Шнуровка коньков. Правильная шнуровка хоккейных и фигурных коньков. Шнуровка фигурных коньков


Как правильно шнуровать коньки

Катание на ледовых коньках в последнее время набрало небывалую популярность, этому способствует традиционный успех российских фигуристов, ведь русская школа фигурного катания остается непревзойденной как в мастерстве катания, так и в хореографии, тонкой, «душевной», музыкальной подачи танца. Кроме того, необыкновенной популярностью пользуются телешоу «Ледниковый период», которые также вызывают желание надеть коньки и опробовать искристый лед.

Наверняка, каждый знает, какое значение придают конькам профессиональные фигуристы. Коньки – главное в экипировке спортсмена, они абсолютно индивидуальны, подобраны и, если можно так сказать, отрегулированы под ногу спортсмена. Немаловажное значение имеет то, как коньки зашнурованы, это ответственный момент, так как от посадки конька часто зависит не только качество исполнения номера в фигурном катании, но и защищенность от травмы. Поэтому и непрофессионалу не повредит знать о тонкостях шнуровки конька перед тем, как выйти прокатиться на каток.

Немного о шнурках. Хлопчатобумажные подвержены стиранию в местах соприкосновения с железом и быстрому износу, намокнув, они становятся «дубовыми», и могут довольно быстро растрепаться. В то же время шнурки из чистой синтетики слишком ненадежные, они все время норовят соскользнуть, даже самые затянутые узлы развязываются в неподходящий момент. Такие шнурки еще хуже хлопчатобумажных. Правильные шнурки должны быть выполнены из смесовых волокон хлопка и полиэстера. Они не будут елозить, зафиксируют узел и сам конек и не порвутся в течение многих сезонов. Оконечники на шнурках должны быть металлические, тогда шнурок сохранит свою способность без проблем попадать в нужное отверстие.

Современные коньки в большинстве своем имеют систему шнуровки состоящую их двух типов направляющих для шнурков: из отверстий с металлическими ободками в мысочной части конька и металлических крючков в районе щиколотки. Такая конструкция придумана неспроста. Там, где идут отверстия, шнурок не нужно каждый раз снова заправлять при шнуровании, достаточно его просто подтянуть. В районе щиколоток шнурок всегда расшнуровывается, иначе невозможно всунуть ногу в ботинок, а заправлять его за крючки удобнее и быстрее, чем в отверстия.

 

Чтобы увереннее чувствовать себя на льду, особенно, если нет натренированных навыков катания, шнуровку нужно отрепетировать еще в раздевалке. Конек должен быть естественным продолжением ноги, не чувствоваться инородным, неудобным предметом. Поэтому сами коньки так тщательно выбирают по посадке. Шнуровку каждый раз нужно делать от начала до конца, иногда приходится перешнуровывать ботинки, уже немного покатавшись на льду.

Натяжение шнурков распределяется неравномерно по всему ботинку. Мысок ботинка, выполненный из очень плотной, твердой кожи, не затягивают слишком сильно, так чтобы можно было пошевелиться. Иначе пальцы начнут неметь, ноги будет сводить из-за неправильного кровообращения в стопе. Голеностопная часть шнуруется плотнее, кожа ботинка в этом месте заметно мягче, что способствует более плотному облеганию в щиколотке. Это необходимо для распределения нагрузки на связки сустава и защиты от травмы.

В голенище ботинка шнуровка снова несколько ослабляется, так как эта часть ноги подвижна относительно конька при движениях. Чтобы проверить правильность натяжения шнурков в этом месте, присядьте на корточки, край голенища не должен впиваться в ногу и давить, это не только доставит неудобство при катании, плотным кожаным краем можно стереть кожу до пузырей. Можно даже сделать прослойку из края теплого высокого носка, край которого будет выступать из голенища конька.

Еще стоит обратить внимание на положение язычка ботинок. Он не должен сваливаться на бок, заминаться или топорщиться. Язычок защищает подъем стопы от затянутых шнурков, это место плотно стянуто, поэтому любая морщинка будет чувствоваться.

Покатавшись в течение сезона, вы научитесь определять оптимально удобную для себя систему шнуровки конька. Удачного катания!

www.znaikak.ru

Как шнуровать фигурные коньки

 

 

 

 

4 августа 2017 года

Как шнуровать фигурные коньки?

 

 

Без чего нельзя заниматься фигурным катанием? Без фигурных коньков, правильно. И очень важно, чтобы коньки были хорошо подобраны и зашнурованы. Про выбор коньков и лезвий – поговорим не в этот раз, надо очень обстоятельно подготовиться. А пока – про шнурки. Начнем с академической теории.

 

Несколько общих советов – нельзя, чтобы нога свободно двигалась в коньке, последствия будут плачевны – травмы и мозоли. Да и стабильности выполнения элементов не будет никакой – на льду важен каждый миллиметр траектории, в болтающемся ботинке – это невозможно. Внимание родителям – переусердствовать и перетянуть ножку в ботинке тоже никак нельзя – будет больно, пальчики занемеют, долго и хорошо не покатаешься. Это важно помнить, тем более, что маленький ребенок не всегда может объяснить комфортно его ножке в ботиночке или нет. Шнуруя ботинок, наблюдайте за своим малышом или малышкой.

 

Итак, предположим ботинки правильно подобраны по размеру, носочки именно те, в которые и планировались. Шнурки. Они бывают простые или нейлоновые. Шнурки можно купить и отдельно, они должны быть такой длины, чтобы хватило завязать двойной узел и при этом они не болтались огромным бантом в итоге. Если покупаете шнурки отдельно, проконсультируйтесь с продавцами, они точно Вам подскажут, какой длины должны быть шнурки на размер вашего ботинка. Нейлоновые шнурки предпочтительнее, они чуть тянутся – легче шнуруются (меньше вероятности мозолей на мизинцах от процесса шнуровки), результат чуть более эластичный. Впрочем, последнее на любителя.

 

Для обладателей бежевых коньков информация – шнурки бежевого цвета тоже выпускаются.

Как правильно вставить ножку в конек? Прежде всего необходимо расслабить всю шнуровку, чтобы нога легко и беспрепятственно вошла в ботинок. Пошевелите пальцами ног убедиться, что вам ничто не мешает – ни складки или швы на носках и нога плотно прилегает к стельке. Малышке помогите и не торопитесь. От этого зависит результат тренировки и удовольствие вашего ребенка. Приезжайте на тренировку заранее – чтобы ребенок мог хорошо размяться перед выходом на лед, и у вас было время спокойно зашнуровать коньки.

 

Кстати, выбирая носки для тренировок – постарайтесь выбрать модель с наиболее плоским швом на пальцах, грубый шов тоже может создавать определенный дискомфорт.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Идем дальше. Существуют три зоны шнуровки фигурного конька:

 

1. Нижняя часть шнуровки, вдоль стопы и до голеностопного сустава. Здесь шнуровка должна быть средней силы натяжения. Здесь рекомендуется шнурки вдевать по принципу «снизу вверх и снаружи вовнутрь», специалисты утверждают, что так обеспечивается более плотное прилегание язычка ботинка к ноге. Шнуруя, проверяйте, чтобы стопа не была перетянута и сдавлена. Впрочем, если Вы будете заниматься этим 10-15 раз в неделю вместе со своим ребенком, скоро Вы научитесь это делать с закрытыми глазами

 

2. Вторая зона шнуровки – область голеностопного сустава, лодыжкир. В этой зоне шнуровка должна быть наиболее сильная, чтобы хорошо и устойчиво держать ногу фигуриста, особенно во время прыжков. В некоторых моделях при переходе к вертикальной части шнуровки на язычке конька делают две прорези – в них можно продеть шнурки, чтобы гарантировать фиксацию язычка в ботинке, хотя пользоваться этим не обязательно

 

3. Наконец, мы добрались и до верхней части конька. А вот здесь зона наиболее «мягкой шнуровки» – фигуристу предстоит приседать в ботинке, и у него должна быть такая возможность. Можно так крепко зашнуровать ботинок, что и пистолетик-то не сделаешь. «Мягкая шнуровка» отнюдь не значит слабая. Помните в правильно зашнурованный ботинок нельзя просунуть и мизинца! Шнуруя ботинок наверху, проверяйте, что шнуровка не помешает амплитуде приседания в коньке. С опытом вы на глаз научитесь выбирать правильную степень затяжки конька и будете чувствовать ее пальцами своих рук. Большинство профессиональных моделей современных ботинок для фигурного катания заканчиваются не дырочками в коньке, а специальными железными скобками – блочками. Это обеспечивает удобство шнуровки в конце. Совет – заводите шнурок за блочок сверху вниз и потом на «следующий этаж» – это обеспечивает более крепкую, не расползающуюся шнуровку

 

4. Узел. Рекомендуется завязывать шнурок на двойной узел – более надежно. Завязав первый узел, как на обычном обувном ботинке, возьмите петельки (они должны быть достаточной длины) как «ушки кролика» и сделайте еще один узел. Проверьте его крепость, чтобы он на льду не развязался. Финальные ушки узелка тоже не должны болтаться, иначе за них можно зацепиться и… неприятности обеспечены. Куда спрятать узел шнурка? Вариантов множество – под брючки. Как правило, они  заканчиваются специальными штрипками с застежками под ботинком, брюки идеально прячут шнурки. У девочек постарше – под лосины или колготки, которые натягиваются на верх ботинка, или даже на каблук конька. Все эти способы убирают шнурок и обеспечивают безопасность катания. Если все-таки ваша девочка катается в колготках и шнурки спрятать некуда. Возьмите скотч (например, прозрачный) и закрепите им шнурки, обмотав верхнюю часть конька. Неэстетично? Ну, во-первых, на льду во время тренировки практически не заметно. Во-вторых, разве безопасность и здоровье не на первом месте? Для меня – на первом!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вот, пожалуй, и вся теоретическая часть темы «как завязать шнурки на ботинке для фигурного катания» Написала нескольким профессиональным фигуристам с просьбой поделиться своими секретами – очень надеюсь, что письма дойдут и мне ответят – обязательно поделюсь с Вами. Сейчас моя дочка на летних сборах, она вернется в Москву, и мы обязательно снимем ролик про шнуровку. А я буду ждать ваших «секретных советов» – как шнуровать фигурные коньки?

Кстати, хоккейные коньки шнуруют также – за исключением одного нюанса, при переходе к «блочкам» шнуровку закрепляют промежуточным одним узлом. Я, правда, видела, что и на фигурных коньках иногда так делают. Впрочем, - главный принцип шнуровки – достаточная плотность, не сдавливающая ногу и не мешающая нормальной амплитуде выполняемых движений и элементов. И здесь каждый сам себе эксперт!

 

На этом мы закончим сегодня. Желаю всем хорошего дня и настроения!

PONTADERA…  И все получится!

 

 

 

 

 

 

pontadera.ru

Шнуровка коньков. Правильная шнуровка хоккейных и фигурных коньков

Правильная шнуровка хоккейных коньков – это гарантия того, что ваше катание пройдет в полном комфорте. Однако если ваш конек не слетает с ноги, это еще не значит, что он правильно зашнурован. Небольшой зазор может и не чувствоваться, но неправильная шнуровка коньков – плохое передвижение во время игры или катания. Это очень важно, так как главное в хоккее – скорость передвижения.

Выбор коньков

Только фирменные ботинки обладают хорошим качеством, так как они конструируются с учетом всех особенностей ноги, что обеспечивает максимальный комфорт. Выбирать коньки надо точно по размеру, если не соблюдать этого правила, то срок их использования очень сильно сократится, и возрастет вероятность получения травмы, а это очень неприятно.

Меряют коньки сразу на те носки, в которых предстоит кататься. Жесткость и модель ботинок выбирают в соответствии с уровнем катания. Самое главное – коньки должны удобно сидеть на ногах и плотно держать голеностопы. В случае, когда коньки покупаются для отдыха, не следует выбирать спортивные модели, лучше отдать предпочтение мягкой и комфортной вещи. Шнуровка хоккейных коньков (фото справа) немного отличается от шнуровки фигурных.

В чем состоит шнуровка

Шнуровка коньков – важная составляющая комфортного пребывания ноги в ботинке. Шнуруется ботинок снизу вверх постепенно. Для обеспечения нормального кровообращения – слабее в области носков, для защиты голеностопа от травм и максимального фиксирования пятки в области подъема ноги – плотнее. Верхние крючки слабее, это необходимо для увеличения комфорта. Тянуть шнурки необходимо с верхней части крючков вокруг них. Чтобы улучшить обхват ноги ботинком и облегчить шнуровку, ее область стараются сделать более мягкой. Желательно перед первым катанием зашнуровать и расшнуровать ботинки несколько раз. Также эти действия можно выполнять и во время самого катания.

Хитрости успешной шнуровки

Важно знать: ботинок не будет сидеть на ноге хорошо до тех пор, пока вы не выполните правильную шнуровку. Для этого нужно запомнить несколько хитростей. Во-первых, шнурки в коем случае не должны быть толстыми. Лучше отдать предпочтение нейлоновым, они хорошо тянутся.

Во-вторых, в области сгибания стопы ботинки шнуруются туго, после чего затягиваются простым узелком с дополнительным перекрещиванием шнуровки над самим узлом. В-третьих, лучше выполнять шнуровку по направлению снаружи внутрь. Крестики от шнурков будут лежать на язычке ботинка. Такой вид шнуровки обеспечивает плотное прилегание ботинка к ноге. Правильная шнуровка хоккейных коньков, фото которой представлено в статье, позволит избежать многих травм.

Правильное распределение натяжения

Многие делают большую ошибку, затягивая шнуровку потуже непосредственно возле пальцев, нарушая таким образом кровообращение. Но и слишком легко оставлять также нельзя, потому что нога может прокручиваться внутри ботинка, а носок - отделятся от стельки. Нижняя и верхняя пара дырочек стягивается так, чтобы пятка очень плотно прилегала не только к задней части ботинка, но еще и к стельке. Шнуровка коньков должна заканчиваться с легким натяжением, это необходимо, если вы планируете делать глубокие приседания во время катания. Небольшой совет: на каждой паре дырочек или крючков нужно проверять, можно ли присесть.

Что лучше: дырочки или крючки?

Многие предпочитают коньки с крючками, а не с дырочками. Почему? Коньки плотнее и удобнее сидят на ноге. Процесс шнуровки значительно облегчается. Можно свободно снимать обувь, чтобы отогреть ноги, есть возможность чаще отдыхать. Правильная шнуровка фигурных коньков: на зашнурованном коньке расстояние между крючками – 2 или 2,5 см. При шнуровке самого верха ботинок шнурок накидывается сверху крючка, затем заводится вниз под него, далее - наверх в направлении следующего крючка. Что получилось: некая петелька вокруг каждого крючка. Она нужна для того, чтобы шнуровка лучше держалась. После желательно проверить, не сдавливает ли ботинок ногу (проверяют приседом). Еще один момент: при правильной шнуровке, палец в конек засунуть невозможно.

Шнуровка фигурных коньков

Вы научились шнуровать хоккейные коньки, теперь посмотрим, как правильно шнуровать фигурные:

  1. Ослабляем шнуровку ботинка до третьего отверстия снизу. Вытягиваем язычок, отклоняем его вперед и надеваем конек. Стопа должна чувствовать себя комфортно, пребывая на стельке, и заполнять ботинок полностью. Пустых и слишком свободных зон быть не должно (особенно это касается пальцев и подъема).
  2. Прежде чем начать шнуровку, хорошо сдвиньте стопу в ботинке назад, пятка должна встать на свое место.
  3. Шнуровка коньков должна начинаться от носка ботинка. Натяжение при этом должно быть в меру сильным, чтобы коньки плотно прилегали к ноге, и носок не отделялся от стельки. Также он не должен быть слишком затянутым, это может нарушить кровообращение в стопе.
  4. Как и в хоккейных коньках, нижняя и верхняя пары крючков затягиваются так, чтобы пятка хорошенько прилегла к задней части ботинка.
  5. Фигурное катание – это постоянные выпады и приседы. Для того чтобы свободно можно было выполнить трюк, шнуровка не должна заканчиваться чрезмерным натяжением. Каждая пара крючков должна шнуроваться чуть слабее предыдущей, но все же быть достаточно плотной.
  6. Затем пытаемся встать с сомкнутыми ногами. Проверьте, не съезжает ли пятка вперед и не перемещается ли в разные стороны. Сам ботинок сидит на стопе плотно, но комфортно, и пальцы слегка касаются мыса ботинка? Поздравляем, вы выполнили шнуровку успешно.
  7. Принято перешнуровывать ботинки по нескольку раз, так они плотнее сядут по ноге. Но если во время катания вы почувствовали что-то неладное: слишком сильное давление в ботинке – ослабьте шнурки, если положение в ноге чересчур свободное – подтяните их.

Теперь вы можете шнуровать самостоятельно любые коньки, будь они хоккейными или фигурными.

загрузка...

skv-tv.ru

Шнуровка коньков. Правильная шнуровка хоккейных и фигурных коньков

Правильная шнуровка хоккейных коньков – это гарантия того, что ваше катание пройдет в полном комфорте. Однако если ваш конек не слетает с ноги, это еще не значит, что он правильно зашнурован. Небольшой зазор может и не чувствоваться, но неправильная шнуровка коньков – плохое передвижение во время игры или катания. Это очень важно, так как главное в хоккее – скорость передвижения.

Выбор коньков

Только фирменные ботинки обладают хорошим качеством, так как они конструируются с учетом всех особенностей ноги, что обеспечивает максимальный комфорт. Выбирать коньки надо точно по размеру, если не соблюдать этого правила, то срок их использования очень сильно сократится, и возрастет вероятность получения травмы, а это очень неприятно.

Меряют коньки сразу на те носки, в которых предстоит кататься. Жесткость и модель ботинок выбирают в соответствии с уровнем катания. Самое главное – коньки должны удобно сидеть на ногах и плотно держать голеностопы. В случае, когда коньки покупаются для отдыха, не следует выбирать спортивные модели, лучше отдать предпочтение мягкой и комфортной вещи. Шнуровка хоккейных коньков (фото справа) немного отличается от шнуровки фигурных.

В чем состоит шнуровка

Шнуровка коньков – важная составляющая комфортного пребывания ноги в ботинке. Шнуруется ботинок снизу вверх постепенно. Для обеспечения нормального кровообращения – слабее в области носков, для защиты голеностопа от травм и максимального фиксирования пятки в области подъема ноги – плотнее. Верхние крючки слабее, это необходимо для увеличения комфорта. Тянуть шнурки необходимо с верхней части крючков вокруг них. Чтобы улучшить обхват ноги ботинком и облегчить шнуровку, ее область стараются сделать более мягкой. Желательно перед первым катанием зашнуровать и расшнуровать ботинки несколько раз. Также эти действия можно выполнять и во время самого катания.

Хитрости успешной шнуровки

Важно знать: ботинок не будет сидеть на ноге хорошо до тех пор, пока вы не выполните правильную шнуровку. Для этого нужно запомнить несколько хитростей. Во-первых, шнурки в коем случае не должны быть толстыми. Лучше отдать предпочтение нейлоновым, они хорошо тянутся.

Во-вторых, в области сгибания стопы ботинки шнуруются туго, после чего затягиваются простым узелком с дополнительным перекрещиванием шнуровки над самим узлом. В-третьих, лучше выполнять шнуровку по направлению снаружи внутрь. Крестики от шнурков будут лежать на язычке ботинка. Такой вид шнуровки обеспечивает плотное прилегание ботинка к ноге. Правильная шнуровка хоккейных коньков, фото которой представлено в статье, позволит избежать многих травм.

Правильное распределение натяжения

Многие делают большую ошибку, затягивая шнуровку потуже непосредственно возле пальцев, нарушая таким образом кровообращение. Но и слишком легко оставлять также нельзя, потому что нога может прокручиваться внутри ботинка, а носок - отделятся от стельки. Нижняя и верхняя пара дырочек стягивается так, чтобы пятка очень плотно прилегала не только к задней части ботинка, но еще и к стельке. Шнуровка коньков должна заканчиваться с легким натяжением, это необходимо, если вы планируете делать глубокие приседания во время катания. Небольшой совет: на каждой паре дырочек или крючков нужно проверять, можно ли присесть.

Что лучше: дырочки или крючки?

Многие предпочитают коньки с крючками, а не с дырочками. Почему? Коньки плотнее и удобнее сидят на ноге. Процесс шнуровки значительно облегчается. Можно свободно снимать обувь, чтобы отогреть ноги, есть возможность чаще отдыхать. Правильная шнуровка фигурных коньков: на зашнурованном коньке расстояние между крючками – 2 или 2,5 см. При шнуровке самого верха ботинок шнурок накидывается сверху крючка, затем заводится вниз под него, далее - наверх в направлении следующего крючка. Что получилось: некая петелька вокруг каждого крючка. Она нужна для того, чтобы шнуровка лучше держалась. После желательно проверить, не сдавливает ли ботинок ногу (проверяют приседом). Еще один момент: при правильной шнуровке, палец в конек засунуть невозможно.

Шнуровка фигурных коньков

Вы научились шнуровать хоккейные коньки, теперь посмотрим, как правильно шнуровать фигурные:

  1. Ослабляем шнуровку ботинка до третьего отверстия снизу. Вытягиваем язычок, отклоняем его вперед и надеваем конек. Стопа должна чувствовать себя комфортно, пребывая на стельке, и заполнять ботинок полностью. Пустых и слишком свободных зон быть не должно (особенно это касается пальцев и подъема).
  2. Прежде чем начать шнуровку, хорошо сдвиньте стопу в ботинке назад, пятка должна встать на свое место.
  3. Шнуровка коньков должна начинаться от носка ботинка. Натяжение при этом должно быть в меру сильным, чтобы коньки плотно прилегали к ноге, и носок не отделялся от стельки. Также он не должен быть слишком затянутым, это может нарушить кровообращение в стопе.
  4. Как и в хоккейных коньках, нижняя и верхняя пары крючков затягиваются так, чтобы пятка хорошенько прилегла к задней части ботинка.
  5. Фигурное катание – это постоянные выпады и приседы. Для того чтобы свободно можно было выполнить трюк, шнуровка не должна заканчиваться чрезмерным натяжением. Каждая пара крючков должна шнуроваться чуть слабее предыдущей, но все же быть достаточно плотной.
  6. Затем пытаемся встать с сомкнутыми ногами. Проверьте, не съезжает ли пятка вперед и не перемещается ли в разные стороны. Сам ботинок сидит на стопе плотно, но комфортно, и пальцы слегка касаются мыса ботинка? Поздравляем, вы выполнили шнуровку успешно.
  7. Принято перешнуровывать ботинки по нескольку раз, так они плотнее сядут по ноге. Но если во время катания вы почувствовали что-то неладное: слишком сильное давление в ботинке – ослабьте шнурки, если положение в ноге чересчур свободное – подтяните их.

Теперь вы можете шнуровать самостоятельно любые коньки, будь они хоккейными или фигурными.

myupy.ru

Шнуровка коньков - здоровье и спорт

Шнуровка коньков. Правильная шнуровка хоккейных и фигурных коньков

May 26, 2014

Правильная шнуровка хоккейных коньков – это гарантия того, что ваше катание пройдет в полном комфорте. Однако если ваш конек не слетает с ноги, это еще не значит, что он правильно зашнурован. Небольшой зазор может и не чувствоваться, но неправильная шнуровка коньков – плохое передвижение во время игры или катания. Это очень важно, так как главное в хоккее – скорость передвижения.

Выбор коньков

Меряют коньки сразу на те носки, в которых предстоит кататься. Жесткость и модель ботинок выбирают в соответствии с уровнем катания. Самое главное – коньки должны удобно сидеть на ногах и плотно держать голеностопы. В случае, когда коньки покупаются для отдыха, не следует выбирать спортивные модели, лучше отдать предпочтение мягкой и комфортной вещи. Шнуровка хоккейных коньков (фото справа) немного отличается от шнуровки фигурных.

В чем состоит шнуровка

Шнуровка коньков – важная составляющая комфортного пребывания ноги в ботинке. Шнуруется ботинок снизу вверх постепенно. Для обеспечения нормального кровообращения – слабее в области носков, для защиты голеностопа от травм и максимального фиксирования пятки в области подъема ноги – плотнее. Верхние крючки слабее, это необходимо для увеличения комфорта. Тянуть шнурки необходимо с верхней части крючков вокруг них. Чтобы улучшить обхват ноги ботинком и облегчить шнуровку, ее область стараются сделать более мягкой. Желательно перед первым катанием зашнуровать и расшнуровать ботинки несколько раз. Также эти действия можно выполнять и во время самого катания.

Хитрости успешной шнуровки

Во-вторых, в области сгибания стопы ботинки шнуруются туго, после чего затягиваются простым узелком с дополнительным перекрещиванием шнуровки над самим узлом. В-третьих, лучше выполнять шнуровку по направлению снаружи внутрь. Крестики от шнурков будут лежать на язычке ботинка. Такой вид шнуровки обеспечивает плотное прилегание ботинка к ноге. Правильная шнуровка хоккейных коньков, фото которой представлено в статье, позволит избежать многих травм.

Правильное распределение натяжения

Многие делают большую ошибку, затягивая шнуровку потуже непосредственно возле пальцев, нарушая таким образом кровообращение. Но и слишком легко оставлять также нельзя, потому что нога может прокручиваться внутри ботинка, а носок - отделятся от стельки. Нижняя и верхняя пара дырочек стягивается так, чтобы пятка очень плотно прилегала не только к задней части ботинка, но еще и к стельке. Шнуровка коньков должна заканчиваться с легким натяжением, это необходимо, если вы планируете делать глубокие приседания во время катания. Небольшой совет: на каждой паре дырочек или крючков нужно проверять, можно ли присесть.

Что лучше: дырочки или крючки?

Многие предпочитают коньки с крючками, а не с дырочками. Почему? Коньки плотнее и удобнее сидят на ноге. Процесс шнуровки значительно облегчается. Можно свободно снимать обувь, чтобы отогреть ноги, есть возможность чаще отдыхать. Правильная шнуровка фигурных коньков: на зашнурованном коньке расстояние между крючками – 2 или 2,5 см. При шнуровке самого верха ботинок шнурок накидывается сверху крючка, затем заводится вниз под него, далее - наверх в направлении следующего крючка. Что получилось: некая петелька вокруг каждого крючка. Она нужна для того, чтобы шнуровка лучше держалась. После желательно проверить, не сдавливает ли ботинок ногу (проверяют приседом). Еще один момент: при правильной шнуровке, палец в конек засунуть невозможно.

Шнуровка фигурных коньков

  1. Ослабляем шнуровку ботинка до третьего отверстия снизу. Вытягиваем язычок, отклоняем его вперед и надеваем конек. Стопа должна чувствовать себя комфортно, пребывая на стельке, и заполнять ботинок полностью. Пустых и слишком свободных зон быть не должно (особенно это касается пальцев и подъема).
  2. Прежде чем начать шнуровку, хорошо сдвиньте стопу в ботинке назад, пятка должна встать на свое место.
  3. Шнуровка коньков должна начинаться от носка ботинка. Натяжение при этом должно быть в меру сильным, чтобы коньки плотно прилегали к ноге, и носок не отделялся от стельки. Также он не должен быть слишком затянутым, это может нарушить кровообращение в стопе.
  4. Как и в хоккейных коньках, нижняя и верхняя пары крючков затягиваются так, чтобы пятка хорошенько прилегла к задней части ботинка.
  5. Фигурное катание – это постоянные выпады и приседы. Для того чтобы свободно можно было выполнить трюк, шнуровка не должна заканчиваться чрезмерным натяжением. Каждая пара крючков должна шнуроваться чуть слабее предыдущей, но все же быть достаточно плотной.
  6. Затем пытаемся встать с сомкнутыми ногами. Проверьте, не съезжает ли пятка вперед и не перемещается ли в разные стороны. Сам ботинок сидит на стопе плотно, но комфортно, и пальцы слегка касаются мыса ботинка? Поздравляем, вы выполнили шнуровку успешно.
  7. Принято перешнуровывать ботинки по нескольку раз, так они плотнее сядут по ноге. Но если во время катания вы почувствовали что-то неладное: слишком сильное давление в ботинке – ослабьте шнурки, если положение в ноге чересчур свободное – подтяните их.

Теперь вы можете шнуровать самостоятельно любые коньки, будь они хоккейными или фигурными.

  • < Ледниковый период
  • Реферат: Хоккей на траве - Банк рефератов, сочинений, докладов, курсовых и дипломных работ >

getmedic.ru


Смотрите также