Как правильно кататься на коньках – основы для новичков. Коньки на льду


Все про стили катания на коньках

Катание на ледовых коньках – красивое и полезное для здоровья развлечение. Это довольно сложный вид спорта, профессионально освоить который дано немногим, но научиться уверенно чувствовать себя на льду может каждый человек. Час катания легко заменяет час бега по количеству сжигаемых калорий, при этом нагрузка на суставы и позвоночник приходится гораздо меньшая. Такое времяпрепровождение прекрасно снимает стресс, способствует закалке, тонизирует весь организм, укрепляет мышцы ног, спины, ягодиц, пресса. Существует немало стилевых разновидностей катания, каждый из которых требует последовательной отработки и специальных коньков.

Когда неспешные прогулки на коньках по кругу надоели, и хочется чего-то нового, самое время попробовать себя в другом стиле катания. Какие же бывают стили катания на ледовых коньках, чем фигурная техника отличается от хоккейной, и какая экипировка необходима для катания в определенном стиле — рассказываем!

 

Любительское (непрофессиональное) катание на коньках требует скорее не стиля, а соблюдения правильной техники. Это предполагает умение уверенно держаться на льду без дополнительных нагрузок, ехать прямо, свободно поворачивать и тормозить. Многие любители могут выполнять простейшие фигурные элементы без акробатики. Для тех, кто катается на начальном уровне и продолжает совершенствоваться, рекомендуется выбирать коньки с мягким или умеренной жесткости ботинком, в котором нога будет чувствовать себя комфортно. Зубцы на лезвиях таких коньков должны располагаться не слишком низко, а сами лезвия лишь немного выступают по длине за края ботинка.

 

Хоккейная техника отличается от любых других, поскольку спортсмен постоянно находится под нагрузкой, должен двигаться быстро и одновременно сохранять маневренность. Это жесткий стиль, в котором нередки столкновения коньков и самих спортсменов, поэтому ботинки изготавливают очень прочными, снаружи они обычно имеют защиту из ударостойкого пластика. Такими же накладками частично защищено и лезвие, оно имеет большую длину, чем ботинок, выступая вперед. Производители предлагают массу полезных дополнений, позволяющих максимально подогнать ботинок конька под индивидуальные параметры ноги хоккеиста: термоформируемые вкладки, надувные отсеки и так далее. Лезвия изготавливаются из высококачественной стали, могут быть сменными или стационарными.

 

Конькобежный спорт предполагает быстрое движение, преодоление дистанций на время, поэтому экипировка для него отличается. В классическом беге используются коньки-клапы, имеющие длинное лезвие, переднюю часть на шарнире и подпружиненную пятку. Это позволяет максимально улучшить отталкивание от поверхности льда, достигать высоких скоростей без необходимости маневрирования или выполнения фигур. Для коротких дистанций используются коньки с чуть менее длинным и фиксированным лезвием и боковой кривизной. Лезвия изготавливаются только из прочной углеродистой стали с толщиной всего 1,0-1,2 мм – гораздо тоньше, чем у хоккейных или даже фигурных коньков.

 

Разновидности стилей фигурного катания

 

Фигурное катание имеет несколько стилевых направлений, для которых подбирается разная экипировка.

 

Произвольное катание – стиль, для которого подходит базовая модель фигурных коньков. Их можно использовать как для выполнения сложных акробатических движений, так и для простых парных/одиночных номеров. У таких элементов экипировки удлинена задняя часть лезвия, имеются выраженные зубцы, жесткие боковые борта, низкий каблук. Жесткость может отличаться в зависимости от уровня навыков спортсмена – более мягкие для начинающих, жесткие для профессионалов.

 

Синхронное катание – все элементы выполняются в тесном взаимодействии спортсменов, но не отличаются особой сложностью. Для этого стиля подходят коньки, которые несколько мягче базовых, имеют более короткую заднюю часть лезвия. Это дает возможность участникам выступления не цепляться друг за друга, не мешать выполнению программы.

 

Произвольные фигуры – здесь не имеют значения скорость или акробатика, главное – точное выполнение всех дуг, поворотов, толчки должны быть редкими и проводиться только в определенный момент. Поэтому коньки будут иметь мягкий ботинок, лезвие с небольшим зубцом специальной геометрии, маленькой канавкой и кривизной.

 

Танцы на льду – предусматривают тесный тандем, быстрое движение в диапазоне от простых до очень сложных фигур. Коньки для танцев имеют более низкое голенище, высокий каблук. Тонкое лезвие с маленьким зубцом почти не выступает за пятку, имеет небольшой радиус кривизны.

 

www.rollerpower.ru

Коньки. Общая информация

Коньки. Общая информация

Катание на коньках является одним из не только самых красивых, но и сложных видов зимнего активного отдыха и, конечно, одним из самых полезных.В жизни людей коньки появились очень давно и сначала они изготавливались из костей животных. Согласно историческим данным, в Россию коньки попали благодаря Петру I, который привез их из Голландии, причем тогда они уже были с железными полозьями.

Польза катания на конькахВ зимний период физическая активность человека играет очень большую роль, ведь она помогает организму закаляться, противостоять простудным заболеваниям, тренироваться, заряжаться энергией и набраться сил на летний период. Катание на коньках в качестве зимнего активного отдыха не только приносит пользу здоровью человека, но и доставляет немало положительных эмоций.Польза катания на коньках очень большая. Катание на коньках, как вид аэробной нагрузки, способствует укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также тренирует и растягивает мышцы, улучшает осанку и координацию движений, повышает сопротивляемость организма к респираторным инфекциям.Надо отметить, что интенсивность аэробной нагрузки при катании на коньках будет значительно увеличена, если во время катания, скользя по льду, интенсивно махать руками. Благодаря этим действиям другие группы мышц, которым тоже нужны постоянные тренировки, также получат полезную нагрузку.Также коньки очень полезны для тех, кто мечтает похудеть, ведь они дают огромную возможность сбросить лишний вес. Дело в том, что благодаря одному часу катания на коньках сжигается такое же количество калорий, как и при часовом беге, и больше, чем при катании на велосипеде. То есть, за час тренировки на льду сжигается около 4,2 килокалории на килограмм массы тела. Чтобы похудеть с помощью катания на коньках, необходимо уделить внимание пройденному расстоянию, количеству потраченного времени и непрерывности процесса катания. Пройденное расстояние - это столько километров, сколько может прокатиться человек за одну тренировку. Надо стараться с каждой тренировкой увеличивать это расстояние. Количество потраченного времени - это то время, которое тратится на тренировку. Можно кататься на коньках 30 минут в день три раза в неделю и при этом сбросить какое-то количество килограммов. Однако, если увеличить время катания до одного с половиной часа, и тренироваться не три, а четыре раза в неделю - можно избавиться от гораздо большего количества лишнего веса. А непрерывность катания на коньках подразумевает то, что во время прохождения намеченной дистанции нельзя останавливаться. Если всем этим факторам уделить должное внимание, то тогда с помощью катания на коньках можно добиться великолепного эффекта похудения.Надо отметить, что в процессе катания на коньках меньше травмируются колени, потому что нет нагрузки (ударного усилия) на суставы, что имеет место при беге. Такое положительное свойство коньков является большим плюсом для многих людей, ведь в этом случае значительно снижается риск возникновения травм коленей.Катание на коньках прекрасно развивает мышцы ног, а также ягодиц и бедер. Кроме этого, при катании происходит тренировка мышц спины, пресса, в то время как другие мышцы тела приводятся в тонус.В результате регулярного катания на коньках повышается выносливость организма. Выносливость тренируется с помощью поддержания постоянного и устойчивого темпа в течение всего периода времени преодоления определенного расстояния в процессе катания. Надо сказать, что тренировки следует начинать с короткого расстояния, а затем, с течением времени, дистанция должна увеличиваться. Кроме того, занятия на свежем воздухе отлично закаляют организм. А это является очень важным для людей, которые в нашем современном обществе вынуждены проводить слишком большое количество времени в закрытом помещении.Коньки обеспечивают занимающимся хорошее психическое состояние, ведь, катаясь на коньках, человек получает возможность отдохнуть от ежедневных жизненных стрессов.Врачи рекомендуют людям, которые подвержены стрессам, регулярно кататься на коньках, так как такое времяпровождение повышает настроение, приносит много радости, ярких эмоций и позитивных впечатлений. Таким образом, катание на коньках предотвращает депрессию и очищает разум.Также катание на коньках помогает увеличить уверенность в себе, благодаря укреплению психического и физического благополучия. Коньки в физическом смысле требуют контроля над телом и умения поддерживать равновесие. И если для одних людей контролировать свое тело и балансировать относительно легко, то для других это может быть более сложным, что потребует от них повышенного уровня готовности и решимости. В любом случае, этот зимний вид спорта может значительно увеличить уверенность в себе, независимо от того, к какой категории людей относится занимающийся. Катание на коньках помогает снять нервное возбуждение, катаясь, люди быстрее восстанавливаются после тяжелой умственной работы и поднимают себе настроение. В конце концов, на льду человек отдыхает, заряжается энергией и просто наслаждается жизнью.

Польза катания на коньках для детейПольза для ребенка от катания на коньках просто огромная. Особенно катание на коньках рекомендуется ослабленному, часто болеющему ребенку. Кататься на льду ребенку не просто интересно и приятно, детские коньки - это такое "лекарство", которое, в отличие от большинства медицинских препаратов, не имеет опасных побочных действий.Катание на коньках очень полезно для детского здоровья, ведь это циклический вид физической нагрузки, при которой происходит усиление обмена веществ, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Причем все это происходит постепенно, что является очень благоприятным для не совсем здоровых детей.Катание на коньках весьма полезно детям с ослабленной иммунной системой, которые часто болеют респираторными заболеваниями, и даже детям, страдающими заболеваниями сердца.Другой оздоравливающий эффект катания на коньках - это его благотворное действие на осанку детей. В наше время нарушения осанки и сколиозы лидируют среди детской патологии. А катание на коньках – это прекрасный выход из положения. В процессе занятий такого рода фигура ребенка будет развиваться гармонично. Все это хорошо как для лечения, так и для профилактики сколиозов и нарушений осанки, а также других проблем с опорно-двигательной системой.Развиваются при катании на коньках и такие полезные физические качества как общая выносливость, гибкость, ловкость. Также катание на коньках тренирует работу вестибулярного аппарата, что необходимо в том случае, если ребенка укачивает в транспорте.При скольжении по льду, кроме общего оздоровления организма, дети избавляются от тревоги, стрессов, у них значительно улучшаются аппетит и сон.Таким образом, катание на коньках способствует закаливанию и улучшению терморегуляторных процессов в детском организме, помогает ребенку избавиться от простуд, улучшить работу сердца и легких, укрепить иммунную и нервную систему, опорно-двигательный аппарат, а также работу вестибулярного аппарата. Кроме того, скользя по льду, ребенок тренирует свою мышечную систему. Регулярное катание на коньках делает детей менее раздражительными (что немаловажно при переходном возрасте), дети преодолевают неуверенность в себе и страх, а при поворотах на льду развивают пространственное представление, благодаря чему происходит тренировка зрения. Плюс - правильная осанка, грация, красивая фигура, хорошая пластика и самое главное - удовольствие от самого катания и хорошее настроение – все это дает катание на коньках.

Как выбрать конькиПеред многими желающими заняться катанием на коньках встает вопрос: где коньки купить? Как правильно выбрать коньки? Как выбрать детские коньки, купить детские коньки?Вообще, купить коньки не так просто. Различают любительские, беговые, фигурные и хоккейные коньки. Беговые коньки подходят только для спортивного бега по льду. Любительские, фигурные коньки, а также хоккейные коньки можно использовать для повседневного катания. Надо отметить, что хоккейные коньки стоят гораздо дороже, но кататься в них намного удобнее и легче. Коньки купить можно в специальных спортивных магазинах.Выбрать коньки не очень сложно, главное - обратить внимание на некоторые нюансы. Например, очень важно, чтобы размер ботинка соответствовал размеру ноги. Иначе  кататься в таких коньках будет не только неудобно, но и опасно - коньки слишком большого размера в несколько раз увеличивают риск травмирования ноги. Ботинок должен облегать ногу так плотно, чтобы ею можно было свободно управлять. Надо сказать, что многие производители коньков указывают не только размер обуви, но еще и полноту колодки, благодаря чему поиск нужной пары коньков существенно облегчается.Надо отметить, что коньки следует примерять на теплый носок. Если ботинок подобран правильно, то он плотно облегает ногу и фиксирует голеностопный сустав, при этом не стесняет движение ноги. Детские коньки выбираются по тому же принципу, что и коньки взрослые. Лезвия для коньков, как правило, изготавливаются из стали, которая бывает твердой и мягкой. Твердость лезвия на процесс скольжения никаким образом не влияет, многое зависит не от твердости, а от конфигурации лезвий. Так, лезвие коньков должно быть загнуто по краям, а его центральная часть должна быть плоской.

  • < Назад
  • Вперёд >

kaleydo-skop.com

Как правильно кататься на коньках – основы для новичков Спортивный журнал Daily Vision

Катание на льду — полюбившийся многим вид спорта и хобби. В наше время, невзирая на моду, катаются все — взрослые и дети. Если вы ещё не научились пользоваться коньками, но твёрдо намерены пополнить ряды посетителей ледовых катков и арен, то пора уже приступить к изучению теории, чтобы узнать — как правильно кататься на коньках. Как тормозить на коньках? Какие коньки понадобятся новичку? Вопросов море, но ответы уже даны буквально на каждый из них.

Осваивать искусство фигурного катания, как и, например, начать заниматься спортом, не поздно никогда. Отбросьте стеснение, страх неудачи и начните с самых азов.

Три совета новичкам

Для начала запаситесь терпением и парой часов свободного времени в неделю. И не забудьте обзавестись коньками. Впрочем, если ваше финансовое положение не располагает к новым покупкам, вы всегда можете воспользоваться услугами проката. После нескольких занятий вы войдёте во вкус и наверняка отыщите средства уже для собственной пары коньков. Для учебного периода выбирайте коньки для фигурного катания. Об их отличии от хоккейных мы уже писали на страницах журнала Daily Vision.

Учимся кататься на коньках!

На первых парах настоятельно рекомендуется воспользоваться услугами инструктора или, если повезло, попросить друга, уже освоившего катание на льду, преподать вам пару уроков.

И, наконец, третий совет – на каток или арену нужно одеваться соответствующим образом. Одежда не должна стеснять ваши движения. Тепло тела можно сохранить с помощью термобелья. Носки также не должны быть слишком толстыми во избежание трудностей с подбором соответствующего размера коньков. Правильная шнуровка коньков – снизу вверх.

Дебютный выход на лёд

После завершения подготовительных стадий можно сделать уже первые шаги к изучению правильного катания на коньках. Сами коньки одевайте непосредственно у ледяного покрытия, поскольку каждый шаг вне катка затупляет лезвия.

Практически все новички изначально делают главную ошибку – пытаются сразу скользить на льду. Это не верно! Возьмитесь руками за бортик и немного постойте на льду – вы должны привыкнуть к новым правилам равновесия, изучить реакцию вашего тела на неустойчивое положение. Не спешите, действуйте плавно.

Скользим медленно и осторожно

Второй пункт обучения – отпустите бортик и попробуйте удержать равновесие уже на двух ногах без опоры и поддержки. И здесь кроется вторая самая распространённая ошибка – новички начинают ходить по льду. Этого делать не нужно, не пытайтесь научиться ходить — нужно скользить.

Постарайтесь почувствовать лёд. Просто оттолкнитесь одним ребром конька, а вес всего тела должен перейти на переднюю ногу. Когда начнётся скольжение, немного согните ноги в коленях для удобства и слегка наклонитесь вперёд, при этом спина должна быть ровной, горбиться нельзя. И ещё один важный момент — нельзя отталкиваться носком конька, такое движение делается  исключительно ребром лезвия.

Алгоритм движения таков: отталкиваетесь задней ногой, а скользите на передней, затем подносите толчковую (заднюю) ногу к опорной ноге и передвигаете её вперёд. Все движения далее повторяете вновь. Вес  во время скольжения переносится с ноги на ногу – не стоит волноваться заранее. Это лишь кажется, что переносить вес трудно – на практике всё гораздо проще. Доверьтесь своему телу и не бойтесь упасть.

Обязательно следите, чтобы корпус располагался над опорной ногой, иные положения верхней части тела будут создавать неудобства. У человека, как правило, одна нога сильнее другой ( как и в случае с руками: у правшей сильнее правая рука). Но это не значит, что на льду нужно толчок правой ногой делать сильнее, чем толчок левой. Ноги следует чередовать и не бояться, что, например, левая нога будет справляться хуже.

Как правило, после 10 минут скольжения по прямой линии новичок начинает чувствовать себя уверенней. Настаёт время изучения поворотов. Поворот в фигурном катании происходит при наклоне тела в нужную сторону. Самый простой алгоритм поворота:

  • отталкивайтесь правой ногой, но при этом выпрямите правое плечо и руку перед собой;
  • корпус наклоняйте в ту сторону, куда желаете повернуть;
  • для сохранения скорости движения ногами выполняйте без изменений;
  • внутренней ногой (если поворачиваете вправо – внутренней считается правая нога) отталкивайтесь медленней, внешней ногой – чуть быстрее

Торможение на коньках

Рано или поздно у новичка, который более-менее освоил первые азы катания на льду, встаёт вопрос — как тормозить на коньках. Большинству выбирает наименее затратный способ – легонько врезаться в бортик. Но, согласитесь, это совсем не эстетично.

Самый простейший способ торможения коньками для новичков называется «плуг». Разбираем его по пунктам:

  • во время скольжения ноги расставьте на ширину плеч;
  • ноги согните в коленях, допустимо слегка отклониться корпусом назад; вместе с голеностопом разверните носки внутрь.

Минус у этого способа только один – он помогает при небольшой скорости. Но что делать, если тормозить нужно срочно? У экстренного торможения алгоритм движения также несложный:

  • во-первых, во время скольжения на высокой скорости не теряйте контроль и самообладание;
  • слегка поверните корпус и вдавите левую ногу в лёд, двигая её в бок.

Такой манёвр уменьшит скорость скольжения, но рекомендуется опробовать его на небольшой скорости, чтобы вы заранее рассчитали силу вашего тела, ведь корпус после торможения по инерции слегка продолжит двигаться вперёд. Этот же способ торможения следует опробовать для второй ноги.

Подсветка для коньков – вы неповторимы!

Установка красивой подсветки к подошве коньков набирает популярность во многих городах России. Подсветка для коньков смотрится весьма эффектно,  но для чего она нужна?

  • вас узнают уже издалека;
  • подсветка всё же помогает увеличить степень безопасности на катке в ночное время – в вас никто не врежется по неосторожности;

Удовольствие это, надо сказать, не из дешёвых. А уж домашний «самопал» при ближнем рассмотрении выглядит совсем некрасиво. Если подсветка установлена неправильно, возникает риск потерять чувство равновесия на льду, поэтому лучше обращаться за этой услугой к профессионалу.

www.dvjournal.ru

Как научить ребенка кататься на коньках: воспитываем будущего чемпиона

В этой статье:

Прежде чем узнать, как научить ребёнка кататься на коньках, не помешает выяснить, готов ли он к этому непростому занятию. Обратите внимание, что ключевым фактором здесь будет не возраст, а именно готовность малыша к освоению навыка катания, причем как физическая, так и психологическая.

Специалисты считают, что оптимальное время для обучения детей катанию на коньках — это возраст с 4 до 6 лет. В это время дошкольники становятся достаточно ловкими, координированными, при этом сохраняется детская гибкость. В этот период жизни дети способны определить, что им действительно интересно, а что нет, поэтому коньки могут стать для них настоящим увлечением на многие годы.

Приготовьтесь проявить терпение

Если вы решили, что ребёнок готов встать на коньки, не откладывайте занятия в долгий ящик. Да, начинать никогда не поздно, но в юном возрасте освоить навыки катания малышу будет проще. Значит, к 10 годам, когда навыками он будет владеть практически в совершенстве, он будем вам только благодарен за ранние уроки.

Предлагая малышу вместе изучить материал, как научить его кататься на коньках, а затем воплотить теоретические знания на практике, будьте готовы к тому, что идея ему очень понравится, но лишь до первых падений. Неудачи могут надолго отбить у малыша охоту продолжать. А могут даже стать причиной страха перед льдом в принципе.

Родителям важно будет подготовить кроху к тому, что на начальном этапе будет непросто, объяснить, что без падений не обойтись, привести примеры (можно с видео) известных фигуристов, которые, даже будучи профессионалами, падают, но продолжают кататься. Ну и, конечно же, поможет скрасить горечь падения качественная экипировка, обеспечить которую входит в обязанности родителей.

Красивая и качественная экипировка

Дети любят все новое и красивое, поэтому, выбирая обмундирование для катания, обращайте внимание не только на его защитные качества, но и на внешний вид. Старайтесь выбирать с учетом мнения малыша, но не позволяйте ему завладеть ситуацией на сто процентов. Чтобы ребёнок чувствовал свою значимость, предложите ему выбрать из двух-трех вариантов экипировки, которые предварительно были отобраны вами по оценке целого ряда качеств.

Выбирайте качественные коньки, наколенники, налокотники и шлем. Дополнительно можно будет подобрать теплые обновки: шарфик, стильные варежки, шапочку, брюки или лосины.

Подготовка к знакомству со льдом

Прежде чем сделать первую вылазку на каток, опробуйте обмундирование дома. Дайте ребенку возможность надеть на себя коньки и все аксессуары, в которых он сможет некоторое время походить по дому, приобретая уверенность.

Правильным будет, если вы вместе посмотрите видеоуроки о том, как научить ребенка кататься на коньках, разберете показанные ошибки и достижения и составите свой план первого занятия на катке. Кстати, потренировать движения можно и дома, на нескользкой поверхности, тогда при первом выходе на каток ребенок не будет чувствовать такого страха и неуверенности.

Искусство падения и как его освоить

Действительно, падать, оказывается, тоже нужно уметь. Научите ребенка правильно падать, и никакие падения ему не будут страшны. Для начала обратите его внимание на то, что при потере равновесия важно не пытаться упасть вперёд или назад, а нужно постараться присесть для того, чтобы удар получился максимально мягким. Также можно постараться упасть на бок для того, чтобы исключить сильные ушибы и избежать травм.

Если падения вперёд не избежать, нужно постараться успеть выставить руки вперёд, защищая голову и лицо, если назад — принять позу эмбриона. С первого раза это может не получиться, поэтому лучше отрепетируйте падения всех типов дома на ковре.

Важно, чтобы ребенок понял: львиная доля падений во время катания на коньках происходит не в момент активного скольжения, в момент, когда человек готов выпрямить тело.

Подготовка к занятию: разминка

С первого же занятия у ребёнка должна войти в привычку качественная разминка. Можно подобрать комплекс разминочных упражнений из тематических видео, можно подсмотреть их на занятиях по фигурному катанию или хоккею у малышей, – это не так важно. Главное – правильно подготовить тело ребёнка к нагрузкам на льду, таким образом предохраняя его от серьёзных травм во время неизбежных падений.

Объясните малышу, что хорошая разминка станет залогом успешного и весёлого катания, потому что поможет сократить число падений, а в случае их неизбежности предотвратит серьёзные повреждения.

Как научить малыша кататься

Итак, если все вышеописанные подготовительные манипуляции были выполнены правильно, пришло время встать на лед для освоения техники катания. Для начала опустите малыша на коньки, немного откатитесь от него и позовите к себе. Пусть он скользит к вам так, как у него получается. Если ребенок боится сдвинуться с места, подъезжайте к нему и пробуйте катиться рядом.

Очень важно, чтобы малыш на льду чувствовал вашу поддержку с первых шагов: только в этом случае он будет ощущать уверенность, а главное, у него не пропадёт желание продолжать. Когда ребёнок научится правильно стоять и передвигаться по льду, можно попробовать выполнять вместе с ним простые упражнения:

  • пружинка — приседания на месте;
  • ёлочка — ходьба по траектории, схожей по контурам с ёлкой;
  • фонарик — расширение и сближение ног во время движения;
  • змейка — катание с извилистыми движениями, аналогичными движениям змеи.

После освоения всех этих упражнений можно приступать к изучению стойки фигуристов. Ребёнку нужно будет научиться удерживать равновесие во время движения по льду с выполнением упражнений. Ноги малыша в такой стойке должны быть расставлены шире плеч и немного согнуты в коленях, носки — разведенны по сторонам, руки — вытянуты на уровне плеч в стороны.

Возвращаясь к падениям, обратим внимание на умение правильно подниматься со льда. Чтобы не упасть снова, нужно перевернуться вперёд и из позы на четвереньках постараться встать, выталкивая тело.

Не менее важный момент — торможение во время разгона. Как только малыш научится скользить на скорости, можно научить его тормозить зубцом конька, обязательно сохраняя равновесие. Также тормозить можно внутренним ребром конька — этот способ тоже неплохо бы отработать. И последний вариант — торможение с помощью пятки.Следите за физическим состоянием и настроением ребёнка во время тренировки. Если заметите признаки усталости и снижения интереса, то лучше закончить занятие. Устав, малыш не сможет чётко выполнять инструкции, а значит, увеличится количество падений. Старайтесь вести его к прогрессу постепенно, без давления и перегрузки.

Умение кататься на коньках рано или поздно сделает ребёнка счастливым, подарит ему румяные щеки, блеск в глазах, крепкий иммунитет, отличное физическое здоровье и общую выносливость на фоне умения достигать цели.

Что нужно знать о выборе коньков

В заключение несколько советов о выборе коньков для детей. Итак, чтобы малыш научился кататься как можно быстрее, это должны быть действительно качественные коньки, так как именно от них будет зависеть добрая половина успеха. Удобные и безопасные коньки помогут сократить количество падений и обезопасить ребёнка от получения травм.Начните анализ представленных моделей с размера обуви. Для ребёнка нужно подобрать коньки на полразмера или на один размер больше — так, чтобы обувь не давила, но и не была слишком свободной.

Детям, которых вы планируете записать в секцию фигурного катания, лучше подобрать качественные кожаные коньки с четко зафиксированной пяткой. Мальчикам — будущим хоккеистам правильным будет выбрать жёсткие пластиковые коньки, уберегающие от травм.Отличное решение — это термические коньки, которые под воздействием определенной температуры способны принимать анатомическую форму ноги. Главный недостаток такого изделия — высокая цена.

Что касается лезвий на коньках, то для детей стоит выбирать хорошо заточенные короткие лезвия, которые упрощают катание на льду новичкам.

rebenkoved.ru

Лёд для энтузиастов или как научиться кататься на коньках Спортивный журнал Daily Vision

Каток – одно из лучших мест для отдыха и здорового образа жизни. При этом от вас никто не потребует больших денег за пропускной билет. Но выйдя к ледовой арене и провожая взглядом с лёгкостью катающихся на коньках детей и взрослых, невольно задаёшься вопросом – как научиться кататься на коньках? Как привить любовь к фигурному катанию своему ребёнку? Без личного примера – никак. Давайте вместе делать первые шаги.

Фигурное катание. Начало…

Фигурное катание новичка начинается с поиска подходящих коньков. Журнал Daily Vision уже рассказывал — как правильно выбрать коньки в магазине (в том числе  — детские коньки). Но если вы совершаете визит на каток в первый раз, то лучше воспользоваться услугами проката. На каток оденьтесь тепло, но выберите такую одежду, которая не сковывала бы ваших движений. Кроме того, не забудьте тёплые носки.

Обратившись в прокат, выберите нужные коньки по размеру. Очень важно (особенно для новичков), чтобы коньки плотно сидели на вашей ноге. Некоторые одевают для этого толстые носки. В любом случае – ботинки с коньками не должны болтаться на ступне, но при этом важно не чувствовать излишнего давления на пальцы и голеностоп.

Коньки важно шнуровать как можно выше. Это поможет снизить вероятность получения растяжения в случае падения или неправильного распределения давления на ноги и, в общем, облегчит первые шаги на катке.

Первые коньки, первый лёд — как научиться кататься на коньках?

Первые шаги на льду

На первых парах можно держаться за бортик или, если вы пришли на каток с опытным другом, воспользуйтесь его помощью. Первый шаг на льду делайте плавно, слегка согнув ноги в коленях. Далее следует лёгкий толчок. Для первого, так называемого «проезда по льду», сами коньки необходимо слегка направить друг к другу. Носки при этом разведите чуть в стороны. Во время движения вес переносите с одной ноги (которая скользит по льду) на другую.

Сразу стоит обратить внимание на один психологический аспект. Не надо стесняться! Научится кататься на коньках без падений невозможно. При падении на лёд, важно также правильно подняться – перевернитесь на живот и обопритесь на колени, затем поднимайтесь. Не стоит сначала садиться на лёд и пытаться встать, опираясь на руки.

С каждой минутой вы будете улучшать свои навыки, но не гонитесь за «бывалыми», даже если у вас буквально на первом занятии получаются сложные движения. Как видите – не так сложно стать любителем-фигуристом. Другое дело – хоккейный опыт.

Может ли фигурист купить хоккейные коньки?

У хоккеистов, мягко говоря, свой путь познания льда. Их опыт отличается от занятий фигуристов буквально во всём – начиная от коньков. Хоккейные коньки предназначены в большей степени для защиты стоп и лодыжек от возможных травм. В то время как у фигуристов коньки не должны сковывать движения ноги. В экипировке хоккеиста мелочей попросту нет, существует ряд важных предписаний к конькам и форме, соблюдая которые игрок достигает высоких результатов. Поэтому не соблазняйтесь на внешний вид хоккейных коньков, если просто желаете периодически кататься на льду в своё удовольствие. Фигуристу хоккейные коньки не подойдут! Но мы не будем подробно разбирать хоккейные коньки – особенности и нюансы хоккея вы можете изучить в статье «Как выбрать коньки хоккейные – особенности покупки».

Аспекты детского фигурного катания

Как  правильно выбирать детские коньки? Родители, к сожалению, часто желают сэкономить и приобретают ребёнку коньки на парочку размеров больше, как, впрочем, и когда покупают любую другую обувь. Это и есть одна из самых распространённых ошибок. Ледовые коньки – это не валенки. Если вы купите ботинки, которые будут на полтора-два размера больше, чем нужно вашему малышу, то наверняка услышите от тренера что-то вроде: «ваш ребёнок учится падать, а не кататься!». Чтобы ваш ребёнок избежал ненужных травм и психологических проблем от неудач, коньки выбирайте точно по размеру или же на один размер больше. Один размер – не критично, полтора-два – уже угроза травмы.

Что необходимо знать родителям, покупающим коньки ребёнку:

  • Так же как и взрослым, детям лучше примерять коньки на тёплые носки, в которых малыш будет кататься.
  • Во время примерки попросите ребёнка хорошо надавить пяткой на задник ботинка. Пятка должна плотно войти в ботинок, но не болтаться внутри.
  • Ботинок нужно шнуровать сверху вниз. Изначально шнуровка начинается от носка, затем постепенно переходит на верхнюю часть. В подъёме зажимается сильнее, а зоне верхних крючков — слабее.

Есть ещё один неплохой  вариант для детей – это раздвижные детские коньки. Они хорошо подходят для быстрорастущей ножки благодаря раздвижной структуре ботинка, позволяющей корректировать его размер со временем. Особенность раздвижных коньков ещё в том, что при покупке одной пары, вы покупаете практически 4 разных размера (один свой и три на вырост). Ну а удобство обеспечит ряд дополнительных фиксаторов. При этом в продаже есть даже универсальные коньки на 2 сезона – зимой катаетесь по льду на лезвиях, а летом вставляете колёса и используете ботинки как роликовые коньки.

© Александра Максимова

www.dvjournal.ru

И коньки в придачу: выбираем, в чем выходить на лед | Живой Ангарск

В начале 2000-х столбик на диаграмме увлечения жителями России фигурным катанием резко пополз вверх. В ответ на народную жажду повсюду начали открываться катки, массово заливаться зимние ледовые площадки, и вскоре фраза «встретимся на катке» вновь стала повседневной, как в далекие 50-е.

Поход на каток в наше время все явственнее перестает быть спортивным мероприятием, превращаясь в модное времяпрепровождение. В утренние и дневные часы вы еще встретите здесь маму с ребенком или мужчину в спортивной вязаной шапочке, решившего вспомнить молодость, но ближе к вечеру катки превращаются в нечто среднее между модным спортклубом и дискотекой.

Выбираем коньки

Итак, вы собрались на каток. Начнем с главного — выберем коньки. Конечно, практически все катки сегодня имеют пункты проката, но, если вы действительно любите кататься, каждый раз брать новые коньки — все равно, что по несколько раз за сезон привыкать к новой обуви: неудобно и дорого.

Для начала решите: зачем вам коньки?

1. Раз-два в месяц погонять с друзьями или прокатиться на свежем воздухе с целью «людей посмотреть и себя показать».

Вам понадобятся фигурные коньки для массового катания. Изготавливаются из натуральной или искусственной кожи, а также из пластика. Естественно, коньки из натуральной кожи дороже, и в данном конкретном случае (при выездах раз-два в месяц, да и то зимой) вполне можно обойтись кожзаменителем.

Такие коньки бывают не только белые или черные (под кожу), но и самых разных веселеньких расцветок и стилизаций «под». Под «джинсу», например. В общем, простор для модниц и модников. Поверхность ботинка покрывается специальным водонепроницаемым составом. Иногда ботинок утеплен изнутри искусственным мехом.

Помните, что ботинки для массового катания не предназначены для интенсивных занятий: ботинок в области голеностопа очень мягкий, и выполнение более-менее сложных элементов может привести к травме. Лезвия также не подготовлены к выполнению элементов фигурного катания: зубцы лишь обозначены, качество стали низкое, заточка быстро «стирается».

Пластиковые коньки. Продаются со съемным сапожком с утеплителем, что позволяет комфортно кататься даже в сильный мороз. Но, купив пластиковые коньки, вы будете обречены на минимум движений и вариантов исполнения элементов фигурного катания. Ведь ботинок из пластика монолитен, нога в нем практически не сгибается, то есть не работает. Так что покупайте пластиковые коньки, только если вы уверены, что мир фигурного катания со всем разнообразием элементов никогда не захватит вас. Вот кататься вперед-назад по дорожкам — пластик вполне подойдет.

Пластиковые коньки бывают раздвижные, то есть на вырост, поэтому их часто покупают детям (опять же, если вы не хотите с детства приучать ребенка не просто бегать, но и что-то делать на льду).

На российском рынке коньки для массового катания в основном представлены следующими фирмами: Roces (Италия), K2 (США), Botas (Чехия), Powerslide (Германия) и Nordway (Китай).

2. Вы покупаете коньки для регулярных выходов на лед с дальнейшей перспективой разучить начальные элементы фигурного катания.

Тут разговор будет посерьезнее. Прежде всего, разберемся, что такое собственно «фигурный конек». Конек состоит из ботинка и лезвия (изначально именно лезвие называли «коньком»).

Ботинок снаружи сделан из кожи, причем не в один слой. Изнутри — подкладка, не для тепла, а для амортизации. Подкладка принимает форму вашей ноги и выполняет защитные функции при выполнении сложных элементов. Кстати, некоторые фирмы делают у коньков термоформуемую подкладку. Ботинок разогревается в специальной печи, затем вы надеваете его (быстренько, пока не остыл), плотно шнуруете и сидите или ходите минут десять, вспоминая рассказы про испанские пытки или пляж-солнце-песок. Когда вы снимете ботинок, подкладка должна принять форму вашей ноги, а ботинок — «сесть» по ноге. По сути, в будущем вам не должно ничего нигде жать и натирать.

Фигурный ботинок имеет каблук — не для красоты, как могут подумать девушки, а для правильного распределения центра тяжести.

Теперь о лезвиях. Это совершенно самостоятельная часть конька, для профессионалов лезвия продаются отдельно от ботинка и устанавливаются знающими людьми (как правило, их можно найти при спортивных школах фигурного катания). Коньки начального уровня продаются с установленными лезвиями. Поэтому будьте бдительны, при примерке обращайте внимание на «центровку» — нога не должна заваливаться набок.

Лезвия фигурных коньков имеют зубцы, которые нужны не для того, чтобы вы смешили окружающих частыми падениями (а ведь так могло показаться некоторым начинающим), а для выполнения элементов фигурного катания. Прежде всего — для прыжков и вращений.

Лезвия имеют ребра — наружное и внутреннее, между ними желобок, или канавка. Канавка может быть разной глубины, которая определяется при заточке. Зачем нужны ребра? Дело в том, что скольжение в фигурном катании происходит именно на ребрах, и все разнообразие элементов возможно именно благодаря реберности лезвий. Вы это почувствуете сами, когда начнете учиться скольжению. Лезвия изготавливаются из хромированной стали; чем профессиональнее коньки, тем качественнее сталь лезвий.

Скорее всего, через год-два интенсивных занятий вы захотите сменить такие коньки на более профессиональные. Так, например, начнет «ломаться» ботинок в области голеностопа (то есть появятся складки или заломы сбоку), и конек перестанет так же хорошо держать ногу, как прежде. Как результат — возможность получить травму увеличится, прогресс в освоении элементов фигурного катания затормозится. Но! Все равно начинающим нужно начинать (простите за тавтологию) с полупрофессиональных коньков. Ведь на первых порах, когда вы еще ничего не умеете, жесткий ботинок будет причинять массу неудобств, не позволит вам «раскататься». Вы не сможете нормально сгибать колени, приседать, а потому лишите себя всех базовых навыков. Потом, когда вы сами почувствуете необходимость сменить коньки, а также если вы действительно захотите продолжать заниматься, поменяете коньки на профессиональные.

Фирмы — производители коньков для массового катания здесь уже не подойдут. А на коньках специализируются: Risport (Италия), Graf (Швейцария), Wifa (Австрия), Jackson (Канада), Edea (Италия), Riedell (США), Botas (Чехия), Gam (Канада). Скорее всего, в обычном спортивном магазине купить коньки названных фирм вы не сможете, так что отправляйтесь в магазин, специализирующийся на фигурном катании.

3. Вы уверенно катаетесь, делаете или пытаетесь делать сложные вращения, дорожки шагов, прыгаете или разучиваете многооборотные прыжки, а там… кто знает, ОИ-2018?..

Коньки для среднего и профессионального уровня. Ботинок кожаный, жесткий (кожа накладывается в несколько слоев). Подошва — двухслойная кожа или пластик, обтянутый кожей. Лезвия продаются отдельно и устанавливаются с учетом ваших пожеланий или советов тренера. Лезвия, так же как и ботинок, имеют размер (измеряются в дюймах). Как правило, край платформы лезвия спереди должен совпадать с краем подошвы носка ботинка. Во избежание ошибок лезвия сначала прикручивают к ботинку на несколько болтов, вы катаетесь, и потом, если все путем, лезвия закрепляются окончательно.

Профессиональные лезвия изготавливаются из стали высокого качества, долго держат заточку. Зубцы располагаются перекрестно, два нижних — увеличенного размера (это нужно для освоения и выполнения многооборотных прыжков). Основные фирмы-производители лезвий — это John Wilson (Англия), МК (Англия), Jackson Ultima Skates (Канада), Graf Blades (Швейцария).

Отдельно нужно сказать про коньки для танцев на льду. Ведь не все же хотят прыгать! Ботинок танцевальных коньков отличается более высоким каблуком и, напротив, более низким голенищем. Лезвия тоньше (около 2,5 мм, в то время как обычное лезвие имеет толщину около 4 мм), с небольшими зубцами и короткой пяткой. Все отличия обусловлены особенностями танцевальных элементов, где упор делается на скольжение и шаги.

4. Вы любитель хоккея или мальчик. Почему-то так повелось, что мальчикам у нас всегда покупают хоккейные коньки, а девочкам фигурные. Но во время массового катания никто в хоккей не играет, а вот просто кататься и разучивать какие-то простые упражнения гораздо приятнее на фигурных коньках. В общем, подумайте сто раз — уверены ли вы, что на коньках вам нужно только бегать, играть в салочки и делать эффектный хоккейный тормоз перед носом у группы школьниц.

Хоккейные коньки, в отличие от других видов, имеют повышенную защиту ботинка: они защищают стопу и лодыжку от попадания шайбы и ударов клюшки. Хоккейные ботинки зачастую оснащены металлической сеткой в области носка и пятки. Кроме того, внутри ботинка в районе щиколотки часто встречаются специальные гелевые подушечки, которые смягчают боль от ударов.

Быстрота движений в хоккее требует хорошей фиксации ног в ботинке. Для поддержки голеностопа хоккейные модели оснащаются пластиковыми колодками или клипсами. Что касается лезвия хоккейных коньков, то его длина соответствует длине самого ботинка.

Особенностью хоккейных коньков является то, что профессиональные модели рассчитаны лишь на использование на крытых катках, где температура не опускается ниже -5 °C. В противном случае у коньков может лопнуть стакан — место соединения ботинка и лезвия.

Как мерить коньки при покупке

Теперь о примерке. Распространенное заблуждение — покупка коньков на пару размеров больше. Понятно, что, если у вас маленький ребенок, который только начинает делать первые шаги на льду (да еще вместе с мамой, да еще неизвестно, понравится ли ему), нет смысла покупать коньки впритык, лучше купить хотя бы на размер больше, пусть прослужат сезона два. Но взрослому нужно покупать коньки размер в размер, в крайнем случае — померив на тонкий носок.

Во-первых, сейчас уже не те времена, когда тренировочные катки были в основном под открытым небом. Вы можете кататься почти круглый год, посещая закрытые катки с искусственным льдом, и тут вам не понадобится надевать шерстяной носок и потеть на льду.

Во-вторых, конек в принципе должен сидеть как влитой, иначе, говоря киношным языком, у вас будут проблемы, а именно: падения, вывихи, растяжения и прочие «радости». Нога не должна елозить в ботинке, а пятка — «отрываться» от подошвы при ходьбе. Пусть ботинок облегает ногу плотно, а главное — прочно держит голеностоп. Поверьте, только так вы избежите травм.

Во время примерки обязательно походите на коньках по магазину, вы должны понять, комфортно ли вам в данной модели. Если жмет-болит уже в магазине, на льду неприятные ощущения только усилятся. Также нога не должна заваливаться набок, вихлять.

Не последнюю роль при примерке коньков, а также при катании играет правильная шнуровка. Слабая шнуровка — прямой путь ко встрече со льдом, хорошо если не носом. Особенно плотно следует шнуровать мысок и среднюю часть ботинка. Шнуровать конек в верхней части, там, где крючки, лучше с захлестом сверху вниз, так лучше фиксируется шнурок, и шнуровка не ослабевает.

Как одеваться на каток

Итак, коньки куплены, за окном падает мягкий снег, вы собрались на каток. Начинаем одеваться снизу. Тонкий носок, спортивные, «тянущиеся» брюки или лосины (брюки не должны сковывать движения, именно поэтому лучше предпочесть джинсам спортивные штаны), спортивная кофта или свитер, куртка. На руки наденьте перчатки, чтобы при падении, особенно на искусственном льду, не было неприятных ощущений.

Если очень хочется, то можно надеть платье или юбку, мальчикам — комбинезон. Красивые костюмы для фигуристов всех возрастов продаются в специализированных магазинах или шьются на заказ. Особенно «нарядно кататься» понравится девочкам, любительницам всяких платьиц.

Защита — за и против

Если вы спросите меня, какую защиту я рекомендую на льду для детей, я назову только шлем, да и то для очень подвижных новичков. То же самое касается взрослых. Представьте, что вы надели на себя или ребенка всю защиту — наколенники, налокотники, шлем — и на лед выходит такой трансформер: колени не гнутся, взгляд строго перед собой… Какое уж тут катание, фигурное шагание — еще может быть.

Первейшее правило на льду — согнутые колени. Если вы привыкнете кататься в наколенниках, то заучите неправильное положение тела на льду. Дело в том, что наколенник не позволит вам при катании согнуть колено достаточно, так, как это нужно делать правильно.

Также, привыкнув кататься в защите, вы начнете и падать неправильно — на колени и на локти. Стоит же вам потом осмелеть и снять защиту, в силу привычки вы соберете целый букет пренеприятнейших травм.

Да и страхи родителей значительно преувеличены, во-первых, детям падать невысоко, как это ни издевательски звучит. Основные травмы на льду у детей — вовсе не от падений, а от столкновений с бешеными взрослыми, которые гоняют по льду не глядя, играя в салочки или показывая себя.

А во-вторых, лед — это не асфальт. Коньки часто сравнивают с роликами и переносят страх падения на роликах на лед, но это неправильно. При падении на роликах мы сталкиваемся с шершавым асфальтом, тормозящим наше тело, и как бы впечатываемся в него. На льду все иначе, падая, мы продолжаем скользить, что значительно смягчает последствия. Например, синяки от падения на льду — да, бывают, а вот ссадины и раны надо очень потрудиться, чтобы заработать.

К тому же здесь есть психологический аспект. Однажды в группу для взрослых новичков пришла девушка, которая боялась льда и каталась в наколенниках. Так вот, даже когда она уже уверенно держалась на льду, наколенники она снять так и не смогла, только в них она чувствовала себя в безопасности. При этом они сковывали движения, мешали делать сложные элементы. В общем, лучше сразу учиться кататься без брони и чувствовать свое тело.

Первые шаги на льду

Начинать заниматься фигурным катанием можно в любом возрасте. Сейчас в Москве даже проводят соревнования для взрослых любителей, там катаются люди всех возрастов и совершенно разного уровня.

  1. Если вы впервые вышли на лед, не бойтесь и не стесняйтесь! Никто на вас не смотрит, так как большинство катающихся — или любители вашего уровня (и тогда им не до вас, самим бы выжить), или видавшие виды фигуристы (и тогда им опять же не до вас — тренировка забирает все силы).
  2. Постарайтесь побыстрее оторваться от бортика, ведь только без поддержки вы сможете почувствовать свои ноги и лед под ними.
  3. Главное и первое на льду — согните колени! Приучите себя ничего не делать на льду на прямых ногах. На согнутых коленях гораздо меньше возможностей для падения и гораздо легче кататься. Поймайте равновесие, оттолкнитесь ребром конька (не носком, где «вредные» для новичка зубцы), сгибайте колени, не заваливайтесь назад, наоборот, нагните корпус немного вперед.
  4. Держите корпус и научитесь переносить вес с одной ноги на другую. Любимое упражнение всех будущих великих фигуристов — «елочка»:
  5. Пятки вместе, носки врозь. Колени согнуты, помним? Разводим носки, отталкиваемся ребром одной ноги, а переносим вес на другую, на которой мы едем. Руки в стороны — так устойчивее. Посмотрите на фигуристов, они так все время катаются — руки в стороны. Вы уже уехали? Когда вернетесь, осваивайте «фонарик», «цапельку», «дуги», «подсечки»…
  6. Не смотрите вниз! Привыкните смотреть вперед, так и безопаснее — не столкнетесь в толпе, и намного правильнее для осанки и чувства льда.
  7. Не бойтесь падать! Во-первых, это надо делать правильно. Во-вторых, падать на льду совсем не так неприятно, как, например, на асфальте или земле, ведь падение осуществляется в скольжении.
  8. Падайте на бок. Если вы выполняли главное правило — кататься только с согнутыми коленями — падение на бок будет естественным. На прямых ногах вы, скорее всего, упадете или вперед, или назад, что чревато серьезными травмами.
  9. Не стоит падать на согнутые локти или колени: это очень травмоопасно и больно.
  10. Не падайте на прямую руку. Если чувствуете, что не успеваете сгруппироваться, падая на спину, прижмите голову к груди.
  11. Подниматься тоже надо уметь: встаем на четвереньки, ставим одну ногу перед собой на весь конек, упираемся руками о колено, встаем на обе ноги.
  12. Торможение. Для каждого новичка тормоз — самый вожделенный элемент фигурного катания. Самый простой вид тормоза такой: мы едем вперед на одной ноге, в это время вторую ногу сзади опускаем на лед и как бы тащим за собой, положив на лед ребром. Если тормозить совсем не получается, начинайте сворачивать, пусть даже на двух ногах, скорость упадет, и вы вскоре остановитесь.

Уход за коньками

Вместе с коньками лучше сразу купить чехлы для лезвий двух видов — жесткие (пластиковые или резиновые/силиконовые, чтобы дойти до льда) и мягкие (тряпичные, чтобы хранить коньки). Для детишек выпускают различные веселые чехлы-игрушки.

Обратите внимание, как трепетно относятся фигуристы к конькам: откатав программу, они терпеливо ждут у бортика, пока тренер не принесет чехлы для лезвий. Даже пару шагов не хотят сделать без чехлов.

Для протирки лезвий после катания вам понадобится небольшое полотенце или мягкая ткань. Ржавчина — злейший враг коньков.

Не сушите коньки на батарее, просто вытащите их из сумки, когда придете домой, чтобы ботинок просох не только снаружи, но и внутри.

Следите за заточкой. Как мы помним, катание осуществляется на ребрах, между ними находится желобок. Заточка нужна для восстановления глубины желобка и удаления всяческих шероховатостей и заусенцев на ребрах. Нужную глубину желобка вы должны определить сами (многое зависит от вашего веса и уровня катания) или же посоветовавшись с мастером, который будет точить ваши коньки.

Не точите коньки в ларьках металлоремонта или на уличных катках. При крытых катках, где постоянно катаются учащиеся спортивных школ, обязательно будет вменяемый точильщик.

Определить, что пришло время заточки, просто: если конек начал соскальзывать с ребра — пора точить. Но, вообще, хорошие лезвия можно не точить очень долго: раз в сезон — вполне достаточно.

Хорошего катания!

liveangarsk.ru


Смотрите также