимо, если вы хотите кататься без падений, ушибов и травм. Научиться тормозить на роликовых или ледовых коньках нужно до того, как вы начнете осваивать более серьезные элементы.

    Как научиться тормозить на ледовых коньках?

    Учиться тормозить на ледовых коньках нужно с азов, которым обучают новичков. Чтобы остановиться, необходимо перестать отталкиваться и набирать скорость, тогда сила трения рано или поздно заставит вас остановиться. Однако тормозной путь, скорее всего, будет достаточно длинным. Чтобы остановиться быстрее, попробуйте рисовать коньками «восьмерки» или перенести тяжесть тела только на один конек, сильно нажимая на него.

    Если вы катаетесь в фигурных коньках, остановиться помогут зубцы на носке или задняя часть лезвия. Что вы ни выбрали для торможения – носок или пятку – нажимать на лед нужно несильно, слегка отведя тормозящую ногу вперед или назад. Тормозной путь при таком торможении составляет порядка 3-6 метров.

    Как резко тормозить на коньках?

    В тех случаях, когда затормозить нужно быстро и резко, вышеописанные способы вам не подойдут. На фигурных коньках в таком случае можно попробовать метод, перенятый у лыжников. Для быстрого торможения присядьте на корточки, упритесь задними концами лезвий в лед, а носки сведите друг к другу.

    Следующий метод резкого торможения на большой скорости подходит для любого типа коньков. При необходимости затормозить, выставите правую ногу вперед так, чтобы лезвия были перпендикулярно друг другу, и обопритесь на внутреннюю часть лезвия выставленной ноги. При этом движении правой ногой вы опишете полукруг и развернетесь, однако будьте осторожны, т.к. вы можете потерять равновесие и упасть.

    Начинающие хоккеисты обычно учатся тормозить на коньках боком, так как этот способ наиболее эффективен в условиях игры. Чтобы затормозить таким образом при большой скорости, нужно расставить ноги на ширину 30-40 см и развернуться перпендикулярно направлению движения, упираясь лезвиями коньков в лед. Тело при торможении боком нужно отклонить немного назад, иначе вы потеряете равновесие.

    Важное условие для эффективного торможения на ледовых коньках – хорошая заточка. Если лезвия затупились, они будут не врезаться в лед, а скользить по нему, поэтому резко затормозить не получится.

    Как правильно тормозить на роликовых коньках?

    У роллеров существуют свои способы торможения, освоить которые очень важно, т.к. несмотря на наличие защиты, спортсменам легко травмироваться. Достаточно легкий способ затормозить – «слалом». Обучайтесь ему на не слишком крутой наклонной поверхности. Начните съезжать с горки, но не по прямой, а «слаломом», т.е. – от края к краю. Внутренняя к повороту нога в таком случае выполняет функцию поддержки, а внешняя – тормозит. Этот способ считается освоенным, если вы сумеете остановиться за 2-3 поворота.

    Способ торможения Т-стоп подходит только для тех, кто может ехать на одной ноге. Если вам нужно затормозить, поднимите одну ногу и продолжайте ехать на втором коньке. Свободную ногу отведите назад и «волочите» по асфальту так, чтобы она была строго перпендикулярна той, на которой вы катитесь (если вас начнет заносить – правило перпендикулярности не выполнено). Затем начните плавно опираться на тормозящую ногу, чтобы остановиться.

    Для остановки на роликовых коньках можно использовать тормоза, а также некоторые способы торможения для ледовых коньков. Самое главное – все эти способы должны быть отточены. И не забывайте о защитной экипировке – удар об асфальт в летней одежде более травмоопасен, чем о лед в зимней.

    И еще несколько слов об экстренном нетехничном торможении. В опасной ситуации, когда нужно затормозить очень резко, вы можете использовать для остановки зафиксированный предмет – дерево или столб (стену можно использовать только в крайнем случае). За этот предмет нужно схватиться, подъехав к нему сбоку. Менее опасный способ нетехничного торможения – пробежка в коньках по траве.

     

    womanadvice.ru

    Техника катания на коньках для начинающих. Как тормозить на коньках

    Спорт и Фитнес 24 октября 2012

    Перед тем как мы расскажем, как тормозить на коньках, рассмотрим в целом саму технику катания, знание которой пригодится начинающим хоккеистам и фигуристам.

    Если вы не уверены в том, что сможете освоить все премудрости катания без помощи профессионала и заметно робеете, находясь на льду, то вам могут помочь занятия с тренером – индивидуальные или групповые. Для тех же, кто хочет постичь азы катания на коньках самостоятельно, рекомендуем ознакомиться со следующими советами.

    Если техника катания на роликах по асфальту вам уже известна, то лучше всего пока ее забыть. Теперь вам предстоит также оставить в глубине своей души чувство стеснения, которое присуще каждому новичку, выходящему на лед на глазах более профессиональных ребят. Держась за бортик, ступите на лед и соедините ноги, чтобы они в разные стороны не разъезжались. Постойте спокойно несколько минут.

    Для начального скольжения необходимо оттолкнуться ребром конька, своевременно согнув и выпрямив колено опорной ноги и перенеся вес тела на другую ногу. Главное сейчас - понять то, что толчок нужно осуществлять не носком, а ребром.

    Однако коньки для начинающих имеют более сложный аспект, нежели скольжение. Очень важно научиться тормозить. Давайте узнаем, как это можно сделать.

    Как тормозить на коньках: способ 1

    Присядьте на одну, скользящую, ногу, а вторую, свободную, вынесите вперед. При этом задняя часть конька упрется в лед. Нередко, даже после незначительного разгона, прежде чем остановить движение, приходится проехать 3-6 метров. Но у этого способа есть и свое преимущество – новичку не придется делать каких-либо сложных движений.

    Как тормозить на коньках: способ 2

    Этот способ затормозить напоминает предыдущий. Разница только в том, что свободную ногу вы не выносите вперед, а отводите назад, чтобы царапать по льду зубчиками конька. Это поможет вам замедлить ход и сделать остановку. Но тут стоит вспомнить, что это на фигурных коньках есть зазубрины на лезвиях, а вот на хоккейных они, увы, не предусмотрены.

    Как тормозить на коньках: способ 3

    Этот способ получил название «плуг» и позаимствован он у лыжников. Присядьте на обе ноги, давя на пятки, а передние части обоих коньков сначала медленно сблизьте, а затем сделайте это более резко.

    Торможение на коньках: способ 4

    Правую ногу направьте в левую сторону приблизительно под углом в 50 градусов. При этом напирайте на конечность с такой силой, чтобы появилось трение конька о поверхность льда. Туловище же немного отклоните назад и присядьте, чтобы центр тяжести сместился вниз и назад, в противном случае сила инерции вас откинет вперед.

    Торможение на коньках: способ 5

    Туловище и оба конька резко поверните на 90 градусов по отношению к траектории движения. Одновременно наклоните тело назад и с силой надавите на коньки, словно собираетесь резать лед. При этом чем выше ваша скорость, тем ниже необходимо наклониться. Особое внимание уделяйте контролю над равновесием.

    Торможение на коньках: способ 6

    Этот способ называется «полукруг». Во время скольжения вынесите одну ногу вперед, нажмите на внутреннее ребро, стремясь поставить свободную ногу так, чтобы она оказалась под углом 90 градусов к опорной. Вы проедете еще порядка полуметра, прежде чем остановитесь.

    Торможение на коньках: способ 7

    Этот способ признается конькобежцами одним из простейших. Правда, чтобы овладеть им, потребуется время. Перенесите тяжесть тела с одного конька на другой и очень сильно нажмите на ребро, что позволит вам сделать практически мгновенную остановку.

    Не думайте, что на перечисленных способах торможения арсенал фигуриста исчерпывается. В процессе тренировок вы будете набираться необходимого практического опыта и вскоре сможете разными методами (в зависимости от скорости, ситуации) останавливаться на коньках.

    Источник: fb.ru

    Комментарии

    Идёт загрузка...

    Похожие материалы

    Спорт и Фитнес Техника катания на горных лыжах

    Горные лыжи являются зимним видом спорта. Существует несколько разновидностей горнолыжного спорта, такие как: Нью Скул, Гигантский слалом, Слалом горные лыжи, Лыжная акробатика и Могул. Также есть различные виды катания на горных лыжах, но для начала стоит научиться просто на них кататься. Техника катания на горных лыжах обычно начинается со стойки...

    Хобби Техника декупажа на мебели для начинающих

    Современный интерьер зачастую требует эксклюзивного декора мебели. Приобрести дизайнерские варианты часто не по карману обычным людям, но всегда есть варианты. Техника декупажа на мебели поможет из материалов, которые применялись в интерьере сделать уникальную мебель собственными силами. Да, и стоить это будет намного дешевле, чем в профессиональных масте...

    Спорт и Фитнес Массовое катание на коньках. Где покататься на коньках?

    Кататься на коньках любят многие. Это увлекательное времяпрепровождение можно считать и спортом, и отдыхом одновременно. Двигательная активность полезна для здоровья. На катке можно весело проводить время с семьей или друзьями. Массовое катание на коньках прочно вошло в нашу жизнь. Кататься может научиться человек любого возраста, в городах действует множ...

    Путешествия Катание на коньках в "Ледовом Дворце" в Витебске

    Индивидуальное, фигурное или массовое катание на коньках – это достаточно полезное упражнение для человека. Благодаря особенностям данного вида спорта отлично развивается способность чувствовать свое тело и возможность грамотно управлять им. Развивается вестибулярный аппарат, координация движений. А также катание на коньках дарит массу положительных...

    Искусство и развлечения Живопись водяными красками – это техника для мастеров и начинающих художников

    Живопись возникла в глубокой древности. Водяными красками пользовались художники античной Греции, позже в Византии, Древней Руси. В этой технике работали великие мастера Италии, Франции, Германии и других стран.Живопись водяными красками – это одна из основных техник росписи стен. Она неразрывно связана с архитектурой. До наших дней «до...

    Искусство и развлечения Пособие для начинающих художников: как нарисовать коньки?

    В последнее время многих интересует вопрос: как нарисовать коньки? В этом нет ничего сложного. Главное, точно выполнять шаги инструкции.Виды коньковНам необходимо определиться, какой именно вид снаряжен...

    Компьютеры Как почистить ноутбук, чтобы не тормозил: полезные советы начинающим

    Как известно, у ноутбуков есть одна не очень положительная черта – они способны перегреваться. Иногда у пользователей уходит достаточно много времени на то, чтобы понять причины этого. И какими же они могут быть? Очень часто перегрев случается из-за пыли. Поэтому на разнообразных форумах актуальным является вопрос о том, как почистить ноутбук. Чтобы...

    Красота Виды и способы массажа для лица. Как делать массаж лица ложками: техника для начинающих

    Независимо от возраста, каждая женщина желает выглядеть хорошо. И большую часть времени, конечно же, она уделяет лицу. С возрастом кожа начинает терять свою упругость и свежесть, меняется контур овала и начинают появляться первые морщинки. Но не стоит унывать, ведь на сегодняшний день вернуть красоту и молодость можно многими способами. Одними из таких яв...

    Красота Рисунки на ногтях для начинающих: оригинальные идеи и техники

    Каждой женщине хочется хоть иногда разнообразить свой стиль. Но смена стрижки, цвета волос или гардероба – слишком ответственные шаги, которые требуют вложения значительных средств и подразумевают риск: «а вдруг не подойдет?». Исправление неудачных решений в этих случаях займет много времени, да и какая девушка готова рисковать имиджем р...

    Спорт и Фитнес Техника кистевого броска в хоккее для начинающих спортсменов

    Не всегда в детских хоккейных школах уделяют большое внимание броску по воротам. Хотя именно в результате точного выстрела забивается большинство голов. Среди бросков в хоккее выделяют щелчки и кистевой бросок. Каждый из этих видов метания шайбы имеет свои определённые плюсы и минусы. Чаще всего хоккеисты используют кистевой бросок.

    monateka.com

    Как правильно тормозить на ледовых коньках... Как правильно тормозить на ледовых коньках | Знание

    Петр Петрович, Ученик (27), 9 дней назад

    3 ОТВЕТА:

    fedorovsky, Оракул (887), 9 дней назад

    Фигуристам известно много способов торможения на льду. Рассмотрим самые распространенные и доступные по выполнению даже для начинающих. Ноги держать параллельно одна другой. 2. Для плавного торможения на льду рекомендуем использовать следующий способ. Нужно согнуть одну в колене, как бы приседая, другую же вытянуть вперед и соприкоснуться задником конька со льдом. Удерживая такое положение, вы начнете стремительно замедляться и скоро остановитесь. Скользите на одной ноге, а другую отведите назад. Чтобы сбросить скорость, начните касаться зубцами конька поверхности льда. Тормозной путь составит около 3-6 метров. Главное не тормозите двумя ногами, в противном случае вы рискуете потерять равновесие и упасть. 4. Метод торможения «плуг». Выставите свободную ногу вперед, опираясь на внутреннее ребро лезвия. 6. Следующий способ торможения весьма непрост, однако одолев его, вы без труда будете останавливаться за короткое время. Заключается он в торможении всем ребром лезвия. Обопритесь всем весом на одну ногу и с усилием навалитесь на ребро конька. Отметим, что эффективное торможение будет получаться только на качественно заточенных лезвиях. Поэтому важно отдавать коньки на заточку регулярно и вообще правильно за ними ухаживать. Помимо состояния лезвий быстро освоить правильное торможение помогут только тренировки. Если вы опасаетесь тормозить на скорости, отрепетируйте необходимые движения и постановку ног в стоячем спокойном положении на льду. Следующим этапом отработайте движения на небольшой скорости. Выше мы рассмотрели теоретически аспекты правильной остановки на льду. Ниже предлагаем вашему вниманию видео о том, как правильно тормозить на коньках. Желоб на коньках не даст затормозить таким способом. Еще можно и ноги переломать. Нужны коньки с прямой точкой.

    Иван Ануфриев, Продвинутый (39), 9 дней назад

    Учиться тормозить на ледовых коньках нужно с азов, которым обучают новичков. Чтобы остановиться, необходимо перестать отталкиваться и набирать скорость, тогда сила трения рано или поздно заставит вас остановиться. Если вы катаетесь в фигурных коньках, остановиться помогут зубцы на носке или задняя часть лезвия. Что вы ни выбрали для торможения – носок или пятку – нажимать на лед нужно несильно, слегка отведя тормозящую ногу вперед или назад. Тормозной путь при таком торможении составляет порядка 3-6 метров.

    На фигурных коньках в таком случае можно попробовать метод, перенятый у лыжников. Следующий метод резкого торможения на большой скорости подходит для любого типа коньков. Важное условие для эффективного торможения на ледовых коньках – хорошая заточка. Если лезвия затупились, они будут не врезаться в лед, а скользить по нему, поэтому резко затормозить не получится.

    У роллеров существуют свои способы торможения, освоить которые очень важно, т.к. несмотря на наличие защиты, спортсменам легко травмироваться. Обучайтесь ему на не слишком крутой наклонной поверхности. Начните съезжать с горки, но не по прямой, а «слаломом», т.е. – от края к краю. Внутренняя к повороту нога в таком случае выполняет функцию поддержки, а внешняя – тормозит. Способ торможения Т-стоп подходит только для тех, кто может ехать на одной ноге. Если вам нужно затормозить, поднимите одну ногу и продолжайте ехать на втором коньке. Свободную ногу отведите назад и «волочите» по асфальту так, чтобы она была строго перпендикулярна той, на которой вы катитесь (если вас начнет заносить – правило перпендикулярности не выполнено). Для остановки на роликовых коньках можно использовать тормоза, а также некоторые способы торможения для ледовых коньков. И не забывайте о защитной экипировке – удар об асфальт в летней одежде более травмоопасен, чем о лед в зимней. В опасной ситуации, когда нужно затормозить очень резко, вы можете использовать для остановки зафиксированный предмет – дерево или столб (стену можно использовать только в крайнем случае).

    Чертенок Вера, Оракул (995), 9 дней назад

    Как ни выставляю ногу вперед, конек не едет юзом, а становится намертво. Если при тороможении, конек едет юзом, значит надо затачивать коньки это 100%. Если становится намертво, значит меняйте угол наклона ноги (конька) и сильно не выствляйте ее вперед. Страшно это (было мне, по крайней мере) — когда ногу на скорости надо поставить против движения. Потом, на слишком малой скорости тормозить учиться тоже невыгодно — ну разве что чисто тренировочные упражнения по повороту / выставлению ног или ноги вперед. За эти 3 месяца я научился: тормозить передом (поворот корпуса влево), тормозить задом одной ногой и двумя ногами. Тормозить на коньках можно разными способами — это поворотом, плугом, упором. При этом способе одна нога скользит по прямой, а вторую ногу нужно возвратить носком внутрь. Лезвие конька одной ноги занимает перпендикулярное положение. При таком способе торможения колени обеих ног нужно сблизить, а пятки развести в стороны. Туловище подают назад, ноги в коленях сильно сгибают. В момент такой внезапной остановки ноги в коленях следует согнуть, а туловище сместить назад. Вес тела следует распределить на оба конька. Катаясь на фигурных коньках нельзя бояться, иначе ничего не получится. Научиться тормозить, катаясь на коньках, можно с помощью специальных «упражнений». Сначала потренируйтесь тормозить стоя. Для этого сгибаем колени и впиваемся в каток лезвием конька, надавливая на лёд. Пробуем это сделать попеременно, то левой ногой, то правой. Катимся по прямой, а потом чуть-чуть поворачиваем корпус, перекладываем центр тяжести больше на одну ногу и вдавливаем её в лёд, выполняя ею при этом движение в сторону. 1)Елочкой носы коньков сводишь друг другу и выставляешь малый угол при этом ноги напрячь что бы не потерять равновесие и коньки не разъехались в разные стороны. Чтобы научиться тормозить на коньках, необходимо побольше на них кататься(в общем, практиковать все приёмы). Лично я научилась быстро тормозить на коньках довольно быстро. Необходимо разогнаться, а затем резко повернуть ноги на 90 градусов в одну сторону(только ноги должны быть немного согнуты).

    romasertuberes.ru


    Смотрите также