Бег скользящим шагом на коньках. На коньках бег


Упражнения в скоростном беге на коньках

Хоккеисты! Повышайте скорость бега на коньках!

Стремительный бег на коньках дает спортсмену, играющему в хоккей с мячом, огромное преимущество перед менее быстроходным противником.

Казалось бы, это очевидная истина. И все же ее приходится повторять, потому что во многих, даже в сильнейших, командах тренеры не требуют от хоккеистов умения стремительно передвигаться по льду. Между тем, команда, составленная из тихоходных хоккеистов, при всех остальных ее положительных качествах будет проигрывать соперникам, обладающим сравнительно большой скоростью передвижения на коньках.

Достаточно вспомнить игру заслуженного мастера спорта Сергея Соловьева (московское «Динамо»), Он был малотехничен (это, конечно, отнюдь нельзя считать его достоинством!), но за счет быстроты передвижений и внезапных выходов вперед всегда создавал угрозы для ворот противника и тем самым активно содействовал успеху своей команды.Быстроходный хоккеист всегда держит в напряжении игроков противника, привлекает к себе особое внимание и подчас расстраивает задуманный соперниками тактический план игры.

Как играет спортсмен, превосходящий противника в скорости бега на коньках? Он держится на поле уверенно и спокойно. Если это нападающий, он энергично маневрирует, успешно прорывается через оборонительные линии противника. Если это защитник, он смело играет впереди на перехватах мячей, активно помогает своим нападающим, вынуждает соперников отходить на свою половину поля тем, что ставит их в положение «вне игры».

Совершенно по-другому чувствуют себя хоккеисты, уступающие противнику в скорости передвижений по льду. Такие нападающие не могут рассчитывать ка успех в индивидуальной игре. Защитники тоже ограничены в своих действиях. Партнерам нечего рассчитывать на их активную помощь. Все помыслы таких защитников сосредоточены лишь на том, как бы прикрыть быстроходных соперников. И совсем не случайно сильнейшие в свое время хоккеисты В Горохов, А. Игумнов, В. Трофимов, В. Соколов, Н. Ильин, В. Листиков и другие уделяли в своей тренировке особое внимание улучшению скоростных данных.

В прежние годы, когда проводились официальные соревнования в беге на простых коньках, лучшее время неизменно .показывали хоккеисты. Так, неоднократным чемпионом Советского Союза и Москвы был В. Горохов, игравший защитником московской команды «Спартак». Игравшие прежде в хоккей с мячом В. Бобров, Е. Бабич, Н. Хлыстов, А. Уваров, И. Трегубое и другие, обладая умением вести игру на больших скоростях, успешно выступали в международных встречах.

К сожалению, в настоящее время тренеры хоккейных команд отводят на занятиях очень мало времени выработке у игроков скорости бега на коньках.

Правда, тренеры иногда предлагают хоккеистам сделать произвольно или по команде несколько рывков на различные дистанции, без учета времени. Но какой от этого прок? Хоккеист, выполняя рывок, ни с кем не соревнуется.

Мы советуем тренерам давать хоккеистам побольше упражнений в скоростном беге на коньках. Как правило, все такие упражнения должны носить соревновательный характер. Пусть команда обязательно знает своего лучшего скорохода, лучшее общее время всех игроков. У хоккеистов появится стимул улучшать результаты бега на коньках, а значит, скорость передвижений. В соревнования надо включать не только бег по прямой, но и по кривой или ломаной линии.

С этой же целью полезно устраивать различные эстафеты и подвижные игры. Они не требуют какого-либо до- полнительного инвентаря и разметки поля. Дело лишь за творческой выдумкой и изобретательностью тренера!

А пока предлагаем ряд таких упражнений и игр.

1. Две команды становятся на противоположных боковых линиях поля, против центрального круга. Хоккеисты, стоящие первыми, по сигналу бегут с клюшкой к центральному кругу, обегают его и возвращаются обратно, передавая клюшку следующему игроку. Побеждает команда, которая раньше возвратится к исходному положению.

2. Спортсмены выстраиваются в шеренгу на линии ворот. На определенном расстоянии от них на поле положены в ряд клюшки. По сигналу игроки бегут за своими клюшками, соревнуясь, кто скорей возвратится на место.

3. Хоккеисты разделяются на две равные команды и образуют два круга—один внутри другого. Игроки, составляющие внутренний круг, образуют «стенку», вокруг которой с промежутками в один-два метра друг от друга двигаются в одну и ту же сторону игроки внешнего круга. По свистку тренера каждый игрок внешнего круга ускоряет бег и стремится догнать и запятнать бегущего впереди. Если это удается, «запятнанный» выбывает из игры, а запятнавший продолжает погоню, но уже за новым игроком, спину которого он видит впереди. Затем спортсмены меняются кругами. При повторении упражнения они изменяют направление бега.

Тренерам стоит разработать комплекс нормативов, включающих бег на различные дистанции и различные приемы игры. В течение хоккейного сезона полезно устраивать (3—4 раза) контрольные зачеты для игроков. Полученные результаты таких зачетных испытаний покажут степень подготовленности как отдельных игроков, так и всего коллектива в целом. В комплекс могут входить, например, бег с клюшкой на 20 и 50 м по прямой, бег на 50 м по зигзагообразной линии (между стойками или кучками снега), бег на 70 м с обязательным условием—половину дистанции бежать лицом вперед, а вторую половину — спиной вперед. В этот же комплекс можно включать ведение мяча с обводкой на быстроту, удары на точность и т. д.

Работать над повышением скорости бега игрокам надо не только в тренировочных занятиях команды. В свободное от работы или учения время они должны почаще самостоятельно кататься на коньках, делая рывки и быстрые остановки.

Совершенствуясь в беге на коньках, надо особое внимание уделить повышению стартовой скорости. Молниеносным стартом должны владеть все игроки.

Г. ЕПИХИН,

государственный тренер по хоккею с мячом.

hockey99.ru

Бег скользящим шагом на коньках

Опубликовано Наташкаhttp://www.fizkult-ura.ru

Бег на коньках по способу выполнения подразделяется на следующие виды:

  • бег скользящими шагами;
  • бег короткими шагами;
  • бег скрестными шагами;
  • бег спиной вперед.

Основной двигательный механизм у этих видов бега имеет много

общего. Его суть заключается в переменных толчковых движениях ногами. Однако кинематические и динамические характеристики, содержание и координация движения имеют заметные различия.

Наиболее часто применяется в игре бег скользящими шагами. Им пользуются в большинстве случаев тогда, когда надо пробежать относительно большое расстояние. Эффективность бега во многом зависит от «посадки» хоккеиста, т. е. его исходного положения, определяемого рациональным расположением звеньев тела в пространстве. Посадка должна быть удобной, устойчивой и обеспечивать возможность свободного проявления рабочих усилий в отталкивающих движениях ногами для развития определенной скорости. Туловище наклонено вперед, плечи развернуты, живот подтянут, голова поднята.

Такая посадка обеспечивает нормальную работу мышц ног, не стесняет работу органов дыхательной и сердечно-сосудистой систем, позволяет хоккеисту хорошо видеть и ориентироваться в окружающей обстановке.

Бег скользящими шагами - циклическое движение, временная координата которого включает ряд последовательных фаз, периодически повторяющихся в процессе движения вперед. Каждая фаза имеет целевую направленность и присущую ей структуру. В беге скользящими шагами целесообразно выделить в полном цикле (два шага) относительно одной ноги следующие фазы: 1-я - фаза свободного проката, 2-я - фаза одноопорного отталкивания, 3-я - фаза двухопорного отталкивания, 4-я - фаза свободного маха, 5-я - фаза подтягивания, 6-я - фаза загрузки.

При этом если первые три фазы связаны с выполнением толчкового движения, то три следующие направлены на подготовку к выполнению отталкивающего движения.

В этой связи временные характеристики и их соотношения в первых трех фазах идентичны вторым и осуществляются в таком порядке: 1-я равна и одновременно выполняется с 4-й, 2-я - с 5-й, 3-я - с 6-й.

Фаза свободного проката характеризуется инерционным скольжением хоккеиста на одном коньке. В этой фазе туловище хоккеиста наклонено вперед, а толчковая нога согнута в коленном и голеностопном суставах. Плечи и грудь развернуты перпендикулярно направлению движения, голова держится прямо, клюшка хватом двумя руками находится впереди, перед грудью.

Фаза одноопорного отталкивания характеризуется наращиванием величин толчкового усилия и значительным увеличением ускорения и скорости. Она наиболее важна и продолжительна. В этой фазе хоккеист переносит центр масс на толчковую ногу и, сгибая ее в коленном суставе под углом 80-90°, делает предварительно небольшую подсадку. Затем он производит мощное отталкивание лезвием конька, движущегося под горизонтальным углом 27-30°, разгибая ногу в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах за счет максимального напряжения мышц разгибатлей бедра и голени. Руки с клюшкой движутся вперед в направлении движения толчковой ноги. В конце отталкивающего движения толчковая нога полностью выпрямляется.

Фаза двухопорного отталкивания характеризуется движением хоккеиста с опорой и равномерным распределением веса тела на обе ноги. В этой фазе хоккеист начинает переносить общий центр масс (ОЦМ) с толчковой ноги и как бы загружает вторую ногу, выполнявшую движения в подготовительных фазах.

Синхронно и одновременно с проанализированными фазами толчковой ноги маховая нога осуществляет подготовительные движения: свободного маха, подтягивания и загрузки. Их роль сводится, с одной стороны, к созданию дополнительных сил энерции, увеличивающих поступательное движение вперед, с другой, к предоставлению возможности «отдыха» мышцам-разгибателям бедра и голени.

Список использованной литературы:

  1. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов, В.П. Савин, А.В. Лексаков; Под ред. Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 520 с. Подробнее.

www.fizkult-ura.ru

Скоростной бег на коньках - Википедия

Конькобежный спорт или скоростной бег на коньках — вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее на коньках преодолевать определённую дистанцию на льду по замкнутому кругу. Подразделяется на классический и шорт-трек. Обычно под термином «конькобежный спорт» подразумеваются классические соревнования на 400-метровом овале.

История[ | ]

Катание на коньках, голландская картина начала XVII века Бронзовый призёр Олимпиады 2006 года Екатерина Лобышева, видна особенность современных коньков для конькобежного спорта («клапов») — свободная задняя часть конька.

Конькобежный спорт — один из старейших видов спорта.Самое раннее упоминание слова «конёк» можно найти в «Англо-Нидерландском словаре» Гемаха (1648). Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали киммерийцам — кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.

Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763 года. Соревнования были выиграны мистером Лэмбом, который пробежал дистанцию 15 миль за 46 минут. Как вид спорта скоростной бег на коньках получил развитие во второй половине XIX века. В 1742 году[1] в Эдинбурге был создан первый в мире конькобежный клуб, а в 1830 такие клубы появились в Лондоне и Глазго, в 1849 году — в Филадельфии, в 1863 г. — в Нью-Йорке, в 1864 г. — Тронхейме и Петербурге. В 1879 году в Англии учреждена национальная федерация конькобежного спорта[1]. Англия первая в мире организовала национальное первенство, состоявшееся 8 декабря 1879.

В 1889 году в Амстердаме, Нидерланды, состоялся первый чемпионат мира среди конькобежцев. Победителем стал россиянин Александр Паншин. Тремя годами позже был основан Международный союз конькобежцев (ИСУ), который в настоящее время объединяет более 60 национальных федераций. ИСУ объявил соревнования 1889 года профессиональными и провёл в 1893 году в Амстердаме первый официальный чемпионат мира среди мужчин. В этом же году состоялся первый официальный Чемпионаты Европы. Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы — швед Эрикссон. В 1901 году в Стокгольме чемпионом мира стал Франц Ватен из Финляндии, которая в то время была частью Российской империи, а на первенствах мира 1910 и 1911 годов и на первенстве Европы 1910 года победил россиянин Николай Струнников.

Рекорды в беге на коньках начали регистрироваться с 1890 года.

Чемпионаты мира у женщин проводятся с 1936 года, а чемпионаты Европы с 1970 года. Также с 1970 года стали проводиться чемпионаты мира по спринтерскому многоборью (по результатам забегов на 500 и 1000 м).

С 1996 года проводятся чемпионаты мира на отдельных дистанциях. Также проходят этапы Кубка мира, который появился впервые в сезоне 1985/1986 годов. На Кубке мира 2003 года впервые появилась командная гонка преследования.

В программу зимних Олимпийских игр скоростной бег на коньках у мужчин входил с самого начала, с 1924 года, начиная с 1960 года проводятся и соревнования среди женщин. Первенство разыгрывалось на четырёх дистанциях — 500, 1500, 5000, 10000 м и в многоборье. В 1928 году соревнования на дистанции 10 000 м не проводились, зачета в сумме многоборья не было. Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких — 500, 1000 (у мужчин с 1976 года), и 1500 м, и длинных — 3000, 5000 (у женщин с 1988 года), и 10000 м дистанций. Участники соревнований бегут парами — один по внешней, другой — по внутренней дорожкам. На каждой дистанции от национальной команды могут выступать 3 спортсмена. До 1972 года на дистанциях 500 и 1500 м у мужчин могли выступать 4 спортсмена. Абсолютное первенство в многоборье не разыгрывается. Только в 1924 году олимпийский чемпион определялся по сумме мест, занятых на четырёх дистанциях.

В 1967 году ИСУ принял под свою эгиду шорт-трек, хотя и не организовывал международных соревнований до . Чемпионаты мира по шорт-треку проводятся с 1981 года. С 1997 года проводятся чемпионаты Европы. На Олимпийских Играх 1988 года в Калгари шорт-трек был показательным видом спорта. Начиная с Олимпиады 1992 года шорт-трек вошёл в программу олимпийских игр. На Олимпиаде 2014 года в Сочи в шорт-треке было разыграно 8 комплектов наград (в конькобежном спорте — 12).

Большое развитие конькобежного спорта произошло с введением в строй катков с искусственной дорожкой. Первым чемпионатом на льду искусственной заморозки стал чемпионат Европы 1959 года в Гётеборге[2]. А в 1960 году в Скво-Велли прошли первые Олимпийские игры на искусственном льду.

В 1985—86 появились первые полностью крытые конькобежные катки — один в Берлине, второй в Херенвене. Чемпионат мира в классическом многоборье 1987 года стал первым, который прошёл под крышей. А в 1988 году соревнования на Олимпийских играх в Калгари также прошли на крытом катке.

Изменилась и экипировка спортсменов — стали применяться новые костюмы, в 1997 году появился новый тип коньков — клап-скейты. Это позволило увеличить скорости бега.

Соревнования[ | ]

Конькобежец на старте Бег на прямой. Около бортика тренеры

Соревнования по классическому бегу на коньках проводятся в следующих форматах:

многоборье (англ. allround;)

на отдельных дистанциях, включая командную гонку преследования.

Многоборье старейший из форматов. Спортсмены соревнуются на четырёх дистанциях, по сумме которых определяется победитель. Существует три вида многоборья: спринтерское − 500 м +1000 м + 500 м +1000 м; малое − 500 м + 1500 м + 1000 м + 3000 м и классическое − 500 м + 3000 м + 1500 м + 10000 м (у женщин дистанция 10000 метров заменяется на 5000 метров). За каждый забег начисляются очки — за каждую секунду времени прохождения 500 м даётся 1,000 очко. Время на других дистанциях делится на число, на которое данная дистанция длиннее 500 м, и полученное число добавляется к сумме очков, полученных за предыдущие дистанции. Победителем становится конькобежец набравший наименьшую сумму. Проводятся чемпионаты и первенства мира, Европы и отдельных государств по спринтерскому и классическому многоборью.

Соревнования на отдельных дистанциях проводятся на чемпионате мира на отдельных дистанциях и этапах Кубка мира. Забеги проходят на дистанциях 500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м (только у женщин), 5000 м и 10000 м (только у мужчин), также проводится командная гонка преследования. Начиная с 1996 года, чтобы уравнять шансы спортсменов, на 500 м проводятся два забега. Каждый конькобежец в одном стартует по внутренней дорожке, во втором — по внешней дорожке. В командной гонке преследования от страны можно выставить одну женскую и одну мужскую команду. В забеге участвуют две команды по три конькобежца. Они стартуют одновременно на противоположных сторонах катка с середины внутренней прямой. Женщины бегут шесть кругов, мужчины восемь. Проводятся чемпионаты мира по конькобежному спорту на отдельных дистанциях, Кубок мира, национальные чемпионаты, входит в программу Олимпийских игр.

Также проводятся соревнования на дистанциях 100 и 300 м (преимущественно среди детей), милю, в конькобежном марафоне и в масс-старте.

Соревнования по шорт-треку: Спортсмены соревнуются на дистанциях 500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м и в эстафетах: у женщин − 3000 м, у мужчин − 5000 м.

Проводятся чемпионаты мира, чемпионаты Европы, Кубок мира, национальные чемпионаты, также входит в программу Олимпийских игр.

Шорт-трекисты на повороте

Беговая дорожка[ | ]

Схема 400 метровой дорожки Разметка для забегов в шорт-треке

Беговая дорожка для конькобежного спорта в классическом варианте представляет собой овал длиной либо 400, либо 333.3 метра. Все крупные соревнования проходят исключительно на дорожках длиной 400 метров. Радиус внутреннего поворота составляет от 25 до 26 метров. Длина каждой прямой и длина каждого поворота около 100 метров.[3]

Конькобежный каток делится на две дорожки — внутреннюю и внешнюю. Одна из прямых является переходной. Каждый спортсмен на каждом круге дистанции обязан поменять дорожку на переходной прямой. Исключение составляют командные забеги и масс-старт, где все спортсмены бегут по внутренней дорожке.

Беговая дорожка для шорт-трека, как правило, размечается на обычном хоккейном стадионе. Повороты делают внутренним радиусом 8 м, расстояние между закруглениями — 28,85 м. Расстояние — 111,12 м — получается при измерении дистанции в 0,5 м от бровки. Ездят против часовой стрелки. В соревнованиях на короткие дистанции, чтобы конькобежцы поворачивали на «чистом» льду, трассу вместе со стартовой чертой от забега к забегу немного смещают (финишная черта с аппаратурой фотофиниша неподвижна).

Правила[ | ]

В классических коньках бегут парами — один спортсмен находится на внешней дорожке, другой на внутренней, смена дорожек происходит каждый круг. Забеги проводятся против часовой стрелки. При смене дорожки случаются ситуации, когда спортсмены оказываются на переходной прямой рядом. В этом случае, бегущий по внутренней дорожке должен пропустить бегущего по внешней; в противном случае, спортсмен дисквалифицируется. В командной гонке преследования две команды из трёх конькобежцев стартуют на противоположных прямых и бегут всю дистанцию по внутренней дорожке. После фальстарта старт проводится повторно, в случае второго фальстарта спортсмен совершивший его дисквалифицируется. Спортсменам запрещается пересекать коньками линии внутренней бровки поворота и линию, разделяющую дорожки на финишной прямой; спортсмен, нарушивший правила, дисквалифицируется.

В шорт-треке забеги также проводятся против часовой стрелки, в забеге принимают участие до шести спортсменов. Запрещено мешать или физически помогать другим участникам, сбивать фишки, ограничивающие трек и выносить вперед ногу на финише, оторвав конек ото льда.

Экипировка[ | ]

Конькобежные коньки—клапы системы Viking Станок для заточки беговых коньков

Конькобежцы в классическом беге соревнуются в специальных комбинезонах и бегут на коньках—кляпах. Разрешено использовать шлем, повторяющий форму головы. Аэродинамические шлемы и радио аппаратура запрещены[4]. У коньков—клапов (англ. - clapskate), появившихся в 90-х годах XX века, имеется лезвие с шарниром в передней части и подпружиненной задней частью. Это позволяет лезвию двигаться относительно ботинка, создавая дополнительную длину отталкивания и увеличивая тем самым скорость. Своё название «клап» коньки получили за характерный звук (англ. clap - хлопок), который издаёт лезвие, когда после толчка спортсмена пружина возвращает его обратно к ботинку.

В шорт-треке спортсмены дополнительно надевают защитный шлем, защитные очки, перчатки, наколенники, защиту шеи. Коньки-клапы запрещены.

Величина овала лезвия конька (радиус кривизны) составляет от 21 до 28 метров[5], в шорт-треке около 11 метров, помимо этого у коньков для шорт-трека есть боковая кривизна. Лезвия изготавливаются из высококачественной углеродистой стали. Оно тоньше, чем у фигурных и хоккейных коньков — 1,0-1,2 мм. Для заточки коньков используется станок, в котором оба конька закрепляются на одном уровне лезвиями вверх параллельно друг другу. Поверхность лезвия шлифуется вначале одним жестким бруском, для того чтобы сформировать ровную кромку с углом 90°, после чего шлифуется более тонким бруском до зеркального состояния. Не допускается никаких заусенец, неровных краёв, а также канавки в лезвии[5], так как это приводит к увеличению сопротивления при движении лезвия конька по льду.

История конькобежного спорта в России[ | ]

Первые чемпионаты России в 1889 — 1893 годах разыгрывались на дистанции 3 версты (3180 метров). Проводились забеги и финалы по 3 участка. На российское первенство приглашались иностранные спортсмены. В 1894 году разыгрывалась дистанция 3000 метров. Финал с раздельным стартом с интервалом 20 сек. В 1895 — 1907 годах чемпионат разыгрывался на двух дистанциях — 1500 и 5000 метров. Забеги осуществлялись парами. Для завоевания звания чемпиона России необходимо было победить на обеих дистанциях. В 1907 году впервые на чемпионате были разыграны награды среди юниоров на дистанции 1500 метров. С 1908 по 1914 годы чемпионат проводился на трёх дистанциях — 500, 1500 и 5000 метров. Для получения звания чемпиона России необходимо было победить на двух дистанциях. Последующие места распределялись по сумме очков на дистанциях. Все забеги проводились в один день.

В 1913 году чемпионатом России по конькобежному спорту среди женщин были названы соревнования, организованные Московской лигой. Женщины соревновались на дистанции 500 метров. Победу одержала москвичка . Она пробежала спринтерскую дистанцию за 1.05,0, установив рекорд мира.

В 1915 — 1917 года. Чемпионат разыгрывался на четырёх дистанциях — 500, 1500, 5000 и 10000 метров. Для победы надо выиграть три дистанции или набрать наименьшую сумму очков-мест, при условии победы на одной дистанции.

С 1918 по 1922 проводились чемпионаты РСФСР, с 1923 по 1991 — чемпионаты СССР в классическом многоборье. В 1971 году был проведён первый чемпионат СССР в спринтерском многоборье.

Советские конькобежцы впервые вышли на старт VII зимней Олимпиады в 1956 году и выиграли 7 призовых медалей. Первой советской чемпионкой мира стала Мария Исакова, она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 году на XV первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных. В столице Олимпиады-1964 Инсбруке Лидия Скобликова победила на всех четырёх дистанциях, и на 2010 год является единственной 6-кратной олимпийской чемпионкой в истории конькобежного спорта. Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал Игорь Малков в Сараево (1984). В 1983 году спринтер открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировые рекорды на дистанции 500 метров — 36,57 сек. и на 1000 м — 1.12,58 сек. на знаменитом катке Медео. В 1987 году популярный скороход Николай Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды — стал чемпионом Европы и мира. Чемпионами мира и Олимпийских игр стали спортсмены В. Муратов, С. Марчук, Б. Стенин, Е. Куликов, И. Железовский, Т. Аверина, Н. Петрусева.

Первый чемпионат России в классическом многоборье после развала Советского Союза состоялся в феврале 1992 года в Иркутске. В этом же год был проведён чемпионат в спринтерском многоборье. С 2003 года проводится чемпионат России по конькобежному спорту на отдельных дистанциях.

С 2004 года чемпионаты России по конькобежному спорту стали проводиться на крытых катках в Москве, Челябинске и Коломне.

Конькобежцы в филателии и нумизматике[ | ]

  • На марке Азербайджана — олимпийская чемпионка Калгари и Альбервилля американка Бонни Блэр

  • Конькобежка на марке Украины

  • Конькобежец на памятной монете Банка России

  • Марка СССР, посвященная чемпионату мира в Свердловске 1959

  • Марка СССР, посвященная чемпионату мира в Свердловске 1959

  • Марка СССР, посвященная чемпионату мира в Москве 1962

  • Марка СССР, посвященная чемпионату Европы в Медео 1984

  • Марка СССР, посвященная чемпионату мира в Медео 1988

См. также[ | ]

Примечания[ | ]

Литература[ | ]

  • Петров Н. И. Конькобежный спорт: Учебник для техникумов физической культуры. — 4-е, доп. и перераб. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 222 с. — 22 000 экз.

Ссылки[ | ]

encyclopaedia.bid

Коньки — бег и фигурное катание — SportWiki энциклопедия

Коньки — бег и фигурное катание[править]

Заметки тренера[править]

В конькобежном спорте у нас была Бонни Блэр, чье мощное тело летело мимо соперников, как скорый поезд, к победе на Олимпийских играх. На коньках занималась и хрупкая Оксана Баюл, танцевавшая на льду, как фея, и тоже завоевавшая олимпийское золото. Контраст между этими спортсменками разителен и в какой-то мере ироничен. На коньках можно показывать различные результаты, так как бег и фигурное катание — разные виды спорта. Однако есть у них и общее.

Катание на коньках начинается с равновесия и координации. Так как в основе катания на коньках лежит движение вперед по льду, начинается все с отталкивания. Одна нога, под небольшим углом, стабилизирует. Вы практически наваливаетесь всем своим весом на эту ногу, а вторую ногу перемещаете вперед под противоположным углом. Перемещаете вес на ногу, находящуюся впереди и процесс повторяется. В процессе стабилизации вы используете абдукторы бедер, ягодичные мышцы, четырехглавые и пяточные. Вы сгибаете корпус вперед, включая мышцы живота, поясницу, сгибатели и разгибатели бедра для создания рывка вперед. При поворотах вы применяете абдукторы и аддукторы бедер. Для вращений — вращающие мышцы бедер и корпуса. Для прыжков вы напрягаете ягодичные мышцы и мышцы живота. Для движения назад вы включаете поворотные мышцы шеи, сильно вытягиваете бедро для изменения направления, движете мышцами бедра для ускорения. Раскачивание торса и рук (ритмичное движение из стороны в сторону) контролируется крутящими мышцами бедра, аддукторами и абдукторами, а мышцы спины и живота обеспечивают стабилизацию.

Тяжелые тренировки на льду, сильное напряжение ягодиц и ног в сочетании с поднятием тяжестей и нечастыми повторениями могут создать фигуру Бонни Блэр. Отметим также, что коньки для скоростного бега (и ботинки, и лезвия) разработаны специально, чтобы задействовать мышцы. А вот тяжелые тренировки на льду с напряжением мышц всего тела в сочетании с подъемом небольших грузов и большим количеством повторений с последующей программой интенсивного бега (чтобы снизить содержание жиров в теле) и занятия танцами могут создать тело Оксаны Баюл. Отметим, что коньки для фигурного катания с высоким верхом и короткими лезвиями специально разработаны для обездвиживания щиколотки (ограничивая работу нижней части ноги) и облегчения коротких, быстрых движений.

Травмы происходят по-разному у начинающих и опытных спортсменов. Новички страдают от переломов (в основном предплечий, кистей рук и ключиц) и порезов (предплечий и кистей). Опытные спортсмены страдают от травм из-за перегрузок, чаще всего в пояснице, что происходит из-за недостаточной разминки. Когда травму получает опытный спортсмен, это чаще всего результат неудачного приземления после прыжка. Наиболее частые травмы — усталостные переломы стоп и ног, бурсит, тендинит, растяжения связок, защемления и вывихи. Также часто встречаются растяжения в паху, растяжения мышц спины и переломы предплечий и запястий.

Мастера конька — всесторонние спортсмены, поэтому программа тренировок должна включать компоненты упражнений на силу, гибкость и укрепление сердечно-сосудистой системы.

Если вы катаетесь больше на улице, чем на крытом катке, надевайте теплую одежду и защитное снаряжение, например защиту для запястий. Пейте достаточно жидкости. Добросовестно разминайтесь. Коньки, как любой зимний вид спорта, дополнительно нагружают мышцы, которые могут разогреваться не так быстро, как вы этого ожидаете. Дайте телу шанс. Не напрягайтесь. Получайте удовольствие. И не попадайтесь на пути ледозаливочной машины!

Другие виды циклического спорта:

Программа тренировок по фигурному катанию[править]

Для того чтобы исполнить требуемый набор прыжковых элементов, фигуристам необходимо тренировать мощность толчка (концентрическая фаза) и приземление (эксцентрическая фаза). Фигуристы также должны обладать сильной анаэробной и аэробной энергетической системой, в особенности для исполнения продолжительных программ. Пример модели периодизации приведен в таблице.

  • эргогенезис: 40% алактатная система, 40% лактатная система, 20% аэробная система;
  • ограничивающие факторы: мощность толчка, мощность приземления, реактивная мощность, силовая выносливость;

Модель периодизации для фигурного катания

Периодизация

Май

Июнь

Июль

Авг.

Сент.

Окт.

Нояб.

Дек.

Янв.

Фев.

Март

Алр.

Подг.

Соревн.

П

Сила

8

АА

4

МС

4

М

4

МС

4

М

4

МС

4

СВ

Подд.: М, СВ, МС

6

Комп.

Энергетические системы

Аэробная работоспособность, аэробная М

Лактатная работоспособность, аэробная М

Лактатная М, аэробная М, алактатная М

Лактатная М, алактатная М, аэробная М

Иные виды деятельности

Тренировка аэробной системы осуществляется за счет выполнения специфических упражнений, партий и повторений. Предлагаемый порядок тренировки энергетических систем также предполагает определенные приоритеты для каждого этапа тренировки.Условные обозначения: АА - анатомическая адаптация, соревн. - соревновательный этап, комп. - компенсация, подд. - поддержка, МС - максимальная сила, М - мощность, подг. - подготовительный этап и П - переходный этап.

sportwiki.to

скоростной бег на коньках - это... Что такое скоростной бег на коньках?

СКОРОСТНО́Й БЕГ НА КОНЬКА́Х, вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать соревновательную дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу. Международный союз конькобежцев (ИСУ) основан в 1892 и объединяет 64 национальные федерации (1998). В программе зимних Олимпийских игр (см. ОЛИМПИЙСКИЕ ИГРЫ (зимние)) с 1924 — мужчины, с 1960 — мужчины и женщины. Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких — 500, 1000 (мужчины с 1976) и 1500 м и длинных — 3000, 5000 (у женщин с 1988) и 10 000 м дистанций. Участники соревнований бегут парами: один по внешней, другой — по внутренней дорожкам. История возникновения Конькобежный спорт — один из старейших видов спорта. С 13 и до середины 18 вв. конек изготовляли из деревянной основы, к которой вначале прикреплялся полоз из бронзы или железа, а затем — из стали. Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763. В феврале 1885 норвежский «Шейтсклуб» организовал матч за звание сильнейшего конькобежца мира между двумя скороходами того времени: норвежцем А. Паульсеном и голландцем Р. Вандер Зее. Чемпионом мира 1885 стал А. Паульсен. Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы — швед Эрикссон. Оба спортсмена завоевали эти почетные звания в 1893, после того, как в 1882 был основан Международный союз конькобежцев (ИСУ). В 1908, 1908, 1912, 1913, 1914 звания чемпиона удостоился выдающийся конькобежец того времени, норвежец О. Матисен (см. МАТИСЕН Оскар). Первый женский чемпионат мира был проведен в 1936. Единые правила по скоростному бегу на коньках были разработаны Международным союзом конькобежцев и утверждены на конгрессе ИСУ в 1895 в Копенгагене. Развитие конькобежного спорта в России Конькобежный спорт в России был первым и до 19 в. единственным зимним видом спорта. Первая в России организация скороходов называлась «общество ржавого конька». Московская конькобежная лига была создана в 1913, Всероссийский союз конькобежцев — в 1916. Первый в истории русского спорта чемпионат России в скоростном беге на коньках состоялся в 1889 в Москве. Победителем стал А. Паншин, с успехом в последствии выступавший на международных соревнованиях. «Русское чудо» — так называли на Западе другого скорохода, Н. Струнникова, чемпиона России (1908, 1909, 1910), мира и Европы (1910—1911). У пионеров русского спорта нашлись достойные наследники — Василий и Платон Иполлитовы, Я. Мельников (см. МЕЛЬНИКОВ Яков Федорович), И. Аниканов и др. Первое советское официальное соревнование состоялось в 1918 в Москве. Победителем на всех четырех дистанциях был 19-летний Я. Мельников. 35 раз он был чемпионом страны на различных участках, его достижение в марафоне продержалось 19 лет; с 1925 по 1929 он не проиграл ни одного международного соревнования. С 1926 на чемпионате СССР стартовали женщины, первой чемпионкой страны стала Л. Алексеева (Игнатьева). В 1947 Федерация конькобежного спорта СССР вступила в Международный союз конькобежцев. В первенстве мира в Финляндии (1948), первым на дистанции 500 м был К. Кудрявцев. В 1951 он отыскал уникальную площадку в горах Заилийского Алатау под Алма-Атой. Теперь Медео (см. МЕДЕО) — лучший каток мира, называют детищем Кудрявцева. Пробыв бессменно у руля сборной более четверти века, Кудрявцев тренировал многих чемпионов: Л. Скобликову (см. СКОБЛИКОВА Лидия Павловна), О. Гончаренко (см. ГОНЧАРЕНКО Олег Георгиевич), Б. Шилкова, Валентину и Бориса Стениных, В. Косичкина (см. КОСИЧКИН Виктор Иванович), Л. Титову, Е. Гришина (см. ГРИШИН Евгений Романович). Первой советской чемпионкой мира стала М. Исакова (см. ИСАКОВА Мария Григорьевна), она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 на XV первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных. Двадцать лет после первой победы Исаковой были «золотой порой» для советских скороходов. Легенда 1950-х Е. Гришин воспитал чемпиона мира 1973 В. Муратова. У Муратова тренировались олимпийский чемпион Е. Куликов и чемпион мира 1985 и 1986 гг. И. Железовский (см. ЖЕЛЕЗОВСКИЙ Игорь Николаевич). Рядом с Куликовым совершенствовал свое мастерство олимпийский чемпион Сараево (1984) С. Фокичев. Чемпион мира 1960 Б. Стенин привел к олимпийскому и мировому пьедесталам звезд 1970—80-х гг. Т. Аверину (см. БАРАБАШ Татьяна Борисовна) и Н. Петрусеву (см. ПЕТРУСЕВА Наталья Анатольевна). 26 марта 1983 советский спринтер П. Пегов открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировой рекорд на дистанции 500 метров. Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал И. Малков в Сараево (1984). В 1987 скороход Н. Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды, завоевав титул чемпиона Европы и мира. Олимпийские победы Конькобежный спорт входил в программу всех Белых Олимпиад. Первую золотую олимпийскую медаль принес России на играх Олимпиады в Лондоне (1908) Н. Панин-Коломенкин (см. ПАНИН-КОЛОМЕНКИН Николай Александрович). Законодателями мод в скоростном беге на коньках были норвежцы и финны. Финн К. Тунберг (см. ТУНБЕРГ Клас) — единственный в истории скороход, который завоевал титул олимпийского чемпиона по многоборью (1924). Советские конькобежцы впервые вышли на старт Белой Олимпиады в Кортина д"Ампеццо (1956) и выиграли 7 призовых медалей. На олимпийском льду женщины выступили в 1960 в долине Индианок (Скво-Вэлли). Золотых наград были удостоены немка Х. Хаазе, советские спортсменки К. Гусева (Нестерова) и Л. Скобликова. В 1964 на «Айсштадионе» в Инсбруке Л. Скобликова выиграла все олимпийские дистанции. Двукратной олимпийской чемпионкой стала Т. Аверина (Инсбрук, 1976). Героем Белой Олимпиады в Саппоро (1972) стал выдающийся голландский скороход Ард Схенк (см. СХЕНК Ард), завоевавший три золотые медали из четырех). Его соотечественница Ивонна ван Геннип (см. ГЕННИП Ивонна ван) также получила три золотые медали из четырех на Олимпиаде в Калгари (1988). На зимних Олимпийских играх в Нагано (1998) было установлено пять новых мировых рекордов, отличились: голландский стайер Д. Ромме, немки Г. Ниманн-Штирнеманн и К. Пехштайн, голландка М. Тиммер и норвежец Адне Сондрал. В Солт-Лейк-Сити новый олимпийский и мировой рекорд установил в марафоне у мужчин голландец Й. Эйтдехаге. Неоднократно героями Олимпиад становились американские спортсмены, самый титулованный среди них Э. Хайден (см. ХАЙДЕН Эрик), а также Бонни Блэйр (см. БЛЭЙР Бонни).

en.academic.ru

Скоростной бег на коньках

Скоростной бег на коньках

Скоростной бег на коньках имеет очень древнюю историю. Сведения о первых забегах голландцев на коньках по замерзшим каналам страны относятся к XIII веку. В середине XVI века состязания в беге на коньках начали проводиться в скандинавских странах. В 1676 году состоялись первые соревнования конькобежцев в Нидерландах.Как вид спорта скоростной бег на коньках получил развитие во второй половине XIX века. В 1867 году были проведены первые официальные соревнования конькобежцев в Норвегии, которые организовал "Христиания скёйте-клуб". Этот вид спорта получил широкое распространение в различных странах Европы, в 70-е годы XIX века стали проводиться национальные чемпионаты. В начале 80-х годов прошлого столетия норвежцы К. Вернер и А. Паульсен сконструировали спортивные беговые коньки.В 1889 году в Амстердаме, Нидерланды, состоялся первый чемпионат мира среди конькобежцев.В 1892 году был образован Международный союз конькобежцев ISU - ИСУ. Он объявил соревнования, состоявшиеся в 1889 году в Амстердаме, профессиональными и провел в 1893 году, в Амстердаме, первый официальный чемпионат мира, который выиграл Яап Эден из Нидерландов. Уже в те времена в программу таких соревнований входили четыре дистанции, на долгие годы ставшие классическими в этом виде спорта, - 500, 1500, 5000 и 10 000 м. Однако условия для завоевания звания чемпиона мира тогда отличались от принятых позднее правил классического многоборья. До 1908 года для того чтобы получить титул чемпиона мира, нужно было выиграть соревнования не менее чем на трех дистанциях из четырех. В связи с такими правилами в 1894 году, 1902 году, 1903 году, 1906 году и 1907 году победители чемпионатов мира выявлены не были.Соревнования по скоростному бегу на коньках проводились - и ныне проводятся - по замкнутой дорожке, состоящей из двух прямых и двух поворотов. Классическая длина такой дорожки - 400 м. Участвующие в соревнованиях конькобежцы бегут парами.Среди сильнейших в этом виде спорта в первом-втором десятилетиях XX века наибольших успехов достиг норвежец Оскар Матисен. Он пять раз выиграл чемпионаты мира - в 1908 году, 1909 году, 1912 году, 1913 году и 1914 году. Дважды - в 1910 году и 1911 году - чемпионом мира становился русский конькобежец Николай Струнников.После окончания первой мировой войны чемпионаты мира по скоростному бегу на коньках возобновились в 1922 году. Победил тогда норвежец Харальд Стрём. В 1923 году чемпионом мира стал финский конькобежец Клас Тунберг. В 1924 году - норвежец Руальд Ларсен. До 1926 года победители на чемпионатах мира и Европы определялись по сумме мест, занятых конькобежцем на отдельных дистанциях. С 1926 года была введена система, согласно которой чемпион и обладатели всех последующих мест определялись по сумме очков в многоборье, начисляемых каждому конькобежцу на каждой из четырех дистанций в зависимости от показанных им результатов.С 1936 года чемпионаты мира по скоростному бегу на коньках стали проводиться не только среди мужчин, но и среди женщин. У них первенство в многоборье определялось по сумме очков, набранных каждой спортсменкой в соревнованиях на четырех дистанциях - 500, 1000, 1500 и 3000 м. Первой чемпионкой мира стала конькобежка из США Китти Клейн. Затем на женских чемпионатах мира побеждали норвежка Лайла Шоу-Нильсен, в 1937 году и 1938 году, и финская спортсменка Верне Леше, в 1939 году и 1947 году.До 1960 года чемпионаты мира оставались для женщин-конькобежек по сути единственными крупными соревнованиями всемирного масштаба. Чемпионами мира, в многоборье, становились советская спортсменка Мария Исакова в 1948 году, 1949 году и 1950 году, Ээви Хуттунен из Финляндии в 1951 году, советские спортсменки Лидия Селихова в 1952 году и 1954 году, Халида Щеголеева в 1953 году, Римма Жукова в 1955 году, Софья Кондакова в 1956 году, Инга Артамонова в 1957 году, в 1958 году, в 1962 году и 1965 году, Тамара Рылова в 1959 году и другие спортсменки.С 1972 года по решению Международного союза конькобежцев, кроме упоминавшихся выше чемпионатов мира в классическом многоборье, среди мужчин и среди женщин, стали проводиться отдельные чемпионаты мира по спринтерскому многоборью. Как у мужчин, так и у женщин в него входят соревнования на четырех дистанциях: 500 и 1000 м - в первый день, затем снова 500 и 1000 м во второй день. Введение таких соревнований вызвано тем, что на чемпионатах мира по классическому многоборью конькобежцам-спринтерам, за редким исключением, трудно было рассчитывать на лавровый венок и золотую медаль за победу в многоборье.

globuss24.ru

Бег на коньках - Multijam

Если Вы только начинаете осваивать навык катания, то лучшим решение будет записаться на обучение катанию на коньках к профессиональному тренеру. Если Вы уже умеете кататься, тогда можно попробовать рекомендации из данной статьи.

Большая первоначальная скорость и маневренность бега способствуют дальнейшему техническому и особенно тактическому росту игрока. Вот это и следует учитывать при обучении и тренировке.При беге на коньках ноги хоккеиста несколько согнуты в коленях; такая стойка, обеспечивая ему хорошую устойчивость, позволяет легче владеть своим телом, выполнять энергичные толчки любой ногой.

По прямой чаще бегут короткими шагами, позволяющими быстро набирать скорость, а в случае необходимости легко прерывать движение или изменять направление его. Бег происходит за счет энергичного выпрямления толчковой ноги, которая затем ставится на лед впереди скользящей ноги. Важно, резко выпрямив (не до конца) толчковую ногу, быстро перенести ее вперед и поставить коньком на лед в нужном направлении.Скользящая нога после вынесения вперед другой ноги, сделавшей толчок, естественно, оказывается позади и делает последующий толчок. Отталкиваясь несколько в сторону и больше вперед, необходимо закрепить голеностопный сустав, тело послать вперед и несколько в сторону скользящей ноги; это способствует лучшему скольжению.

Во время бега несколько наклоненное вперед туловище надо держать свободно. Однако наклон туловища не должен ограничивать поле зрения и стеснять дыхание хоккеиста.В беге коротким шагом при частых толчках, повторяемых поочередно то правой, то левой ногой, происходит довольно частая смена скользящей ноги; длительное скольжение на одном коньке отсутствует.

При беге длинным, скользящим шагом отталкиваться следует не резко, полностью выпрямляя ногу в коленном суставе.Игрок должен уметь быстро менять направление движения и, что особенно важно, неожиданно делать крутые повороты.Повороты чаще выполняются скрещиванием ног: внешнюю по отношению к повороту ногу ставят впереди внутренней скользящей под углом к движению или переступанием:внешний конек ставят рядом с другим коньком и делают повторные толчки одной внешней ногой, внутренняя по отношению к повороту нога, переступая, меняет направление движения.

Поворот выполняют с опорой на пятку, особенно на пятку внутренней направляющей ноги. Туловище при этом держат свободно, наклонив его в сторону поворота. Колени надо полусогнуть — это помогает сохранить хорошую устойчивость при выполнении поворота. Короткие коньки с закругленным на конце полозом, естественно, способствуют выполнению более крутых поворотов. Но не следует надевать очень короткие коньки, так как они менее устойчивы и уменьшают возможность использования скольжения.

Хоккеист должен уметь хорошо передвигаться на коньках и спиной вперед. Это позволяет ему, например, маневрируя в обороне, хорошо видеть действия противника и атаковать его или выбрать лучшую позицию для страховки партнера. Усовершенствовать свой навык Вы можете на подкатках с нашими тренерами!У игрока, катящегося спиной вперед, для лучшей устойчивости ноги полусогнуты, туловище наклонено вперед. Чтобы двигаться по прямой, игрок поочередно отталкивается внутренней стороной лезвия то правого, то левого конька. Толчок направлен в сторону и назад, что позволяет игроку увеличивать скорость. Толчок выполняется за счет энергичного выпрямления ноги (не до конца) в коленном суставе; при этом одновременно с толчком тяжесть тела переносится на другую ногу, которая будет выполнять следующий толчок.Повороты при движении спиной вперед можно выполнять скрещиванием ног: внешнюю по отношению к повороту ногу послать вперед (она за счет толчка другой ногой может оказаться впереди) под углом к другой ноге. Толчок выполняется передней частью лезвия то одного, то другого конька. Туловище, наклоненное в сторону поворота, держится свободно.

Можно выполнять поворот другим способом, при котором ноги держатся вместе и оба конька параллельны. При повороте тяжесть тела переносят вперед. Например, выполняя поворот направо, игрок скользит на передней части лезвий коньков (на наружной стороне левого лезвия и на внутренней стороне правого), одновременно наклоняя туловище в сторону поворота.Чем круче поворот, тем больше надо перенести тяжесть тела вперед на носки коньков, в большей мере наклонить туловище в сторону поворота, поднять выше задники коньков и занести их под большим углом в сторону поворота, с энергичным давлением лезвия коньков о лед.

Выполнять повороты можно и на одном коньке. Для этого опорная нога согнута больше, нежели в обычном беге, другая нога держится свободно, конек несколько поднят над льдом. Для выполнения поворота при беге лицом вперед игрок начинает больше скользить на задней части лезвия конька, при этом острую часть внутренней или наружной стороны лезвия ставит в направлении поворота. Если игрок движется спиной вперед, то поворот осуществляется скольжением на передней части внутренней или наружной стороны лезвия.

multijam.ru


Смотрите также