Как я научилась кататься на коньках. Покататься на коньках


Где покататься на коньках в Москве

Когда вступает в свои права зима и снег прикрывает городскую суетную жизнь праздничным белоснежным покрывалом, многие жители мегаполиса вспоминают о зимних забавах, среди которых, конечно же, катание на коньках. На первый взгляд кажется, что в больших городах, где приоритетными являются высотные здания, мало места для катков. На самом деле это не так. Мы расскажем вам о многочисленных местах, где можно покататься на коньках в Москве.

Крытые катки

Сначала определимся с катками, которые приглашают на свой отличный лёд даже при плюсовой температуре за окном. Это крытые катки, и их в Москве достаточно много, например, ледовые дворцы ЦСКА, «Медведково», «Русь», «Марьино», «Южный», «Радужный», «Хрустальный», ТРЦ «Июнь». Преимущества их очевидны: искусственное ледовое покрытие, созданное по всем технологиям, независимость от погодных условий, наличие светомузыки, обязательный медицинский кабинет, комфортная для катания температура воздуха (11-12 градусов тепла) и отсутствие проблем с прокатом коньков.

Крытые катки всегда предлагают услуги тренеров, на них есть сотрудники, отвечающие за безопасность катания, коньки затачивают только профессиональные мастера. Можно согреться кофе или чаем прямо у бортика, не снимая коньков. Ещё один плюс – наличие парковки. Все эти услуги предлагаются ледовым дворцом в Крылатском, крытым катком «Динамо», «Созвездие», дворцами ледяного спорта «Новокосинский», «Серебряный», «Синяя птица» и другими.

Привлекательной особенностью крытых катков является возможность участия взрослых и детей в развлекательных программах. На некоторых из них еженедельно организовываются массовые ночные катания. Кроме того, здесь возможно проведение праздников и корпоративных вечеринок, дискотек на коньках, шоу с участием фигуристов-профессионалов. Чтобы увидеть всё это и поучаствовать в этих мероприятиях, посетите ледовый дворец «Крылья Советов», каток во дворце спорта «Сокольники», «Мечта», катки «Морозово», «Ледо» и многие другие.

Открытые катки

Для тех, кто любит наслаждаться катанием на свежем морозном воздухе, в шумной компании и зачастую совершенно бесплатно, с наступлением морозов в Москве создаётся сеть открытых катков. Их прелесть в том, что расположены они в парках, скверах или во дворе школы. Многие из них, как например, «Пингвин», «Русская забава», «Море замерзло», на стадионах «Крылья Советов», «Локомотив», «Торпедо», в усадьбах Архангельское, Коломенское и другие предлагают прокат коньков, их заточку. Кроме того, время катания на открытых площадках не зависит от тренировок фигуристов или матчей хоккеистов: здесь вы можете проводить время без абонемента и без предварительных уточнений графика.

Некоторые катки, например, около ГУМа на Красной площади, каток на ипподроме, в парке Северного речного вокзала предлагают услуги тренеров. Другие же, например, «Новая лига», катки в саду «Эрмитаж», на Петровке, у Белого дома рады предоставить вам занятия школы фигурного катания. А «Южный полюс» в Лужниках, каток в парке Горького имеют отдельные зоны для взрослых и детей. И приятным моментом почти всех открытых катков является наличие тёплых раздевалок, кафетериев или блинных.

Платные открытые площадки, среди которых «Лёд» в парке Сокольники, «Снежная королева», каток на ВВЦ могут заинтересовать вас вечеринками с диджеями, для которых есть специальные сцены, видеоинсталляциями и большими экранами. Вё это ярко и красиво освещается. А каток на крыше Центра дизайна кроме обычных услуг предлагает кино- и видеопоказы.

Есть в Москве и такой каток, куда надо приходить со всем своим снаряжением и кататься там точно в таких же условиях, как и 100-150 лет назад, и в этом, наверное, его прелесть. Потому что ни отсутствие кафе и раздевалок, ни возможные неровности замерзшего водоёма не влияют на настроение и желание кататься сотен любителей активного отдыха. Так вы можете провести время на Патриаршем пруду. А городские власти так же, как и в прошлом году, откроют более сотни бесплатных катков, располагающихся в парках и жилых дворах Москвы.

Конечно, обо всех катках не расскажешь, ведь создаются они специально или спонтанно в огромном количестве, каждый имеет свои преимущества и недочёты. Самое главное – найти подходящую для себя площадку и проводить на ней свободное время с пользой не только для тела, но и для души, а для этого пригласите на лёд друзей, или вторую половинку, или родителей и покатайтесь на славу!

Читайте также

www.izuminki.com

Как научить ребёнка кататься на коньках

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Сегодня нам предстоит поговорить о катании на коньках. Это достаточно травмоопасный вид спорта. Однако, о его пользе тоже не стоит забывать. В этой статье мы разберёмся, как нужно обучать малыша езде на коньках и когда наступает этот ответственный период.

Преимущества и недостатки

Когда вы решаете, нужно ли появляться конькам в вашем доме, следует узнать все «за» и «против» использования данного приспособления.

К основным положительным моментам относятся:

  1. Ребёнку прививается любовь к спорту.
  2. Укрепляется мышечная система организма.
  3. Благоприятно влияет на работоспособность органов сердечно – сосудистой и дыхательной систем.
  4. Развивает координацию, укрепляет вестибулярный аппарат.
  5. У ребёнка формируется правильная осанка.

А что же касается минусов:

  1. Самый большой недостаток – высокий уровень травматизма.
  2. На момент начала катания у малыша может быть ещё недостаточно окрепший опорно – двигательный аппарат.

Однако, большинство родителей не спешат в сильно раннем возрасте начинать тренировки. А насчёт безопасности – просто приобретают необходимую экипировку. Ведь польза от катания на коньках неоценима.

Когда начинать

Это спорный вопрос. В большинстве случаев родители сами принимают решение, когда их карапуз готов к самостоятельному катанию. Однако, не стоит это делать раньше трёх лет. Хотя встречаются и такие родители, которые считают, что если малыш уже уверенно ходит, может сразу обучаться и такому непростому виду спорта. Но в таком возрасте ещё слишком слабенькие косточки и плохо развита координация.

В три годика ребёнок может кататься. Ему нравится повторять за кем-то увиденные движения. Этот возраст является критичным, детки норовят всё делать самостоятельно, по сути, они считают себя взрослыми. Именно поэтому процесс обучения может стать успешным.

В четыре годика у малышей появляется чувство ответственности. Как правило, тренеры по обучению катанию на льду или секции по фигурному катанию, хоккею принимают детей начиная именно с этого возраста. Важно процесс обучения с детьми такой возрастной категории проводить в форме игры.

В пятилетнем возрасте у малышей возникает чувство опасности за свою жизнь. Они боятся упасть и травмироваться. Но они достаточно хорошо поддаются мотивации.

Большинство родителей склоняются к мнению, что самым подходящим является возраст шести лет. Именно в этот период кости малыша становятся достаточно крепкими, а сам ребёнок стаёт гибким и пластичным. Однако, по мнению психологов, этот возраст может стать не очень благоприятным в случае первых неудач. Детки достаточно уязвимы и всё близко принимают к сердцу. Не исключено, что после первого падения, ребёнок наотрез откажется продолжать обучение. К тому же, в шестилетнем возрасте, чтоб процесс обучения стал успешным, необходимо проводить тренировки, развлекая ребёнка, если ему станет скучно – пропадёт весь интерес к занятиям.

Правильно выбираем коньки

Хорошие коньки играют огромнейшую роль в процессе обучения. Если у ребёнка будет неудобная обувь – это значительно замедлит и затруднит приобретение навыков катания.

На что же нужно обращать внимание при выборе коньков:

  1. Вам обязательно нужно брать с собой малыша, чтоб он лично сразу смог примерить коньки.
  2. При выборе размера, вам подойдёт такой, какой на ножке малыша будет достаточно свободно сидеть, не передавливать, но в то же время нельзя брать такую обувь, которая будет болтаться. Всё должно быть в меру.
  3. Когда примеряете коньки, лучше предварительно надевать на ногу шерстяной носок.
  4. Убедитесь, что пятка малыша хорошо зафиксирована.
  5. Лучшим вариантом будет приобретение термических коньков. Они фиксируются на ножке с учётом анатомических особенностей стопы малыша. Но такое приобретение не из дешёвых.
  6. Обратите внимание на лезвие. Для ребёнка стоит выбирать хорошо заточенные и короткие.
  7. Обязательно приобретите экипировку: шлем, налокотники и наколенники. Нужно сразу заботиться о безопасности малыша.

Где учить кататься

Лучшим вариантом для обучения станут специализированные заведения. Как правило, в больших городах есть хотя бы один каток, он может быть крытым или находится под открытым небом. Именно в таком заведении ваш малыш получит более качественное обучение, к тому же тут можно воспользоваться услугами инструктора.

Кроме того, зимой можно кататься прямо во дворе. Если погодой не предусмотрено наличие замёрзших луж, можно их создать искусственно.

Правила по обучению

Чтобы обучение было максимально эффективным и вы смогли избежать большинство ошибок, нужно следовать таким правилам:

  1. В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как следует шнуровать коньки. Самым тугим должно быть место подъёма, верхнюю и начальную часть лучше зашнуровать послабее. Нельзя сильно туго зашнуровывать ботинок, иначе кровь будет плохо поступать к ноге малыша. Это может вызвать, как болевые ощущения, так и осложнения в передвижениях.
  2. Позаботьтесь о том, чтоб на ребёнке была удобная одежда. Она не должна сковывать его движения, но и не быть слишком просторной.
  3. Обратите внимание на то, как малыш дышит. Важно научить его совершать дыхательные движения через нос, при этом не задерживать воздух.
  4. Не нужно сразу слишком перенапрягать ребёнка. В процессе обучения катание должно сменяться отдыхом. Достаточно и 15 минут покататься, чтобы сделать перерыв.
  5. Нельзя разрешать малышу сидеть и тем более лежать на льду.
  6. Ребёнок может бояться, из-за этого его тело будет скованным. Постарайтесь убедить малыша, что ничего с ним не случится. В случае чего, его защитит экипировка. Важно, чтобы тело ребёнка было расслабленным, а спинка при этом оставалась ровной.
  7. Объясните ребёнку, что сразу он не сможет ездить так быстро, как остальные взрослые, другие дети или люди, которых он видел по телевизору. Пускай первые тренировки будут плавными и постепенными.
  8. Важно в процессе обучения не позволять малышу концентрировать своё внимание на льду. Поэтому, когда вы едите рядом с карапузом, отвлекайте его внимание разными способами, чтобы он не зацикливайся на том, что находится под ногами.
  9. Смотрите, чтоб коленки малыша не заваливались внутрь.
  10. Объяснить ребёнку, что ни в коем случае нельзя отталкиваться носочками коньков ото льда. Это может привести к плохим последствиям.
  11. Когда вы наденете коньки на ножки ребёнка, пусть он какое-то время просто постоит на них и научиться держать равновесие.
  12. Когда малыш начинает кататься, необходимо, чтобы коленки были слегка согнуты, а корпус немножко наклонен вперёд.
  13. Первые попытки проехать на коньках, необходимо совершать держа ребёнка за ручку.
  14. Объясните малышу, что нужно отталкиваться внутренним ребром конька, при этом выставлять вторую ногу впереди.
  15. Ехать нужно, разведя носки в разные стороны. При этом вес тела необходимо попеременно переносить с ноги на ногу и двигаться прямо.
  16. Расскажите малышу, что для того, чтобы затормозить, необходимо одновременно развести коньки в разные стороны, потом одновременно свести ноги друг к другу. При этом важно резко и сильно упереться пяточками в лёд.

Существует и другой вариант торможения. Для этого одну ногу будет необходимо выставить вперёд, и повернуть её под прямым углом относительно движения. Главное, при этом всё равновесие держать на ножке, которая служит опорой.

У нас не было коньков и на каток мы не ходим. Собственно у меня нет желания кататься на льду. А вот моя подруга начала обучения дочки, когда ей было ещё 4 годика. Сейчас малышке 5 лет, а она катается не хуже любого взрослого. Хотя первоначально им не так уж и легко давался процесс обучения. Малышка даже частенько падала, хорошо, что они позаботились о наличии шлема, наколенников и налокотников.

Упражнения

Можно рассмотреть три основных упражнения:

  1. Волна. Для этого необходимо, отталкиваясь поставить вместе ножки, после по очереди то разводить, то сводить их. При этом на льду будет вырисовываться изображение двух волн.
  2. Ёлочка. При выполнении данного упражнения, необходимо один конёк ставить слегка наискосок, при этом внутренним лезвием второго конька нужно медленно отталкиваться вперёд. Первая ножка будет двигаться по направлению прямо и немного в сторону. При выполнении данного упражнения, нужно поочерёдно несколько раз совершать отталкивающее движение одной ногой, а потом другой. На льду можно наблюдать изображение ёлочки.
  3. Восьмерика. Ножки одновременно разъезжаются в стороны, а потом соединяются буквально в одной точке. При этом на льду должны образовываться восьмёрки.

Рекомендации

  1. Заниматься обучением необходимо только в хорошем настроении, как у взрослых, так и у ребёнка. Никогда не начинайте знакомство с новым видом спорта, если малыш болен.
  2. Если у вас самостоятельно не получается обучить карапуза езде на коньках, то лучше воспользоваться услугами инструктора.
  3. Обязательно проводите обучение в форме игры. Так малышу будет интереснее и он быстрее сможет понять, что от него хотят.
  4. Если ребёнок категорически не хочет кататься на коньках, не стоит его заставлять.
  5. Не нужно торопиться пускать малыша кататься без сторонней помощи. Просто со временем можете не так крепко удерживать его за ручку, в большей степени подстраховывать малыша.
  6. Никогда не пускайте ребёнка на лёд без экипировки.

Процесс обучения катания на льду может быть долгим и тяжёлым, запаситесь терпением. Никогда не заставляйте ребёнка силой кататься на льду. Возможно, такой вид спорта ему не по душе. Соблюдайте все рекомендации и основные правила обучения. Желаю, чтоб у вас всё успешно сложилось!

zdorovyemalisha.ru

где покататься на коньках и лыжах

Коньки, лыжи, снежные горки - все эти развлечения знакомы и любимы с детства. С наступлением настоящей зимы Город+ узнал, где в Петербурге обустроены места для активного сезонного отдыха. 

Центр города

Катки

- Каток на Пионерской площади, напротив Театра юных зрителей, - в рамках городской Рождественской Ярмарки. Организован прокат коньков.

- Каток Университета физической культуры и спорта имени Лесгафта (улица Декабристов, 35В). Искусственный лёд.

- Большой каток на острове Новая Голландия. Искусственный лёд, организован прокат коньков.

- Каток в Центре физической культуры и спорта Адмиралтейского района на набережной Фонтанки, 150.

- Каток в Таврическом саду. Действует прокат коньков.

- Ледовая площадка «Газпром» на Потёмкинской улице, 4А. Искусственный лёд, организован прокат коньков.

- Крытый каток Центра физической культуры и спорта Василеостровского района на Малом проспекте В.О., 66. Искусственный лёд, действует прокат коньков. Там же, на Малом проспекте, 66, есть и открытая ледовая площадка, где тоже можно взять коньки в прокат. При центре работает и хоккейная площадка с прокатом.

- Крытый каток при школе-интернате №576 (переулок Каховского, 2). Искусственный лёд.

ГБОУ школа-интернат №576

- Каток в пассажирском порту Петербурга «Морской фасад» (берег Невской Губы, 1). Действует прокат.

- Каток в спортивном комплексе «Юбилейный» (проспект Добролюбова, 18). Искусственный лёд, организован прокат коньков.

Хоккейные площадки

- Площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Адмиралтейского района на Можайской улице, 44-48.

- Ещё одна площадка районного Центра физической культуры и спорта - на Лермонтовском проспекте, 49.

- Площадка Центра физической культуры и спорта Центрального района на Исполкомской улице, 5.

- Площадка ЦФКСиЗ на Кавалергардской улице, 9/11.

- Площадка ЦФКСиЗ на Социалистической улице, 3.

- Площадка ЦФКСиЗ на Моховой улице, 12.

- Две площадки ЦФКСиЗ Василеостровского района действуют на улице Карташихина, 19А.

- Площадка районного ЦФКСиЗ на 17-ой линии В.О., 18.

- Площадка ЦФКСиЗ на Наличной улице, 5А.

- Открытая площадка с прокатом коньков при ЦФКСиЗ на Малом проспекте В.О., 66. Там же работает каток. 

- Площадка ЦФКСиЗ на улице Кораблестроителей, 39Г.

- Площадка ПМК «Ровесник» на улице Рентгена, 4.

- Площадка ЦФКСиЗ Петроградского района на Чкаловском проспекте, 16.

- Площадка при детско-юношеской спортивной школе на набережной Карповки, 28А.

- Площадка при детско-юношеской спортивной школе на Провиантской улице, 8.

 Лыжные трассы

- Трассы в парке Екатерингоф (Лифляндская улица, 5 и Лифляндская улица, 12).

- Сквер Петербургского государственного университета путей сообщения (Садовая улица, 50).

- Трасса в Таврическом саду.

- Трасса при средней школе №163 на Кирочной улице, 54.

- Морская набережная, 15.

- Парк Декабристов.

- Сад «Василеостровец».

Север

Катки

- Большой каток в ЦПКиО имени Кирова (Елагин остров, 4Б). Организован прокат коньков.

- «Лапландия парк» в Приморском парке Победы. Искусственный лёд, действует прокат.

- Каток школы-интерната №357 «Олимпийские надежды» на улице Аккуратова, 7А. Искусственный лёд.

- Каток ТРК «5 ОЗЕР» на Долгоозёрной улице, 14. Искусственный лёд.

- Две площадки детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва по фигурному катанию на коньках на Туполевской улице, 4. Искусственный лёд, есть прокат.

- Каток в ТРК «Меркурий» (улица Савушкина, 141). Искусственный лёд.

- Каток в ТРК «Континент» (Байконурская улица, 14). Искусственный лёд, есть прокат.

- Каток Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Приморского района на аллее Поликарпова, 8.

- Ещё один каток районного ЦФКСиЗ - на Нижне-Каменской улице, 1.

- Ледовая арена «Гранд Каньон Айс» (Суздальский проспект, 29). Искусственный лёд, действует прокат коньков.

- Парк отдыха «Зима Лето» (Выборгское шоссе, 130). Действует прокат коньков.

- Каток ОАО «Светлана» на Светлановском проспекте, 3.

- Ледовая арена «Озерки» (Большая Озёрная улица, 56). Искусственный лёд.

- Каток Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Выборгского района на улице Сикейроса, 12А.

- Каток ТСЖ «Поэтический 1/1» (Поэтический бульвар, 1).

- Каток бизнес-центра «Парнас центр» (6-й Верхний переулок, 12Б). Искусственный лёд.

- Каток районного ЦФКСиЗ на улице Есенина, 3А.

- Каток районного ЦФКСиЗ на улице Симонова, 12/9.

- Каток средней школы №98 на Гражданском проспекте, 92/3.

- Муниципальный каток МО «Прометей»  (Учительская улица, 12).

- Каток детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва по хоккею на улице Бутлерова, 36. Искусственный лёд, есть прокат коньков.

- Каток Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Калининского района на улице Демьяна Бедного, 9.

- ДСИ «Зенит» (улица Бутлерова, 9). Искусственный лёд.

- Каток Дирекции по управлению спортивными сооружениями (улица Демьяна Бедного, 19/2А). Искусственный лёд, действует прокат коньков.

- Ещё один каток на улице Демьяна Бедного не имеет точного адреса - он расположен северо-восточнее дома №21/4 по проспекту Культуры, принадлежит районному ЦФКСиЗ.

Хоккейные площадки

- Площадка школы №438 (Новоцентральная улица, 21/7).

- Площадка школы №634 (улица Щербакова, 16).

- Площадка школы №109 (Омская улица, 16).

- Площадка школы №45 (улица Маршала Новикова, 8/2).

- Площадка школы №578 (Комендантский проспект, 37/3).

- Площадка школы №555 «Белогорье» (Комендантский проспект, 17/3). 

- Площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Приморского района на Дибуновской улице, 9.

- Две площадки районного ЦФКСиЗ на Байконурской улице - у домов №5/1 и №19/3.

- Две площадки ЦФКСиЗ на проспекте Авиаконструкторов - у домов №8/2 и №13.

- Площадка ЦФКСиЗ на улице Савушкина, 107/1.

- Площадка ЦФКСиЗ на Стародеревенской улице, 24.

- Площадка ЦФКСиЗ на Белоостровской улице, 23.

- Площадка Военного института физической культуры на Литовской улице, 3.

- Площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Выборгского района на проспекте Композиторов, 11/2.

- Ещё одна площадка районного ЦФКСиЗ - на проспекте Композиторов, 1А/2.

- Площадка ОАО «Светлана» на Светлановском проспекте, 3. 

- Четыре площадки детско-юношеской спортивной школы «Выборжанин»: на проспекте Просвещения, 22/1 и 41А, проспекте Художников, 43/14А и на проспекте Культуры, участок 1 (западнее дома №12/1А)

- Две площадки Дирекции по управлению спортивными сооружениями (улица Демьяна Бедного, 19/2А). Искусственный лёд, действует прокат коньков. 

- Площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Калининского района на проспекте Культуры, 9/2. 

- Площадка районного ЦФКСиЗ На Светлановском проспекте, 97.

- Площадка ЦФКСиЗ на Гражданском проспекте, 127.

- Муниципальная площадка МО «Гражданка» (проспект Науки, 45/2).

- Площадка ЦФКСиЗ на улице Черкасова, 12/1.

- Площадка ЦФКСиЗ на Герасимовской улице, 14.

- Площадка ЦФКСиЗ на Меншиковском проспекте, 15/2.

- Площадка ЦФКСиЗ на улице Софьи Ковалевской, 11/3.

- Площадка ТСЖ «Новое созвездие» (проспект Просвещения, 99).

- Площадка ЦФКСиЗ на Тихорецком проспекте, 9/6.

- Муниципальная площадка МО «Пискарёвка» (улица Карпинского, 23/2-3).

- Муниципальная площадка МО «Пискарёвка» (проспект Маршала Блюхера, 14).

Лыжные трассы

- Трассы в ЦПКиО на Елагином острове. Есть пункт проката лыж.

- Трассы в Парке 300-летия Санкт-Петербурга (Приморский проспект, 74). 

- Трассы в верхнем и нижнем Удельном парке.

- Трассы в парке Сосновка.

- Парк Челюскинцев.

- Трассы Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Выборгского района на Верхнем Суздальском озере.

- Шуваловский парк.

- Трассы в первой и второй очередях Муринского парка.

- Парк имени Сахарова.

- Пискарёвский лесопарк.

- Трассы средней школы №119 (Тимуровская улица, 8/2).

- Трассы средней школы №145 (проспект Науки, 13/4).

- Парк Цветов на улице Демьяна Бедного, 9.

- Любашинский парк.

Юг

Катки

- Каток ТРК «Лето» (Пулковское шоссе, 25А). Искусственный лёд, есть прокат.

- Каток в Московском парке Победы (Московский проспект, 188). Есть прокат.

- Каток спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района на улице Решетникова, 17.

- Ещё один каток районного спортивного центра «Физкультура и здоровье» - на Московском проспекте, 102.

- Каток центра «Физкультура и здоровье» в Авиагородке - на улице Пилотов, 20.

- Каток пожарной части № 39 пожарно-спасательного отряда Московского района (Штурманская улица, 6/5).

- Катки «Балканский лёд»: один на Балканской площади, 5 и два - на Бухарестской улице, 30-32. Искусственный лёд, есть прокат.

- Каток в ТРЦ «РИО» (улица Фучика, 2). Искусственный лёд, есть прокат коньков.

- Ледовая арена «Купчино» (улица Димитрова, 3/3). Искусственный лёд, действует прокат. 

- Каток Центра физической культуры и спорта «Нарвская застава» на улице Маршала Казакова, 10.

- Муниципальный каток МО «Автово» (Краснопутиловская улица, 57).

- Каток подростково-молодёжного клуба «Радуга» при ПМЦ «Кировский» (проспект Народного Ополчения, 115).

- Каток ФСК «Кировец» при ОАО «Кировский завод» (стадион «Кировец», Перекопская улица, у дома №6/8). Есть прокат.

- Каток в Южно-Приморском парке. Искусственный лёд, есть прокат.

Хоккейные площадки

- Площадка спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района на Алтайской улице, 17.

- Ещё одна площадка районного центра «Физкультура и здоровье» - на Краснопутиловской улице, 78.

- Площадка центра на Новоизмайловском проспекте, 38/4.

- Площадка спортивного центра «Физкультура и здоровье» на Московском проспекте, 134.

- Площадка в Авиагородке, на улице Пилотов, 20 - также обслуживается районным центром «Физкультура и здоровье».

- Крытая и открытая площадки центра «Физкультура и здоровье» на проспекте Космонавтов, 47. На крытой площадке - искусственный лёд, есть прокат коньков.

- Две площадки на Будапештской улице - площадка Центра внешкольной работы у дома №29/4 и площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Фрунзенского района у дома №8/1.

- Две площадки районного ЦФКСиЗ на Бухарестской улице: у домов №39/1 и №120/1.

- Три площадки на Пражской улице: площадки районного ЦФКСиЗ у домов №7/1 и №20 - и площадка школы №230 у дома №25.

- Площадка ЦФКСиЗ на Белградской улице, 10/1.

- Площадка ЦФКСиЗ на Дунайском проспекте, 53/1.

- Муниципальная площадка МО «Балканский» на улице Ярослава Гашека, 7/1.

- Муниципальная площадка МО №75 в Моравском переулке, у дома №5.

- Ледовая арена «Купчино» (улица Димитрова, 3/3). Есть прокат.

- Площадка школы №392 (проспект Ветеранов, 87/2А). Искусственный лёд.

- Стадион «Шторм» Центра физической культуры и спорта «Нарвская застава» (проспект Народного Ополчения, 24). Есть прокат.

- Площадка ЦФКиС «Нарвская застава» на Канонерском острове, 7.

- Муниципальная площадка МО «Княжево» (улица Подводника Кузьмина, 17).

- Площадка ЦФКиС «Нарвская застава» на бульваре Новаторов, у дома №45.

- Площадка ЦФКиС «Нарвская застава» на набережной реки Екатерингофки, 17.

- Площадка подростково-молодёжного центра «Кировский» на Трамвайном проспекте, у дома №11/5).

- Ещё одна площадка подростково-молодёжного центра «Кировский» - у дома №64 по улице Лёни Голикова.

- Площадка школы №585 (Дачный проспект, у дома №3/2).

- Площадка Центра физической культуры и спорта Красносельского района на Ленинском проспекте, 100/2.

- Три площадки районного ЦФКСиЗ на улице Партизана Германа -  у домов №8/2, №21 и №28.

- Площадка ЦФКСиЗ на Красносельском шоссе, 34. 

- Площадка ЦФКСиЗ на проспекте Кузнецова, 26.

- Площадка ЦФКСиЗ с прокатом коньков на улице Здоровцева, 8А.

- Площадка Дома детского творчества на улице Пограничника Гарькавого, 36/6.

- Площадка у дома №47/2 по улице Пограничника Гарькавого.

- Площадка лицея №369 на проспекте Маршала Захарова, 52. Искусственный лёд, есть прокат.

Лыжные трассы

- Парк Авиаторов.

- Московский парк Победы.

- Трассы в парке Городов-Героев на площади Победы.

- Трасса спортивного центра «Физкультура и здоровье» Московского района на проспекте Космонавтов, 47.

- Парк Интернационалистов.

- Трассы управления садово-паркового хозяйства Фрунзенского района в парковой зоне у ТРК «Континент» (между улицами Фучика, Бухарестской и Салова).

- Трассы районного управления садово-паркового хозяйства в парковой зоне между Дунайским проспектом, Бухарестской улицей, улицей Ярослава Гашека и Загребским бульваром.

- Трассы управления садово-паркового хозяйства Фрунзенского района в парковой зоне у гипермаркета «Лента» (между улицей Димитрова, Бухарестской улицей, Дунайским проспектом и Загребский бульваром).

- Яблоневый сад на Белградской улице.

- Парк «Александрино» (пересечение улицы Козлова и проспекта Ветеранов).

- Трасса садово-паркового хозяйства «Нарвское» на Счастливой улице.

- Стадион «Шторм» Центра физической культуры и спорта «Нарвская застава» (проспект Народного Ополчения, 24). Есть прокат.

- Трасса садово-паркового хозяйства «Нарвское» на проспекте Стачек, между домами №99 и 105.

- Семь трасс Центра физической культуры и спорта Красносельского района: от улицы Чекистов вдоль Дудергофского канала до здания районной администрации; вдоль реки Ивановки от улицы Чекистов до проспекта Ветеранов; вдоль реки Ивановки от проспекта Ветеранов до проспекта Народного Ополчения; от парка «Ленфильм» до улицы Партизана Германа вдоль Петергофского шоссе; от улицы Партизана Германа до проспекта Маршала Жукова вдоль Петергофского шоссе; от парка «Немчиновка» через парк «Ленфильм» до улицы Пионерстроя и через нижний парк «Сосновая поляна» - к парку «Ленфильм» - до улицы Пионерстроя.

- Трасса районного ЦФКСиЗ на стадионе (Петергофское шоссе, 80).

- Южно-Приморский парк.

- Трасса Экономического колледжа в Полежаевском парке (Авангардная улица, 16).

Восток

Катки

- Каток центра физкультуры и здоровья «Кристалл» (проспект Маршала Блюхера, 44/3). Искусственный лёд.

- Каток Дирекции по управлению спортивными сооружениями (улица Передовиков, 14/2). Искусственный лёд.

- Каток школы №577 на Хасанской улице, 4/2.

- Каток спорткомплекса «Красная звезда» (Ириновский проспект, 24). Искусственный лёд, есть прокат коньков.

- Каток детско-юношеской спортивной школы №2 на Ленской улице, 1/2.

- Ледовая арена спортивного комплекса «Трудовые резервы» (Магнитогорская улица, 51). Искусственный лёд, действует прокат коньков.

- Три катка на проспекте Обуховской Обороны - в парке имени Бабушкина (дом №149), дворце спорта «Обуховец» (дом №130) и торговом центре «ON» (дом №120Б). На всех - искусственный лёд. В парке и торговом центре есть прокат коньков.

- Открытый каток в многофункциональном комплексе «Хоккейный город» (Российский проспект, 6/6). Искусственный лёд, есть прокат.

- Каток в Ледовом дворце (проспект Пятилеток, 1). Искусственный лёд, есть прокат коньков.

Хоккейные площадки

- Площадка Центра физкультуры и здоровья Красногвардейского района на проспекте Металлистов, 66. 

- Ещё две площадки районного Центра физкультуры и здоровья: на проспекте Маршала Блюхера, 38 и на Индустриальном проспекте, 26/24.

- Площадка подростково-молодёжного центра «Охта» (улица Маршала Тухачевского, 41).

- Площадка школы №667 на улице Джона Рида, 3/1.

- Площадка школы №516 (Народная улица, 63).

- Площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Невского района на Октябрьской набережной, 118/7.

- Две площадки центра на проспекте Солидарности - у домов №8 и №21.

- Ещё три площадки районного ЦФКСиЗ: на Искровском проспекте, 6/7, Запорожской улице, 23 и улице Дыбенко, 17/3.

- Три площадки на Прибрежной улице: у домов №8, №9 и №16. Первые две принадлежат ТСЖ, последняя - районному ЦФКСиЗ.

- Муниципальная площадка МО «Народный» на улице Новосёлов, 17.

- Крытая площадка в многофункциональном комплексе «Хоккейный город» (Российский проспект, 6/6). Искусственный лёд, есть прокат.

Лыжные трассы

- Две трассы детско-юношеской спортивной школы Красногвардейского района: одна от улицы Коммуны, 17 - по Водопроводной улице до КАД - обратно до улицы Коммуны; вторая - от улицы Коммуны, 51/1 - к стадиону «Химик» - до КАД - обратно к улице Коммуны.

- Трасса в Полюстровском парке.

- Парк Малиновка.

- Муниципальные трассы МО «Невская застава» в Палевском парке.

- Муниципальные трассы МО «Невский округ» в парке Строителей.

- Трасса Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Невского района на Железнодорожном проспекте, 32.

- Муниципальные трассы МО «Оккервиль» в парке Есенина.

- Муниципальные трассы МО№54 в сквере на улице Крыленко.

- Трасса детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва №2 на лыжной базе в Невском лесопарке.

- Трасса детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва №2 в парке «Новый Оккервиль» в посёлке Кудрово.

Пригороды

Катки

- Сестрорецк, парк «Дубки» - два катка с прокатом коньков: на Дубковском шоссе, 44 и в Большом Литейном переулке, 37.

- Сестрорецк, 38 км Приморского шоссе - каток санатория «Дюны». Есть прокат.

- Сестрорецк, ротонда музея В.И.Ленина «Шалаш», каток с прокатом коньков при ресторане

- Сестрорецк, переулок Северный, 2, каток с прокатом коньков при ресторане.

- Зеленогорск, Приморское шоссе, 536 - каток в Зеленогорском парке культуры и отдыха. Действует прокат коньков.

- Посёлок Решетниково, спорткомплекс «Пухтолова гора» - есть прокат коньков.

- Посёлок Молодёжный, Средневыборгское шоссе, 8 - каток спортивно-оздоровительного комплекса «Дружных». Действует прокат.

- Посёлок Смолячково, Приморское шоссе, 704 - каток пансионата «Восток-6». Есть прокат.

- Кронштадт, Тулонская аллея, 11 - три катка на стадионе Кронштадтского оздоровительно-спортивного центра. Есть прокат коньков.

- Кронштадт, Кронштадтское шоссе, 10/1 - муниципальный каток МО «Город Кронштадт».

- Красное село, проспект Ленина, 85 - муниципальный каток МО «Красное село».

- Стрельна, Боровая улица, 57 - каток «Нойдорф».

- Петергоф, Зверинская улица, 6 - каток «Велородео». Есть прокат.

- Павловск, Садовая улица, 20, ГМЗ «Павловск» - каток Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село». Есть прокат.

- посёлок Тярлево, Фильтровское шоссе, 16 - каток при ресторане.

- Колпино, Тверская улица, 25 - каток спортивно-оздоровительного комплекса «Ижорец». Действует прокат.

- Колпино, Тверская улица, 27 - крытый каток ХК «Локомотив» с искусственным льдом.

- Колпино, улица Анисимова, 3 - каток детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва по конькобежному спорту.

- Колпино, улица Танкистов, 26А - каток Олимпийского чемпиона Н.Дроздецкого. Искусственный лёд, есть прокат коньков.

- Посёлок Металлострой, Пушкинская улица, 3 - каток спортивно-оздоровительного комплекса «Ижорец». Действует прокат.

- Посёлок Сапёрный, Дорожная улица, 11.

Хоккейные площадки

- Посёлок Ольгино, Хвойная улица, 35 - площадка школы №440.

- Сестрорецк, улица Токарева, 15 - площадка подростково-молодёжного центра «Восход».

- Сестрорецк, парк «Дубки» - площадка с прокатом коньков на Дубковском шоссе, 44.

- Посёлок Песочный, квартал 8, дом №140 - муниципальная площадка МО «Песочный».

- Кронштадт, Флотская улица, 12А - площадка школы №425.

- Кронштадт, Советская улица, 15 - площадка Кронштадтского оздоровительно-спортивного центра.

- Кронштадт, улица Станюковича, 6 - ещё одна площадка Кронштадтского оздоровительно-спортивного центра.

- Кронштадт, улица Зосимова, 15 - площадка Морского кадетского корпуса.

- Кронштадт, улица Зосимова, 6 - муниципальная площадка МО «Город Кронштадт».

- Горелово, улица Политрука Пасечника, 20 - муниципальная площадка МО «Горелово».

- Стрельна, Львовская улица, 8 - две площадки в ледовом комплексе «АСК-Стрельна». Искусственный лёд, есть прокат.

- Стрельна, Санкт-Петербургское шоссе, 84А - площадка подростково-молодёжного центра.

- Петергоф, улица Веденеева, 1 - площадка подростково-молодёжного центра.

- Петергоф, улица Веденеева, 4 - площадка подростково-молодёжного центра.

- Петергоф, Разводная улица, 29.

- Шушары, Школьная улица, 22 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Шушары, две площадки на Ростовской улице - у домов №13-15 и №14-16.

- Шушары, Изборская улица, 1/1.

- Шушары, Волховская улица, 3 - площадка школы №257.

- Шушары, Колпинское шоссе, 36/1.

- Пулковское отделение, дом № 30 - муниципальная площадка МО «Шушары».

- Посёлок Ленсоветовский, дом №11 - муниципальная площадка МО «Шушары».

- Посёлок Детскосельский, Колпинское шоссе, 55 - муниципальная площадка МО «Шушары».

- Пушкин, Железнодорожная улица, 56 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, Сапёрная улица, 40 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, бульвар Алексея Толстого, 26 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, Ленинградская улица, 36 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, Железнодорожная улица, 80 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, посёлок Лесное, 12 - площадка школы №607.

- Павловск, улица Мичурина, 30 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Павловск, улица Обороны, 4А - муниципальная площадка МО «Павловск».

- Павловск, посёлок ВИР, Горная улица, 14 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Павловск, улица Декабристов, 16А - площадка школы №315.

- Павловск, Елизаветинская улица, 2 - площадка «Школы Горчакова».

- Ломоносов, Ораниенбаумский проспект, 21 - площадка Центра физической культуры и спорта Петродворцового района.

- Ломоносов, Ораниенбаумский проспект, 37 - муниципальная площадка МО «Город Ломоносов».

- Колпино, Загородная улица, 62.

- Посёлок Металлострой, улица Богайчука, напротив дома №2/30 по улице Полевая. Есть прокат.

- Посёлок Сапёрный, Лагерное шоссе, 11 - стадион «Парус» спортивно-оздоровительного комплекса «Ижорец».

- Посёлок Парголово, улица Первого Мая, 99 - площадка Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) Выборгского района.

- Посёлок Парголово, Михайловка, Хабаровская улица, 62 - каток районного ЦФКСиЗ.

- Посёлок Парголово, улица Валерия Гаврилина, 13/1.

- Посёлок Парголово, Тихоокеанская улица, 5.

Лыжные трассы

- Трассы Приморского лесничества (Приморское шоссе, 4).

- Сестрорецк, парк «Дубки», Дубковское шоссе, 44 - есть прокат лыж.

- Сестрорецк, 38 квартал, Тарховский лесопарк - трассы Центра физической культуры и спорта Курортного района.

- Сестрорецк, пляж «Северный», 3 - трассы спорткомплекса «Северный».

- Зеленогорск, проспект Ленина, 63А - трассы базы отдыха «Прибой». Есть прокат лыж.

- Посёлок Решетниково, спорткомплекс «Пухтолова гора» - трассы с прокатом лыж.

- Посёлок Смолячково, Приморское шоссе, 704 - трассы пансионата «Восток-6». Есть прокат.

- Посёлок Репино, парк на Нагорной улице - муниципальные трассы МО «Репино». Прокат лыж в пансионате «Балтиец».

- Кронштадт, Тулонская аллея, 11 - трасса на стадионе Кронштадтского оздоровительно-спортивного центра. Есть прокат лыж.

- Красное село, сквер «300-летие Красного Села» - трасса Центра физической культуры и спорта Красносельского района.

- Посёлок Можайский, проспект 25-го Октября, 105 - трасса детско-юношеской спортивной школы Красносельского района.

- Горелово, Красносельское шоссе, 116 - муниципальная трасса МО «Горелово».

- Петергоф, парк Александрия - трассы ГМЗ «Петергоф».

- Петергоф, Александровский (Пролетарский) парк.

- Петергоф, Луговой парк - трассы при коттеджном посёлке.

- Петергоф, Троицкая гора.

- Петергоф, Английский парк - трассы ВТУ.

- Пушкин, Баболовский парк - трассы Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, Буферный парк - трассы Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, Нижний парк - 6 лыжных трасс от 0,5 до 5 км Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Пушкин, Александровский парк - трассы ГМЗ «Царское Село».

- Пушкин, бульвар Александра Толстого, 48 - трассы Центра физической культуры и спорта (ЦФКСиЗ) «Царское Село».

- Павловск, Садовая улица, 20 - 2 лыжные трассы в ГМЗ «Павловск». Есть прокат.

- Ломоносов, парк Ораниенбаум - трассы ГМЗ «Петергоф».

- Ломоносов, зона отдыха в районе Красного пруда - трассы на территории лесопарка.

- Колпино, парк культуры и отдыха.

- Колпино, трасса в сквере на Октябрьской улице.

- Колпино, трасса в сквере на Раумской улице.

- Колпино, трасса в сквере на Красной улице.

- Посёлок Сапёрный, Лагерное шоссе, 11 - стадион «Парус» спортивно-оздоровительного комплекса «Ижорец». Есть прокат лыж.

- Посёлок Сапёрный, трасса спортивно-оздоровительного комплекса «Ижорец» на набережной Невы.

- Посёлок Металлострой, Пушкинская улица, 3 - трасса спортивно-оздоровительного комплекса «Ижорец».

- Посёлок Парголово, Выборгское шоссе, 369 - трасса детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва по лыжным гонкам.

- Деревня Юкки, Ленинградское шоссе, 111 - трасса детско-юношеской спортивной школы олимпийского резерва по прыжкам на лыжах с трамплина и лыжному двоеборью.

 

***

Обратите внимание, что не все крупные площадки предоставляют бесплатный доступ и прокат - некоторые могут потребовать плату. Бесплатными, как правило, являются небольшие площадки во дворах и скверах. С условиями работы каждой площадки необходимо ознакомиться на сайте владельца или оператора, если же такового не имеется - то уже непосредственно на месте. Список площадок по районам опубликован на сайте комитета по физической культуре и спорту.

Фото: С.Калинкин/Город+

Текст: Город+

www.gorod-plus.tv

Как научиться кататься на коньках после 30 лет: зимой - коньки, летом

Встать на коньки никогда не поздно, считает предприниматель, автор проекта vExcele.ru Ольга Рыкова. Она с детства мечтала научиться кататься, но осуществила свою мечту лишь в 35 лет. 

Катаясь перед Новым годом на коньках, я невольно сравнивала себя с другими взрослыми «фигуристами». И поняла, что сильно продвинулась с тех пор, как несколько лет назад впервые встала на коньки. Теперь я могу не только спокойно удерживать равновесие, но и свободно скользить вперед, поворачивать на скорости, тормозить, не падая и не врезаясь в бортик или дерево, разворачиваться на 360 градусов и даже катиться спиной вперед! 

Катание моё началось благодаря дочери, которая умела кататься и на роликовых, и на ледовых коньках. Однажды она вытащила меня на каток в Измайлове. Вообще-то фигурное катание мне нравилось с детства – девочкой меня очаровывали фигуристы, выступавшие на Олимпиадах. До сих пор помню победу Ирины Родниной и Александра Зайцева на Олимпиаде-80, хотя прошло уже много лет. Но в детстве заняться коньками не получилось - в нашем поселке была всего одна ледовая коробка, которая все время была занята хоккеистами спортивной школы. А во втором классе я влюбилась в горные лыжи, которыми занималась потом в спортшколе, сохранив эту страсть на всю жизнь. 

В Москве, куда мы переехали, нет гор, только холмы. Поэтому катание на горных лыжах перешло в разряд редких выездных развлечений. Однако спорт я люблю, поэтому нашла альтернативу в виде беговых лыж. Жили мы недалеко от Измайловского парка, где и катались по выходным. Но в катании на лыжах, с моей точки зрения, есть один минус – по сравнению с горным спуском, это более монотонное и немного однообразное занятием. Мне хотелось большего разнообразия в движениях, больше эмоций и адреналина. 

В этом смысле катание на коньках мне казалось более привлекательным – на катке в парке всегда играла музыка, люди дурачились, играли в салочки, катали и кружили друг друга. Когда я проходила мимо катка, у меня всегда возникало ощущение праздника, мне хотелось к нему присоединиться. И когда дочь предложила сходить покататься, я согласилась не раздумывая.  Своих коньков у меня еще не было, и я взяла их в пункте проката при катке. 

Ледовый дебют

В первый раз мне было очень сложно устоять на коньках, несмотря на умение удерживать равновесие, выработанное за годы катания на горных лыжах. Каждый раз при попытке встать с лавочки ноги ускользали вперед, и я плюхалась на пятую точку. Но при взгляде на катавшуюся вокруг малышню лет пяти-шести я заставляла себя подниматься и снова пробовать скользить. К счастью, вокруг было достаточно взрослых «чайников», делавших свои первые шаги на льду. Поэтому я не чувствовала  себя «белой вороной», в которую тычут пальцем. Тем более, профессиональные фигуристы катаются в других местах. 

Дочка кружила вокруг меня, подбадривала, всем видом показывая, что кататься – это очень просто, легко и приятно. Наконец,  мне удалось встать и на сведенных «иксом» ногах проехать несколько метров до соседней лавочки. Так и прошел мой первый день на катке – я падала, вставала и пыталась скользить, удерживая равновесия. Тем не менее, удачных попыток было больше, чем падений, и это воодушевило меня на продолжение занятий в следующие выходные. 

Так, от лавочки к лавочке, от одного края катка до другого, держась вдоль кромки и балансируя руками, я проезжала все более длительные дистанции. Деньги на тренера я тратить не хотела, поэтому училась, глядя на соседей по катку и изучая технику катания в интернете. Хорошо иллюстрированную методику и видео-уроки я нашла на сайте roller.ru. Там же есть информация о катках в Москве, правильном подборе снаряжения и другие полезные советы.

С дочкой мы катались только по выходным, из-за работы выбираться на каток в будни не получалось. За первую зиму я научилась ровно стоять, катиться по прямой, тормозить и поворачивать, держась за кого-то. Или останавливаться, доезжая до дерева или скамейки. Кайфа от скорости я тогда не получала. 

По этой причине следующие три зимы я преимущественно каталась на беговых лыжах и изредка на своих любимых горных, где как раз получала удовольствие от скорости и адреналина. Каток был почти заброшен – выезд три-четыре раза за зиму катанием я не считаю. 

Ролики в помощь

Летом мы время от времени ездили на ВДНХ, где дочка каталась на роликах, а я просто гуляла. Вставать на ролики я категорически отказывалась - мне казалось, что  падать на асфальт - гораздо страшнее, чем на лед. Однажды я забрела на площадку, где каталась группа роллеров. И была просто очарована тем, как изящно и легко они выполняли просто немыслимые, на мой взгляд, трюки. Они катались «змейкой», спиной вперед, кружились на передних или задних колесах роликов. Кто-то из них исполнял элементы фигурного катания – прыжки, развороты и «дорожки». Кто-то прыгал через препятствия и пролетал мимо со скоростью ветра. Может, это фигуристы на летних тренировках, подумала я тогда. Это был настоящий драйв, которого мне так хотелось! Многие роллеры выглядели моими ровесниками или около того. И, невзирая на мои страхи, мне захотелось кататься на роликах. В общем, на день рожденья я подарила себе роликовые коньки. 

Дочь к этому времени уже выросла, сверстники стали интересовать её больше, чем мама. «В контакте» я нашла группу роллеров-любителей. Помимо этого, ролики заинтересовали одну из моих приятельниц. Поэтому первый раз кататься на роликах мы пошли компанией, и мне было не так страшно. Те, кто катался лучше, показали, как нужно держать равновесие. Снова пригодились советы начинающим из интернета, среди них: как выбрать ролики и средства защиты, как принять правильную стойку, как тормозить. Следуя им, я начала практиковаться. Как и на коньках, сначала училась держать равновесие, медленно ехать прямо, а также тормозить разными способами, чтобы иметь возможность разогнаться и получить удовольствие от скорости. Когда научилась тормозить, не прибегая к помощи окружающих, захотелось разнообразить катание. Тут я уже стала подглядывать за движениями тех, кто катается лучше, пыталась их повторить. Довольно долго не могла понять, какая сила заставляет человека катиться назад. Снова помог roller.ru, где описаны простейшие приемы и техники катания «задним ходом». Постепенно у меня стало получаться, мне уже доставляло удовольствие собственно катание, а не стремление удержаться на ногах и избежать падения.

Почти каждый день я каталась после работы. Благо, для катания на роликах много места не надо. Достаточно ровной заасфальтированной площадки размером с хоккейную коробку или дорожек парка. В общем, в то лето, начав кататься по прямой со скоростью чуть больше пешеходной, я научилась ездить практически со скоростью велосипедиста. Мне нравилось, зацепившись за седло, мчаться за велосипедистом «с горки», обгоняя других роллеров. Также я научилась разворачиваться в движении  на 180 и 360 градусов, кататься спиной вперед, объезжать препятствия, прыгать с невысоких бордюров. 

Когда наступила зима, я сразу пошла на каток. Техника катания на роликовых и ледовых коньках очень похожа. То, чему научилась на роликах, я легко смогла повторить и на льду: то же качение по дуге на внешней или внутренней поверхности конька, то же движение спиной вперед при помощи упражнения «песочные часы», то же удовольствие от скорости. Если бы в самом начале мне встретились такие же азартные фигуристы, какими оказались роллеры на ВДНХ, то три зимы бы не пропали даром! 

верхнее фото: www.examiner.com 

на фото Ольга Рыкова

Уважаемые читатели, если вы хотите поделиться личным опытом, напишите нам! Мы с удовольствием опубликуем вашу историю.

Версия для печати

Метки статьи: досуг, спорт

zdravkom.ru

Научить ребенка кататься на коньках. Как научить ребенка кататься на коньках

Лучи утреннего, зимнего солнца отражались от ровной ледовой поверхности катка и создавали непередаваемо теплое настроение, придавая всем бодрости. Мы, честно признаться, были удивлены тому, что несмотря на раннее утро, любителей покататься на коньках оказалось немало. Мы с мужем уже давно хотели приобщить нашу дочку к фигурному катанию, и научить ребенка кататься на коньках, но почему-то все время приходилось откладывать. Но вопрос, как научить ребенка кататься на коньках, был далеко не единственным. Больше всего я переживала по поводу возраста, - а не рано ли?

И вот, нам все-таки удалось отбросить все дела, и попробовать себя в таком нелегком деле, как обучение ребенка катанию на коньках.

С какого возраста можно начинать учить ребенка кататься на коньках.

Вполне естественно, что перед тем как научить ребенка кататься на коньках, вы зададитесь вопросом, - а какой возраст ребенка, можно считать оптимальным для начала обучения. Вообщем то, четких возрастных ограничений здесь нет, и некоторых детей можно научить, как кататься на коньках, даже в 2 года. Главное, чтобы ребенок был физически развит, ведь катание на коньках это большая нагрузка на детский организм, и конечно же, процесс обучения должен быть интересен вашему юному спортсмену, иначе вам будет трудно добиться успехов.

Оптимальным возрастом для начала обучения ребенка катанию на коньках можно считать период с 4 до 6 лет. Во-первых, потому, что к этому возрасту в движениях малыша появляется координация. Во-вторых, большинство деток к 4-6 годам, физически, достаточно развиты, а в-третьих, они сами начинают проявлять к этому неподдельный интерес. Ну еще бы, ведь  Пашка, Марина и Артем, уже вовсю катаются по катку во дворе, и хочется быть там с ними, а не сидеть одному дома.

Как выбрать коньки для ребенка?

Для обучения, лучше всего подойдут фигурные коньки, с зубчиками впереди. Очень важно, чтобы коньки в точности подходили по размеру ребенку. Но мерить их нужно, надев шерстяной носок.

Как научить ребенка кататься на коньках?

Если вы, уже начали задумываться над тем, как научить ребенка кататься на коньках, то вы должны быть готовы к тому, что это займет у вас не один день, и вам придется затратить на это немало своих сил. Но успех ребенка – лучшая награда за все ваши старания.

Не спешите выйти на лед. Для первого занятия, вполне достаточно, что бы малыш просто попробовал обуть коньки и походить в них по плотному снегу. После этого, можно попробовать выйти на лед.

Перед тем как научить ребенка кататься на коньках, обязательно научите его правильно падать, это поможет ребенку избежать серьезных травм, а вам ненужных хлопот. Падать лучше всего на бок, перед этим немного присев и прижав полусогнутые руки к телу.  Для обеспечения ребенку большей безопасности, на первых парах, можно воспользоваться шлемом, налокотниками и наколенниками. Обойтись без падений не получится – будьте готовы к этому.

Существует несколько несложных упражнений, выполняя которые, научить ребенка кататься на коньках будет намного проще.

  • Приставной шаг. Ребенку необходимо пройти от одного края катка до другого, приставным шагом, то есть бочком.
  • Пружинка. Приседания на месте.
  • Ходьба вперед.

Все эти упражнения, разумеется, выполняются в коньках и на льду. После того, как они начнут получаться, можно попробовать прокатиться, держа ребенка за руку. Так малыш потренируется держать равновесие, а кроме того, это сделает ваше занятие более интересным.

После этого можно перейти к следующему этапу вашего обучения. Левая нога ставится вперед, а правая наискосок ставится за ней. Немного наклонив тело вперед, и согнув ноги в коленях, ребенок отталкивается правой ногой и катится вперед. После этого движение повторяется, но только теперь, вперед ставится правая нога, а левой ребенок отталкивается. Если движение выполняется правильно, то ребенок должен оставить за собой след в виде елочки. Сделав попеременно, 2-3 таких шага, можно поставить ноги ровно, на одном уровне и попробовать проскользить. После того, как вы убедитесь, что это ваш малыш выполняет все верно, не вмешивайтесь в процесс, и дайте ему возможность немного потренироваться.

Вполне естественно, что скорость, с которой ваше чудо будет передвигаться по катку, невелика, поэтому, обучать его технике торможения нет никакого смысла. Скорее всего, к тому времени, как ребенок научится самостоятельно кататься на коньках, такие действия как повороты и торможение будут выполняться интуитивно.

Впрочем, если вы не можете представить себя в роли тренера, то вы можете доверить свое чадо профессионалам. Они точно знают, как научить ребенка кататься на коньках. Понятное дело, что их услуги не бесплатны, но стоимость занятий не покажется вам такой уж высокой, особенно, когда, уже через пару занятий, ваш ребенок сможет, пусть не очень уверенно, но самостоятельно прокатиться по катку.

В любом случае, решив научить ребенка кататься на коньках, вы сделаете его детство не только веселым, но и здоровым!

nasha-mamochka.ru


Смотрите также