Идем на каток, или Как выбрать лучшие коньки? Каток коньки


Детские стихи про каток и коньки

На катке учу урокиЗимним солнечным деньком.Верно цифры все пишу я,Но не ручкой, а коньком!

(И. Агеева)

***

У коньков одна забота —На каток идти охота,Где сверкает зимний лед,Чтобы бегать взад-вперед

***

Как на солнышке сияетНовый школьный наш каток!Почему такой короткийФизкультурный наш урок?!

(И. Агеева)

***

На коньках я в школу ехал,На коньках и отвечал –Впопыхах свои ботинкиВедь с собою я не взял!

(И. Агеева)

***

Фигурное катанье на конькахПохоже на витанье в облаках.Похоже на стремительный полет,Как будто всюду небо, а не лед.И трудно после этого ногамК своим же приучаться сапогам.

***

Мчусь, как ветер, на конькахВдоль лесной опушки…Рукавицы на руках,Шапка на макушке…Раз-два! Вот и поскользнулся…Раз и два! Чуть не кувыркнулся.Раз-два! Крепче на носках!Захрустел, закрякал лед,Ветер дует справа.Елки-волки! Полный ход —Из пруда в канаву…Раз-два! По скользкой дорожке..Раз и два! Веселые ножки…Раз-два! Вперед и вперед…

(С. Чёрный)

***

Усидеть сегодня домаЯ, конечно же, не мог.Прихватив коньки с собою,Я примчался на каток.На коньках я словно птицаКак стрела бегу по льду,Незнакомым встречным лицамУлыбаюсь на ходу.

***

Удивляется семья, неужели это яПируэт за пируэтом вывожу на скользком льдуПодождите я тулупом, ещё больше удивлюКак не радоваться мне, вижу маму я в окнеУлыбается она, без коньков катаюсь я.

***

Блестят коньки, блестит каток,Пушистый снег искрится,Надень коньки свои, дружок,Попробуй прокатиться.

Пускай тебя щипнет мороз —Смотри, не испугайся.Пусть заморозит он до слез —Ему не поддавайся!

Не отступай, скользи вперед,Лети быстрее птицы.Мороз сердитый отстаетОт тех, кто не боится!

***

Каток горел, как сто зеркал,Переливался и сверкал,Сто солнц в нем отражалось!Я танцевал,Я ликовал,Круг рисовал,спираль,овал,Не помня про усталость!Нет, на таком волшебном льдуЯ никогда не упаду –Про синяки забыл я!А упаду – захохочу!И вот опять качу,лечу,И за спиною – крылья!Нет ничего чудесней льда!Когда же мы пойдем туда?

***

Что за славные деньки!Ну-ка, дети, взяв конькиПоспешите на каток!Торопись и ты, дружок.Вот играем мы у ёлки,Катимся гурьбою с горки.Всем нам весело до слёзИ не страшен дед Мороз.Любит зиму детвора:Что за чудная пора!

***

На каток ходил я с папой,Там катался на коньках.Часто падал, но не плакал,Говорил то «ОХ», то «АХ».Ехать прямо я старался,Папу за руку держал,Только скользкий лёд попался,Всё в сугроб меня толкал.А кататься в сапогахМне по льду не сложно, «АХ»…

***

Наконец залит каток, собирается народКто коньки в пакете тащитКто коньки у папы клянчитБуду на коньках кататьсяБудет папа удивляться

***

Два конька мне дед МорозВ Новый год домой принёс.«Ты вскочи верхом на них –Не узнаешь ног своих»,-Так обмолвился и – в путь.Я ж скорей на них взглянуть.Вот так чудо башмачки!Необычные они.На подошве — по ножу.Я себя не удержу.«Эй, смелей на лёд, малец!Да, не трусь», — сказал отец.Гладкий лёд красив и бел,-Я немного осмелел,Сделал шаг и полетел,Даже крикнуть не успел.Ох, и крепок лёд, друзья.Больно, но не плачу я.Тут ребята подбежалиИ меня за руки взяли.Стали правилам учить,За собой меня водить.Ёлка светится огнями.Лёд сверкает под ногами.И под музыку народРассекает звонкий лёд.«Здорово!- кричу друзьям,-Научили. Еду сам!»И, когда отстал от них,Не узнал я ног своих.

***

Заливают нам каток.Не жалей, ребята, ног!Все ребята накатались,У меня – лишь синяки.Мне, наверное, досталисьНенормальные коньки:Только встану на лёд –Разъезжаются,Только шаг шагну –Разбегаются…Но к концу неделиКоньки вдруг поумнели –Теперь не разъезжаются,Теперь не разбегаются!Я упал немного раз,Но это не считается!Не беда, что в синяках,Зато катаюсь на коньках!

***

В морозный солнечный денёкПошли мы с другом на каток —Коньки купили нам вчера,Идём учиться мы. Ура!И завтра будем мы играть,В ворота шайбы забивать!Шнурки я туго затянулИ в первый раз на лёд шагнул.Перевернулся целый свет!Коньки то есть, опоры нет!Потёр коленку я свою:— Ну, нет! Так просто не сдаюсь!Опять упал, и вновь… и вновьИ потекла из носа кровь.Смотрю я, лёжа, на дружка.А он сложил коньки пока,И собирается домой!Тут я ему кричу: — Постой!Попробуй поучись ещё!А он – мне: — Надоело всё!Вот если бы без синяков,Тогда учиться я готов!Ушёл… Поднялся я опять…Успех! Уже могу стоять!Сейчас от стенки оттолкнусь.Хоть ноги вкривь, зато качусь!Толчок ногой ещё, ещё!Теперь падение не в счёт!Бегом домой — уже темно,А дома ждут меня давно!Пусть нос разбит, весь в синяках,Но я КАТАЮСЬ НА КОНЬКАХ,Ведь заживут все синяки!… А друг потом продал коньки.

***

Встал слонёнок на конькиРисовать на льду витки,Падал очень много раз,Искры сыпались из глаз.На руках лису крутилЧуть её не уронил.Неуклюжий был,неловкий,Появилась вдруг сноровка.Мчит кругами ,словно птица,Улыбается лисица…Ведь с таким хорошим другомХорошо лететь по кругу.Кто полюбит спорт всерьёз,Нипочём любой мороз!

***

Николка очень маленькийНадел в субботу валенки.Ребята на катке,Николка в уголке.Стоит, молчит, зевает,Коньки не надевает.Кричат: «Эй, Николай,Коньки-то надевай!И к нам на лед шагни,Попробуй, догони!»Николка наш находчивый:–  А валенки устойчивей,Я в валенках пойду –Поймаю вас на льду!На лед шагнул, упал,Но плакать он не стал.Идите вы на снегИ там устроим бег!Коньки-то не снимайте,Попробуйте поймайте!

***

Как же так случается,Вода в лёд превращается?Почему зимой природаЗамораживает воду?Это всё мороз — проказникНам зимой устроил праздник.Ну а мы, безумно рады,Покататься нам отрадноПо блестящей глади льдаНа коньках туда — сюда.Только как мне развернуться,Чтоб на льду не растянуться?Падают на льду ребята,И успехов маловато.Долго ездить мы учились,Всё ж, немного наловчились.И кататься целый деньНам теперь совсем не лень.Наши резвые коньки режут зеркало реки.Раскраснелись все от смеха,Для ребят коньки — потеха!

Смотрите также другие Стихи про зиму, а также Зимние поделки своими руками

Реклама:

Related posts:

axmama.ru

Каток в Крылатском и массовые катания в выходные и праздники

С наступлением морозов в городах и селах нашей страны начинается массовая заливка катков. В зимние месяцы семейные пары с детьми, друзья, знакомые, коллеги дружно встают на коньки и предаются ледовым утехам. Кстати, о таком виде передвижения известно еще со времен бронзового века. Первые коньки, которые были искусно выструганы из фаланг пальцев крупных животных, были найдены археологами недавно и относятся к первому тысячелетию до н. э. И сколько же воды утекло с тех пор! Как только люди научились делать железные предметы быта, появились и металлические коньки. Сначала они использовались для быстроты движения, но со временем катание стало приносить немалое удовольствие. Люди начали соревноваться, кто быстрее. Именно так и появился конькобежный спорт.

От замерзшего озера до катка в Крылатском

Наши современные коньки, конечно, отличаются от своих древних собратьев. Их уже не нужно делать самим, они продаются в специализированных магазинах. А вот удовольствие катание на коньках приносит немалое. Современные катки - это уже сложные инженерно-технические сооружения. В отличие от естественно замерзшей реки или озера, лед на них используется в основном искусственный. Процесс его укладки на ледовых площадках сложный и требует специальных навыков. Спортивные катки используются для тренировок, а качество льда для них - важнейший показатель. Один из таких находится в Крылатском.

Массовые катания на катке в Крылатском

Сама ледовая арена построена с учетом всех мировых стандартов и технических условий. Кроме тренировок и соревнований здесь проходят ледовые шоу, праздничные представления, презентации. На ледовой арене комплекса разрешены и массовые катания для всех почитателей отдыха на коньках. По выходным и праздникам каток в Крылатском приглашает всех желающих получить заряд бодрости и хорошего настроения. Ледовая площадка находится под крышей, это значит кататься здесь можно в любое время года и в любую погоду. Но важно учесть тот факт, что комплекс построен для спортивных мероприятий. Поэтому перед посещением катка в Крылатском расписание массовых катаний необходимо уточнять заранее. Сеанс длится два часа.

Прокат коньков и тренажеры для начинающих

Если у вас нет коньков или шлема, не беда. На крытом катке в Крылатском имеется возможность взять необходимые предметы в прокат. Маленьким деткам, которые только делают свои первые, несмелые шаги на льду, рекомендуется подобрать тренажер-помощник. Это фигура пингвина или медвежонка на специальных лыжах, которая выполнена из экологически чистых материалов. Они становятся незаменимыми при обучении малышей и новичков катанию на коньках. Массовые катания пользуются популярностью не только у детей. Взрослые тоже не прочь поправить свою физическую форму, подтянуть мышцы спины и ног, научиться равновесию.

Бесплатные мастер-классы и танцевальные конкурсы

Площадь ледовой арены более 10000 кв. м., места здесь хватает всем. Она поделена на секторы. Опытные любители и начинающие, а также дети катаются каждый в своем. Кроме того, на катке можно посетить бесплатные мастер-классы или сделать аквагрим. На последних сеансах, поздно вечером, на ледовой арене частенько проходят танцевальные вечеринки с впечатляющими программами. Танцевальные конкурсы, эстафеты или танцевальный флеш-моб зарядят позитивом на всю следующую неделю. На танцевальных вечеринках ведущие программы и аниматоры создают поистине праздничное настроение.

Для тех, кто приехал на машине, есть удобная парковка, но и без авто комплекс нетрудно найти. Он находится недалеко от метро "Молодежная" или "Крылатское". Среди его давних поклонников считается, что здесь "самый крутой" лед.

fb.ru

Катание на коньках

Оглавление:

  • Где кататься на коньках
  • Польза катания на коньках
  • Приобретаем снаряжение
  • Противопоказания и меры предосторожности

Зима — не повод прекращать следить за собой, несмотря на то, что под объемной верхней одеждой лишний вес якобы не заметен. Конечно, новогодние праздники с кучей вкусной еды заставляют расслабиться, а снежок — забыть об утренних пробежках и упражнениях на свежем воздухе. Но существует множество видов спорта, которые можно смело назвать зимними. К таковым относится катание на коньках. Это не только помогает удержать себя в форме после праздников, но еще и дает прекрасную возможность весело провести время в одиночестве или в компании друзей, а также, обзавестись новыми знакомствами и вдоволь надышаться свежим морозным воздухом. Где кататься на коньках Практически в каждом городе страны есть свой собственный каток. Где-то он крытый, основательный, возможно, не прекращающий свою работу даже летом, а где-то роль катка выполняет просто площадка с замерзшей водой, сооруженная самими горожанами. Прекрасным вариантом для развлечения становится каток, созданный на естественных водоемах. Главное — соблюдать меры предосторожности и твердо быть уверенным, что пруд или озеро промерзли настолько, чтобы выдерживать вес катающихся, а лед не будет трескаться под ногами. Кстати, если вы войдете во вкус и не захотите расставаться с коньками, когда наступит весна и на улице потеплеет, вы всегда сможете «пересесть» на ролики. Это значит, что любимый вид спорта всегда будет с вами. Польза катания на коньках Катание на коньках помогает развить координацию и является превосходным средством для тренировки мышц-стабилизаторов. К таковым относятся мышцы спины и живота, которые образуют собой своеобразный каркас и помогают удерживать тело в вертикальном положении. Таким образом, вы получите крепкий мышечный корсет, прекрасный пресс и сильную спину. Также во время катания происходит активный процесс окисления жирных кислот, то есть, происходит жиросжигание. В среднем, во время тренировки вы будете терять до 4,5 калорий на 1 килограмм веса. То есть, человек с весом в 70 кг с легкостью сможет потерять почти триста калорий. Но помните о том, что в любых занятиях важна регулярность, иначе организм не захочет расставаться со своими запасами. Мы рекомендуем ходить на каток через день и кататься не менее 40 минут в среднем темпе. А если к обычному катанию добавить «фигурные» элементы или попросту начать размахивать руками и ногами, сжигание жира пройдет куда более интенсивно — вы потеряете до 500 калорий за тренировку. Тем не менее, если вы недавно на коньках, не старайтесь устанавливать рекорды, следите за пульсом и ни в коем случае не пренебрегайте разминкой и растяжкой, иначе, вместо пользы, вы получите непоправимый вред. Любые активные физические нагрузки способствуют выбросу гормонов радости — эндорфина и кортизола. К тому же, катаясь, мы отвлекаемся от своих проблем и забываем про нескончаемые домашние дела. А первые успехи на коньках подарят невероятные по своей силе эмоции. Так и получается, что для хорошего настроения не нужны психологи и алкоголь, надо только полчаса кататься на коньках. Но и это еще не все, ведь все зимние виды спорта способствуют становлению и укреплению иммунитета. Так, именитых российских фигуристов в детстве мамы приводили на катки именно для того, чтобы закалить болезненное дитя, разумеется, о спортивном будущем речи не шло. Мы не гарантируем вам олимпийских медалей, но то, что вы явно улучшите свое самочувствие и прекрасно проведете время — это точно! Приобретаем снаряжение Если вы не планируете кататься часто, вполне можно обойтись просторной повседневной или теплой спортивной одеждой и взятыми напрокат коньками. Более того, мы рекомендуем новичкам ограничиться именно арендованной обувью для катания, так как пара коньков стоит довольно дорого, а покупать их ради одного катания — не самая лучшая идея.     Коньки бывают нескольких видов:

  1. профессиональные;
  2. прогулочные;
  3. беговые;
  4. фигурные;
  5. любительские.

Если вы будете просто кататься по ровной поверхности, то остановитесь на прогулочных. В случае, когда вы запланировали еще и выполнение несложных фигурных элементов типа вращений и ласточки, то выбирайте любительские фигурные. Обратите внимание на правильность шнуровки: у носка она должна быть слабее, чуть выше, у подъема — сильнее, а на самом верху ботинка снова слабее. Это нужно, чтобы зафиксировать пятку и обезопасить голень от травм, вместе с тем, сохранив возможность движения пальцами. Обязательно выбирайте коньки по размеру, иначе вы будете думать не о катании, а о том, как вам неудобно. К тому, велика вероятность получения серьезных травм. Если вы катаетесь регулярно, обязательно отдавайте свои коньки на заточку. Вы сами поймете, как часто нужно это делать.   Противопоказания и меры предосторожности Не только фигурное катание, но и просто катание на коньках — самые травмоопасные виды спорта. Прежде, чем вы начнете более-менее уверенно чувствовать себя на льду, вам придется набить немало шишек. Именно поэтому и нужно учиться не столько кататься, сколько падать. Желательно освоить это нелегкое ремесло еще до того, как вы выйдете впервые на лед. Но основное правило — стараться упасть на бок, ни в коем случае не на локти или колени. ОБЯЗАТЕЛЬНО делайте разминку перед катанием. При занятиях этим видом спорта крайне велики вероятности растяжений

и даже разрывов неподготовленных мышц. Лучше потратить 10 минут на подготовку, чем потом несколько недель пролежать в постели, проклиная свою лень. Не стоит пренебрегать защитой. Наколенники, налокотники, специальные защитные перчатки смягчат падение и защитят от травм. Если вы имеете большой лишний вес и проблемы с суставами, перед тем, как встать на коньки, посоветуйтесь с врачом. Возможно, этот вид спорта окажется вам противопоказан. Если же никаких противопоказаний у вас не будет, вам откроются все прелести катания на коньках, и это здорово! Пользуйтесь всеми возможностями, которые дарит вам погода!

jivotboka.com

Все, что нужно знать о коньках

Коньки на прокат - хорошо, а свои коньки - еще лучше. Какие они бывают и что подойдет для ваших нужд? Выбираем самую лучшую модель из возможных.

Катание на коньках — одно из самых любимых зимних развлечений в нашей стране. На многих катках доступен прокат коньков, что очень удобно для новичков и для тех, кто катается мало. Но рано или поздно для многих встает вопрос о покупке собственных коньков, ведь в них кататься комфортнее и выгоднее. Как выбрать самые качественные, удобные и долговечные? Какие вообще бывают коньки? Будем разбираться.

Почему свои коньки лучше прокатных

В первую очередь, свои коньки будут подобраны точно по размеру ноги, а со временем разносятся с учетом особенностей вашей стопы. В таких коньках вам будет намного удобнее, а нога не устанет через час активного катания. В собственных ботинках не придется надевать гигиенические носки, которые выдают вам с парой прокатных коньков. В таких носках неудобно, жарко, да и абсолютной защиты от грибка он не дает. Если вы катаетесь часто, то наличие собственных коньков быстро окупится, к тому же вы не будете привязаны только к каткам с пунктом проката, а сможете посещать любые залитые арены, например бесплатные площадки во дворах.

Какие бывают коньки

Существует три основных разновидности коньков: хоккейные, фигурные и конькобежные. Сегодня к этим группам добавились так называемые прогулочные коньки. Каждый тип рассчитан на определенную степень нагрузки. Исходя из этого, коньки разнятся по конструкции, внешнему облику, виду и способам заточки лезвий. Хоккейная обувь призвана защищать ногу, поэтому очень комфортными и тем более мягкими эти коньки не назовешь (особенно если выбирать коньки за невысокую стоимость). Фигурные коньки обеспечивают устойчивость на льду, хорошо фиксируют ногу, но они тонкие, из-за чего кататься в мороз без теплых носков некомфортно. Конькобежные коньки точно не подойдут для обыкновенного катания в силу особенностей своей конструкции — пятка ботинка не закреплена с лезвием. Прогулочные коньки, конечно же, созданы не для трюков. Это наиболее разнообразный сегмент, они устойчивы при обычном катании, не сильно фиксируют ногу. Но обо всем по порядку.

Хоккейные коньки

Хоккей — это довольно агрессивный и травмоопасный вид спорта. Коньки должны защищать ногу от ударов шайбы, клюшки и о бортик арены, а также прочно фиксировать, так как хоккеисты скорее бегают, чем катаются по льду. Чтобы отвечать этим требованиям, хоккейные коньки имеют свои конструктивные особенности. Они состоят из трех частей — ботинка, стакана и лезвия. Ботинки жесткие и более длинные, чем у прогулочных моделей, а внутри оснащены специальными набивками из синтетических пенных материалов и подкладками для большего комфорта.

Класс хоккейных коньков делится на три подкласса: любительские, полупрофессиональные и профессиональные. Профессиональные предназначены для серьезных занятий спортом, поэтому для катания на катке и для любительской игры в хоккей их выбирать не следует. Остановите свой выбор на первых двух видах.  Любительские коньки довольно мягкие, у них нет других элементов защиты, кроме специальной вставки на носке. Такие коньки не имеют возможностей настройки ботинка и сделаны из недорогих материалов, но зато сравнительно недороги, из-за чего пользуются высоким спросом. Коньки полупрофессионального уровня имеют жесткий язычок, ребра жесткости и в целом хорошо оберегают ногу от ударов и травм. Некоторые модели имеют такие ботинки, которые при нагреве способны адаптироваться под особенности ноги, встречаются дополнительные возможности регулирования. Если вы часто играете в хоккей и планируете развиваться в этом спорте дальше, то лучше выбрать именно полупрофессиональные коньки.

При покупке хоккейных коньков обращайте внимание на высоту лезвия. Чем оно выше, тем дольше прослужит, так как каждая заточка уменьшает его и, соответственно, сокращает срок службы коньков. Этой проблемы лишены модели с возможностью смены лезвий. Также учитывайте, что размеры хоккейных коньков отличаются от размеров обычной обуви. Перед походом в магазин посмотрите таблицу размеров тех фирм, чьего производства будете подбирать коньки. Надев ботинок, плотно прижмите ногу к заднику — в таком положении ваши пальцы должны касаться носка, но не упираться в него. Не покупайте коньки ощутимо больше своего размера с расчетом на теплый носок — так ваша нога будет плохо зафиксирована и риск получения травмы увеличится.

Фигурные коньки

Эти коньки имеют высокий и твердый ботинок, который хорошо фиксирует ногу при выполнении различных фигурных элементов. Новичкам и просто любителям не стоит выбирать слишком жесткие ботинки, так как они предназначены для трюков с прыжками. Чтобы проверить твердость, надавите на верх голенища. Если кожа не поддалась, то это жесткие ботинки и вам они не нужны.

Лезвие фигурных коньков имеет длинную прямую часть, что помогает лучше скользить на льду, и зубцы в передней части. Наилучшим материалом для лезвия служит высокоуглеродистая сталь, так как она долго остается острой и меньше подвержена коррозии, но лезвиями из этого материала оснащены довольно дорогие коньки. Для производства более дешевых моделей используется низкоуглеродистая и легированная сталь. Она больше весит, быстрее ржавеет и требует более тщательного ухода.

Чтобы определить, подходят ли вам коньки по размеру, зашнуруйте их до конца и немного походите. Ботинки не должны жать или болтаться на ноге. Пятку прижимайте к заднику, проследите, чтобы голенище плотно облегало ногу. Помните, что фигурные коньки не предназначены для морозов, поэтому на открытых катках вам может быть в них холодно. Многие выбирают коньки на теплый носок, но это не совсем правильно, так как для максимальной фиксации ботинки должны плотно прилегать к ноге. Если вы не собираетесь выполнять никакие фигурные элементы, а кататься будете преимущественно на открытых катках, то присмотритесь к прогулочным конькам.

Прогулочные коньки

Ботинки этих коньков ниже и мягче, чем у фигурных, а изнутри, как правило, утеплены. В качестве застежки бывают липучки и клипсы. Лезвия сделаны таким образом, чтобы обеспечивалась большая устойчивость на льду, правда, маневренность таких коньков похуже. Зубцы на лезвии прогулочных моделей реже и находятся выше, чем у фигурных коньков, что снижает риск случайно зацепить ими о лед во время катания. Встречаются модели и вовсе без зубцов.

Прогулочные коньки есть у многих известных спортивных брендов и часто имеют яркий, интересный дизайн, чего лишены фигурные и хоккейные модели. Мерить эти коньки нужно так же, как и остальные, — полностью зашнуровать или застегнуть ботинки и пройтись в них.

Коньки для детей

Многие родители любят покупать своим детям вещи на вырост, но в случае с коньками такой подход может закончиться плачевно. Катание на льду представляет свои опасности, особенно для тонких и хрупких костей ребенка, которые могут легко пострадать даже при несильном падении. Если вы не хотите в скором времени снова тратиться на коньки для растущего не по дням чада, то поищите раздвижные модели. Для самых маленьких детей есть смысл посмотреть коньки с двойными полозьями — ребенок научится твердо стоять на льду, перестанет бояться катания и будет огражден от опасных падений. Чтобы обеспечить для детской ножки комфорт и тепло, выбирайте прогулочные модели и обязательно следите за хорошей фиксацией ноги в ботинках.

Общие рекомендации по выбору

При выборе любых коньков стоит придерживаться некоторых общих правил. Осмотрите лезвия — трещины, вмятины и другие повреждения недопустимы. Блеск должен быть матовым. Ботинки лучше смотреть из синтетики или кожи, а вот от пластика стоит отказаться, так как он травмоопасен, не обеспечивает надежной фиксации и попросту неудобен при катании.

Как ухаживать за коньками

Всегда после катания протирайте лезвия сухой тряпкой, иначе на металле быстро появится коррозия. Во избежание повреждения лезвий друг об друга надевайте на лезвия специальные насадки или чехлы. Также их нужно надевать, если ходите в коньках по твердой поверхности, иначе лезвия быстро станут тупыми. Не занимайтесь заточкой коньков самостоятельно и отдавайте только в специализированные мастерские. Обязательно сушите ботинки после катания, но только не на батарее. Поставьте их в проветриваемое место, а стельки или внутренние сапожки вытащите и просушите отдельно.

kto-chto-gde.ru

Ведем ребенка на каток - Parents.ru

Катание на коньках – отличный тренажер для подрастающего организма. Дети заряжаются здоровьем и хорошим настроением. Но все это при одном условии: знакомство со льдом должно пройти успешно. Выясняем, в каком возрасте можно отправляться на каток, как выбрать малышу коньки, что надеть и что взять с собой на лед.

в каком возрасте можно ставить ребенка на коньки?

Педиатры единодушно советуют отложить первые попытки освоить коньки до 4-5 лет. Ранний выход на лед в 2-3 года возможен, известны случаи, когда такие малыши успешно осваивали коньки. Но в этом возрасте велик риск травм, так как мышцы, связки, опорно-двигательный аппарат ребенка еще не подготовлены к таким нагрузкам.

как выбрать коньки?

Хорошие удобные коньки – 90% успеха на катке, поэтому подойдите к их выбору максимально ответственно.

В пункте проката выбирайте коньки на размер больше, чтобы удобно было надеть с толстым носком. Проследите, чтобы коньки не жали и не болтались и хорошо фиксировали голеностопный сустав. Попросите ребенка встать и походить на коньках, если ему неудобно или неловко, поменяйте размер или перешнуруйте. Обычно шнуруют коньки таким образом: у пальцев не затягивают; а ближе к месту сгиба, сам сгиб и немного выше него затягивают как можно туже; затем, выше щиколотки, ослабляют шнуровку.

Если вы решили купить малышу собственные коньки, но при этом не планируете воспитывать звезду фигурного катания или хоккея, отправляйтесь в ближайший спортивный гипермаркет. Там вас, скорее всего, будут ждать коньки нескольких типов: двухполозные и однополозные, фигурные и хоккейные, с ботинками и без, раздвижные и классические.

Двухполозные коньки можно брать для ребенка 2-3 лет, чтобы максимально обезопасить его от возможных травм. 4-5-летнему ребенку лучше брать сразу однополозные коньки: он уже способен их освоить, и ему не придется переучиваться с двухполозных.

Покупать фигурные коньки или хоккейные – на ваше усмотрение. Для простого катания по кругу лучше подойдут хоккейные, если вы сами любите покружиться и повыписывать «восьмерки», то и себе, и ребенку (он ведь будет пытаться повторять) берите фигурные.

Читать на эту тему:

Ни в коем случае нельзя покупать коньки «на вырост»: в них вес будет распределяться неправильно, ребенок не сможет научиться правильной технике катания. Но приобретать коньки, сидящие впритык, не лучшая идея: нога в них будет уставать слишком быстро. Оптимальный вариант – купить коньки на 1-1,5 размера больше. Примерку делайте в плотных носках, в которых малыш будет потом кататься.

Обычно размерный ряд коньков начинается с 25-25,5. Но 25-26 размер – редкость даже для крупных спортивных гипермаркетов. Если у малыша маленькая ножка, заранее позвоните и уточните, есть ли в продаже или в пункте проката коньки нужного размера.

Что надеть на каток?

Идеальная экипировка – теплая, но легкая и не сковывающая движений. Если идете на уличный каток, одевайтесь теплее, как на горку. На крытом катке всегда плюсовая температура – не стоит сильно укутываться. При знакомстве с катком падений не избежать, а это значит, что одежда должна быть по возможности водонепроницаемой — и штаны, и куртка, и варежки. И детям, и взрослым пригодится термобелье. Точно понадобятся запасные варежки, чтобы надеть их после катка вместо промокших. А вот шарф под запретом. Он может размотаться, зацепиться, к тому же у вас будет соблазн придерживать ребенка за шарф, чего делать ни в коем случае нельзя. Вместо традиционного шарфа лучше выбрать снуд или хомут — они не размотаются.

Нужны ли средства защиты?

Совсем юному спортсмену – да. Особенно, если вы идете на крытый каток, где ребенка при падении не амортизирует толстый комбинезон, шапка и капюшон. На хороших крытых катках средства защиты часто можно взять в аренду. Если нет, заранее наведайтесь в магазин за шлемом, наколенниками и налокотниками.

Читать на эту тему:

Что взять с собой?

  • Носовые платочки. Небольшой насморк во время активного катания – это нормально. Так наш организм увлажняет пересушенную частым дыханием слизистую и выводит накопившуюся слизь.
  • Пара больших плотных пакетов. На некоторых катках обувь на время катания требуют сдавать в пакете. К тому же будет, куда сложить промокшие варежки, носки и пр.
  • Бутылка питьевой воды. Не лишним будет и термос с горячим какао или вкусным чаем. Но помните, перед выходом на лед пить горячие напитки не рекомендуется, это чревато простудой. Зато после катания напиток покажется особенно вкусным!
  • Если вы идете на уличный каток, где нет раздевалки, захватите с собой санки. На них можно присесть отдохнуть, переобуться. Если ребенок устанет после катания, вам будет легче доставить его домой на санках.
  • Вы сами хорошо стоите на коньках? Тогда возьмите с собой клюшку или палку, большие кубики (лучше мягкие). Этот инвентарь поможет организовать катание в форме веселой игры, а не просто в виде сплошных падений и преодолений себя.

на катке

Оптимальная температура воздуха для катания - от -5 до -12°, а если нет ветра, то и до -15°. В оттепель на каток с естественным льдом лучше не соваться – вечно падающий малыш промокнет насквозь. Выходите кататься утром или днем. В это время мало народу, и нет слишком активных подростков.

Прежде чем выходить на лед, научите малыша стоять и ходить на коньках (это можно сделать и дома, если есть свои коньки. Только не забудьте надеть чехлы!). Пусть ребенок усвоит правильное положение: колени чуть присогнуты, корпус немного наклонен вперед. Затем пусть попробует присесть, сделать наклон вперед, активно помахать руками, повернуться.

Наконец, вы вышли на лед. Побудьте рядом с малышом, сейчас даже стоять на месте так, чтобы ноги не разъезжались, для него – сверхзадача. Не торопитесь и выкиньте из головы слово «трусишка». Вполне возможно, что первые несколько выходов на лед вы проведете у бортика. Когда ребенок начнет делать первые шаги, объясните ему технику падения: падать лучше всего на бок, в крайнем случае, вперед и ни в коем случае не назад. Если малыш не боится, пусть попробует специально упасть.

Если ребенок только и делает, что падает, и большую часть времени на катке проводит в положении «лежа» - ничего страшного! Не пытайтесь все время держать его и возить. Пусть ползает вволю. Когда ему надоест, он сам попробует встать.

Если вы сами хорошо стоите на коньках, разнообразьте программу с помощью инвентаря. Вы можете покатать ребенка «на буксире», протянув ему хоккейную клюшку или крепкую палку. Или разложить в углу катка яркие кубики или игрушки и попросить малыша их собрать. Можно ставить ему дополнительные условия: ни разу не упасть, хлопать в ладоши перед тем, как брать игрушку и т.п.

В дальнейшем, если ребенок освоится, и ему понравится кататься, посвящайте 5-10 минут перед катанием разогревающей разминке. Это убережет от травм и растяжений.

Первое время продолжительность- катания для начинающих ребят младшего возраста не должна превышать 10-15 минут, для более старших— 20-30 минут. Постепенно можно дойти до 1-1,5 часов с обязательными 5-10-минутными перерывами. Отдыхать лучше всего в раздевалке, сидя, расшнуровав ботинки.

www.parents.ru


Смотрите также