Как научить ребёнка кататься на коньках: осваиваем первые шаги. На коньках дети


Как научить ребенка кататься на коньках

Трудно даже представить, как такие малыши, которые еще только пару лет назад ходить научились, ловко встают на коньки и фигуряют по катку. Но не зря ведь делают коньки 25 размера!

Отдавать в группу по фигурному катанию или приглашать тренера готовы не все. Так что сегодня отбросим все страхи и сами научим детей кататься. А поможет нам в этом тренер детских групп по фигурному катанию Илья Калашников.

Выход на лед

Перед тем, как вывести ребенка на лед, покатайтесь немного сами, почувствуйте уверенность. А потом переходите к упражнениям. Сделайте их САМИ.

1. Марш на месте. Просто потопайте на льду. 2. Марш в движении. Походите по катку. 3. Елочка. Попробуйте ехать так, чтобы за вами оставался след - елочкой. 4. Фонарики. Сначала ноги вместе. Потом они разъезжаются, описывают круглый фонарик и возвращаются. И так несколько раз. 5. Змейка. Ноги рисуют змейку параллельно.

Теперь подъезжайте к ребенку, который стоит у калитки и ждет вас. Не торопите, не тяните ребенка на лед за руки или тем более за воротник. Возьмите за руку и, подбадривая, помогите сделать первый шаг.

Теперь отпустите руку ребенка. Отъезжайте на середину площадки и подзывайте малыша к себе. Если у него не получится двигаться, пусть ползет. Вы и сами можете подползти к нему. Если ребенок героически дотопал до вас, обязательно похвалите его!

Ура! Вы и ваш ребенок уже стоите на льду. Но как правильно стоять?

В фигурном катание есть понятие основной позиции:

Ноги чуть уже ширины плеч и немного согнуты в коленях, носочки расставлены в стороны. Плечи над бедрами, чтобы центр тяжести не переносился вперед или назад. Руки вытянуты в стороны примерно на уровне плеч.

Как правильно падать Самый сильный страх начинающего фигуриста - падение. Чтобы проблема перестала быть проблемой, мы съедим ее в первую очередь.

Если чувствуете, что теряете равновесие, не сопротивляйтесь. Побыстрее вытягивайте руки вперед и сгибайте колени, завалившись набок.

Опасны падения вперед или назад. Обычно они самые непредсказуемые и болезненные.

При падении вперед - выставляем руки. При падении назад стараемся сгруппироваться, прижав к себе руки и ноги. Ни в коем случае не откидывайте голову назад.

Правильное падение и подъем после него Тянемся руками ко льду вправо, сгибаем колени, заваливаемся на правый бок. Перекатываемся на коленки, упираемся обеими руками в лед перед собой. Ставим на лед правую ногу на все лезвие. Упираемся руками в правое колено и выталкиваем свое тело вверх. Встали! Повторим такое же падение с левой стороны.

Тормози-и-и!!! Мы летим разогнавшись и наслаждаясь набранной скоростью, как вдруг перед нами оказывается высокий и не совсем мягкий борт. или высокий и не совсем мягкий хоккеист!

Для начинающих фигуристов, которые недавно вышли на лед, существует несколько несложных видов остановки. Пробуем сделать эти элементы на небольшой скорости.

Торможение зубцом Набираем небольшую скорость шагами. Встаем на две ноги. Колени согнуты. Отставляем прямую правую ногу назад, слегка повернув ее вправо. Касаемся льда зубцом конька до остановки.

Важно, чтобы плечи смотрели строго вперед. Повторяем торможение с левой ноги.

Торможение пяткой Набираем скорость. Встаем на две ноги и выставляем прямую ногу перед собой вперед зубцом вверх. Касаемся пяткой льда. Важно делать упражнение до полной остановки. Ведь наша задача не просто притормозить, а остановиться. Важно держать колено опорной ноги согнутым.

Ти-стоп Это вариант торможения зубцом, только повернутая свободная нога касается льда внутренним ребром конька. После такой остановки вы заметите небольшую горку снега, собранную вашим коньком.

Поделиться видео </>

Как научить ребенка кататься на коньках.Рассказывает детский тренер по фигурному катанию Илья Калашников.Анна ГЕРАСИМЕНКО

www.crimea.kp.ru

Полезные советы и рекомендации по обучению ребенка катанию на коньках

Катание на коньках — отличный способ физической нагрузки, отдыха и просто хорошего времяпровождения. Но для того, чтобы ваш ребенок получил радость от перемещения по льду, вам нужно предпринять некоторые меры.

Неплохим вариантом является запись ребенка в секцию фигурного катания, где им займутся профессионалы с большим опытом тренерской работы.

Но, если вы не ставите перед собой амбиций вырастить чемпиона, а просто хотите, чтоб ваш ребенок получал удовольствие от процесса и проводил время с пользой для здоровья, то можно обойтись и без секции.

...

С какого возраста можно приступать к катанию на коньках?

Начинать обучение можно с двухлетнего возраста. Навыки движения и координация развиваются в младшем возрасте более продуктивно.

Но нельзя забывать, что мускулатура у детей ещё не готова к серьезным нагрузкам, поэтому нужно соблюдать принцип постепенности, что позволит не превысить адаптационный резерв ребенка и обойтись без травм.

Не стоит ребёнка ставить сразу на лед. Начните с общей физической подготовки: прыжков на одной и двух ногах, приседаниях, подскоков.

Делая эти упражнения на свежем воздухе, ваш ребенок получит удовольствие, заодно и укрепив целевые мышцы и развив координацию, без чего на льду не обойтись.

Последовательность обучения

После приобретения коньков вашему ребенку наверняка уже не терпится опробовать их в деле, но не нужно торопиться. Сначала нужно привыкнуть к новому снаряжению.

Обезопасьте себя, надев на лезвие пластиковые чехлы, и можете начинать осваивать упражнения.

Правильная стойка

Нужно занять правильное исходное положение.

Ноги расположены уже плеч и согнуты в коленных суставах, руки тоже чуть согнуты в локтях и слегка развернуты для лучшей балансировки.

Тело слегка наклонено вперёд.

Теперь ребёнок, соблюдая вышеперечисленные условия, может немного побегать, попрыгать и покрутиться по квартире, но следите за тем, чтобы он не травмировался.

Следите за тем, чтобы он соблюдал наклон вперёд, ибо это очень важно для устойчивости. Катаясь с ровной спиной на льду, есть шанс опрокинуться назад и травмировать спину или голову.

Правильные движения

Их нужно делать на снегу, предварительно сняв чехлы с лезвий. И теперь пусть ребенок пытается воссоздать уже ранее изученные движения, не забывая про стойку и наклон корпуса.

Эти движения способствуют развитию координации, что вскоре обязательно пригодится.

Чувство льда

Не забывайте про опору! Не оставляйте ребёнка одного на льду. Пусть учится перемещаться по льду, держась руками за борт. Сначала медленно, потом потихоньку наращивая скорость.

Когда он освоится, можете приступать с ним к выполнению простых упражнений, держась с ним за руки. Не нужно подначивать ребёнка на самостоятельность, отпускание руки должно быть его личной инициативой, когда он почувствует уверенность в своих силах.

Также нужно обратить внимание на то, чтобы ребёнок лишь придерживал вашу руку, для подстраховки, а не хватался за нее, как за спасительный канат, иначе необходимые навыки развиваться не будут.

С каждым разом, ребёнок должен стремиться к тому, чтобы он мог придерживаться за вашу руку всё с меньшим усилием, пока у него и вовсе пропадет потребность в подстраховке.

Чередуйте периоды, когда вы держите его за руку и когда отпускаете, стремясь постепенно сводить первый период к минимуму. Но без падений не будет качественного обучения, поэтому вашему ребенку нужно научиться грамотно падать.

Учимся падать

Главное, что нужно запомнить – нельзя падать назад!

Расскажите заведомо ребёнку, что когда он вот-вот упадёт, не нужно пытаться перебороть себя, нужно – напротив — научиться это делать.

Для этого нужно низко присесть, чтобы падение было с небольшой высоты, руки прижать к туловищу, дабы не повредить локтевой сустав и шлепнуться боком бедра.

Эти рекомендации помогут свести боль при падении к минимуму и научат вашего ребёнка не бояться падать.

Основные движения

«Шаги». Ребёнок должен спокойно передвигаться по льду. Это упражнение подразумевает не скольжение, а именно шаг.

«Ёлочка». Упражнение получило свое название, потому что шаги конькобежца похожи по форме на ёлку.

Одна нога располагается слегка по диагонали, а толкание производится внутренним ребром лезвия второй ноги. После этого первая нога должна двигаться вперёд и слегка в бок.

Несколько отталкиваний одной ногой последовательно чередуются с несколькими отталкиваниями другой ногой.

«Фонарики». В этом упражнении нужно сделать толчок и, сведя ноги вместе, попытаться медленно их разводить и сводить, вырисовывая волны.

Своё название упражнение получило из-за схожести подобных движений с новогодними фонарями.

«Торможение». Чтобы обезопасить себя от травм, ребёнок также должен научиться тормозиться на льду.

Нужно развести ноги в стороны, а при сведении вдавить пятки в лёд, что усилит трение коньков с поверхностью льда, тем самым замедлив движение ребёнка.

«Повороты». Чтобы хорошо выучить повороты, можно попробовать игру «Карусель». Для игры нужен ещё один помощник с опытом.

Он становится посередине площадки, заводит руки за спиной, смыкая кисти в замок. Дети берутся за руки, образуя 2 группы, и выстраиваются в одну линию по обе стороны от ведущего.

Обе шеренги начинают движение вперёд и на повороте ставят ноги под углом, а также наклоняют корпус в ту сторону, куда им нужно повернуть.

Помимо этого, нужно ещё толкаться внешним ребром, которое находится в противоположной от поворота стороне. Это позволит свести траекторию поворота к минимуму.

Форсировать события не нужно, упражнение должно быть отточено до автоматизма.

«Змейка». Исходное положение: ноги вместе. Но теперь не просто двигаемся вперёд, а поворачиваем их влево и вправо, вырисовывая на льду воображаемую змейку.

Как подготовиться к посещению катка. Школа свободного фигурного катания #1

Первые шаги на льду: упражнения для начинающих. Школа свободного фигурного катания #2

Выбираем коньки

Людям кажется, что коньки – простой элемент снаряжения, на уровне с обувью, пока они сами не столкнутся с их подбором для себя или своих детей.

Зачастую, при выборе коньков для катания по льду смотрят на обозначения, которые нанесены на них: на таком оснащении используется большая буква К.

Затем нужно разобраться в предназначении каждого из видов коньков, ведь для прогулочного скольжения или быстрого бега на них используются разные коньки.

Фирмы Powerslide и Fila выпускают самые популярные коньки. Они напоминают обычные ролики, только вместо колёс у них – лезвия. Они обладают комфортным сапожком внутри и хорошей шнуровкой.

Чтобы выбор коньков стал удачным, нужно немало времени уделить их примерке. Коньки, предназначенные для прогулки, должны быть свободными, но при этом плотно облегать ногу.

В хоккейных коньках ребёнок не будет чувствовать опору под ногой, будто она окутана защитным панцирем. Но при этом ноги с коньками становятся будто одним целым и при одной мысли о повороте, со стороны коньков тут же наблюдается обратная связь.

Эту особенность нужно учитывать во время игры в хоккей или тренировке, дабы не попасть впросак. Дело в том, что лезвие хоккейных коньков заточено под маневренность.

Прямая часть лезвия – напротив – короткая, из-за чего скольжение больше напоминает бег.

Оптимальным вариантом будет выбор хоккейных коньков с отсутствующим сапожком.

Чтобы их примерять, предварительно нужно надеть специальные носки и тщательно завязать шнурки.

Затем минут 10 необходимо расходиться.

Для тех, кому актуален поиск фигурных коньков, немаловажным элементом будет высота ботинки, способствующая хорошей фиксации лодыжки, сохраняя при этом ее мобильность. Но ключевая особенность этих коньков – лезвие.

Оно имеет длинную основу, которая позволяет быстро набирать скорость и беспрепятственно скользить по льду. Также лезвие устойчиво в прыжках, оно шире и ниже, нежели у хоккейных коньков, что создает непривычное чувство комфорта и равновесия на льду.

Перед примеркой коньков на ребёнке нужно обязательно одевать носки, чтобы удачно подобрать размер.

Усложняет процесс примерки тот факт, что ребёнок достоверно описать свои ощущения от коньков, так как детям маленького возраста свойственно отвлекаться и акцентировать внимание больше на внешнем виде новой покупки, нежели на функциональности.

Можно покупать ребёнку коньки на один размер больше. На вырост брать не имеет смысла, особенно, если малыш планирует заниматься профессионально.

Болтающиеся на ногах коньки только принесут лишний дискомфорт. Так что покупайте тот размер, на который вы ориентируетесь при приобретении обычной обуви.

На качестве коньков тоже экономить не стоит. Для фигурного катания подходят ботинки из натуральной кожи, так как они легки и гибки, их удобство позволяет разучивать сложные элементы.

Но перед приобретением кожаных коньков можно попробовать и с пластиковыми. Они дешевые и более устойчивые, поэтому ребёнку на первых порах их будет легче освоить. Благодаря их стойкости, в них хорошо играть в хоккей.

Если вы привыкли брать вещи для ребенка на вырост, то вы можете купить детские коньки, которые могут раздвигаться и увеличиваться на пару размеров.

Каждый раз привнося в тренировки что-то новое, вы не дадите ребенку скучать. Его энтузиазм позволит ставить бесчисленное множество целей и достигать их.

А хороший подбор обуви в комплексе с грамотным подбором упражнений и присмотром за техникой исполнения не позволят травматизму стать на пути достижения целей вашего чада. Успехов!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

mamaliza.com

Как научить ребенка кататься на коньках?

Когда ставить ребенка на коньки?

Самый оптимальный возраст для начала обучения – это 4-5 лет. Можно делать первые шаги на льду и в 2-3 года, у малыша нет страха перед падениями. Но ножки в это время еще не очень устойчивы, а мышцы неокрепшие, поэтому лучше пока повременить. А вот 4-5 лет – подходящий период. Ведь катание на коньках, помимо того, что доставляет детям море удовольствия, еще очень благотворно влияет на весь детский организм – свежий воздух, нагрузка на все группы мышц, хорошая физическая подготовка, развитие координации и укрепление вестибулярного аппарата.

Как выбрать коньки?

Чтобы сделать катание безопасным, необходимо в первую очередь знать, как правильно подобрать коньки ребенку:

  • берите на полразмера больше, чтобы создать комфорт для катания, или примеряйте пару на теплые носки, в которых малыш будет заниматься;
  • для юного хоккеиста лучше взять более жесткие коньки из пластика, чтобы избежать ненужных травм, а для подрастающей фигуристки – мягкие, из кожи;
  • пятка должна жестко фиксироваться;
  • лезвия должны быть хорошо заточены;
  • чем короче лезвия, тем маневреннее модель, тем легче ребенку будет двигаться на льду;
  • если есть возможность, приобретите коньки подороже – так называемые термические, они подстраиваются под форму ноги под воздействием температуры;
  • на первое время обязательно подберите защиту для юного фигуриста или хоккеиста – шлем, наколенники, налокотники, чтобы максимально обезопасить ребенка от травм.

Первые коньки для ребенка должны соответствовать всем этим требованиям. Есть, конечно, мнение, что первыми лучше взять коньки с двумя полозьями, как раньше. Однако лучше и эффективнее учить малыша держать равновесие сразу на коньках с одним лезвием, чтобы не пришлось переучивать в дальнейшем. Да, и лучше взять коньки с зазубринами и хоккеистам, и фигуристам, так им проще будет учиться тормозить.

Как поставить ребенка на коньки?

Для начала, пусть он попробует постоять на коньках дома. Это придаст ребенку уверенности в своих силах. Ведь необходимо понять, как это – держать равновесие.

Перед выходом на лед так же важно научить ребенка правильно и безопасно падать – вперед, лучше на колени и руки, группируясь. А еще лучше – заваливаясь на бок – безопаснее, не выставляя рук. Приучите его всегда стоять на льду, чуть наклонившись вперед, и на слегка согнутых ногах – так он избежит падения навзничь, при котором бывают самые опасные травмы, особенно при ударе головой об лед.

Как научить ребенка ездить на коньках?

Самое важное – это настрой. Подбадривайте вашего ребенка, дарите ему веры в свои силы, но ни в коем случае не говорите «у тебя получится с первого раза, сразу встанешь и поедешь». Неудачи в таком случае разочаруют его и отобьют всю охоту кататься.

Для начала надо просто походить по льду, поднимая ноги. Станьте к нему лицом, возьмите за руки и покатайте таким образом. Пускай ребенок поймет, каково это – скользить по льду. Следите, чтобы корпус был наклонен вперед, колени согнуты – это правильная позиция для катания. Отпустите юного фигуриста. Пусть он сам попробует отталкиваться, переставляя ноги «елочкой». Можно попробовать и другое упражнение: ребенок медленно идет по льду, затем приседает и скользит на двух ногах.

Пора учиться тормозить. Можно останавливаться, отставляя назад ногу, чуть повернув ее в сторону. Другой вариант – выставить ногу вперед на пятку, подняв зубцы вверх. Если ребенок начинает поочередно отталкиваться ногами – полпути пройдено, можно закреплять полученные навыки.

Самое главное – наберитесь терпения! Ведь для детей катание на коньках на 50% зависит от вашего настроя и поддержки!

 

womanadvice.ru

Как научить ребенка кататься на коньках

О популярности коньков в нашей стране говорить бессмысленно — это очевидно, если судить по количеству катков и развитию фигурного катания, хоккея и конькобежного спорта. Потому многих пап и мам интересует, как научить малыша держаться на льду, на что обратить внимание и когда вообще можно начинать такое обучение…

Как только научился ходить и бегать...

О пользе катания на коньках говорить можно долго. Такой вид спорта помогает развивать мышцы ног, спины и живота, он улучшает координацию и учит держать равновесие. Такие занятия нередко проходят на свежем воздухе, что способствует общему укреплению организма, повышению его иммунитета. И все это справедливо, что называется, для всех коньков — даже любительских! А уж если речь идет про конкретные виды спорта, там пользы еще больше. Допустим, фигурное катание развивает в ребенке гибкость и чувство прекрасного, а хоккей прививает командное чувство, чувство взаимовыручки. И даже если малыш не пойдет в профессиональный спорт, увлечение коньками наверняка положительно скажется на «взрослом» будущем: он будет чувствовать себя увереннее, крепче, здоровее. Да и наверняка будет просто получать удовольствие от катания на коньках в свободное время!

Когда начинать знакомство с миром коньков? Как показывает практика, первые попытки можно делать, когда малыш уже уверенно ходит и бегает — то есть в 2-3 года. Именно в этот период новые способы передвижения сознание ребенка воспринимает наиболее легко, естественно, оно не видит в нем особых проблем. Конечно, некоторым покажется, что это слишком рано, но тут можно привести рекомендацию специализированных школ, которые не берут на обучение лет с 8-9. Потому даже если экспериментировать с 2-летним карапузом вы не хотите, затягивать с дебютом на коньках не нужно — идеально, если оно состоится до 4-5 лет. Нельзя, конечно, сказать, что поздние пробы на коньках будут неудачными, но то, что на обучение придется потратить несколько больше времени, это факт.

Правильно подобрать коньки и одеться

Что до самого процесса обучения, то, конечно, вы можете отвести ребенка как раз в ту самую секцию. Но если вы сами умеете кататься на коньках, лучше все же попробовать начать занятия с ребенком самостоятельно. Плюсов у такого подхода несколько. Во-первых, малыш будет себя чувствовать в вашей компании спокойно, расслабленно — в отличие от уроков с незнакомым ему человеком. Во-вторых, совместные увлечения сильно влияют на укрепление связи родителя с малышом. А, в-третьих, самостоятельным обучением вы сможете немного сэкономить — вдруг катание на коньках не увлечет ребенка, не понравится буквально после первой-второй тренировки? В таком случае деньги, потраченные на обучение в секции, не вернуть…

Отдельный вопрос: подготовка к обучению катанию на коньках. Нужно учесть ряд факторов. Первый: коньки. Вне зависимости от того, будете ли вы их сразу покупать или ограничитесь для тренировок прокатными, нужно, чтобы они были жесткими — только так обеспечено надежное крепление ноги и общее чувство коньков и льда. Иначе нога будет подворачиваться, и ребенок почувствует себя неуверенно. Не стоит увлекаться модными или продвинутыми моделями — для обучения лучше стандартные или хоккейные коньки, они наиболее устойчивы. Также обратите внимание, чтобы размер коньков был на один пункт больше, чем нужно. Бытует ошибочное мнение, что брать нужно на вырост на два-три размера — чтобы надевать несколько пар носков. Но ноги и так не замерзнут: достаточно одного теплого шерстяного носка и умеренности (не заниматься на сильном морозе длительное время). По этой же причине наряд также подбирайте с умом: наряжать в кучу одежек, словно капусту, не стоит: малыш вспотеет, а его свобода движений будет ограничена, идеально теплые штаны, курточка с джемпером и шапочка или зимний комбинезон.

По полу, по снегу, по льду

Итак, у вас есть свободное время, коньки и готовый к подвигам малыш — можно отправляться на каток? Не спешите! Начать нужно… дома. Наденьте на ребенка коньки и предложите постоять в них, походить по квартире, присесть несколько раз, поднять одну ногу и даже слегка попрыгать (лезвия коньков, разумеется, должны быть в пластиковых чехлах — чтобы не затупились и пол не испортили). Причем одной тренировки мало, повторите ее хотя бы пару раз, помогая малышу: поддерживая за руку, страхуя на случай падения. Обязательно покажите правильную стойку: ноги согнуты в коленях и чуть уже, чем на ширине плеч, руки также согнуты в локтях и слегка разведены в стороны, а тело наклонено вперед — и пусть попробует снова-таки походить, стараясь удерживать равновесие. Лишь когда малыш более-менее надежно освоит эти навыки, можно… нет, не на каток, а просто на снег. Там тренировки повторяем, чтобы ребенок чувствовал изменения на новом для себя покрытии в сравнении с уже привычным твердым полом.

И только после этого малыш готов ко льду (только для первых занятий выберите малолюдное место или свободные часы работы катка, чтобы никто не мешал и не пугал будущего Плющенко залихватскими пируэтами). Для начала необходимо, чтобы он стоял — пусть даже для этого нужна поддержка бортика и родительских рук. Предложите походить, причем именно походить — как в обычной жизни, отрывая ступни от земли. Если получилось, можно перейти к скольжению. Только для начала лучше, если он просто стоит, а вы за руки тянете за собой. Такой прием позволит ему почувствовать смысл катания, удовольствие от скольжения, но не напугает, не будет чересчур трудным. Но не увлекайтесь. Иначе маленький ребенок подумает, что в этом и заключается суть коньков — и вместо обучения катанию будет, как в мультике, просить, чтобы «покатала большая черепаха»… Поэтому пусть побольше скользит, отталкиваясь ножками сам.

С каких упражнений начать?

Когда ребенок попробовал лед, увидел, как катаются его родители и захотел научиться делать это так же красиво, переходите к конкретным упражнениям. На начальном этапе, по мнению специалистов, хватит примерно такого набора:

Падение. Его не избежать и опытному человеку. Поэтому нужно показать, как не нанести себе травм. Главное: избежать падения назад, чтобы не удариться затылком. Отсюда наклон вперед, который учили при правильной стойке. Поясните ему: если почувствовал, что падаешь, попробуй присесть (высота падения меньше, а с ней и сила удара) и сгруппироваться (не выставлять руки вперед, чтобы не ушибить их). Идеально, если получится завалиться набок, да так, чтобы первое касание льда шло на мягкую часть бедра. Обязательно повторите упражнение как можно больше. Так малыш и технику освоит, и перестанет бояться самого падения.

Елочка. Один из основных принципов движения на льду. Покажите ребенку, как надо поставить ноги: одну под углом к другой, чтобы пятка одной ноги упиралась в среднюю часть стопы другой ноги. И после внутренним ребром конька той ноги, что под углом и сзади, аккуратно отталкиваемся от льда – чтобы на другой ноге начать скользить. И повторяем все, только уже с точностью до наоборот, меняя «роли» ног! Звучит сложно, но даже 3-летний малыш на примере поймет, что от него хотят. Важно лишь обеспечить ему надежную поддержку на первом этапе. Только снова не перегибайте палку: пусть он упирается на протянутую родительскую руку, но не висит на ней – ребенок должен сам почувствовать равновесие.

Торможение. Как только у ребенка получится ехать более-менее уверенно и самостоятельно, окажется, что тормозить он умеет либо в бортик, либо в маму с папой, либо просто падая на лед. Чтобы этого избежать, учите сразу правильно замедляться. Тем более что методик торможения на льду есть несколько: пусть для начала выберет то, которое ему легче дается. Первый способ – плуг, где нужно свести носочки параллельно стоящих ног вместе, как на лыжах. Второй – пяточкой, когда аккуратно, стараясь на завалиться назад, увеличиваем давление на заднюю часть конька. Третий – выставляя один из коньков поперек движения (впрочем, это чревато резким падением вперед, потому обычно получается чуть позже, чем остальные приемы).

Фонарики, змейка, повороты… Чтобы разнообразить катание, покажите разные приемы движения. Так, фонарики предполагают во время езды разведение и сведение параллельно стоящих ног – они будто бы чертят на льду круг за кругом. В змейке ножки уже всегда вместе, но поворачивают одновременно то в одну, то в другую сторону – совсем как извивающаяся змея. А в поворотах главное – наклон в нужную сторону с отталкиванием от льда наружным коньком, дабы сильнее закруглить траекторию. Конечно, все это без вашей поддержки не получится – в тех же фонариках малыша в первые моменты придется тянуть и следить, чтобы не упал, поскольку обычно развести ножки легко, а вот свести обратно намного труднее…

Впрочем, это все – лишь начало большого пути. Если малыш увлечется и ему по-настоящему понравится катание, можно и более сложные движения разучивать, и в упомянутую выше секцию его отдать. Но будьте готовы, что даже в идеальном случае первые тренировки под вашим контролем вряд ли продлятся дольше 20-30 минут. Все-таки карапуз 2-3 лет от роду, во-первых, быстро устает, и, во-вторых, так же быстро переключает внимание с одной деятельности на другую. Потому если он вскоре после выхода на лед начал капризничать, не расстраивайтесь – а лучше повторите эксперимент на коньках спустя несколько дней!

Поделитесь опытом в комментариях: а вы пробовали научить своего ребенка кататься на коньках, в каком возрасте, насколько удачно?

Поделиться с друзьями:

mir-tema.ru

Как научить ребенка кататься на коньках?

Катание на коньках – это не только интересное, но и полезное занятие, развивающее координацию движений и мышцы, способствующее тренировке дыхательной системы. Но для того чтобы ребенок смог в полной мере насладиться этим красивым видом спорта, мало просто поставить его на коньки и выпустить на лед. Если первый опыт окажется неудачным, это может стать причиной боязни и нежелания кататься в дельнейшем. Чтобы предотвратить подобное, необходимо помочь малышу. Как научить ребенка кататься на коньках?

Этим вопросом интересуются многие родители, которые решили приобщить детей к спортивному образу жизни. Процесс обучения не вызовет сложностей, если взрослые будут придерживаться простых советов. Ребенок быстро научится без усилий и волнений скользить по льду не хуже олимпийского чемпиона!

Надежная защита и первые уроки дома

В начале обучения падений на льду не избежать, поэтому важно позаботиться о надежной защите заранее. Для этого желательно приобрести специальные наколенники. Если нет возможности их купить, в качестве альтернативы можно надеть толстый комбинезон, который позволит смягчить удар. Но несмотря на защиту, не нужно спешить на каток для проведения первых уроков. Начинать тренировки нужно дома.

Первое, что необходимо научиться ребенку – это уверенно стоять и держаться на коньках. Наденьте на лезвия чехлы и предложите ребенку обуться. Дальше ему предстоит самостоятельно пройтись по комнате. Если такое задание не вызовет особых сложностей, следующий урок можно смело проводить на катке.

Правильная стойка на хорошем льду

Чтобы обучение прошло успешно, нужно выбрать каток. Первые уроки катания и отработка всех техник должны осуществляться на хорошем льду. Для этих целей не подойдет ледовая поверхность речки или пруда. Оптимальный вариант – специальный каток, где качество льда постоянно поддерживают на должном уровне. На нем отсутствуют мелкие трещины, провоцирующие частые падения, которые способны надолго отбить охоту кататься у новичков.

Первые попытки покорить лед нужно начинать с правильной стойки. Для этого следует взять ребенка за руку и вместе с ним выйти на лед. Родителям не обязательно надевать коньки – предпочтительнее оставаться в обычной обуви. Затем надо попросить малыша принять определенную позу, поставив ноги на ширине плеч с немного развернутыми в сторону носками. В этот момент нужно немного согнуть колени и перенести вперед вес тела. Важно объяснить и по возможности показать ребенку правильную технику езды. Недопустимо скольжение по льду на прямых ногах – во время движения необходимо немного пружинить.

Первые шаги: различные техники скольжения и передвижения

С первых дней тренировок на льду необходимо начинать отрабатывать правильную технику скольжения. Ребенок должен отталкиваться от поверхности льда ногой, немного согнутой в колене. Если все будет сделано правильно, после этого последует плавное скольжение. Дети часто любят просто ходить на катке. От этой привычки желательно отучать сразу, фокусируя внимание на правильном катании.

Основным шагом для перемещения по льду является так называемая «елочка». Для этого ребенку нужно поставить ногу слегка наискосок. Отталкивание должно происходить при помощи внутреннего ребра другой ноги. В итоге первый конек начинает ехать в перед и слегка в сторону. После выполнения нескольких отталкиваний ноги следует поменять.

В процессе обучения ребенку полезно будет отработать популярное упражнение «фонарики». Для его выполнения необходимо положить на лед в линию несколько разных предметов. Малышу предстоит объехать вещи так, чтобы нарисовать вокруг них круги. При этом носки нужно держать врозь, скользить немного присев, широко расставив колени. После того как ребенок проедет по кругу, он должен соединить носки вместе. Во время выполнения любого упражнения и отработки техник скольжения взрослым важно постоянно быть на подхвате. Первое время не нужно отпускать ребенка на лед одного.

Торможения и повороты

Правильное выполнение поворотов предусматривает нахождение ног параллельно друг другу с полусогнутыми коленями и наклоненным вперед корпусом. Чтобы повернуть, необходимо наклонить тело в нужную сторону. Тормозить на льду удобнее всего плугом. Для этого следует поставить ноги в позу как для выполнения упражнения «фонарики», а потом свести их, сильно упираясь пятками в лед. Врезающееся лезвие способствует потере скорости. Еще можно тормозить пятками, выставляя вперед один конек носком вверх.

kto-chto-gde.ru

Как научить ребёнка кататься на коньках: осваиваем первые шаги

Встать на коньки в 1,5-2 года – это ещё не заявка на олимпийские рекорды, это вполне естественное дело для малыша. Как ему помочь в этом?  

До первого выхода на лёд

Перед тем, как начать покорять лёд, нужно позаниматься «на суше». Если вы сами катаетесь на коньках, вам будет проще объяснить малышу главные принципы, но в любом случае всё не так сложно. Приведём основные упражнения для юных конькобежцев. Выполнять их нужно дома, лучше в коньках, надев на их лезвия специальные полозья (идут в комплекте к конькам или продаются отдельно).

Учимся правильно стоять

Удобное положение для катания на коньках выглядит так:

  1. Ноги и руки чуть согнуть.
  2. Ноги немного уже плеч.
  3. Корпус слегка наклонить вперед.

Потренируйте с малышом это положение несколько дней подряд по 5-10-15 минут, чтобы руки-ноги принимали нужную позицию автоматически.

Особенно важно, чтобы малыш помнил о постоянном наклоне вперёд. Именно это положение убережёт его на льду от неудачного падения на спину.

Учимся правильно двигаться

Для этого уже нужно выходить с ребёнком на улицу, но ещё не на лёд. Итак, малыш, полностью экипированный для катания на коньках: от тёплой шапки до коньков, должен попробовать движения в пока еще непривычной спортивной обуви.  Место действия – утоптанный относительно ровный снег. Главное для малыша сейчас – научиться держать равновесие стоя на лезвиях коньков, почувствовать его.  Движения самые простые – попробовать походить, повернуться, присесть.

Учимся правильно падать

Этот навык для малыша важнее всего на льду. Обязательно потренируйтесь дома. Падать нужно на бок! Группироваться малыш должен научиться автоматически. Это очень важно.

Первый раз на лёд

Ваш малыш достаточно уверенно стоит на коньках (а для этого, поверьте, хватит нескольких занятий дома и одного-двух на улице), значит, пора осваивать лёд.

Сначала несколько минут постойте с малышом у бортика, чтобы он прочувствовал новую, скользкую, поверхность. Потом возьмите малыша за руки и по чуть-чуть подталкивайте его двигаться по льду. Когда малыш привык к новому для него ощущению передвижений по льду, переходите к упражнениям.

Если вы, признайтесь себе честно, не очень хорошо держитесь на коньках, лучше учите ребёнка в обычной обуви.

Техника катания на льду для малыша

Покупать коньки на вырост нельзя! Это одно из главных правил безопасности. Коньки должны быть всего на полразмера больше, чем обычная обувь малыша, чтобы поместился ещё и тёплый носок.

Для того чтобы уверенно двигаться по льду, ребёнку достаточно освоить два момента: катиться вперёд и правильно падать. Многим взрослым, с гордостью сообщающих, что они умеют кататься на коньках, хватает как раз этих двух навыков.

  • Приставной шаг. Чтобы скорее пришло чувство льда, для начала малыш может просто пройтись в коньках приставным шагом. Расстояния от бортика до бортика хватит, даже если каток крошечный.
  • Эффект скольжения. Дайте малышу почувствовать всю прелесть скольжения по льду, прокатите его сами. Малыш встаёт в правильную стойку (руки, ноги согнуты, корпус наклонён вперёд), хватается за вашу руку, шарф, палку, что угодно, и вы тянете его вперёд. Пара кружков, и малыш с ещё большим энтузиазмом захочет научиться кататься на коньках самостоятельно.
  • Основной шаг. Научился ехать «елочкой» - коньки освоил. Тут вам, скорее всего, придётся потратить гораздо больше времени. Итак, как выглядит «ёлочка» на коньках? Как «ёлочка» без коньков. Развести носки в стороны, оттолкнуться одной ногой ото льда, чуть прокатиться на ней, оттолкнуться второй. Для 2-3-4-летнего ребёнка этого достаточно.
Не старайтесь обучить ребёнка всем премудростям катания на коньках в 2-3 года. Во-первых, он ещё не достаточно крепок для этого. Во-вторых, лучше это доверить профессионалу. В спортивные школы для обучения катанию на коньках берут в 4-5 лет. В-третьих, простого скольжения по льду вашему малышу будет достаточно ещё много лет, пусть наслаждается им.

 

 

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

detstrana.ru

Как научить ребенка кататься на коньках?

Итак, вы решили научить ребенка кататься на коньках. Если вы новичок в этом деле, мы вам поможем! Как выбрать каток и правильно зашнуровать коньки, сделать первый круг и научить малыша поворачивать? В этой статье мы ответим на главные вопросы о катании на коньках, которые возникают у родителей.

Как не простудиться?

Чтобы не подхватить на катке простуду, нужно следовать четырем простым правилам.

1. Правильно оденьтесь

Собираясь на каток, надевайте удобную одежду, которая защитит от ветра.  Ребенка можно одеть в болоньевую куртку, флисовую кофту и рейтузы или в лыжный костюм. Под низ наденьте теплое трикотажное белье или термобелье, на ноги — шерстяные носки.

Шапка должна закрывать голову и уши. Захватите запасные перчатки или варежки. По возможности наденьте на ребенка защиту: наколенники, налокотники и щитки для запястий; комплекты защиты можно купить в нашем магазине.

2. Позаботьтесь о ногах

Обувь и коньки не должны быть тесными (и, тем более, мокрыми).

3. Не отдыхайте на морозе

Не отдыхайте на открытом воздухе, перерыв делайте в теплом помещении.

4. Согрейтесь дома

Придя домой после прогулки, примите теплый душ.

Как выбрать хороший каток?

Хорошим можно назвать каток с ровным льдом без выбоин. Такие катки требуют частого технического обслуживания. Цена посещения зависит в первую очередь от качества льда и места расположения катка. Платные катки на городских прудах дополнительно заливают водой, чтобы получить ровное ледяное покрытие.

Также популярны крытые катки и катки с искусственным льдом.

Рядом с катком должно быть расположено отапливаемое место для переобувания и отдыха. Хорошо, если там подают горячие напитки.

Список лучших катков в центре Москвы с ценами вы можете посмотреть здесь.

Коньки: какие они бывают, как правильно шнуровать и ухаживать

Виды коньков

Коньки бывают разных видов: простые (фигурные, хоккейные, прогулочные) и для скоростного бега. Лезвия у беговых коньков длиннее и тоньше, чем у простых: новичку будет труднее удержать на них равновесие. Обычно на выбор в прокате предлагают прогулочные или фигурные коньки.

Научиться кататься можно на любых коньках, но лучший выбор для малышей — хоккейные или коньки для начинающих типа “Снегурочка”.

Лезвия коньков должны быть хорошо заточены. Чтобы они не затупились, при выходе из раздевалки на каток используют специальные чехлы.

Как правильно шнуровать коньки?

Ботинки прогулочных и фигурных коньков шнуруют крест-накрест. Нижнюю часть ботинка не нужно стягивать, среднюю всегда затягивайте потуже, а верхнюю шнуруйте свободно, чтобы при наклоне вперед шнурки не стягивали ногу. Когда ноги стянуты, они быстрее устают и мерзнут.

Как ухаживать за коньками?

Если у вас покупные коньки, придерживайтесь этих правил и научите им ребенка. Коньки, за которыми правильно ухаживают, прослужат дольше.

  1. Уходя с катка, насухо вытрите коньки тряпкой.
  2. Дома положите коньки в сухое место. Через 30-40 минут протрите их еще раз. Не сушите коньки на батарее.
  3. Если появилась ржавчина, как можно скорее сотрите ее вазелином или машинным маслом.
  4. Убирая коньки на хранение, смажьте лезвия вазелином или машинным маслом и оберните лезвия бумагой.

Техника безопасности на катке

Перед выходом на лед проведите для малыша инструктаж.

  1. Выходя на лед, всегда придерживайтесь бортика и не спешите.
  2. Избегайте столкновений с другими людьми, катайтесь там, где их меньше. Будьте осторожны: есть посетители, которые намеренно сбивают людей с ног! Заметив такого человека, сообщите о нем администрации катка.
  3. Начинающему кататься прежде всего нужно научиться правильно падать. Не надо падать назад, так можно получить перелом или растяжение. Лучше всего падать на бок или вперед, голова должна быть направлена в противоположную сторону от падения. Вставать нужно постепенно, сначала на колени, а потом на коньки.
  4. Правило для родителей: не выпускайте ребенка на лед одного.

Учимся кататься на коньках

Держим равновесие

Перед выходом на лед ребенок должен уметь удерживать равновесие, стоя на коньках на земле или полу (в это время лезвия должны быть закрыты чехлами). При первом выходе на лед покатайте малыша, держа его за руки.

  • Правильно кататься на коньках, согнув ноги в коленях и чуть наклонившись вперед. Чем ниже посадка, тем проще сохранить равновесие.
  • Потренируйтесь переносить центр тяжести с одной ноги на другую, стоя на месте, при этом ребенок может держаться за вашу руку или за бортик.

Первые шаги на льду

Если ребенок уверенно стоит на коньках, можете переходить к следующему этапу обучения.

  • Покажите правильную постановку ног при катании на коньках по прямой.

При катании от льда отталкиваются внутренним ребром толчковой ноги, при этом ведомую ногу нужно выставлять вперед. Передними зубцами коньков отталкиваться не нужно! Повторяйте все базовые движения медленно. Когда ребенок привыкнет к конькам, он сам начнет двигаться быстрее.

  • Упражнения для обучения передвижению на коньках

Ходьба на месте, ходьба вперед и назад, пружинка (приседания на месте), елочка (положение ног — пятки вместе, носки врозь; ноги передвигаются поочередно по диагонали, движения коньков рисуют “ветки елочки”), параллельная змейка (извилистые движения коньков рисуют змей-близнецов) фонарик (при движении вперед нужно сдвигать и раздвигать ноги).

Торможение

Чтобы уменьшить скорость и остановиться, есть несколько способов. Отработайте эти приемы как можно раньше.

  • Торможение одной ногой

Сделайте 2-3 шага и поверните конек на 90° по отношению к линии движения. Одновременно отклоните тело в противоположную сторону, перенеся центр тяжести. Чем выше скорость, тем больше нужно отклонять туловище.

  • Торможение двумя ногами

Техника такая же, как при торможении одной ногой, но при этом под углом 90 ° поворачиваются обе ноги одновременно, а вес тела переносится на ту ногу, которая стоит впереди.

  • Торможение с поворотом

Такое торможение выполняется на развороте. На скорости поставьте ноги параллельно, слегка согнув колени. Наклоните одну ногу под углом к льду, а вторую выведите в ту сторону, в которую совершается поворот.

Повороты

Выведите одну ногу немного вперед (ту, в сторону которой делается поворот), корпус наклоните в сторону поворота.

Моральная поддержка

При обучении важна поддержка взрослого. Если подбадривать ребенка и хвалить его за первые успехи, желание научиться кататься будет только расти. Не смейтесь над неловкими движениями: всем приходится с чего-то начинать.

Чтобы научить ребенка кататься на коньках, понадобится время и терпение. Освоив основные приемы передвижения по льду, вы сможете весело проводить время с ребенком на свежем воздухе с пользой для здоровья. Кто знает: возможно, в вашей семье растет будущий фигурист!

Как выбрать сноуборд? Сколько стоит прокат инвентаря и катание в Москве? Еще больше информации о зимних видах спорта здесь.

Просмотров: 115

blog.nils.ru


Смотрите также