«Я на роликах качу, от восторга я кричу…» Учим ребенка кататься на роликах. Как ребенка научить кататься на роликовых коньках


Как научить ребенка кататься на роликах: методика обучения и упражнения

Рано или поздно практически каждый ребенок просит купить ему ролики. Пораздумав, родители, как правило, не могут найти веских причин отказать в просьбе (исключение составляют лишь противопоказания по здоровью).

Ведь кататься на роликах – это значит не просиживать часы за компьютером или телевизором дома, а проводить это время на улице, активно двигаясь. Разве не это мечта всех мам и пап?

К тому же, сегодня можно купить как «навороченные» ролики, так и вполне бюджетные варианты, поэтому приобрести эту обувь на колесиках может позволить себе практически каждая семья.

Ну а когда вожделенный подарок вручен владельцу, остается самое главное – научить ребенка кататься на роликах.

Выбираем место для катания

Прежде всего нужно знать, куда вы отправитесь со своим чадом постигать роллерскую науку.

Место для катания должно отвечать следующим требованиям:

  • наличие достаточного размера площадки либо длинных не слишком узких дорожек с хорошим ровным (не песочным!) покрытием;
  • отсутствие поблизости автомобильных дорог – это гарантирует отсутствие выхлопных газов и безопасность передвижения ребенка;
  • идеально, если место для катания расположено в зеленой зоне, что позволит маленькому спортсмену дышать полной грудью;
  • на трассе должно быть минимальное количество уклонов, особенно это важно для начинающего роллера;
  • желательно, чтоб место было малолюдным, дабы неопытный конькобежец не упал сам и не сбил никого с ног.

Как правило, большинству этих требований отвечают спортивные площадки, парковые зоны и аллеи. Прекрасно подходит для новичков территория набережной в нелюдные часы: здесь и ровная поверхность, и поручень, чтоб держаться, – все условия.

Важные правила катания на роликах

Перед началом занятий необходимо объяснить ребенку правила безопасности:

  1. На неподходящем покрытии кататься на роликах нельзя. Под запретом песок – он забивается в подшипники, вследствие чего можно и упасть, и ролики испортить.Мокрый асфальт тоже не товарищ начинающему роллеру – покрытие более скользкое и затрудняет торможение. Ну и, конечно, следует объезжать лужи – на ее дне могут быть камни и выбоины, что грозит жестким падением.
  2. Кататься нужно только в защите. Имидж – ничто, когда нужно защитить ладошки, коленки и голову от травм.
  3. Перед выездом нужно убедиться, правильно ли застегнуты ботинки: плохая фиксация может также стать причиной травмы.
  4. При катании следует правильно держать туловище, наклоняясь немного вперед, чуть согнув ноги. Это обеспечит устойчивость и хорошую амортизацию.
  5. Падать нужно правильно – вперед.
  6. Разгоняться можно только там, где мало людей и дорожка достаточной длины.
  7. На проезжую часть выходить на роликах нельзя!

Желательно повторять эти правила с детьми перед каждой прогулкой на роликах. Ну а для родителей правило «роликовых» прогулок одно – не оставлять ребенка без присмотра.

Делаем первые шаги

Первоочередные задачи для начинающего роллера – привыкнуть к амуниции и научиться держать равновесие на коньках. Как же преуспеть в этом? Поможет комплекс упражнений.

Прежде всего ребенку нужно потренироваться просто стоять на роликах. Можно делать это и дома, и на открытом воздухе, лучше на траве. Ноги поставить ровно, ролики параллельно друг другу, руки чуть согнуты, перед собой, колени также немного согнуты. Корпус держать чуть наклоненным вперед.

Когда стойка освоена, можно переходить к движению – шагнуть вперед, назад, вбок, особо смелые могут даже невысоко подпрыгнуть (при этом стоит помнить, что приземление будет более устойчивым, если одну ногу чуть выдвинуть вперед).

Неплохо овладеть навыками приседания и наклона в разные стороны. После этого можно переходить к стойке на одной ноге. Для устойчивости можно чуть-чуть наклонить ногу на внешнюю сторону конька.

Следующим этапом в освоении малышом роликов станет преодоление им небольшой дистанции на двух ногах. Если вы тренируетесь на улице, лучше все еще оставаться на траве. Важно после отталкивания не ставить ноги вместе, а держать одну чуть впереди, корпус держать чуть наклоненным вперед.

Учимся правильно падать

Одно из правил катания на роликах гласит, что падать правильнее всего вперед. Объясните ребенку, что если он чувствует, что теряет равновесие и вот-вот упадет, следует сильнее наклониться вперед: так можно видеть, куда падаешь, а приземление придется на локти/ладони и колени, защищенные перчатками и щитками.

Падать назад не стоит, это может привести к тяжелым травмам – смещениям и переломам.

Родителям на заметку: закрепить это правило лучше на практике, важно, чтоб юный спортсмен буквально телом ощутил, как именно нужно падать, если этого не избежать.

Учимся тормозить

Без навыка торможения на проезжую часть лучше не выходить, иначе происшествий просто не избежать. Поэтому, когда ребенок наконец уверенно встал на ролики и понял, как на них двигаться, необходимо научить его тормозить на роликах.

Сделать это можно тремя способами:

  1. С использованием тормоза, которым оснащены сами ролики. Механизм торможения таков: при необходимости закончить движение нужно выдвинуть конек с тормозом вперед и опустить пятку к асфальту. Тормоз соприкоснется с асфальтом, и постепенно малыш остановится;
  2. «Плугом»: пусть ребенок представит, что чертит ногами окружность снизу вверх по обеим ее сторонам. Закончить «рисование» нужно с усилием, сведя носки вовнутрь, но не позволяя им соприкоснуться;
  3. «Т-стопом»: завершить движение можно поставив одну стопу сзади и перпендикулярно другой. В этом случае ролик, стоящий поперек линии движения, выступит в качестве тормоза.

Роллеру важно знать, что каждый из этих способов не гарантирует моментальной остановки, ведь всякое торможение имеет свою дистанцию. Если необходимо закончить движение резко, нет ничего лучше чем соскочить с асфальта на траву или землю или ухватиться за какую-либо опору.

Однако следует учесть, что на большой скорости такой способ торможения может обернуться травмой. Поэтому научите ребенка анализировать ситуацию на дороге: это поможет ему вовремя снизить скорость или начать тормозить.

Осваиваем повороты и другие простые элементы

Умение поворачивать также является одним из ключевых для роллера, ведь дорожки не бесконечно прямые, когда-нибудь да придется повернуть. Чтоб новый поворот не напугал и не остановил вашего спортсмена, лучше заблаговременно провести пару тренировок на эту тему.

Механизм поворота несложен: ногу, в сторону которой будет выполняться поворот, нужно выставить вперед и чуть наклонить во внешнюю сторону, колени следует согнуть чуть сильнее. Другой ногой необходимо оттолкнуться. После того как поворот пройден, нужно вернуться в обычную стойку.

Научить ребенка кататься на роликах – это не только объяснить ему, как правильно ехать по дорожке. Даже самому маленькому роллеру будет интересно освоить трюковые элементы. Чтоб ребенок не экспериментировал самостоятельно в ущерб своей безопасности, научите его для начала некоторым простым элементам.

«Фонарики» («тюльпаны», «песочные часы»)

Суть упражнения состоит в «рисовании» коньками на асфальте окружностей – от нижней точки к верхней, как при торможении. Разница в том, что при торможении движение завершается, а для того чтоб выполнить элемент «фонарики», ноги нужно снова развести и начать рисовать второй кружок.

Исходное положение – пятки вместе, носки врозь. Чуть наклонившись вперед, роллер начинает движение (при этом ноги расходятся), а достигнув крайних точек окружности, следует начать сводить носки вместе. Приближаясь к крайней верхней точке, ноги следует снова начать разводить.

«Восьмерки» и «полувосьмерки»

Этот элемент является усложненной версией предыдущего. Приближаясь к верхней точке окружности, следует перекрестить ноги, выводя одну вперед на целую стопу и еще немного. Объясните ребенку, что вперед лучше всегда выводить одну и ту же ногу, причем всегда на одно и то же расстояние.

Если этот элемент юному роллеру не дается, упростите задачу – пусть выполняет «полувосьмерки»: одна нога двигается по прямой, а другая тренирует траекторию своей половины «восьмерки».

«Змейка» и слалом

Элемент «змейка» выполняется в положении «ноги вместе». Отталкиваясь пятками и поворачивая носки, ребенок движется из стороны в сторону.

Если расставить на пути движения роллера кегли, маленькая «змейка» превратится в интересный слалом, который ребенок будет проходить с удовольствием и не раз. Кегли можно выставлять вначале широко, а по мере роста умений вашего спортсмена стоит усложнять ему задачу, расставляя препятствия плотнее, а дистанцию делая больше.

Каких ошибок в катании следует избегать?

Как правильно кататься на роликах вы, конечно же, объяснили своему спортивному чаду в первую очередь. Однако теория часто остается лишь теорией: на практике страх падения или неуверенность в себе могут привести к тому, что данная заботливым родителем инструкция выветривается у ребенка из головы мгновенно.

Ваша задача в этом случае не ругать начинающего роллера, а скорректировать его ошибки.

Вот самые распространенные из них:

  • езда на прямых ногах вместо того, чтоб держать их чуть согнутыми;
  • «заваливание» ног вовнутрь вместо расположения параллельно;
  • наклон тела назад, а не чуть вперед, как это требуется.

Каждая из этих ошибок чревата падением и травмами, поэтому следует исправлять их на корню. Изначально правильная техника поможет вашему ребенку быстрее освоиться на коньках и избежать неприятностей.

А если во время тренировки к маленькому спортсмену присоединитесь вы сами, встав на ролики, процесс будет еще веселее и увлекательнее!

otvetprost.com

Как научить ребенка кататься на роликах

Ребенок давно мечтает научиться кататься на роликах, а вы все откладываете покупку коньков под предлогом, что он слишком мал, а коньки опасны. Эти опасения необоснованны, так как научить ребенка кататься на роликах довольно просто, тем более, что почти все необходимое уже есть: собственно, сам будущий чемпион, хорошая погода за окном и ровный асфальт под ногами. Дело за малым: приобрести ролики и начать обучение.

Как правильно выбрать роликовые коньки для своего непоседы?

Не обольщайтесь низкими ценами, которые предлагают на ролики супермаркеты. Как правило, эта продукция низкого качества. Хорошие коньки можно купить только в специализированном магазине. Ни в коем случае не заказывайте своему ребенку ролики по интернету, пусть даже сайт и является официальным сайтом самой известной компании по производству роликов. Коньки обязательно нужно мерить! Поэтому необходимо идти в магазин, и обязательно с ребенком.

Продавец-консультант должен обязательно подсказать, как выбрать ролики ребенку, исходя из его физических возможностей. И в первую очередь, внимание будет уделено размеру ноги.

Самые маленькие коньки начинаются с 26-го размера, и на среднеразвитого ребенка 4 лет вполне можно подобрать ролики, но если стопа еще не доросла, стоит покинуть магазин без покупки. Нельзя брать ролики, как зимние ботинки, «на вырост»: если под ботинок можно надеть шерстяные носки, и нога перестанет «болтаться», то с роликами этот трюк не пройдет. То есть, пройти-то, может, и пройдет, но не бесследно для здоровья ребенка. Правильные ролики – это особая, просчитанная до анатомических мелочей конструкция из специальных материалов. В роликах необходима хорошая вентиляция, ноги потеть не должны, как не должны появляться и мозоли.

Вот некоторые производители, роликам от которых можно смело доверить ноги своего ребенка:

  • Roller Blаde,
  • Roces,
  • Sebа,
  • Filа,
  • K-2,
  • Powerslide.

Примерять будущую покупку нужно на носки. Если конек сел «как влитой», радоваться рано, пусть ребенок прокатится в них по магазину, и лучше, чтобы не пару минут, а хотя бы 10, он не снимал коньки с ног.

Понятно, что детская стопа растет вместе с хозяином, и, если нет возможности обновлять коньки регулярно, есть шанс сэкономить, купив ролики с раздвижными ботинками. Такие коньки могут прослужить от 3 лет и более, если за ними будет надлежащий уход.

Конструкция ботинка бывает «мягкой» и «жесткой». Первые более комфортны, но шнуровка занимает много времени, вторые – более практичны, но не столь удобны по ноге.

Анна, мама Гриши (7 лет): «Покупали ролики для Грини, продавец оказался неопытным, не смог отговорить ребенка от покупки приглянувшихся роликов, а я в этом ничего не понимала. Учиться первым шагам было тяжело, кататься не получалось. В парке один папа, который уже спец по роликовому катанию, удивился, зачем на новичка мы надели ролики для агрессивной езды. Кто ж знал, что эти коньки для выполнения трюков и прыжков?»

Стоит обратить внимание, что «агрессивные» коньки пригодны только для тех, кто уверенно катается на роликах и предпочитает прогулочному шагу кувырки и прыжки.

Аксессуары для начинающего роллера

Коньки куплены? Не спешите уходить из отдела спорттоваров. Не забудьте приобрести «защиту» - на кисти, локти и коленки, а так же на голову. Без шлема ездить нельзя не только новичку, но и асу-трюкачу.

Хорошо, если есть возможность купить защиту, которая надевается «чулком», а не на липучках. Объясните ребенку, что даже в жару надевать шлем и наколенники необходимо. Пусть это и кажется ему нелепым, но безопасность – превыше всего. Ребенку 4-5 лет уже должно быть понятно: лучше вспотеть от жары, чем потом лежать с переломами.

Первый раз – в добрый час!

Кто будет учить ребенка кататься? Вы сами? Отлично, если умеете! А если никогда не катались раньше, лучше найдите инструктора. И в этом случае тоже надевайте коньки и шлем – постигать искусство катания на роликах вдвоем будет интересно и вам, и ребенку.

Если есть специальная площадка для езды на роликах – отлично! Если нет – не унывайте, подойдет любая ровная площадка вдали от машин и толпы пешеходов. В городских парках частенько есть зоны для маленьких велосипедистов и роллеров – прогуляйтесь, поищите место, где научить первым шагам маленького спортсмена можно вдали от зевак, так ребенок меньше будет стесняться.

«Ролики ставят непростые задачи перед детьми и совершенствуют их физическое развитие. В условиях прохладного северного климата роликовые коньки способны быть хорошим подспорьем для лыж и коньков, так как кататься не обязательно именно на улице,- говорит в своей книге «Олимпийский чемпион в первые 3 года жизни» М. Федоров, - можно кататься и в школах, в длинном коридоре или вестибюле. Помните: игроки-профессионалы НХЛ в летний период немало времени играют в хоккей именно на роликовых коньках!»

Не позволяйте надевать коньки ребенку еще дома и на них добираться до площадки. Пусть он их наденет на месте.

Езда начинается с первых шагов

Чтобы научиться ездить на роликах, для начала на них нужно научиться стоять. Если ноги разъезжаются – это не беда, мало кто сумел, впервые надев ролики, сразу же проехать «на отлично». Небольшая разминка поможет разогреть мышцы ног и отвлечь от непривычных ощущений. Нужно найти опору для рук – это может быть скамейка или ваши собственные руки: возьмите обоими ребенка за ручки. Пусть он попробует плавно переносить свой вес с одной ноги на вторую, чуть отрывая от асфальта и встряхивая ногу. После этого можно сделать несколько полуприседаний, это снимет нагрузку с позвоночника.

Правильная стойка должна быть такой: корпус чуть выдается вперед, ноги в позиции «на ширине плеч», но при этом одна из ног впереди другой на половину длины конька. Чтобы найти оптимальное для тела положение, предложите ребенку выполнить простое упражнение. Без опоры, стоя на месте нужно чуть согнуть колени и наклонять корпус в разные стороны. Так быстрее почувствуется равновесие. Выбрав устойчивое положение, ребенок должен почувствовать движение колесиков.

Несколько упражнений для роллера-новичка:

  • «Лыжня» - упражнение, имитирующее ход на лыжах. Оно помогает привыкнуть к тому, что на ногах колесики. Ноги ребенок должен держать на ширине плеч и переставлять их параллельно, но не отрывать пятки от земли! Не надо отталкиваться и набирать скорость.
  • «Фонарик»: это упражнение - подготовка к основной езде на роликовых коньках, позволяющее почувствовать, что коньки – продолжение ноги. Понадобится нарисовать мелками несколько кругов на земле. Исходное положения для движения – пятки соединены, а носки порознь. Круг должен «проскочить» между ног, ролики при езде расходятся в стороны, плавно огибая меловую линию. Когда круг позади – ноги снова вместе, но на долю секунды, ведь новый круг – впереди! Когда это упражнение освоено, его стоит усложнить. При движении одну ногу нужно отрывать от асфальта и совершать ею шаг, перенося и тяжесть тела на нее. Поочередно переставляя ноги, ребенок оттачивает роликовый шаг.
  • «Восьмерки», которые не должны вызвать трудностей — это упражнение, напоминающее «фонарики», но ноги необходимо скрещивать, словно рисуя цифру «8».
  • «Змейка» - упражнение не только на оттачивание ходьбы на роликах, но и для укрепления связок. Расставьте в линию несколько предметов (кегли, бутылки, или можно просто нарисовать «препятствия»). Это упражнение знакомо тем, кто сдавал экзамен по вождению автомобиля на автодроме. Выполняя его, ноги нужно держать друг другу параллельно. Отталкивание пятками и виляние из стороны в другую сторону должно сопровождаться положением ног всегда рядом. «Змейка назад» - усложненное продолжение данного упражнения.

Учимся тормозить и падать

Тормозить надо научиться по правилам. Можно использовать «штатные» тормоза, они расположены на пятке одного (как правило, правого) из роликов. Для торможения правую ногу необходимо выдвинуть вперед, а левую чуть согнуть, перенести собственный вес вперед и «тормозной» ролик приподнять так, чтобы тормоз задевал землю и обеспечивал замедление. А можно тормозить «плугом». Этот способ напоминает лыжное торможение с горки, а так же похоже на упражнение «Фонарики». Однако для экстренной остановки этот способ не годится.

Светлана, мама Вероники (6 лет): «На ролики встали год назад. В первый же день дочка упала так, что разбила коленку, накладывали швы. Наколенник был плохо закреплен, не защитил. Когда травма перестала беспокоить, Вероничка снова запросилась на ролики. В этот раз с ней занимался старший брат, и занятия начал с обучения, как правильно падать».

Падать на роликах нужно уметь! Без падений никто еще не научился ездить, но, успевая принять правильное положение тела, можно сделать этот неприятный процесс менее травматичным. При потере равновесия приземление должно быть, в идеале, – сначала на наколенники, далее задействуются налокотники, и последними – кисти рук в защите. Хорошо бы перед первым же занятием «попадать» на мягком газоне.

Первое же занятие, когда мы учим детей кататься на роликах, может принести ребенку разочарование. Ведь скользить по асфальту на колесиках не так-то просто, да и больно. Не стоит насмехаться и злорадствовать, напоминая, что вы предвидели, что так все и будет.

М. Федоров на страницах своей книги высказал мнение: «Необходимо постараться забыть, что ребенок стоит на роликовых коньках, и занятия проводить в таких местах, в которых внимание ученика сосредоточится на интересных видах: витринах, ярких огнях, музыке, и интерес к окружающему отвлечет от сосредоточивания на учебе. Не надо акцентировать внимание на роликах, так незаметно и выработается привыкание к ним, и далее - удовольствие от езды».

Что дают занятия на роликах? Это отличная тренировка, если ребенок занимается зимними видами спорта (хоккеем, фигурным катанием), в летнее время ролики позволят не потерять форму.

Если от спорта ребенок далек, то катание на роликах – это укрепление ног, мышц спины, позвоночника. У маленького роллера появляется возможность лишний раз побывать на свежем воздухе, а активный отдых способствует тому, что иммунитет станет крепче, настроение всегда будет хорошим. Катание на роликах – доступный вид спорта не только для детей, но и для всей семьи.

Итак, с какого возраста начинать обучать ребенка катанию на роликовых коньках – неважно, главное, чтобы он сам того хотел и нашлось подходящее «обмундирование». Как выбрать коньки – это тоже не проблема, главное, обратиться в специализированный магазин.

Пусть занятия приносят радость и вам, и ребенку!

Видео по теме

www.tikitoki.ru

Как научить детей кататься на роликах? Полезные советы и рекомендации

Дети очень подвижны, любознательны и довольно легко обучаемы, а потому не должно возникнуть затруднений с тем, чтоб заинтересовать новым видом развлечения. И к тому же это помогло бы направить их безграничную энергию в мирное русло. Тем более что это одно из тех занятий, которым можно заниматься всей семьёй. Обучение детей катанию на роликах - дело серьезное и требует предварительной подготовки, особенно если вы сами не мастер езды. Сейчас мы рассмотрим основные этапы учебы.

Когда обучать?

Не менее животрепещущий вопрос, который часто возникает у родителей, решивших приобщить своё чадо к такому виду спорта: со скольки лет дети катаются на роликах? По мнению специалистов, самый ранний возраст — это пять лет, когда ребенка можно начинать обучать. Но рекомендуют все же это делать ближе к семи годам.

Подготовительный этап: выбор роликов

Для начала вам надо ознакомиться с различными моделями роликовых коньков и видами защиты. К тому же надо узнать физические возможности вашего чада. Потому что если его ножка не доросла до минимального размера роликов, тогда стоит повременить с их приобретением.

Ну а если покупка все же не откладывается, то первое, на что вам надо обратить внимание при выборе роликов – это производитель. Нужно посмотреть детские роликовые коньки таких фирм, как Roces, Fila, Powerslide, К2 и Rollerblade. Можно, конечно, выбрать модели другой фирмы, но зачастую они худшего качества.

Если вы хотите, чтоб ваш ребенок мог носить роликовые коньки несколько сезонов, то стоит купить раздвижные. К тому же у хороших производителей детские ролики всегда такие. Самый маленький размер роликов для детей, который вы сможете найти, это 25-й. Но большинство фирм занимаются их производством от 29-го.

Как выбрать?

Важно не только правильно подобрать размер коньков, но и их удобство. Поэтому брать их надо с предварительной примеркой. А так как нередко ребенок не может сам определить, удобно ему или нет, то тут вам в помощь несколько способов:

  1. Ботинок роликов должен хорошо удерживать ногу, не позволяя ей болтаться или заваливаться. Также нигде и ничего не должно жать.
  2. Ролики должны быть легкими – чем меньше они будут весить, тем легче будет кататься вашему чаду.
  3. Раздвижение не должно повлиять (снизить) на их удобство. Лучше всего, если при этом выдвигается носок, тогда ребенку не надо будет осваиваться с распределением веса относительно рамы повторно.
  4. На роликах должны быть заменяемые подшипники и колёса. Дело в том, что на модели для детей ставят небыстрые подшипники и колеса меньшего диаметра. Это сделано для того, чтобы, пока они учатся, не въехать на большой скорости во что-нибудь твердое.
  5. Неотъемлемой частью является комплект защиты: наколенники, налокотники, наладонники и шлем. Важно, чтобы они держались и не сползали с колен и локтей.

Делаем первые шаги

Как быстро научить ребенка кататься на роликах? Нередко в отзывах наталкиваешься на то, что юный роллер просто встал и поехал. Возможно, так и было, но лучше всего будет помочь своему чаду, а для начала научить его основной стойке. Тогда в будущем это ускорит обучение. Она выглядит так: носки врозь, пятки вместе, ноги в коленях слегка согнуты, весь корпус тела наклоняем вперёд. Важно, чтобы наклонен был весь корпус, а не только плечи. Этот этап обучения лучше всего проводить дома на ковре или в парке на газоне – здесь поверхность не позволит роликам катиться, что, в свою очередь, помогает привыкнуть правильно держать равновесие.

После можно покачаться в разные стороны, затем поднимать по одной ноге над землей. Уже на этом этапе, скорей всего, будут падения. Но это к лучшему – заодно научите будущего роллера вставать. Для этого ему надо сделать следующие движения: сначала ставить на землю один ролик всеми четырьмя колесами, а перед собой упираться на обе руки, затем подтягивать вторую ногу и ставить ее перпендикулярно первой также на все колеса. Вот теперь можно вставать.

Упражнения

Как научить детей кататься на роликах? Дальше рассмотрим упражнения, которые помогут двигаться вперед. Первое из них – фонарики, начинается с позиции пятки вместе, а носки врозь, чтобы двинуться, надо немного наклониться вперед. Будет лучше, если вы подстрахуете ребенка спереди, держа за вытянутые руки. Далее по мере движения ролики будут разъезжаться в стороны, и при этом нужно слегка сгибать ноги в коленях. Заканчивают маневр, направив носки внутрь, но не сводя их до конца. А по окончании получившегося круга следует выпрямить корпус.

Чтобы научить начинающего роллера, также есть упражнение, которое называют змейкой. Начальная позиция тут такая: ноги должны стоять параллельно друг другу, а движение начинать, отталкиваясь пятками. При этом катиться, виляя из стороны в сторону, ноги должны находиться рядом. Когда ребенок научится выполнять это упражнение, можно будет усложнить – учиться делать змейку задом наперед.

Мы разобрались, как научить детей кататься на роликах, также нужно научить их правильно падать, чтобы избежать лишней боли. Для этого вам надо доходчиво объяснить ребенку, что не стоит падать назад на спину и затылок - безболезненнее падать вперед, сначала на наколенники, за ними на налокотники и завершить защитой на кисти рук – это погасит силу удара. Обязательно проводите пробные падения на газоне.

Учимся тормозить

С тем, как научить детей кататься на роликах, разобрались, дело осталось за малым – обучить их тормозить. Существует примерно десяток способов проделать это, но вряд ли у вашего чада получится сразу ими овладеть. Потому поначалу ему придется использовать подручные тормоза, как-то: мама с папой, скамейки с фонарными столбами (к нему надо подъезжать сбоку, а не в лоб) или же попросту выезжать на газон – ролики по земле не ездят. И два названных самые простые из них.

Тормозим правильно. Хорошие варианты

Но рассмотрим еще несколько основных способов торможения:

  1. С помощью штатного тормоза из пластмассы и резины. Это не самый действенный способ, но подходящий новичкам ввиду легкости его изучения. Выполняется он так: ребенок катится на роликах и выбирает правильную стойку. Дальше выдвигает конек с тормозом вперед, поднимая носок на себя, – тормоз соприкоснется с асфальтом, и он остановится. Но надо иметь в виду, что начинать торможение следует заранее, поскольку на коньках сразу остановиться не выйдет.
  2. Плуг – это ещё один способ для начинающего роллера, его тоже будет несложно запомнить. Это торможение похоже на завершающую часть фонарика. Только тут с помощью силы мышц ногам не дают сойтись, а держат под углом к направлению движения, соблюдая между ними некоторое расстояние.
  3. Т-стоп – минус этого способа в том, что при частом его использовании колеса быстрее стираются с одной стороны. К тому же он подойдет тому, кто хорошо держит равновесие при езде на одной ноге. Само же торможение заключается в следующем: заводите один ролик за другой так, чтобы он встал всеми четырьмя колесами перпендикулярно ходу движения.

Подведем итог

Теперь вы знаете, как научить детей кататься на роликах. В заключение заметим, что для обучения выбирайте места с ровным асфальтовым покрытием, где не ездят машины и не так много людей. Важно, чтобы на ребенке была надета полная защита на ролики для детей и была страховка в вашем лице. Также напоследок совет: для подстраховки лучше держаться позади роллера и немного сбоку – так вы успеете помочь ребенку удержать равновесие или поймать при падении.

fb.ru

Как научить ребенка кататься на роликах

Роликовые коньки по праву любимы и взрослыми, и детьми. Дети могут кататься на роликах не только сами, но и вместе с родителями.

Ролики способствуют поддержанию ребёнка в отличной физической форме и тренируют вестибулярный аппарат.

Давайте узнаем что нужно для того, чтобы научить ребёнка кататься на роликах.

Меры безопасности

Катаясь на роликовых коньках, ребёнок может не удержаться на ногах или вовремя не затормозить. Поэтому перед тем, как начать обучение своего ребенка катанию на роликах, нужно убедиться, что соблюдены все возможные меры безопасности. Во-первых, нужно убедиться, что на ребёнка надета защитная экипировка. Она состоит из:

  • Шлема
  • Наколенников
  • Налокотников
  • Защиты на запястьях
  • Защиты для позвоночника и специальных шорт – по желанию.

Также совершенно недопустимо использование роликовых коньков, которые не подходят ребёнку по размеру. Даже если ножка Вашего ребёнка пока настолько маленькая, что роликов нужного размера в магазине просто не нашлось, ни в коем случае не стоит пытаться скомпенсировать маленький размер ноги толстыми шерстяными носками, покупая ролики «на вырост». Ведь одним из важнейших условий комфортного и безопасного катания на коньках является хорошая вентиляция ступней. Если её нарушить, это приведёт к неприятным ощущениям при катании на роликах и даже к мозолям. А всё это может создать трудности с управлением движением, что может закончиться весьма плачевно.

В этом видео опытные тренеры рассказывают о защитной экипировке для детских занятий роликами:

Самостоятельно или с инструктором?

Обучение ребёнка катанию на роликах – долгий и кропотливый процесс, который не терпит ошибок, а их неизбежно допускают дилетанты. Поэтому пытаться самостоятельно научить ребёнка кататься на роликах имеет смысл только если Вы сами катаетесь как минимум хорошо, иначе такое «обучение» испортит нервы и Вам, и ребёнку. Также следует учитывать и то, что катание на обычных коньках и роликах, хоть и имеет сходные элементы, всё же являются разными техниками. Поэтому даже те, кто умеет кататься на обычных коньках, не всегда справляются с обучением ребёнка роликам.

Главный плюс занятий с профессиональным инструктором – быстрое освоение правильной техники катания. Настоящий профессионал сразу распознает типичные ошибки начинающего роллера и даст специальные упражнения для их коррекции, в то время как самостоятельные занятия зачастую «цементируют» неправильную технику катания. Зачастую непрофессионалу бывает трудно определить, что именно ребёнок делает не так. При занятиях с тренером этих проблем не будет.

Если Вы решили обучать ребёнка с инструктором, следует определиться с типом занятий – индивидуальные или групповые. У каждого типа есть свои плюсы и минусы:

Плюсы индивидуальных занятий:

  • Всё внимание тренера обращено на ребёнка
  • Более эффективное обучение основам
  • Возможность выбрать удобное время и место для занятий
  • Ребёнок не будет бояться «облажаться» перед группой, более комфортное обучение.

Конечно, индивидуальные занятия хороши, но время тренера стоит достаточно дорого, поэтому не все родители могут оплачивать индивидуальные уроки.

Плюсы занятий в группе:

  • Общение с другими детьми
  • Соревновательный дух занятий
  • Низкая стоимость

Большинство преподавателей сходится во мнении, что оптимальным является так называемый комбинированный подход: перед началом групповых занятий нужно взять несколько индивидуальных уроков. Так ребёнок быстро усвоит основы и приступит к эффективному обучению в группе, сэкономив родителям нервы и деньги.

Делаем первые шаги

Если Вы всё-таки решили заниматься с ребёнком самостоятельно, то Вам понадобиться запастись терпением. Ведь не у всех детей вестибулярный аппарат развит достаточно хорошо для того, чтобы бодро поехать, едва встав на роликовые коньки. Обычно всё как раз наоборот.

В обучении ребёнка катанию на роликах следует использовать общий принцип обучения детей: не стоит навязывать исполнение тех или иных упражнений или ругать ребёнка. Процесс должен происходить в игровой форме: в данном случае, например, можно преподнести обучение как игру в салки – ребёнку это непременно понравится. Но при этом следует помнить, что сразу переходить к активному бегу нельзя – сначала нужно освоить самые азы.

Правильная стойка

В случае роликов начинать нужно с правильной стойки и равновесие. Изображение правильной стойки неизменно присутствует на первых страницах любого самоучителя, но многие новички считают тренировку правильной стойки скучной тратой времени и полагают, что она придёт со временем. Итоги такого подхода неутешительны: невыполнение основных предъявляемых к стойке требований ведёт к снижению устойчивости и эффективности отталкивания, и что немаловажно – к неуклюжести движений при катании. Многие инструкторы считают, что начинать тренировать правильную стойку следует вообще без роликов.

Правильная стойка тренируется следующим образом:

  • Надеть ролики – по желанию.
  • Выйти на газон.
  • Поставить пятки вместе и носки врозь.
  • Слегка согнуть колени.
  • Немного наклониться вперёд – всем корпусом(!)

Ознакомиться с правильной стойкой можно с помощью этих видео. Принципы правильной стойки одинаковы для взрослых и детей.

Для того, чтобы закрепить навык правильной стойки, следует походить в этом положении как по газону, так и по асфальту. Колёса при этом катиться не должны, и наклон корпуса должен соответствовать сгибу колен – чем сильнее сгибаются колени, тем сильнее нужно наклонить корпус. Родителям надо следовать за ребёнком в ходе выполнения этого упражнения для того, чтобы подстраховать его в случае падения.

Учим ребенка падать

Также следует научиться правильно падать – вперёд, сначала на колени, потом на локти и защиту на кистях рук, гася силу удара об асфальт. Необходимо объяснить ребёнку, что назад падать не просто неправильно, а опасно. Для снижения риска травм падения тренируют там же, на газоне.

Первые шаги

Для того, чтобы освоить первые шаги, возьмите ребенка за руку и поддерживайте его. Одну ногу ребенку необходимо выставить чуть вперед, повернув на 60 градусов в правую сторону, если это правая нога, и в левую, если левая нога соответственно. Пусть ваш ребенок медленно переведет центр тяжести на ту ногу, которую он выставил вперед, и оттолкнется от нее, выставляя другую ногу на 30 градусов в противоположную сторону вперед. И он покатится!

Затем пусть ваш малыш проделает это же с другой ногой. Пусть он аккуратно продвигается вперед, попробует прибавить темп, Однако помните, что прибавляя темп, ребенок скорее всего упадет. Будьте к этому готовы! Объясните ребенку, что когда он почувствует, что начинает падать, пусть он присядет на корточки, и аккуратно упадет на бок. Падая так, он практически полностью защищен от синяков и ссадин.

Упражнения для обучения катанию на роликах

Упражнение «Елочка» — базовое упражнение при обучении катанию ребенка на роликах. Суть этого упражнения заключается в том, чтобы научиться сдвигать коньки друг к дружке и раздвигать. Пусть ребенок представит, что что каждый колёсики на роликах — это кисточки, и с помощью нее, ему нужно нарисовать елочку.

Упражнения «Фонарики». Для эффективного процесса обучения ребёнка катанию на роликах родителям следует приготовить специальные «фонарики» — пластиковые стаканы, которые нужно поставить в одну линию. Многим родителям это напомнит те упражнения, которые дают в автошколах.

Ребенку нужно представить, что нужно объехать не стакан, а целую автомобильную покрышку. Соответственно, нужно начать движение из положения «пятки вместе, ноги – врозь», коньки в процессе движения равномерно разойдутся, но потом их снова нужно свести вместе – мысами. Сводить до конца нельзя, так как сразу после первой покрышки идёт следующая.

«Змейка»: нужно начать движения из положения «ролики параллельно», согнуть колени и начать вилять из стороны в сторону, объезжая «фонарик». При этом ноги надо держать рядом. Высший пилотаж – выполнить упражнение спиной вперёд.

Упражнения на торможение:

Обычное торможение: как правило, на правом ролике размещается тормоз – приспособление из пластмассы с накладкой из резины. Пользуются им следующим образом: в движении руки вытягивают вперёд, затем конёк с тормозом также выдвигают вперёд и слегка приподнимают его носок на себя.

«Плуг»: при таком виде торможения нужно сделать большой «фонарик» и завершить его, с силой сведя перед собой ноги. Колени при этом нужно согнуть и носки роликов слегка повернуть внутрь.

«Т-стоп»: самый продвинутый способ торможения. При согнутых коленях наклониться вперёд и перенести вес на более удобную ногу. Вторую ногу следует развернуть перпендикулярно направлению движения, надавить на неё и замедлить движение. Ключ к успеху – не наступать на развернутую ногу с силой – из-за этого можно потерять равновесие и упасть. Это непростое упражнение и для его тренировки нужно сначала научиться катиться, используя только одну ногу.

Как правильно кататься на роликах

Правильная защитная экипировка – ещё не все меры безопасности, которые должны соблюдать родители и дети. В мире роллеров существует много неписаных правил, которые необходимо соблюдать. Некоторые из них повторяют то, что Вы уже знаете:

  1. Нельзя кататься на роликах по лужам и песку. Роликовые коньки – сложный механизм и налипший к колёсам песок приведёт к их поломке. Если надо перейти лужу – нужно пройти пешком, так, чтобы колёса не прокручивались.
  2. Нельзя кататься по мокрому или перегретому асфальту. Сцепление с такой поверхностью хуже, что грозит травмами.
  3. Нельзя слишком сильно разгоняться. Это травмоопасно и непредсказуемо даже в случае роллеров высокого уровня.
  4. Ни при каких условиях нельзя отказываться от защитной экипировки.
  5. Всегда нужно правильно падать! Правильное падение – падение вперёд.
  6. Ноги всегда должны быть слегка согнуты, а корпус – наклонён вперёд. Одна нога – на полролика впереди другой.

Где можно кататься на роликах

Все правила мира роликов основаны на соображениях безопасности. И при выборе места для катания первостепенное значение имеет безопасность не только самого роллера, но и всех окружающих.

Конечно, не возбраняется кататься на роликах по асфальтированным дорожкам и парковым аллеям, которых так много вокруг. Но не стоит развивать слишком большую скорость, так как по пути начинающему роллеру могут встретиться и другие участники движения: взрослые и дети. Особенно аккуратно надо ездить по тем улицам, на которые могут заезжать машины. Там не следует совершать никаких непредсказуемых маневров. А на саму проезжую часть лучше вообще не выезжать даже взрослым.

Также детям и начинающим взрослым не стоит кататься там, где много велосипедистов. Почему? При столкновениях с велосипедистами колёса роликовых коньков могут застрять в спицах, что может являться причиной серьёзных травм.

Несмотря на некоторые трудности катания на роликах, положительные аспекты этого времяпровождения их перевешивают. Но, несомненно, к вопросу обучения ребёнка роликам следует подходить ответственно и много практиковаться. Тогда катание на роликах будет в радость и поможет ребёнку найти новых друзей и радоваться жизни!

profymama.com

основные особенности и важные нюансы процесса

С наступлением теплой поры дети становятся еще активнее и, кажется, хотят проводить все время прогулок в движении.

В зависимости от возраста ребенка родители покупают или достают из гаражей / балконов / подвалов машинки-толокары, самокаты, беговелы и всевозможный другой транспорт. На парковых дорожках появляются компании маленьких велосипедистов, скейтбордистов и роллеров. А поскольку малышу всегда будет хотеться того, что есть у его друзей или знакомых, он наверняка скоро попросит и себе такие же яркие и красивые ролики, на которых, на первый взгляд, достаточно несложно кататься.

Однако это действительно только на первый взгляд. На самом деле вам предстоит ответственная и непростая задача — научить ребенка кататься на роликах правильно и безопасно. Все будет еще сложнее, если вы сами до этого момента не были знакомы с этим видом транспорта и его особенностями, поэтому давайте разбираться по порядку.

Как и когда можно приступать к обучению ребенка

Ролики могут быть прекрасным вариантом спортивного досуга для всех членов семьи. Благодаря такому активному и веселому времяпровождению, ребенок интенсивно развивается физически, тренирует свой вестибулярный аппарат и чувство равновесия, получает массу положительных эмоций и новых впечатлений.

Но не спешите ставить малыша на ролики преждевременно, будучи неподготовленными к этому занятию, потому что вместо веселья и увлекательного катания можно получить травму и нежелание кататься в дальнейшем вообще.

Особенности процесса и подходящий возраст ребенка

Многие родители задаются вопросом, с какого возраста можно начинать обучение. Как и в любом другом вопросе, здесь тоже есть сторонники и противники раннего катания.

Главным аргументом последователей теории раннего обучения является тот факт, что чем младше ребенок, тем быстрее он все понимает и схватывает, а значит, его гораздо проще научить. Также приводится довод из практики профессионального спорта, когда будущие чемпионы начинали заниматься в довольно раннем возрасте.

Но каждый ребенок развивается по-своему, поэтому не стоит тащить малыша на роллердром, если он совершенно не готов к этому ни физически, ни морально.

Прежде чем принимать решение, выслушайте и другую точку зрения. Так, противники раннего обучения аргументируют свою позицию рекомендациями врачей-ортопедов и травматологов, которые часто сталкиваются с последствиями такого беспечного катания.

Дело в том, что для стояния на роликах голеностоп и свод стопы ребенка, а также мышцы его ног должны уже быть в состоянии выдержать хорошую физическую нагрузку. К тому же, даже формирования свода стопы продолжается до возраста четырех-пяти лет, а дети младше пяти лет редко могут похвастаться идеально отлаженной координацией.

Так что лучше приступать к обучению не раньше этого возраста. Тем более, что таким деткам можно будет уже разъяснить правила дорожного движения и безопасного катания, а также исключить возможные проблемы, спровоцированные неправильным формированием стопы.

Выбираем ролики правильно

Важный момент — большинство компаний-производителей спортивного инвентаря выпускают ролики с двадцать шестого размера. Правда, иногда можно найти и двадцать пятый размер, но это, скорее, редкость. Так что ориентиром для вас должна быть ножка вашего ребенка — если она доросла до размера роликов, значит, можно начинать учиться.

Выбор и покупка роликов — очень ответственное задание, ведь от правильности этого приобретения полностью зависит успех будущих занятий.

Чтобы не ошибиться, учитывайте следующие рекомендации и нюансы:

  • Ни в коем случае не покупайте ролики без примерки — модель может не подойти, может сидеть неудобно, доставлять ребенку дискомфорт и даже боль, поэтому от сюрприза лучше отказаться и обязательно примерить разные варианты роликовых коньков, чтобы найти удобные, подходящие по подъему и полноте стопы, не жмущие и не болтающиеся.
  • Конструкция качественных роликов сложная и анатомически просчитанная, производители делают ее из специально подобранных материалов, которые хорошо вентилируют воздух, не собирают влагу и пот, выделяемые ногами при катании, не натирают мозолей и т. д.
  • Именно поэтому нельзя покупать ролики на стихийных рынках или распродажах в ближайшем супермаркете — отправляйтесь только в специализированный спортивный магазин, где профессиональные консультанты помогут вам подобрать идеальный вариант.
  • Также не рекомендуется брать роликовые коньки на вырост, потому что слишком большая модель будет попросту болтаться на ножке ребенка и создавать ему массу неудобств, а вся польза продуманной и разработанной конструкции нивелируется, в результате чего малыш получит мозоли, натрет ноги, к тому же, они будут сильно потеть и уставать.
  • Ролики должны быть не просто красивыми и яркими, но и качественными. Выбирайте модель из ассортимента известных фирм и проверенных мировых брендов, чей товар будет служить вам намного дольше, чем дешевый вариант с рынка. Среди таких производителей можно отметить: RollerBlade, Seba, Powerslide, Fila, Roces, K-2.
  • Примерять и выбирать ролики нужно только в специальных спортивных носках, которые необходимо всегда надевать для катания. Их шьют из качественной синтетики, поэтому носки не будут скользить по ботинку, липнуть к ноге или натирать, а также они отличаются минимальной впитываемостью влаги.
  • Поскольку нога ребенка растет очень быстро, роликовые коньки выпускаются с раздвижным ботинком, так что потом вы сможете просто подгонять размер по растущей ножке. Обычно каждая модель охватывает три размера. Диапазон от минимального до максимального вы можете посмотреть на самом коньке.
  • Обратите внимание и на конструкцию ботинка — она может быть мягкой или жесткой. Мягкий ботинок, конечно, намного комфортнее для ребенка, так как он и удобнее в носке, и лучше вентилируется, хотя его труднее зашнуровать, чем жесткий. Поэтому поищите модель с быстрой шнуровкой.
  • Следует знать, что для детей и новичков не подходят модели для профессионального катания или для исполнения трюков (агрессивного катания). Для маленьких можно сначала подобрать двухрядные ролики, чтобы ребенок быстрее научился на них стоять и ходить, а потом уже переходить на однорядные.
  • Пусть малыш побудет в коньках хотя бы в течение десяти минут. Помогите ему постоять, покатайте его по магазину, чтобы понять, все ли в порядке.

Не забудьте об экипировке и защите

Ролики — это хорошо, но вам понадобится кое-что еще. Ни в коем случае не приступайте к обучению и не разрешайте ребенку кататься без соответствующей защитной экипировки: шлема, наколенников, налокотников и защиты на запястья или перчаток. Существует даже отдельная защита для позвоночника и специальные защитные шорты, но это применяется реже.

Даже если ваш ребенок слезно упрашивает вас покататься без всего обмундирования, аргументируя тем, что его друзья ездят просто или никто такое не носит, не поддавайтесь и не рискуйте, чтобы потом не сожалеть о последствиях.

На самом деле, несмотря на кажущуюся легкость и красивость, роликовый спорт — достаточно опасное и травматичное занятие, поэтому лучше перестраховаться.

Итак, обязательно подберите для ребенка:

  • шлем — часто при падениях ноги на роликах уезжают вперед, а ребенок падает на спину и может сильно удариться головой, так что объясните своему чаду, что даже асы-трюкачи непременно надевают шлем и никогда не катаются без него;
  • наколенники и налокотники — спасут от синяков, ссадин и ушибов, лучше выбирать защиту для локтей и колен, надевающуюся «чулком» — она намного удобнее и качественнее, чем та, которая крепится на липучках;
  • защиту кистей или перчатки — помогут избежать переломов, фиксируя лучезапястный сустав.

Предъявляйте к выбору защиты такие же требования, как и при подборе роликов: обращайте внимание на качество, посмотрите, из каких материалов сделаны аксессуары, проверьте, регулируется ли шлем, насколько он легкий, есть ли в нем система вентиляции. Экипировку тоже нужно примерять перед покупкой, так как она должна плотно прилегать к телу, не болтаться и не сковывать движения.

В этом видео автор аргументировано рассказывает, как правильно нужно одевать экипировку юному роллеру.

Где лучше учиться и кататься?

После того, как все принадлежности для катания на роликах и сами ролики наконец приобретены, стоит подыскать подходящее место для начала обучения.

Конечно, лучше всего подойдет специальная площадка для катания на роликах или роллердром.

Если таковых рядом нет, то нужно заняться поисками альтернативы:

  • во многих городских парках есть специальные зоны для маленьких роллеров и велосипедистов;
  • возможно, неподалеку от вашего дома имеются ровные широкие дорожки с хорошим асфальтом или спортивные площадки с гладким покрытием;
  • рядом с местом обучения и катания не должно быть людей, машин и собак, оживленной трассы или другой потенциальной опасности;
  • осмотрите местность — вблизи не должно быть ям, бугров, колдобин и горок;
  • лужи, мокрый асфальт и песок снижают сцепление колес с дорогой и существенно портят ролики;
  • начинаться учиться можно и на мягкой траве, к примеру, на ровном газоне на стадионе.

Вы можете встретить рекомендацию начать обучающий процесс дома в квартире, так как в домашних условиях есть мягкий ковер, на который не так больно падать, а также много опор в виде мебели — за них можно хвататься руками, когда грозит падение.

После освоения элементарных навыков смело отправляйтесь с ребенком и всей необходимой амуницией на улицу. К слову сказать, ролики нужно надевать не дома, а там, куда вы придете кататься.

Присутствие тренера — насколько это важно и нужно?

Этот вопрос интересует многих родителей. Ответ на него достаточно прост и банален — если вы сами давно и хорошо катаетесь на роликах, много чего знаете и умеете, а главное, можете донести свой опыт и знания до ребенка и научить его, тогда, конечно, нет смысла обращаться за помощью к инструктору.

Если же вы никогда в жизни не стояли на роликовых коньках, лучше найти хорошего тренера, потому что процесс обучения может стать очень долгим и нервным, как для вас, так и для ребенка.

Другой вопрос, что не у всех есть физическая или материальная возможность заниматься с инструктором. Если в вашем городе есть роллердом, можно отправиться туда на разведку или же поискать варианты занятий по интернету на тематических форумах и в социальных сетях.

Профессиональный тренер намного быстрее поможет освоить вашему ребенку технику правильного катания, обучит основам, скорректирует его ошибки и покажет, как их избегать в дальнейшем.

Следуем методике обучения шаг за шагом

Решившись на самостоятельное обучение, запаситесь терпением, потому что ваши ожидания могут не осуществиться запросто и сразу.

Ни в коем случае не ругайте ребенка, если у него что-то не получается, не навязывайте ему своих желаний и не заставляйте что-либо делать.

Лучше проводить занятия в легкой игровой форме, предоставляя каждое упражнение в виде забавной и веселой игры, двигаясь от простого к сложному, чтобы малыш был заинтересован в процессе и хотел возвращаться на площадку снова и снова.

Первая задача — научиться стоять

Правильная стойка — это пункт номер один. Чем быстрее маленький роллер ее освоит, тем быстрее он поедет, и тем лучше и правильнее будет потом кататься.

Как уже говорилось, стойке на роликах можно начинать обучать и дома или на мягкой газонной траве. Сначала у малыша будут разъезжаться ноги — это не проблема и не беда. Отвлеките его от неудачи — возьмите за ручки или дайте во что-нибудь опереться, чтобы он почувствовал себя более уверенно, потом предложите попробовать поднять одну ножку и перенести вес тела на другую, затем другую, чуть-чуть присесть и распрямиться.

Все эти упражнения немного снимут нагрузку с позвоночника ребенка и помогут ему привыкнуть к новым ощущениям. Можно переходить к тренировке стойки.

  • Малыш должен поставить ноги параллельно друг дружке на ширине таза и податься всем корпусом вперед, но не слишком сильно.
  • При этом ноги должны быть слегка согнутыми в коленях, а один ботинок — немного выступать вперед (примерно на половину конька).
  • Если катится, то роллерская стойка предполагает параллельное расположение ног, однако не рядом. Если стоять, то под небольшим углом пятки нужно поставить вместе, а носки врозь.
  • Руки тоже чуть вытяните вперед и согните в локтях, но двигаться они должны естественно.
  • Смотреть вперед себя, а не вниз.
  • Ноги не заваливаются внутрь и не выворачиваются наружу, колени не выпрямляются.

Тренируйте стойку, пока ребенок не почувствует равновесие. Попросите малыша попробовать походить в такой позе, только проследите, чтобы он не катился, а именно делал шаги вперед и назад, можно и боком. Покатайте его, держа за руки — он должен при этом быть все в той же стойке. После успешного освоения стояния на роликах можно будет переходить и к катанию.

Первые шаги или учимся ездить

Начинайте экспериментировать. В стойке центр тяжести роллера находится между роликами. Попросите ребенка чуть-чуть покачать вправо и влево и попробовать оторвать ногу от земли. Подстрахуйте его, взяв за руку.

Итак, для первого шага ребенку необходимо выставить немного вперед одну ногу, к примеру, левую, поворачивая ее носком при этом приблизительно на шестьдесят градусов в левую сторону и медленно переводя на нее центр тяжести. Проделывая все это, нужно еще и оттолкнуться от выставленной вперед ноги, а вторую ногу ставить вперед, но поворачивая носком на тридцать градусов в другую сторону. В результате ребенок должен покатиться.

Объясните малышу, что он должен двигаться, будто уточка — вперевалочку с одной ноги на другую, держа опору на едущей ноге.

Не давайте ребенку сильно наклоняться вперед или сильно сгибать колени, так как такие манипуляции существенно увеличивают скорость движения.

Многие спорят о том, нужно ли придерживать ребенка. На самом деле, если он боится или сильно волнуется, то лучше покатать сначала его за руки, но ни в коем случае не страховать сзади, так как ребенок привыкнет, что у него за спиной есть опора и может по этой причине неправильно распределять свой вес, а потом и неправильно падать. Если вы катаетесь на роликах вместе, то придерживайте или страхуйте его сбоку, подавая свою вытянутую руку.

Здесь инструктор дает рекомендации, как научить ребенка делать первые шаги на роликах.

Основные упражнения для обучения

Роллеру-новичку очень полезны будут специальные упражнения, направленные на привыкание к роликам, освоение базовых элементов катания, тренировку равновесия и баланса и т. д.

Елочка

Самым простым, базовым упражнением является «Елочка». Движения, которые нужно будет делать ребенку, очень похожи на имитацию движений уточки, которую вы уже должны были тренировать. «Елочка» — это основа всех основ, первые шаги.

Основная задача — скольжение посредством переноса веса с одной ноги на другую:

  • толкаемся одной ногой, а едем на другой;
  • опорная нога согнута;
  • толчковая нога переносится ближе перед собой;
  • едем не совсем прямо, а немного из стороны в сторону;
  • руки можно расставлять сначала в стороны для равновесия, а потом держать их естественно, но слегка согнутыми.

Научившись правильно и легко скользить, можно переходить и к освоению других навыков. Например, научиться объезжать препятствия и подготовиться к настоящему катанию на роликах. В этом вам поможет упражнение «Фонарики».

Фонарики

Для его выполнения необходимо подготовить небольшие предметы, как баночки из-под кока-колы или пластиковые стаканчики, которые можно покрасить в разные цвета, чтобы было лучше видно, и расставить их на некотором расстоянии друг от друга на одной линии.

Некоторые тренеры предпочитают рисовать круги мелом на асфальте, так как маленький предмет не так комфортно и эффективно объезжать.

Основная задача — справиться с препятствием, объезжая его следующим образом:

  • принимаем роллерскую стойку, но ноги ставим рядом так, чтобы задние колеса коньков почти касались друг друга;
  • подъезжаем к препятствию и синхронно описываем полукруг каждым роликом вокруг стаканчика, банки или нарисованного изображения, то есть, ваши ноги попросту разъезжаются в стороны, а вы при этом немного приседаете;
  • сразу после препятствия ноги съезжаются обратно, но не до конца, ведь впереди следующий «фонарик».

Учитывайте и объясняйте ребенку, что он должен научиться контролировать скорость, так как при разводе ног происходит ускорение, а когда они съезжаются — торможение. Также необходимо следить за наклоном корпуса и добиваться плавности движений, без рывков или раскачиваний вперед-назад.

Чтобы закрепить новые умения, переходите к следующему упражнению под названием «Восьмерки».

Восьмерки

С его выполнением не должно возникнуть сложностей, так как оно очень похоже на «Фонарики» и является его продолжением. Отличие состоит в том, что ребенку теперь предстоит скрещивать ноги при движении — будто бы рисовать постоянно цифру восемь или знак бесконечности.

Змейка

Потом можно будет заняться и оттачиванием ходьбы на роликах. В этом вам поможет упражнение «Змейка». Здесь снова понадобятся препятствия — можно воспользоваться теми же банками из-под кока-колы или стаканчиками:

  • расставляйте их на одной линии с некоторым расстоянием друг от друга;
  • покажите ребенку, что надо взять небольшой разгон, чтобы объехать препятствия;
  • стоять сначала нужно в положении ноги на ширине плеч, а потом постепенно их сближать и работать корпусом;
  • ноги согнутые в коленях, а корпус наклонен вперед и немного влево или вправо, в зависимости от направления движения;
  • ролики стоят параллельно друг другу — нужно оттолкнуться пятками и начать словно «вилять» со стороны в сторону;
  • не забываем следить, чтобы ноги постоянно были согнуты в коленях, держались всегда рядом и параллельно друг другу.

Если хотите усложнить упражнение, сделайте его спиной вперед. В этом случае упор надо будет делать не на пятки, а в мыски коньков.

Учимся правильно падать

Катаясь на роликах, без падений никак не обойтись. И дело тут даже не в отсутствии опыта или умений, потому что даже профессиональные роллеры тоже падают.

Именно об этом вы должны рассказать ребенку, настраивая его на правильные падения и на правильное отношение к этим падениям.

Чтобы было не так больно и опасно, он должен научиться падать только вперед, а не назад. Даже если падение началось назад, необходимо интенсивно пытаться сохранить равновесие, выворачиваться изо всех сил и пытаться упасть передом. В очень крайних случаях можно упасть на бок, но защитить от травмы или ушиба спину, позвоночник, копчик и голову.

Падая вперед, вы гасите удар о защиту. Сначала нужно приземлиться на колени, на которых есть наколенники, потом опереться на локти в налокотниках и смягчить удар руками в защите кистей.

Объясните ребенку, что надо стараться проскользить на защите вперед и не выставлять назад прямые руки.

Тренироваться правильно падать тоже необходимо учиться. Для этой цели прекрасно подойдет, как ковер дома, так и мягкий газон на улице.

Учимся тормозить

И еще один важный навык, который ребенок должен освоить на базовом уровне, — умение правильно тормозить. Для начинающих есть несколько способов эффективной остановки.

Тормозим с помощью обычного штатного тормоза

Так называется специальное приспособление, сделанное из пластмассы и имеющее резиновую накладку. Располагается оно на пятке правого конька. Чтобы остановиться, ребенок должен выдвинуть вперед правую ногу и перенести свой вес, немного согнуть левую ногу и вытянуть руки.

Затем плавно поднять на себя носок ролика с тормозом, чтобы он стал «чиркать» по земле и вызвал замедление движение.

Обычно новички пользуются именно этим способом или останавливаются просто накатом. Но при этом вы должны уметь хорошо ехать на одной ноге, а вот существенный минус штатного торможения состоит в том, что оно совершенно не подходит для экстренной остановки, когда скорость необходимо снизить резко и быстро.

Плуг

Освоив упражнение «Фонарики», ребенок может научиться тормозить и вторым способом, носящим название «плуг». Хотя он тоже не совсем для неожиданных случаев.

Техника торможения заключается в том, что вы будто описываете круг ногами вокруг очень большого «фонарика» или препятствия, после чего с силой завершаете его и сводите ноги перед собой. При этом носки должны быть повернуты немного внутрь, а колени — согнуты.

Т-stop

Более сложным является третий способ под названием Т-стоп. Выполняется такое торможение следующим образом:

  • сгибаете колени и наклоняете корпус вперед;
  • вес переносится на любую ногу — по желанию;
  • вторая нога при этом разворачивается перпендикулярно совершаемому движению;
  • вам нужно легким нажатием на нее стараться замедлиться, а затем и остановиться;
  • не наступайте на ногу, которую развернули, чтобы не упасть.

Чтобы пробовать так тормозить, нужно уметь хорошо кататься на одной ноге.

Далее можно будет осваивать повороты, спуски и другие премудрости катания.

Заключение

Научиться кататься на роликах достаточно непросто. Еще сложнее — научить этому занятию ребенка. Но все трудности перевесит радость маленьких побед вашего малыша, который вскоре сделает первые шаги на роликах, а затем и начнет уверенно ездить.

Основными составляющими успеха будут ваше совместное желание, ответственный подход, терпение и много-много практики. Пусть этот замечательный вид спортивного досуга принесет море впечатлений, эмоций и пользы для вашего ребенка и всей семьи!

dozhdalis.ru

Как научить ребенка кататься на роликах: поэтапное обучение

 Катание на роликах – занятие увлекательное, поэтому многие малыши начинают просить своих родителей приобрести им роликовые коньки. Однако у большинства мам и пап, особенно если они сами не являются завзятыми роллерами, такое желание ребенка вызывается испуг. Ведь не умеющий кататься малыш может упасть и травмироваться.

 

 

 Однако если ребенок  будет настаивать, родителями придется уступить. Но предварительно нужно будет узнать, как научить ребенка кататься на роликах. К этому вопросу нужно будет отнестись серьезно, так как от правильного обучения зависит не только приобретаемое мастерство, но и безопасность ребенка.

 

Не рано ли?

 

 Когда можно начинать обучение? Вопрос отнюдь не праздный. К примеру, в 2 года или даже в 3 года это делать рановато. В этом возрасте у малыша еще не окончено формирование свода стопы, поэтому столь ранняя постановка ребенка на ролики может отрицательно сказаться на здоровье.

 

 Если ребенок не отстает в физическом развитии, то начинать обучение можно в 4 года. Но если у малыша еще не очень хорошо развита координация движений, то лучше отложить время обучения минимум на год, начав его в 5 лет.

 

 

 Конечно, не будет ничего страшного, если обучение начнется позже. Напротив, ребенка в возрасте 6 лет обучить будет легче.

 

 Причем дети младшего возраста до 7 лет нуждаются в индивидуальном обучении. А с 8 лет можно проводить обучение в группах, отдав ребенка в специальную секцию.

 

Меры безопасности

 

 Планируя правильно научить ребенка кататься на роликах, нужно, прежде всего, позаботиться о безопасности. Для этого потребуется:

 

  • правильно подобрать роликовые коньки;

 

  • купить шлем и защитную амуницию;

 

  • психологически и физически подготовить ребенка к катанию.

 

 

 Как подбирать ролики? Во-первых, не стоит приобретать их на рынке или в интернет магазине. Дело в том, что на рынках часто встречаются контрафактные товары, а при покупке в интернет-магазине невозможно произвести примерку.

 

Конечно, не обязательно приобретать ребенку самую дорогую модель, но и покупать товар неизвестного происхождения точно не стоит.

 

 Перед покупкой стоит произвести примерку нескольких подходящих моделей, чтобы выбрать ту из них, которая наиболее комфортна для ребенка. Ботинок должен хорошо поддерживать голеностоп. Нужно, не застегивая ботинки, попросить ребенка встать, конечно, страхуя его от падения. Если ребенок может уверено стоять, значит, данная модель имеет хорошую боковую поддержку. Затем ботинку нужно застегнуть и убедиться в том, что нога в них не подворачивается. Ребенку ничего не должно мешать и причинять дискомфорт, ботинок должен сидеть на ноге удобно и плотно.

 

 

 Выбрав ролики, нужно обязательно приобрести качественную защиту. На этом экономить точно не стоит. Ребенка нужно обязательно убедить в том, что вставать на ролики, не надев предварительно шлем и защитную амуницию, нельзя.

 

 Что же касается психологической подготовки, то нужно объяснить малышу, что на первых порах обучения без падений не обойтись, поэтому пугаться не стоит, а вот научиться правильно падать нужно обязательно.

 

 Важно научить падать непременно вперед, так чтобы основной удар приходился на колени и руки, которые защищены накладками. При падении назад велик риск повреждения позвоночника.

 

Как проводить обучение?

 

 Прежде всего, стоит решить, как будет проходить тренировки. Грамотно и быстро научить ребенка кататься на роликах сможет тренер. Однако не все родители имеют возможность возить малыша на тренировки.

 

 Впрочем, если мама или папа сами завзятые роллеры, то провести обучение будет несложно. Намного труднее будет научить ребенка кататься на роликах, если сам не умеешь. Действительно, учить тому, о чем сам не имеешь понятия довольно странно. Но, тем не менее, справиться с этой работой вполне можно.

 

 

 Делать первые шаги на роликах нужно на ровной площадке. Лучше всего первые занятия провести дома, конечно, если есть возможность убрать с пути начинающего роллера хрупкие предмеры. Кататься лучше по ровному деревянному полу или линолеуму, занятия на паласах менее удобны.

 

 Если первые занятия будут проводиться на улице, то идеальным местом для тренировок станет ровная площадка, поросшая травой. Начинать учиться на асфальте не очень хорошо.

 

 Прежде всего, нужно научиться правильно стоять на роликах. Необходимо держать ноги параллельно, расставив их на ширине плеч. Суставы ног должны быть слегка согнуты, руки нужно держать перед собой, согнутыми в локтях.

 

Очень важно, чтобы ноги в ботинках стояли параллельно, не расходясь ни внутрь, ни наружу. Колени нужно постоянно держать полусогнутыми.

 

 

 После того, как ребенок научится правильно стоять, стоит попросить его немного подвигаться, постоять на одной ноге, сохраняя при этом равновесие. Потом можно попытаться двинуться вперед, сохраняя правильную стойку.

 

 На первых этапах тренировок нельзя выпускать ребенка кататься там, где наблюдается скопление людей. Не стоит разрешать ребенку разгоняться или выходить на площадки с уклоном. Все это можно будет освоить позже, когда стоять первые упражнение будут выполняться легко и непринужденно.

 

 Обязательно нужно научить ребенка тормозить. Чтобы сделать это, нужно правую ногу (именно на правом ботинке установлен штатный тормоз) выдвинуть вперед и приподнять носок. Ребенок должен знать, что мгновенно остановиться не получится, поэтому тормозить нужно заблаговременно. Второй вариант торможения: нужно постепенно поворачивать носки во внутрь, описывая при этом небольшую дугу. В этом случае, затормозить можно будет более плавно.

 

Упражнения, которые помогут быстрее научиться кататься на роликах

 

 Первое, что рекомендуют освоить тренеры, это упражнение, которое носит название «Фонарики». При выполнении этого упражнения нужно сначала плавно увеличить расстояние между ног, а затем сузить его. Чтобы ребенку было легче и интереснее осваивать этот метод езды, рекомендуется нарисовать на асфальте мелом круги. Теперь нужно поставить задачу проехать, пропуская круги меду ног, а на расстоянии между ними, снова сводить ноги вместе.

 

 

 Освоив эту технику, можно начинать учиться ездить змейкой. Нужно встать в основную стойку (ноги в ботинках стоят параллельно, колени полусогнуты).

 

Распространенные ошибки

 

 Если у ребенка никак не получается кататься на роликах, стоит обратить внимание, не совершает ли он одну из распространенных ошибок начинающих роллеров.

 

  • Неправильная стойка. Если ребенок будет пытаться ехать на прямых ногах или не ставит параллельно стопы, то для него даже трещины на асфальте будут неодолимыми препятствиями. Ведь в этом положении ему придется ежесекундно бороться за равновесие. По этой причине, нужно обязательно сначала отработать правильную стойку и только потом двигаться в обучении дальше.

 

  • Завал конька на внутреннее ребро. Эта ошибка может быть вызвано неудачно подобранными роликами, в которых нога не закреплена жестко, а «гуляет». Еще одной причиной может стать инстинктивное желание обрести устойчивость. Завернув коньки, неопытный роллер чувствует себя увереннее. Бороться с этой ошибкой нужно обязательно, так как нога при «заваленном» коньке находится в неестественном положении. Это приводит к тому, что голеностоп быстрее устает, кроме того, повышается риск травм. Поэтому нужно контролировать, чтобы нога находилась исключительно в вертикальном положении. Помогут и специальные упражнения, направленные на укрепление голеностопа.

 

  • Отклонение назад. Иногда ребенок при езде на роликах отклоняется назад. В принципе, такое положение неудобно и требует напряжения мышц спины, однако, некоторые дети пытаются кататься именно в этом некомфортном положении. Опасность этой ошибки в том, что повышается риск падения на спину, а это чревато травмами головы и позвоночника. Единственным решением проблемы является отработка правильной стойки.

 

 

Итак, научить ребенка кататься на роликах не особенно сложно. Конечно, если есть возможность, то лучше доверить обучение тренеру, но можно справиться и самостоятельно. Нужно будет особое внимание уделить отработке правильной стойки, если этот момент будет усвоен, ребенок начнет быстро прогрессировать.

 

 Обязательно нужно научить ребенка правилам безопасности. Важно, чтобы он знал, что категорически нельзя выезжать на роликах на проезжую часть улицы.

4allwomen.ru

Полезные советы и рекомендации по обучению ребенка езде на роликах

Весна в разгаре и уже не за горами лето – чудесное время школьных каникул и отпусков, а это значит, что пора открывать роликовый сезон!

И если ваш маленький непоседа — еще пока начинающий роллер или только собирается осваивать этот замечательный вид wellness-отдыха, то наша статья о том, как научить ребенка кататься на роликах, поможет вам избежать самых распространенных ошибок и сделать так, чтобы обучение прошло максимально комфортно как для вас, так и для вашего чада.

...

В каком возрасте начинать?

Четких возрастных ограничений в этом вопросе нет — всё очень индивидуально и зависит от физического развития и уровня подготовки ребенка.

Но, к сожалению, очень часто желание родителей как можно раньше увидеть своего карапуза гордо рассекающим на роликах по парковой дорожке заканчивается весьма плачевно – визитом к травматологу или ортопеду.

Это связано с тем, что катание на роликах – довольно серьезная физическая нагрузка на мышцы ног, голеностопа и свод стопы, формирование которого у малышей продолжается вплоть до четырех-пяти лет.

Не стоит забывать и о том, что у детей младше пяти-шести лет координация движений еще не идеально отлажена.

Именно поэтому врачи-ортопеды рекомендуют начинать обучение не ранее четырех-пяти лет – это позволит снизить риск получения травм при катании на роликах, а также избежать проблем, вызванных неправильным формированием стопы.

От покупки хороших, технически «правильных» роликов во многом зависит не только то, насколько быстро и хорошо ваш ребенок научится на них кататься, но и то, насколько безопасными будут эти «покатушки».

Где покупать?

Первым делом следует определиться с местом покупки роликов – идеальным вариантом будет, конечно, поход в специализированный спортивный магазин, где обученный консультант расскажет обо всех нюансах и поможет с выбором модели.

Не стоит покупать ролики через интернет-магазин, так как без примерки в этом деле не обойтись.

Ролики обязательно должны быть удобными, плотно обхватывать голеностоп, но при этом не сдавливать ногу.

И уж, конечно, не следует гнаться за дешевизной и отправляться за роликами на ближайший к дому рынок, где расторопные продавцы без зазрения совести продадут вам пусть яркий и недорогой, но весьма сомнительный китайский девайс соответствующего качества.

На что обратить внимание?

Нога у ребенка растет быстро, а качественные модели роликов стоят совсем недешево.

Поэтому чтобы не покупать каждый год новую пару роликов, можно приобрести модель с раздвижным ботинком. Такие ролики, как правило, регулируются на 3 размера, например с 31 по 33.

Учитывая, что в среднем срок износа роликов составляет 2-3 года, вам останется только вовремя регулировать их по размеру ноги ребенка и по мере необходимости заменять стершиеся колеса и подшипники.

Выбирая ролики, обязательно примерьте несколько пар, чтобы ребенок смог определиться, в какой модели ему наиболее комфортно.

Очень желательно, чтобы в магазине была предусмотрена возможность опробовать ролики в деле, то есть минут 5-10 покататься или просто походить, держась за вашу руку.

Очень часто дети, особенно младшего возраста, оценивают ролики по красоте, а не по удобству. Поэтому заранее объясните ребенку, что даже при малейшем дискомфорте во время примерки роликов надо обязательно сообщить родителям, иначе в дальнейшем он просто не сможет нормально на них кататься.

В случае если ребенок в силу возраста пока не может определить удобно ему или нет, то при выборе модели попросите малыша встать и обратите внимание на положение ноги в зашнурованном или застегнутом ролике.

Нога не должна болтаться и заваливаться внутрь или наружу. Если такое происходит, значит, данная модель вам не подходит.

Для самых маленьких роллеров подойдут ролики, в которых есть возможность расположить колеса треугольником – одно колесо спереди и два сзади. Таким образом, обеспечивается большая устойчивость и маневренность при катании.

Безопасность превыше всего!

Итак, с моделью роликов определились, теперь дело за малым – купить хорошего качества защиту (перчатки, которые защищают ладони и фиксируют кисти, наколенники, налокотники и шлем) и специальные спортивные носки, в которых ребенок будет кататься на роликах.

Что касается выбора наколенников и налокотников, то здесь предпочтение стоит отдать моделям с чулочным способом надевания – они более удобны и надежны, нежели модели с застежками-липучками.

И объясните ребенку, что кататься без шлема и защиты нельзя – это главный закон любого уважающего себя роллера.

Он сказал: «Поехали!»

Если вы сами не умеете кататься на роликах, то для обучения ребенка лучше, конечно, прибегнуть к помощи профессионального опытного инструктора – найти его можно, как правило, на любом роллердроме.

Однако если такой возможности нет, придется рассчитывать на свои силы и хорошее знание «теории». Для того чтобы научить ребенка уверенно кататься на роликах, нужно помочь ему освоить 3 основополагающих момента.

Правильная стойка – залог успеха

Обязательно отработайте с ребенком правильную стойку – ее освоение является залогом успешного катания на роликах. Тренироваться сначала лучше дома на ровном напольном покрытии или на газоне.

Итак, помогите ребенку плотно зашнуровать или застегнуть коньки, а затем попросите встать следующим образом – ноги расставлены на ширине таза параллельно друг другу и немного согнуты в коленях, одна нога примерно на полботинка выдвинута вперед, корпус слегка наклонен вперед, руки согнуты в локтях и вытянуты перед собой.

Это и есть основная стойка, которую надо стараться сохранять во время катания. Чтобы запомнить это положение, попросите ребенка пройтись в такой позе вперед и назад, стараясь делать именно шаги, а не катиться за счет колес.

Проследите, чтобы ребенок не выворачивал ноги ни внутрь, ни наружу, а также не выпрямлял колени и не наклонялся слишком сильно вперед (чем сильнее наклон корпуса и больше согнуты колени – тем выше развиваемая на роликах скорость, а начинающему роллеру это пока совсем ни к чему).

Простые движения и равновесие

Когда будет освоена правильная стойка, можно переходить непосредственно к катанию. Объясните ребенку, что нужно стараться ехать как уточка – как бы переваливаясь с одной ноги на другую.

При этом опора должна приходиться на едущую ногу. Если не получается пока держать равновесие и ехать самому, возьмите ребенка за руки, чтобы он чувствовал опору.

Хорошо упал – ничего не сломал!

Обучение катанию на роликах и падения – понятия неразделимые, поэтому обязательно научите ребенка правильно группироваться. Это поможет преодолеть страх перед возможным падением и избежать серьезных травм.

Падать нужно по возможности только вперед – сначала на наколенники, затем на налокотники и в последнюю очередь на ладони (пальцы при этом нужно вытянуть и приподнять вверх).

Таким образом, основной удар придется на защиту, а не на позвоночник и затылок. Научите ребенка ни в коем случае не выставлять при падении назад прямые руки.

И самое главное: не забываем о защите – во время катания она должны быть на вашем ребенке ВСЕГДА, иначе даже правильно упав, малыш не избежит разодранных коленок и локтей.

Техника падений должна быть доведена до автоматизма, поэтому стоит отдельно потренироваться падать, например, на мягком газоне.

Оттачиваем мастерство

После того, как ребенок почувствует себя достаточно уверенно на роликах, предложите ему освоить более сложные элементы – «ёлочку», «фонарики» и «змейку».

«Елочка» — это одно из базовых движений, которое заключается в том, чтобы одной ногой отталкиваться, а на другой ехать. При этом нужно научиться переносить центр тяжести с ноги на ногу в процессе движения. По сути, это та же «уточка».

Выполняя упражнение, следите, чтобы колени ребенка были согнуты, руки вытянуты вперед и чуть в стороны, а нога, которой он отталкивался, была отведена немного в сторону и назад – это поможет принять при езде правильное, сбалансированное положение тела.

«Фонарики» — для выполнения этого упражнения пригодятся пластиковые стаканчики, которые нужно поставить в одну линию на расстоянии около полутора метров друг от друга.

Теперь предложите ребенку объехать эти препятствия, но так, чтобы ноги равномерно расходились, как бы описывая круг и объезжая стаканчик с обеих сторон, а затем опять сходились.

«Фонарики» являются основой одного из способов торможения на роликах, поэтому уделите отработке этого движения особое внимание.

«Змейка» — в этом упражнении, как и в предыдущем, необходимо выставить в линию стаканчики-препятствия, которые ребенку предстоит объезжать, представляя себя лыжником на слаломе.

Не забываем про стойку — колени обязательно должны быть согнуты, а корпус слегка наклонен вперед. Ноги стоят параллельно друг другу.

Помимо этих упражнений стоит поучиться выполнять на роликах приседания, чтобы лучше сохранять равновесие и баланс при езде. Начинать делать приседания на роликах нужно с опорой, постепенно стараясь обходиться без нее.

Тормози!

Умение правильно тормозить на роликах не менее важно, чем, собственно, умение кататься. Самый простой способ – торможение с помощью штатного тормоза.

Это пластмассовое приспособление с резиновой накладкой, которое идет в комплекте с роликами и крепится сзади на правом ролике.

Для того чтобы воспользоваться штатным тормозом, нужно согнуть колени, вытянуть руки вперед, примерно на полботинка вдвинуть правую ногу с тормозом вперед и слегка приподнять на себя носок.

Этот способ торможения хоть и не самый надежный, но зато хорошо подходит для начинающих роллеров, катающихся на невысоких скоростях.

Научившись делать упражнение «фонарик», ребенок легко освоит еще один способ торможения – «плугом». Для этого во время езды разводим согнутые в коленях ноги в стороны и затем сводим перед собой, как бы описывая круг.

Как научить ребенка кататься на роликах. 1 часть. Мамина школа. ТСВ

Как научить ребенка кататься на роликах. 2 часть. Мамина школа школа. ТСВ

Подводим итоги

Итак, базовая часть обучения окончена, и ваш непоседа уже довольно сносно рассекает на роликах в компании друзей.

Однако перед тем как отпустить ребенка бороздить просторы ближайшего парка, не забудьте рассказать юному роллеру основные правила безопасности:

  1. Нельзя выезжать на проезжую часть.
  2. Нельзя ездить по лужам, мокрому асфальту и песку (это портит ролики и снижает сцепление колес с дорогой).
  3. Не следует кататься в местах большого скопления людей и на крутых склонах, а также разгоняться до второй космической, чтобы доказать свою крутизну перед приятелями.

И обязательно пожелайте напоследок ровной дороги и отличных «покатушек»!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

mamaliza.com


Смотрите также